吳韋

摘 要：籃球運(yùn)動是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的體育項(xiàng)目，但是長期進(jìn)行籃球運(yùn)動的群體普遍存在膝關(guān)節(jié)損傷。因?yàn)榛@球運(yùn)動中基本姿勢是膝關(guān)節(jié)處于半屈位，以此姿勢為起始動作繼而做各種變向、發(fā)力以及扭轉(zhuǎn)，但卻忽略了這些動作銜接對膝關(guān)節(jié)的損傷。本文主要運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法等綜合研究方法，對重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的原因等進(jìn)行全面的調(diào)查研究。

關(guān)鍵詞：籃球 膝關(guān)節(jié) 損傷

中圖分類號：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0017-02

在體育運(yùn)動的各個項(xiàng)目中都存在著各種潛在的損傷，特別是以身體接觸較多的運(yùn)動項(xiàng)目，籃球作為同場對抗、團(tuán)體合作類群體項(xiàng)目，在高速運(yùn)動運(yùn)動中大部分技戰(zhàn)術(shù)動作都需要身體對抗完成，尤其是在球員持球突破或沖搶籃板時表現(xiàn)尤為明顯，在此類情況下產(chǎn)生的對抗會對身體不同部位造成不同程度的傷害。比賽中中球員為便于接傳球膝關(guān)節(jié)往往處于半屈位并以此姿勢為起始動作繼而做各種變向、發(fā)力以及扭轉(zhuǎn)，但卻忽略了這些動作銜接對膝關(guān)節(jié)的損傷。膝關(guān)節(jié)作為最復(fù)雜一個多關(guān)節(jié)部位，從生理解剖學(xué)角度不難理解此類半屈體位則是膝關(guān)節(jié)的薄弱點(diǎn)，十分容易引起損傷。

本文通過對重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)的受傷的調(diào)查中，將找出造成豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷原因，并對重慶市豐都縣的體育老師在籃球運(yùn)動中提出合理的建議，預(yù)防和減少重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的發(fā)生。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以重慶市豐都縣經(jīng)常打籃球的體育老師（120人）為研究對象。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。通過國家哲學(xué)社會科學(xué)文獻(xiàn)中心以及中國知網(wǎng)（CNKI）查閱與籃球運(yùn)動損傷相關(guān)文獻(xiàn)及著作。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。用三線表列出調(diào)查結(jié)果進(jìn)行描述分析。

（3）調(diào)查法。通過設(shè)立與之相關(guān)的調(diào)查表調(diào)查豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)受傷的情況。

在參閱大量文獻(xiàn)和對重慶市豐都縣長期進(jìn)行籃球運(yùn)動的體育老師進(jìn)行訪問并發(fā)放問卷120份，回收120份，回收率100%，其中有效問卷100份，有效率83.3%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率

由表1可知，在調(diào)查中有70人膝關(guān)節(jié)受過傷，所占總?cè)藬?shù)的70%，僅有30%的體育教師膝關(guān)節(jié)沒有相關(guān)損傷，由此可見豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷在籃球運(yùn)動中是一種普遍的現(xiàn)象，這樣勢必會給體育老師日常教學(xué)和運(yùn)動產(chǎn)生一定影響。

2.2 膝關(guān)節(jié)損傷的概率

由表2可知，重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中各個部位的受傷比例前三依次為：膝關(guān)節(jié)，（70%）、腰部（55%）、踝關(guān)節(jié)（50%）和小腿（50%），由此可以看重慶市豐都縣體育老師在長期進(jìn)行籃球運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)受傷比例最大。

2.3 膝關(guān)節(jié)損傷的種類

根據(jù)重慶市豐都縣的體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)的損傷的種類的調(diào)查可知，半月板的損傷所比例最大，占40%，其次為韌帶損傷（20%）。從重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的種類中可以看出半月板受傷的概率最大，所以，建議重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中，一定要在運(yùn)動之前做好膝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，并且同時也要注意在運(yùn)動中對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。

2.4 運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷程度

在重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的程度可以看出，膝關(guān)節(jié)中度損傷所占比例最大達(dá)25%，輕度損傷為23%。但是在70人中重度損傷所占人數(shù)達(dá)到22%，這個比例是比較大的了，所以膝關(guān)節(jié)損傷已經(jīng)嚴(yán)重影響了重慶市豐都縣體育老師的身體健康，解決這一問題刻不容緩。

2.6 膝關(guān)節(jié)損傷與季節(jié)的關(guān)系

在重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中，膝關(guān)節(jié)在冬季中老師受傷比例最大達(dá)到了35%，春季和秋季所占比例都是一樣的20%，夏季占的比例25%。說明在冬季的時候由于氣候較冷，大多老師準(zhǔn)備活動沒有做充足，肌肉韌帶粘滯性較低；而夏季由于天氣較熱，氣溫較高，運(yùn)動易出汗，容易產(chǎn)生疲勞而導(dǎo)致受傷；而春季和秋季氣溫適宜運(yùn)動所以受傷的人數(shù)比例較低。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過對重慶市豐都縣體育老師在籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查分析可以看出：膝關(guān)節(jié)損傷在長期進(jìn)行籃球運(yùn)動的教師群體中比較普遍，大多發(fā)展在夏、冬兩季；膝關(guān)節(jié)損傷以半月板和韌帶損傷為主，且多為中輕度以及急性損傷；膝關(guān)節(jié)損傷產(chǎn)生的原因主要有：準(zhǔn)備活動的不充分；技術(shù)動作的不合理；自我保護(hù)意識差等。

3.2 建議

3.2.1 準(zhǔn)備活動要充分

在體育運(yùn)動中，準(zhǔn)備活動是我們運(yùn)動前必不可少的環(huán)節(jié)，特別是在籃球運(yùn)動中更應(yīng)該把準(zhǔn)備活動做充分，減少對膝關(guān)節(jié)和身體其他部位的損傷。同時需要根據(jù)天氣及身體感覺決定準(zhǔn)備活動時長。如天氣冷了應(yīng)加長時間做準(zhǔn)備活動，身體感覺不興奮的時候應(yīng)該加大準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度。這樣能夠減少運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。

3.2.2 規(guī)范動作技術(shù)動作

籃球運(yùn)動中對抗比較激烈，如果自身的技術(shù)動作不規(guī)范很容易造成損傷，在平時的聯(lián)系中一定注重動作的規(guī)范，避免損傷。

3.2.3 有針對性的對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行練習(xí)

膝關(guān)節(jié)的針對練習(xí)有利于增加膝關(guān)節(jié)的力量和柔韌，從而減少在籃球運(yùn)動中的損傷。

3.2.4 加強(qiáng)對自身的保護(hù)意識

在籃球運(yùn)動中身體接觸較多，容易受傷，在籃球運(yùn)動中應(yīng)加強(qiáng)對自身的保護(hù)，避免受傷。

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