葉宏偉

摘要：小學(xué)是人生中最為天真爛漫的時(shí)期。小學(xué)生有時(shí)喜悅，有時(shí)憤怒，有時(shí)急躁……小學(xué)生在生活中會遇到各種各樣的問題與煩惱，這就需要老師對孩子多一點(diǎn)關(guān)心，注意他們情緒的變化。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用，因而為了學(xué)生更加的積極向上的快樂成長，應(yīng)該幫助學(xué)生管理好自己的情緒。

關(guān)鍵詞：幫助；小學(xué)生；管理；情緒

一、什么是情緒

情緒是對外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，情緒是與生俱來的，每個(gè)人都會有情緒。情緒有很多種類，但核心的情緒，只有“喜、怒、哀、懼”這四種。這四種核心的情緒，可以演變出幾百種復(fù)雜的情緒。情緒沒有好壞之分，只有正面情緒和負(fù)面情緒或者積極情緒和消極情緒之分。情緒是我們生活中必不可少的元素，是讓我們成長的動力所在。情緒不可能被完全消滅，但是可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理和適度控制。所以，情緒管理，并非是要消滅情緒，也沒有必要消滅，而是要疏導(dǎo)情緒，并把情緒轉(zhuǎn)化成合理化之后的信念與行為。實(shí)際的生活中，不管是大人還是小孩，當(dāng)個(gè)體與社會與他人在進(jìn)行交往的、處理問題的時(shí)候，不可避免的會產(chǎn)生一定的情緒。小學(xué)生對事物都充滿著好奇，有著強(qiáng)烈的探奇心理，因而在遇到問題時(shí)候，會積累一些情緒，這也就需要進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，例如：抑郁、自卑、恐懼、焦慮、緊張、厭惡等。

二、小學(xué)生情緒管理的重要性

情緒是人們的面部表情中最為直觀的一種表現(xiàn)，也是一面鏡子能清晰的透漏顯露出人的心理活動。小學(xué)生會通過一些行為進(jìn)行情緒的宣泄，有時(shí)候外界與自己主觀上的沖突很大的時(shí)候，就會使得他們的情緒失去平衡，有時(shí)候會選擇逃避、極端等方式，對社會與周圍人際關(guān)系也造成很大的消極影響。

小學(xué)生的年齡在不斷的增長，他們的思想觀念也在不斷提高。在學(xué)校的學(xué)習(xí)過程中，努力的去學(xué)習(xí)了，就會取得優(yōu)異成績，心理上得到一種被肯定的獲滿足感，競爭意識也便進(jìn)一步加強(qiáng)，上課不好好學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)沒有興趣，就會使得學(xué)習(xí)成績很差讓自己體驗(yàn)到無能感，也會產(chǎn)生自卑心理，也會認(rèn)為世界里東西都是消極的灰色的，對以后的生活期望都不高，并且長期的積壓在心理得不到很好的發(fā)泄，就會給心理造成不可磨滅的陰影，影響他們的健康成長。

有這樣一個(gè)案例：老師詢問一位10歲的小朋友，你最大的興趣是什么？小朋友說：我最喜歡每天看股票行情！老師一下子被他震撼了，真心的賞識他說：這么小就開始每天看股票了，那長大了還不是一位金融大亨呀！然后，老師繼續(xù)追問：你每天都會看些什么內(nèi)容呢？孩子回答說：我最喜歡看那個(gè)電子大屏幕的顏色，如果大部分是紅色，我就可以昂著頭，高高興興的回家；如果大部分是綠色，我就要偷偷的溜回家！原來，這位小朋友的爸爸是個(gè)股迷，股票行情好的時(shí)候，他的心情就會很好，對孩子就會和顏悅色。股票行情不好的時(shí)候，他的心情就會很糟糕，就會遷怒于孩子。交易所的大屏幕，已經(jīng)成了爸爸情緒的晴雨表，可以讓孩子預(yù)見爸爸的情緒。在這個(gè)案例里，孩子的情緒會隨著爸爸的情緒而改變，爸爸的情緒直接影響到孩子的情緒。爸爸的負(fù)面情緒給孩子造成了壓力，孩子整天生活在惶恐不安的狀態(tài)下，久而久之，孩子就會得病。從這個(gè)案例里我們看到了家長的情緒會影響孩子的情緒，由于孩子的情緒掌控能力沒有我們強(qiáng)，所以孩子受傷害是非常大的。因此，如何幫助孩子管理自己的情緒顯得尤為重要。

三、情緒管理的常見方法

（一）解讀學(xué)生的情緒

了解情緒就是要清楚自己的各方面的感受與看法。只有先對自己進(jìn)行全面的了解，認(rèn)識了自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)之后，去嘗試著接納自己，以自己為驕傲，才能更加的自信。同樣，時(shí)刻的關(guān)注著學(xué)生的情感變化，而對他們進(jìn)行必要的開導(dǎo)，是每一位老師的承擔(dān)的責(zé)任，密切的關(guān)注著學(xué)生的情緒變化，積極情緒會使得學(xué)生更加的自信、更加向上更熱愛學(xué)習(xí)，對消極的情緒漠不關(guān)心甚至“有色眼鏡”去看待學(xué)生，對學(xué)生會造成極為不利的影響。

例如生活中，幫助低年級的學(xué)生，有些孩子還小，進(jìn)行情緒的了解時(shí)候，老師很難揣摩孩子的情緒，可以這樣提問：你現(xiàn)在感覺怎么樣？你是不是有點(diǎn)擔(dān)憂？看樣子你很難過……看來你真的是生氣了……你想哭就哭出來吧?？薏⒉皇且患G人的事情。傷心難過很正常，老師也有傷心難過的時(shí)候……為什么有這樣的想法？幫助高年級學(xué)生，讓他們將詢問自己的情緒當(dāng)成一種習(xí)慣，認(rèn)識到情緒是每個(gè)人都有的，情緒沒有好壞之分，只要及時(shí)的調(diào)整，也會很快雨過天晴。

（二）接納孩子的情緒

孩子的每一個(gè)情緒到來都是很好的溝通和教育的機(jī)會。我們應(yīng)該做的不是對事件做出反應(yīng)，而是對情緒做出回應(yīng)。先處理情緒，后處理事情。這樣才是真正的接納孩子的情緒。接納孩子情緒就是無論孩子在悲傷、孤獨(dú)或興奮、快樂時(shí)，老師能夠給予孩子的情緒關(guān)注、尊重和理解，而不是立刻反對他的情緒。接納情緒不等于贊同孩子的情緒或看法，而是先接納，再想辦法改變。而關(guān)注、尊重理解孩子的情緒，方法就是換位思考，我無法說明換位思考到底多么重要，每一天我都在用這個(gè)方法。換位思考就是理解的前提，很多時(shí)候就是理解本身。而接納孩子情緒這個(gè)方法，是所有方法中運(yùn)用最多的，既可以單獨(dú)運(yùn)用，也可以和其他方法一同使用。人喜歡的是他自己，其次是喜歡像自己的人。接納了孩子的情緒，孩子就會喜歡你、信任你，從而愿意聽你的建議或看法。如何接納孩子的情緒呢？用和孩子相同的感受回應(yīng)，比如稱贊孩子。舉例，孩子考試成績很好，老師會說：好孩子，老師真為你高興，你是最棒的！這你平時(shí)的努力和汗水換來的成果，相信下次你會更好的！

（三）與孩子共情

我們知道，人與人之間只有相互理解，相互體諒，才能成為真正的朋友。教師與學(xué)生的關(guān)系同樣如此。一位教師想與學(xué)生建立起朋友式的師生關(guān)系，必須充分發(fā)揮“共情”的育人效應(yīng)，展示教師“共情”的魅力。當(dāng)教師設(shè)身處地體驗(yàn)學(xué)生的內(nèi)心世界，就會更準(zhǔn)確地掌握學(xué)生情況，更全面地了解學(xué)生。當(dāng)教師運(yùn)用“共情”手段教育學(xué)生時(shí)，就會使學(xué)生感受到自己被理解，被悅納，從而感到愉快、滿足，就會心服口服地接受教師的教育。

教育學(xué)生時(shí)要善于換位思考，要求教師從學(xué)生的角度為對方的行為尋找合理性，以最大限度地理解對方的言行。要善于傾聽，不僅要求教師要耐心地聽他的口語表達(dá)內(nèi)容，還要觀察他的非語言行為，還要做出適當(dāng)?shù)恼Z言或非語言反應(yīng)，表示自己在認(rèn)真聽而且聽懂了。善于表達(dá)尊重要求教師要尊重學(xué)生的個(gè)性及能力而不是憑自己的感情用事；要能夠容忍或接納學(xué)生的選擇或決定，不要一味地試圖替他做出決定；要善意理解學(xué)生的觀點(diǎn)及行為，而不是簡單采取排斥的態(tài)度；要以尊重的態(tài)度表達(dá)自己與對方不同的觀點(diǎn)。

（四）引導(dǎo)孩子將情緒表達(dá)出來

社會的發(fā)展，孩子是家長的心肝寶貝，因此孩子的一舉一動也牽動著父母的心情。生活當(dāng)中很多孩子都或多或少出現(xiàn)了情緒的偏差，卻不知道該如何表達(dá)，也會讓教師和家長十分的不理解，具體怎么打開孩子的心扉呢？

一方面，在開導(dǎo)低年級學(xué)生時(shí)候，可以用溫和的方式與學(xué)生去交流，可以使用動作、手勢、圖畫、語言等進(jìn)行溝通，換位思考，去了解孩子真正需要的是什么，也讓他們不斷的認(rèn)識與接納和管理好自己的情緒。

另一方面，在教育高年級學(xué)生時(shí)候，也要親切的預(yù)他們?nèi)贤ǎ蛞龑?dǎo)他們將心理的所思所想及時(shí)與家長或老師，傾訴出來，可以當(dāng)面談心、文字表達(dá)等。

（五）控制和調(diào)節(jié)消極的情緒

教師要教會小學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己消極的情緒，主要有以下方法。

1.宣泄調(diào)控

宣泄調(diào)控就是當(dāng)人遇到不愉快的事情而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。直接宣泄即針對引發(fā)情緒的刺激來表達(dá)情感，間接宣泄是通過其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，可以自已痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導(dǎo)，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。

2.遺忘調(diào)控

遺忘調(diào)控就是當(dāng)某種事情引起你的消極情緒時(shí)，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，放不開，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學(xué)習(xí)。所以，教師要教會小學(xué)生善于遺忘消極情緒。

3.轉(zhuǎn)移調(diào)控

轉(zhuǎn)移調(diào)控就是當(dāng)人處于消極的情緒狀態(tài)時(shí)，可做一些別的事情，通過注意力轉(zhuǎn)移而使消極情緒得到緩解。教師要教會小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。

孩子在成長階段，對事物充滿著好奇，但是遇到挫折也會產(chǎn)生恐懼與更害怕的心理，這樣額就要求家長與教師，在日常的生活中，看到孩子大哭大鬧或者特別沉默，就要留心了，采用適當(dāng)方法，與孩子去進(jìn)一步的進(jìn)行交流，不可強(qiáng)求他們馬上就不再憤怒，可以慢慢調(diào)適，讓他們不再壓抑著情緒而充分的發(fā)泄出來，例如生活中有的孩子對學(xué)習(xí)十分的反感沒興趣，教師就應(yīng)該多了解原因，在慢慢的預(yù)期溝通，哪怕一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，也能轉(zhuǎn)變觀念，愛上學(xué)習(xí)。

總而言之，情緒輔導(dǎo)并不僅僅意味著幫助孩子宣泄排解劇烈情緒，同時(shí)還能做到幫助學(xué)生正確面對自己，正確面對自己的情緒失常狀況，使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識之外，學(xué)習(xí)如何將自己的心理調(diào)至最佳狀態(tài)。學(xué)會寬容，學(xué)會交往，繼而可以有更多的朋友，更廣闊的空間。自己也會生活得很快樂?？傊?，班主任在學(xué)生情緒失調(diào)時(shí)若懂得將學(xué)生快速引回正常心態(tài)，將決定著學(xué)生能否更好地學(xué)習(xí)、生活。