黃錦強(qiáng) 郭曉梅

摘 要： 行進(jìn)間投籃是小學(xué)體育教學(xué)中重要的教學(xué)內(nèi)容之一。由于動(dòng)作復(fù)雜、難度大，在教學(xué)中，常見學(xué)生學(xué)習(xí)感到非常吃力，又最容易犯錯(cuò)誤。本文根據(jù)自身的教學(xué)摸索，針對(duì)籃球行進(jìn)間投籃教學(xué)中難點(diǎn)問題的解決，從“簡(jiǎn)化動(dòng)作要領(lǐng)講究‘右跨左跳右手投，把握收跨時(shí)機(jī)講究‘雙手收球跨右腳，掌握跨步節(jié)奏講究‘跨墊踩雷跳投”三個(gè)方面，論述了教學(xué)中應(yīng)講究的三種教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞： 小學(xué) 行進(jìn)間投籃 “收跨”教學(xué) 講究

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）03（b）-0222-02

“雙手收球跨右腳”（簡(jiǎn)稱“收跨”）行進(jìn)間投籃技術(shù)及其教學(xué)難點(diǎn)，其中既涉及動(dòng)作要領(lǐng)，又涉及時(shí)機(jī)與節(jié)奏，如果掌握不好，就會(huì)導(dǎo)致出錯(cuò)腳動(dòng)作不協(xié)調(diào)、投籃走步為例、運(yùn)球和跨步銜接不起來。以往，體育老師或教練為克服這個(gè)難點(diǎn)，采用了多種辦法，但是成效并不理想。筆者在多年教學(xué)摸索和實(shí)踐研究中發(fā)現(xiàn)，有效解決這個(gè)難點(diǎn)，在教學(xué)中需要注意的“三講究”。下面將逐一加以論述。

1 簡(jiǎn)化動(dòng)作要領(lǐng)講究“右跨左跳右手投”

行進(jìn)間投籃技術(shù)動(dòng)作難度比較大，比較復(fù)雜，除了要求學(xué)生掌握相應(yīng)的方法，還需弄清楚手上動(dòng)作和腳步的協(xié)調(diào)配合。例如：行進(jìn)間投籃中，如果左腳起跳，那么投籃的應(yīng)該是右手；同理，如果是右腳起跳，則應(yīng)該是左手投籃，還要注重兩步的銜接和重心的控制。在以往的教學(xué)中，教師會(huì)把行進(jìn)間投籃稱為“三步上籃”，并把動(dòng)作要領(lǐng)給學(xué)生講訴一遍，告訴學(xué)生行進(jìn)間投籃時(shí)第一步要上前跨大步，第二步跨小步踩在身體下，第三步向上跳投籃。小學(xué)生邏輯思維尚處于初級(jí)層次比較差，初學(xué)時(shí)很難理解動(dòng)作要領(lǐng)里的專業(yè)名詞，在頭腦里無法簡(jiǎn)單的形成行進(jìn)間投籃的整個(gè)動(dòng)作方法。對(duì)于教師所稱的“三步上籃”，小學(xué)生練習(xí)時(shí)，剛開始學(xué)生會(huì)刻意的去跨大步，很容易造成重心不穩(wěn)定，腳步的混亂，而且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)跨三步后再投籃，造成走步為例現(xiàn)象。所以在籃球課堂教學(xué)的時(shí)候，教師需要把復(fù)雜繁多的動(dòng)作要領(lǐng)盡量簡(jiǎn)單化，并運(yùn)用口令的方法讓學(xué)生在頭腦里形成動(dòng)作概念，同時(shí)明確重點(diǎn)。

筆者根據(jù)自身的教學(xué)摸索，覺得籃球行進(jìn)間投籃（以右手投籃為例）可簡(jiǎn)化為：“右跨左跳右手投”?！坝铱纭崩斫鉃橛夷_跨出為第一步；“左跳”理解為左腳跨出接起跳；“右手投”就是右手投籃。當(dāng)學(xué)生頭腦里形成這個(gè)動(dòng)作概念后，再配合口令，口令可為：“一二投”。喊“一”的時(shí)候跨右腳，喊“二”的時(shí)候跨左腳，喊“投”的時(shí)候投籃。通過簡(jiǎn)化動(dòng)作要領(lǐng)和融入口令，這樣能更快的讓學(xué)生在頭腦里形成整個(gè)動(dòng)作的畫面，也會(huì)讓學(xué)生覺得籃球行進(jìn)間投籃并不復(fù)雜，其實(shí)就是右腳跨一步，接著左腳跨一步，然后單腳支撐跳起投籃，這樣可以加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解和掌握。通過簡(jiǎn)化動(dòng)作要領(lǐng)和配合口令，在平時(shí)的教學(xué)中可以達(dá)到這兩點(diǎn)效果：（1）學(xué)生頭腦里能形成簡(jiǎn)單的動(dòng)作畫面（右跨左跳右手投）。（2）學(xué)生一開始就會(huì)知道其實(shí)行進(jìn)間投籃就是跨兩步投籃，而不是所謂的“三步上籃”。

2 把握收跨時(shí)機(jī)講究“雙手收球跨右腳”

行進(jìn)間投籃是籃球突破中最常用的一種技術(shù)，突破時(shí)腳步變化多，重心的移動(dòng)快，當(dāng)跨步時(shí)機(jī)不對(duì)時(shí)，很容易造成走步為例。例如：行進(jìn)間投籃是在運(yùn)球的前提下完成的跨第一步，所以在運(yùn)球的過程中，需要明確什么時(shí)候跨步？在什么情況下跨步？在以往的教學(xué)過程中（以右手投籃為例），教師只告訴學(xué)生先跨右腳再跨左腳，并沒有告訴學(xué)生在什么時(shí)候先跨右腳，要怎么跨才能穩(wěn)定重心。學(xué)生往往不知道這個(gè)問題，所以會(huì)造成腳步混亂，運(yùn)球沒有節(jié)奏，收球跨步時(shí)機(jī)不對(duì)，腳步不明確，這往往會(huì)造成走步為例。在學(xué)生頭腦里有形成行進(jìn)間投籃動(dòng)作概念（右跨左跳右手投）的情況下，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生明確收球跨步的時(shí)機(jī)。

筆者根據(jù)自身的教學(xué)摸索（以右手投籃為例），在運(yùn)球的過程中，當(dāng)雙手收球的時(shí)候跨右腳，這樣會(huì)讓學(xué)生不會(huì)出現(xiàn)腳步混亂，明確跨步的時(shí)機(jī)。在運(yùn)球的過程中調(diào)整好腳步，收球和跨步的同時(shí)，讓學(xué)生明確雙手一抱球就跨右腳?？绮降臅r(shí)候以全腳掌著地，跨兩步有節(jié)奏，控制重心，避免身體往前沖。根據(jù)“雙手收球跨右腳”這個(gè)口訣，在平時(shí)教學(xué)中我設(shè)定原地運(yùn)球兩下接收球跨步、運(yùn)球走兩步或四步接收球跨步、慢速跑運(yùn)球接收球跨步2～3個(gè)練習(xí)來鞏固。比如，練習(xí)一：原地運(yùn)球兩下接收球跨步。在練習(xí)的時(shí)候，強(qiáng)調(diào)學(xué)生雙腳前后開立，左腳在前右腳在后，并配合口令，口令為“12、12投”?！?2”為原地運(yùn)球兩下，“12投”為1跨右腳，2跨左腳，投為起跳投籃。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“12投”中的“1”，當(dāng)喊到1時(shí)，馬上雙手收球跨右腳。讓學(xué)生體會(huì)當(dāng)右腳在后的時(shí)候跨步，并是在雙手收球的情況下跨步。當(dāng)學(xué)生掌握收球跨步的時(shí)機(jī)后，再設(shè)置運(yùn)球走兩步接收球跨步的練習(xí)，如：右腳在后原地站立，右腳向前走一步的同時(shí)運(yùn)球一下，接左腳向前走一步運(yùn)球一下后接雙手收球跨右腳進(jìn)行行進(jìn)間投籃。讓學(xué)生體會(huì)在慢走的情況下收球跨步的時(shí)機(jī)。練習(xí)由易到難，動(dòng)作由慢到快。經(jīng)過設(shè)定相應(yīng)的練習(xí)，能達(dá)到這兩點(diǎn)效果：（1）學(xué)生能明確腳步（右腳再后的時(shí)候跨步），避免腳步混亂。（2）學(xué)生能明確收球和跨步的時(shí)機(jī)（雙手收球的時(shí)候跨右腳），避免造成走步為例。

3 掌握跨步節(jié)奏講究“跨墊踩雷跳投”

練好行進(jìn)間投籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵，當(dāng)調(diào)整好步伐，第一不會(huì)造成腳步混亂；第二能保持節(jié)奏控制好重心。因此，要調(diào)整好跨步的步伐大小，不能走著去投籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)小學(xué)生來說，在掌握收球跨步的時(shí)機(jī)后，如何能跨步自然有節(jié)奏，而且跨步步伐大，并能在實(shí)踐中能利用跨步擺脫防守隊(duì)員。在以往的教學(xué)中，教師只告訴學(xué)生“一大二小三跳”口訣，并沒有給學(xué)生設(shè)定相應(yīng)的練習(xí)。學(xué)生知道跨兩步第一步要大，第二步要小，但是并不知道怎么跨？要跨多大？怎么控制節(jié)奏穩(wěn)定重心？所以在練習(xí)中往往會(huì)造成學(xué)生跨步完重心不穩(wěn)，第二步跨完接起跳不連貫。

筆者根據(jù)自身的教學(xué)摸索（以右手投籃為例），可以通過“跨墊踩雷跳投”的口訣來制定收球“跨越墊子、踩地雷”等練習(xí)。用“跨墊”的方法來體驗(yàn)“一大”，練習(xí)時(shí)根據(jù)學(xué)生的差異性在相應(yīng)的位置設(shè)置不同寬度和高度的墊子，在教學(xué)中還應(yīng)注意“跨墊”的細(xì)節(jié)，第一先讓學(xué)生學(xué)會(huì)跨步的時(shí)候以后腳跟著地滾動(dòng)到全腳掌著地；第二，讓學(xué)生體會(huì)跨步要跨在自己身體能控制的范圍內(nèi)。根據(jù)這兩點(diǎn)，我還設(shè)定相應(yīng)的兩個(gè)練習(xí)。練習(xí)一：學(xué)生右腳在后站立，教師站在墊子旁單手拿球在一定的高度，學(xué)生跑兩步后雙手拿起教師手上球的同時(shí)右腳跨越墊子。在練習(xí)時(shí)可以先讓學(xué)生體會(huì)后腳跟和全腳掌的部位，再根據(jù)學(xué)生的差異性設(shè)置墊子的寬度和高度來進(jìn)行練習(xí)，每位學(xué)生根據(jù)自己控制重心的能力來選擇不同海綿墊的高度和寬度。練習(xí)二：接反彈球后跨越墊子練習(xí)，學(xué)生右腳在后站立，教師在墊子前將球擊地反彈，學(xué)生小跑兩步后接反彈起的球跨越墊子，這樣可以讓學(xué)生體會(huì)“一大”是跨越墊子的距離，而且跨步后要能控制好自己的身體重心必須要以后腳跟著地滾動(dòng)到全腳掌著地。在掌握“一大”后，用“踩地雷”的方法來體驗(yàn)“二小”，即讓學(xué)生明白要像“踩地雷”越過障礙一樣腳踩要輕、步子要小且有彈性，這樣銜接就會(huì)快，能流暢連接充分起跳，避免“地雷”爆炸。練習(xí)時(shí)還可以根據(jù)學(xué)生的身高步長來適當(dāng)調(diào)整地雷的間距，并運(yùn)用游戲的方法來練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入“踩地雷”的情境。經(jīng)過設(shè)定相應(yīng)的練習(xí)，能達(dá)到理想效果，既能讓學(xué)生更好的了解自己跨步能控制的最大范圍，并能穩(wěn)定重心，又能更好的掌握跨步節(jié)奏，自然地連接起跳。

參考文獻(xiàn)

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