張禹 王忠勇 趙建

摘 要：近年來，我國大學生參與課外體育鍛煉的時間、強度和運動量不足，進而導致大學生體質下降。從大學生缺乏運動這一原因為視角，以中國海洋大學為例，在如何解決學生體質持續(xù)下降的問題上，提出課外體育鍛煉限選課的概念，將課外體育鍛煉以課的形式引進教學課堂，將其列為限選課，對該課程進行教學內容的設計，開展為期16周的實驗，為解決日益下滑的學生體質問題提供可行性的解決方案。

關鍵詞：普通高校;課外體育鍛煉;限選課程;開發(fā)實驗

中圖分類號：G807.4文獻標識碼：A文章編號：1009-9840（2018）06-0075-04

近年來，相關調查研究表明，全國大學生參與課外體育鍛煉的時間、參加鍛煉時運動的強度和運動量不足，進而導致大學生體質下降的問題已經引起了學校和社會的高度關注。青少年體質的下降是由多方面的因素造成的，例如遺傳、環(huán)境、經濟狀況、家庭、學校還有學生自我的方面等。但是本文認為，運動不足是導致學生體質健康水平下降的基本原因。目前我國多數(shù)普通高校體育必修課的教學目標仍以學習運動技能為主，學生在課上獲得身體素質練習的時間較少，而在日常開展的課外體育鍛煉活動（包括運動會、籃球賽、網球賽、排球賽、足球賽、乒乓球賽、健美操比賽和定向越野活動等比賽以及其他社團俱樂部的體育活動）中，也只有少數(shù)學生參與其中，且參與比賽的多數(shù)學生并未進行賽前訓練，很難達到鍛煉效果，因而整體大學生體質下滑問題不能得到根本、切實有效的解決。

從大學生缺乏運動這一原因為視角開展實驗研究，以中國海洋大學為例，在如何解決學生體質持續(xù)下降的問題上，提出課外體育鍛煉限選課的概念，將課外體育鍛煉以課的形式引進教學課堂，將其列為限選課，學校給予限選課學分（0.5學分/學期）。對該課程進行教學內容的設計，所設計的教學內容主要以激發(fā)學生的運動興趣和增強學生體質為主，以課外體育鍛煉課列為限選課的方式與提高學生體質相結合，為學校進一步加強學生鍛煉的監(jiān)督，切實高效解決日益下滑的學生體質問題提供可行性的解決方案。旨在增加大學生參加體育活動時間，更好促進、逐步養(yǎng)成終身健身運動的習慣，改善和提高大學生的體質水平。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以普通高校開設課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實驗為研究對象;以中國海洋大學2016—2017學年秋季學期初級排球班的學生為實驗對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料

通過互聯(lián)網（百度、谷歌），中國知網、體育期刊網，維普期刊網、中國優(yōu)秀碩士學位論文全文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、中國博士學位論文全文數(shù)據(jù)庫，檢索1986年至2017年的學術期刊和論著，了解國內外普通高校課外體育鍛煉開展現(xiàn)狀、課程設置情況以及各高校針對學生體質下降問題所采取的措施等研究現(xiàn)狀。

1.2.2 問卷調查

采用問卷調查了解學生對體育健身的認識態(tài)度，分析開設課外體育鍛煉限選課程的必要性;了解實驗組學生實驗前后的情感態(tài)度方面、運動參與方面以及社會適應方面的變化情況。

1.2.2.1 問卷的發(fā)放

為了解學生對體育健身的認知程度，對以增設課外體育鍛煉限選課的形式增強學生體質的傾向等基本情況，設計了《普通高校開設課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實驗研究》學生問卷1，隨機對中國海洋大學嶗山校區(qū)和魚山校區(qū)共200名學生進行問卷調查，一共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，回收率為100%，經評估得出有效問卷為194份，有效率為97%;為了解實驗組學生實驗前后的情感態(tài)度方面、運動參與方面以及社會適應方面的變化情況，設計了《普通高校開設課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實驗研究》學生問卷2，對實驗組學生實驗前后分別發(fā)放41份問卷，回收率為100%，有效率為100%。

1.2.2.2 問卷效度和信度的檢驗

（1）問卷信度的評定：為了檢測問卷的信度，時隔一周后對實驗班和對照班的學生再次發(fā)放相同的問卷，重測信度的相關系數(shù)r=0.86，P<0.01，該數(shù)據(jù)表明重測的結果符合統(tǒng)計檢驗標準，符合研究要求。

（2）問卷效度的評定：為了保證問卷的有效性，本實驗特別聘請了體能訓練和體育教育訓練學共10位專家對問卷所設計的內容和結構進行評定，通過專家提出的意見和建議對其進行了進一步的修改和調整，最后評定的結果表明，課程設計的效度符合研究的要求（見表1）。

1.2.2 專家訪談

為了解開設課外體育鍛煉限選課程的必要性以及專家對該課程內容和形式設計的建議等情況，設計了《普通高校開設課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)與實驗研究》專家訪談題綱，對中國海洋大學以及貴州師范大學體能訓練和體育教育訓練學共10位專家進行面對面和電話訪談，同時，對在高校長期從事公共體育課教學工作的一線教師進行了電話訪談，最后將訪談的內容進行總結和分析。

1.2.3 實驗法

通過在實驗前后對實驗組和對照組所測得的各項身體素質指標數(shù)據(jù)進行組內和組間的分析與對比，判斷實驗組和對照組各項身體素質指標的變化情況，判定實驗干預是否對實驗組學生身體素質指標成績產生顯著影響。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計

運用Excel軟件對實驗組和對照組學生實驗前后所測得的各項身體素質成績進行分析與比較，了解實驗干預對實驗組學生各身體素質成績影響的效果。

2 限選課程實驗研究的可行性分析

本研究是基于大量文獻資料的基礎上，在對所查閱的文獻進行總結分析之后，選定的研究方向。研究對象為中國海洋大學2016—2017學年秋季學期初級排球班的學生，學生都為一至四年級在校本科生，實驗對象穩(wěn)定，對象的實驗時間穩(wěn)定。實驗所需的儀器設備由中國海洋大學體育系提供，儀器包括肺活量測試器、坐位體前屈測量儀、1min仰臥起坐測試器、立定跳遠測量儀等，這些儀器設備在2016年中國海洋大學本科生體質測試中曾被使用，因此，可以保障實驗順利進行，進而實驗成本比較小，可行性高。

3 課外體育鍛煉限選課教學內容及流程設計（范例）

4 實驗過程

將初級排球班的學生隨機分為實驗組和對照組，均為 41人，每組男生均為26人，女生均為15人;實驗組（每周只上一節(jié)體育必修課）和對照組（每周上一節(jié)體育必修課和一節(jié)課外體育鍛煉限選課），在實驗前，測試實驗組和對照組全體學生的身高體重指數(shù)和身體素質各項目（立定跳遠、50米、坐位體前屈、肺活量、女生一分鐘仰臥起坐、女生800米、男生引體向上、男生1000米）的指標成績;在實驗后，再一次測試實驗組和對照組全體學生的身體素質的各項指標成績。

本實驗于2016年9月8—2017年1月5期間，在中國海洋大學魚山校區(qū)進行為期16周的實驗，每周（周四）進行一次實驗，按照中國海洋大學體育公共選修課每節(jié)課的上課時間，該實驗每次持續(xù)時間為一個半小時（早6：30—8：00）。實驗特聘請了體育教育訓練學專家參與到實驗數(shù)據(jù)的收集以及現(xiàn)場的監(jiān)督工作，以保證實驗數(shù)據(jù)收集的真實有效性。

5 實驗結果與分析

5.1 實驗組與對照組實驗前學生身體素質比較

通過實驗前測得實驗組男生身高體重指數(shù)、引體向上、立定跳遠、50米、1000米、坐位體前屈、肺活量的T值分別為0.89、1.28、-0.39、0.42、0.53、-1.03、0.51和P值分別為0.19、0.10、0.35、0.38、0.30、0.15、0.30， 其中P值均大于 0.05，該數(shù)據(jù)表明實驗前實驗組與對照組男生以上身體素質各指標成績不存在著性差異;由表數(shù)據(jù)顯示：女生身高體重指數(shù)、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、50米、800米、坐位體前屈、肺活量的T值分別為0.60、-0.30、0.12、-0.26、0.53、0.24、1.22和P值分別為0.28、0.38、0.45、0.40、0.30、0.41、0.12，其中P值均大于 0.05，該數(shù)據(jù)表明實驗前實驗組與對照組女生以上身體素質各指標成績不存在著性差異;數(shù)據(jù)表明，實驗組和對照組學生在實驗前以上身體素質各指標成績處在同一水平上。

5.2 實驗組與對照組實驗后學生身體素質比較

[JP+2]由表2和表3數(shù)據(jù)顯示表明：實驗后，除男女生身高體重指數(shù)、男生引體向上未見顯著性差異外，實驗組男、女生所對應以上身體素質各項指標成績均高于對照組，男女生身高體重指數(shù)未出現(xiàn)顯著性差異。

5.3 開展課外體育鍛煉限選課程對實驗組學生心理方面的影響

在實驗后，調查該課程該課程對學生社會適應方面影響的情況，表4數(shù)據(jù)表明，實驗組學生通過實驗后社會適應能力得到了加強。

6 結論與建議

6.1 結論

6.1.1 引入課外體育鍛煉限選課，并合理地對其內容進行開發(fā)，對學生的身體素質項目（立定跳遠、50米、坐位體前屈、女生一分鐘仰臥起坐、女生800米、男生引體向上、男生1000米）和身體機能（肺活量）方面指標成績的提高具有顯著作用，與對照組相比具有顯著性差異。學生引體向上指標和身高體重指數(shù)指標成績在實驗前后不具有顯著性變化;結合各項目總體的均值水平來看，實驗前后對照組學生身體素質指標成績不具有顯著性差異，實驗組學生身體素質指標具有顯著性差異，各項目成績明顯高于實驗前測成績。

6.1.2 實驗后，實驗組學生在情感態(tài)度方面，運動參與方面和社會適應方面都得到了良好的改善和提高，學生的體育鍛煉意識得到明顯改善，終身體育鍛煉思想得到進一步加強。

6.2 建議

6.2.1 進一步提升教師課程開發(fā)素質，合理科學進行課程開發(fā)

進一步優(yōu)化體育教師知識結構，接受專業(yè)的體育課程開發(fā)知識的學習，提升教師對課外體育鍛煉限選課程的開發(fā)能力，科學合理對該課程進行開發(fā)，為推進體育教學進一步改革打好堅實的基礎。

6.2.2 多方面探索課程開發(fā)思路與途徑

6.2.2.1 從競技體育教材化方面進行挖掘，將競技體育中復雜的技術結構進行簡化，降低動作完成的難度，對場地器材、練習規(guī)則進行合理的簡化，使學生既能夠達到提高身體素質的目標，又能夠減少學生在練習時所產生的心理和生理負擔。

6.2.2.2 從民族民間體育項目中進行開發(fā)，在傳統(tǒng)少數(shù)民族體育運動項目中，有許多可以發(fā)展學生素質的項目都可以引進課堂，設計成為獨具特色的課外體育鍛煉限選課程內容，例如仡佬族的打篾雞蛋、京族的跳竹竿舞等等，這些運動項目不僅對學生在課堂上提高身體素質有幫助，而且能夠激發(fā)學生在課外休閑時間主動參與體育鍛煉的欲望，充分調動學生參與的積極性與主動性。

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