劉斌

【摘要】隨著社會的發(fā)展籃球運動已經(jīng)成為國民健身中普遍的運動方式，籃球運動不僅可以鍛煉身體，還可以提高運動人員之間的相互協(xié)作能力。而在中職籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練，注重的是對學(xué)生合作精神與隊員之間理解能力進行培養(yǎng)，基于此，本文對中職籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運用進行深入的探討與分析，并做提出相應(yīng)的見解，以期為提高我國中職教育中籃球教學(xué)的完善與發(fā)展提供參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】中職；籃球教學(xué)；拓展訓(xùn)練；有效運用

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）33-0169-02

隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，籃球教學(xué)在教育教學(xué)中的地位也有所提高。因此，中職籃球的教學(xué)質(zhì)量成為了提高我國體育教學(xué)事業(yè)的關(guān)鍵所在，同時，也要對中職籃球的教學(xué)教學(xué)模式進行創(chuàng)新。拓展訓(xùn)練作為一種新型的籃球教學(xué)模式，其在傳統(tǒng)課堂的基礎(chǔ)上進行了改良與創(chuàng)新，從而為學(xué)生籃球技術(shù)水平提升創(chuàng)造了有利條件。

一、拓展訓(xùn)練、籃球運動的概念及在中職籃球教學(xué)中的發(fā)展趨勢

拓展訓(xùn)練起源于英國，即是針對不同對象及實際要求設(shè)計相應(yīng)的訓(xùn)練活動，一般情況下拓展訓(xùn)練均需在室外開展，用來提升不同對象的身體素質(zhì)、團隊精神及意志力，是一種全新的訓(xùn)練方法及方式?；@球運動是一項及個人及集體緊密結(jié)合的同場對抗性運動，其屬于同場、主導(dǎo)類、對抗性群體運動，該項運動具備競賽綜合性、多變性、內(nèi)容結(jié)構(gòu)多元性、對抗性、集體性等特點，即展現(xiàn)協(xié)作拼搏精神、又體現(xiàn)個體素質(zhì)及技能水平?，F(xiàn)階段很多發(fā)達(dá)國家均在體育教育中引進拓展訓(xùn)練活動，并創(chuàng)建了專門的拓展內(nèi)容，并獲得較高的教育水平。因此，本文對拓展訓(xùn)練在中職籃球教學(xué)中應(yīng)用的可行性進行分析，以此促進我國籃球教育事業(yè)快速發(fā)展。

二、拓展訓(xùn)練在中職籃球教學(xué)中的意義與作用

1.對學(xué)生潛能的激發(fā)

籃球訓(xùn)練作為運動量較大的體育項目之一，其對學(xué)生的作用不僅僅是鍛煉身體，也是對學(xué)生意志的一種磨練方式，激發(fā)學(xué)生自身的潛能。拓展訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的一種新型訓(xùn)練方式，其實質(zhì)意義就是讓學(xué)生突破自我，使得學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷挑戰(zhàn)自己極限，超越自己。例如，我校學(xué)生在常規(guī)籃球訓(xùn)練過程中連續(xù)訓(xùn)練三個小時就達(dá)到了體能的極限，但在拓展訓(xùn)練前先圍著籃球場跑了兩圈進行熱身運動，在之后的拓展訓(xùn)練中先是做了50次深蹲和50次俯臥撐，在學(xué)生已經(jīng)氣喘吁吁的時候，將他的眼睛蒙上，然后趴在地上，讓另一名體重與他相仿的隊員坐在他身上，然后告訴他背著人爬二十米即可結(jié)束今天的訓(xùn)練，起初這位學(xué)生認(rèn)為自己身上背著人絕對爬不了二十米，但是在教練的不斷引導(dǎo)下，加上還帶著眼罩，自身對距離的判斷不準(zhǔn)確，其背著另一名隊員爬完了五十米。此方法突破了學(xué)生對自身極限的認(rèn)知，也更好的激發(fā)了學(xué)生的潛能。因此，在拓展訓(xùn)練模式下，可以讓學(xué)生更加了解自己的極限，不斷的超越自己的極限，從而達(dá)到有效提高學(xué)生籃球技術(shù)的目的。所以說，拓展訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的地位是不容動搖的。

2.對學(xué)生體育精神的加強

當(dāng)今時代下，國際之間的交流日益增加，體育運動已經(jīng)成為各個國家間交流的重要途徑。在國際奧林匹克運動會中，奪得金牌是國家繁榮的象征。因此，在中職籃球教學(xué)中加強拓展訓(xùn)練并培養(yǎng)學(xué)生奧林匹克精神是有這重要意義的。時常舉辦各大院校之間的聯(lián)誼比賽，可以讓學(xué)生對體育精神認(rèn)知的更加充分。例如，某中職學(xué)校的籃球隊伍與某高校之間的籃球隊伍進行切磋對抗，雖然中職學(xué)校的籃球隊敗了但也讓學(xué)生間的相互協(xié)作能力也得到提升，使得中職學(xué)生的籃球隊伍更加具有合作精神、集體榮譽感以及愛國主義情懷。

3.學(xué)生整體素質(zhì)的培養(yǎng)

傳統(tǒng)的籃球教學(xué)模式認(rèn)為學(xué)生在籃球訓(xùn)練的同時體能也就得到了訓(xùn)練，所以只注重的學(xué)生籃球技巧的訓(xùn)練，忽略了對學(xué)生體能的提升，而在傳統(tǒng)的教學(xué)模式上運用拓展訓(xùn)練不僅可以使得學(xué)生的體能得到鍛煉，還可以激發(fā)學(xué)生自身的潛能，突破以往的極限。所以說拓展訓(xùn)練對加強學(xué)生的身體素質(zhì)與運動能力有著重要的意義。在過去的體育教學(xué)中，存在著教學(xué)方法的落后的現(xiàn)象，再加上國家對體育教學(xué)的重視度不足，從而就導(dǎo)致了，我國體育教學(xué)質(zhì)量偏低、體育教學(xué)課程不多，致使學(xué)生鍛煉機會不足，很難提高籃球技術(shù)水平與身體素質(zhì)。與過去相比，當(dāng)今時代我國對體育教學(xué)已經(jīng)有了足夠的重視，在此種環(huán)境下，中職學(xué)校的體育教學(xué)質(zhì)量也得到了明顯的提高，對于學(xué)生進行的訓(xùn)練也更具科學(xué)性。而作為體育教學(xué)項目之一的籃球教學(xué)質(zhì)量也得到了顯著提高，拓展訓(xùn)練作為籃球教學(xué)項目下的新型教學(xué)模式，也大大促進了學(xué)生整體素質(zhì)的提升。

三、拓展訓(xùn)練在中職籃球教學(xué)中的應(yīng)用方法

1.小組合作競賽的訓(xùn)練模式

不斷的激發(fā)學(xué)生潛能是拓展訓(xùn)練的核心目標(biāo)，而在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式中學(xué)生之間的關(guān)系都比較和睦很不利于學(xué)生斗志與危機意識的建立。而斗志與危機意識在體育運動過程中對激發(fā)運動員自身潛能有著重要的作用。因此，在籃球拓展訓(xùn)練中加入競爭機制，可以幫助學(xué)生建立都斗志與危機意識，從而促進學(xué)生激發(fā)自身的潛能。筆者通過對部分已經(jīng)使用拓展訓(xùn)練進行體育教學(xué)的中職學(xué)校調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，小組合作競賽機制可以有效提高學(xué)生的斗志，并加強其危機意識。在小組合作競賽機制中，學(xué)生的團隊合作意識能夠得到有效提高。同時，各小組間進行競爭對抗可以有效提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。例如：由于籃球?qū)偌w與個人機密結(jié)合的項目，在籃球競技過程中不管是防守還是進攻均需隊員與隊員的合作，因此，籃球運動及教學(xué)的核心應(yīng)圍繞團隊協(xié)作意識開展，因此，中職在籃球教學(xué)中可通過“有軌電車”教學(xué)手段培養(yǎng)學(xué)生小組合作競賽模式，將班級學(xué)生進行分組，每組5～6人，也可根據(jù)有軌電車木鞋的大小而定，指導(dǎo)各個小組的學(xué)生在木板上找到一個相應(yīng)位置，并用雙手僅僅抓住體前的繩子，通過移動腳下木板，到達(dá)指定位置或目標(biāo)即可獲勝，在這一項目中可以使得學(xué)生有效認(rèn)識籃球團隊協(xié)作的重要性，明確一人的力量有效，當(dāng)個體融入到團隊后可不僅可以實現(xiàn)1+1>2的力量，同時個體也可個在團隊中更好的發(fā)揮優(yōu)勢。

2.以人為本的教育理念

注重以人為本是當(dāng)今時代教育教學(xué)的理念，在籃球拓展訓(xùn)練中，應(yīng)以學(xué)生的安全健康為原則。而高強度的體能訓(xùn)練很容易引起學(xué)生身體不適，為了防止這種情況的發(fā)生，應(yīng)該拓展前周日學(xué)生進行熱身活動，幫助學(xué)生進入良好的運動狀態(tài)，可以有效預(yù)防高強度訓(xùn)練對學(xué)生身體的損傷。另外，在高強度訓(xùn)練結(jié)束后，要嚴(yán)格要求學(xué)生不能及時休息，而是讓學(xué)生做一些放松肌肉的簡單動作，因為在高強度下運動中學(xué)生的神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)，如果不做出及時的調(diào)整，很容易影響學(xué)生的身體健康狀況。因此，中職學(xué)校在籃球教學(xué)中貫徹落實以人為本的教學(xué)理念，可以為學(xué)生身體健康與安全提供有力的保障[1]。

3.注重興趣培養(yǎng)，以興趣吸引學(xué)生

在以往的教學(xué)理念下，中職學(xué)校的籃球教學(xué)只注重學(xué)生籃球技巧的培養(yǎng)，對于學(xué)生體能訓(xùn)練與接受能力并不關(guān)心。筆者通過對部分中職學(xué)校的體育教學(xué)情況進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)就是這是普遍存在的現(xiàn)象。其實，無論是體育教學(xué)還是知識教學(xué)都存在著注入式教學(xué)的影子。基于此，想要讓中職籃球的教學(xué)質(zhì)量進一步提升，就必須要對傳統(tǒng)的教學(xué)方法有所改進與創(chuàng)新。而拓展訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練方法中是具有科學(xué)性訓(xùn)練方式。大部分中職學(xué)生都處在青春期，其大都具有叛逆的心理，很難對不感興趣的事物加以關(guān)心。因此，想要提升中職學(xué)生體育訓(xùn)練質(zhì)量，就應(yīng)該著重培養(yǎng)其對體育運動的興趣。由于拓展訓(xùn)練的運動強度較大，如果不加強對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，對學(xué)生進行高強度的訓(xùn)練，很容易使學(xué)生喪失訓(xùn)練的興趣。因此，中職學(xué)校的教育人員應(yīng)在應(yīng)用拓展訓(xùn)練前，加強對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，讓學(xué)生潛意識中認(rèn)可拓展訓(xùn)練，從而使得拓展訓(xùn)練的價值得到更好的體現(xiàn)[2]。

4.培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神及想象力，促進學(xué)生籃球問題的解決能力

由于籃球競賽場上存在瞬息萬變的形態(tài)，因此，使得籃球參賽選手需要具備瞬間解決問題的能力，例如：以假亂真的動作、巧妙的傳球等?；诖?，中職籃球在教學(xué)中應(yīng)重點培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神及想象力，以此培養(yǎng)學(xué)生在籃球競賽中解決問題的能力。例如：中職籃球教學(xué)中可使用雷陣項目培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神及想象力，促進學(xué)生籃球問題的解決能力，主要的培養(yǎng)目標(biāo)為：讓學(xué)生了解并認(rèn)識：好的方法可以事半功倍、突破思維定勢、決策與決策目標(biāo)、工作效率、籃球競賽中領(lǐng)導(dǎo)者及決策者的重要性。具體方法為：即要求全體學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)，按照規(guī)則要求在布滿地雷的區(qū)域中找到一條通道，并走出雷區(qū)[3]。

四、結(jié)束語

綜上所述，將拓展訓(xùn)練在籃球教學(xué)中進行應(yīng)用有著積極的作用。其有效的加強了學(xué)生的團隊精神和心理素質(zhì)，另外在學(xué)生籃球技巧提高的同時教師應(yīng)該對自身教學(xué)水平進行提高，從而對學(xué)生在籃球訓(xùn)練中所產(chǎn)生的各種問題，進行更好的解決。只有在綜合素質(zhì)都提高的基礎(chǔ)上再將拓展訓(xùn)練加以運用，才能有效提高中職學(xué)?；@球教學(xué)水平。

參考文獻(xiàn)

[1]李博.高?；@球教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運用[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（5）：54，56.

[2]孟祥斌.對高?；@球教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練的意義及可行性探討[J].時代報告，2016（44）：207.

[3]李忠義，陳珂，江華等.高校籃球教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練的意義及可行性研究[J].四川體育科學(xué)，2009（2）：132-134.