摘要：體育高考不僅與學(xué)生個人前途相關(guān)，同時也關(guān)系到我國體育事業(yè)的平穩(wěn)發(fā)展，近年來運動訓(xùn)練方法越來越科學(xué)化、專業(yè)化，相關(guān)技術(shù)理論也在創(chuàng)新發(fā)展，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法顯示出了一系列弊端，因此引進并創(chuàng)新訓(xùn)練方法很有必要。本文主要運用文獻資料法、訪談法及數(shù)據(jù)分析法等研究方法，著重分析對于體育生來說核心力量訓(xùn)練對于四項成績有何影響，旨在為以后體育生高考體育加試中獲得良好成績提供理論支撐，同時不斷豐富現(xiàn)有訓(xùn)練方法及手段，更好的為我國體育高考訓(xùn)練服務(wù)。

關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；體育生；高考；四項成績；影響

在我國整體教育體系中體育高考占據(jù)著非常重要的地位，是我國進行專業(yè)體育人才選拔一項最直接、有效的途徑，它不僅與學(xué)生自身的個人前途直接相關(guān)，同時也與高校體育專業(yè)招生生源質(zhì)量問題直接相關(guān)，更是影響著中小學(xué)體育課程的實行。早期核心力量訓(xùn)練最早在康復(fù)領(lǐng)域中應(yīng)用，近年來核心力量作為一項體能訓(xùn)練手段被廣泛應(yīng)用于體育項目訓(xùn)練之中，獲得了非常好的訓(xùn)練效果。下面主要以其對體育高考四項成績的影響為研究對象，深入分析核心力量對體育生高考四項成績到底有何影響。

一、 研究對象與方法

1. 研究對象

本次研究主要以核心力量訓(xùn)練對于體育生高考四項成績有何影響為研究對象。

2. 研究方法

按照本課題研究需要，運用文獻資料法、訪談法、觀察法、實驗法對研究對象進行分析和研究。以某中學(xué)高一體育生為實驗對象，從中選擇身體素質(zhì)指標、體育四項成績均無明顯統(tǒng)計學(xué)差異的38名學(xué)生，隨機分成對照組與實驗組，每組有學(xué)生19名。訓(xùn)練過程中兩組學(xué)生均在同一場地訓(xùn)練，均由同一人進行教授，同時訓(xùn)練過程中實驗組學(xué)生在訓(xùn)練內(nèi)容中加入核心力量訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，由同一人帶領(lǐng)測試人員針對兩組實驗前、后利用相同的測試儀器、方法進行測試，確保所得數(shù)據(jù)真實有效。

3. 數(shù)理統(tǒng)計

所有數(shù)據(jù)均利用統(tǒng)計學(xué)軟件SPSS20.0進行統(tǒng)計分析，所得數(shù)據(jù)利用t檢驗比較兩組間差異性，觀察核心力量訓(xùn)練對于四項成績的影響及效果。

二、 研究結(jié)果

1. 教練對核心力量了解程度

教練對核心力量的了解度只有13%，在總數(shù)中占27%，可見體育訓(xùn)練中對核心力量訓(xùn)練的重視程度不高，其中教練對核心力量認識不足是造成該結(jié)局的主要原因。

2. 對照組、實驗組基本情況比較

通過統(tǒng)計學(xué)軟件SPSS20.0進行t檢驗，從中篩選出身體情況差異不大的38名學(xué)生為實驗對象，從實驗結(jié)果中可以看出，兩組實驗前利用t檢驗證實基本情況差異性不大，P>0.05，可見兩組學(xué)生各項數(shù)據(jù)差異不大，可以作為實驗對象比較。

3. 對照組、實驗組百米成績比較

實驗前兩組百米成績比較差異不大，實驗組（13.78±0.13），對照組（13.77±0.31），P>0.05；實驗后兩組成績呈現(xiàn)出了顯著性差異，實驗組（13.54±0.22），對照組（13.70±0.09），P<0.05。

4. 對照組、實驗組鉛球成績比較

實驗前兩組鉛球成績比較差異不大，實驗組（7.88±1.01），對照組（8.17±0.73），P>0.05；實驗后兩組成績呈現(xiàn)出了顯著性差異，實驗組（8.99±0.66），對照組（8.34±0.94），P<0.05。

5. 對照組、實驗組立定跳遠成績比較

實驗前兩組立定跳遠成績比較差異不大，實驗組（6.66±0.24），對照組（6.53±0.29），P>0.05；實驗后兩組成績呈現(xiàn)出了顯著性差異，實驗組（7.59±0.51），對照組（7.13±0.32），P<0.05。

6. 對照組、實驗組八百米成績比較

實驗前兩組八百米成績比較差異不大，實驗組（2.42±0.19），對照組（2.52±0.31），P>0.05；實驗后兩組成績呈現(xiàn)出了顯著性差異，實驗組（2.34±0.04），對照組（2.44±0.29），P<0.05。

三、 討論

從本次研究結(jié)果來看，通過為期6個月的核心力量訓(xùn)練實驗，實驗組學(xué)生訓(xùn)練成績發(fā)生了很大改變，說明本次研究的課題選取——核心力量訓(xùn)練，對于提升學(xué)生核心力量可以起到非常好的效果，通過6個月的核心力量訓(xùn)練，實驗組學(xué)生在百米、鉛球以及立定三級跳遠上的成績均明顯高于對照組，兩組學(xué)生八百米成績均有所提高，這一項的成績上核心力量訓(xùn)練并未體現(xiàn)出與一般訓(xùn)練相比的優(yōu)勢。

體育高考中百米項目對跑動過程中身體姿勢穩(wěn)定控制存在很高要求，人體核心區(qū)域穩(wěn)定性直接影響著百米成績，因此在核心力量訓(xùn)練上應(yīng)與上下肢相互配合、均衡發(fā)展；鉛球運動成績不僅受到學(xué)生掌握技術(shù)動作程度的影響，同時還受到力量、身體協(xié)調(diào)的影響，核心力量的加強不僅為投擲動作提供了力量上的支持，同時在做動作過程中還起到了穩(wěn)定動作、傳導(dǎo)上下肢力量的作用，將所有力量均作用在一個方面，匯集于鉛球上取得優(yōu)異成績；立定三級跳遠與其他三項相比單個動作騰空時間較長，只有三次跳躍完美結(jié)合才能得到好成績，因此對身體控制能力、平衡能力要求較高，在上下肢協(xié)調(diào)、騰空中身體核心區(qū)域穩(wěn)定性、核心力量強弱均起到了至關(guān)重要的作用；八百米是一項介于有氧供能、無氧供能的混合供能項目，不管是起跑還是途中跑均對身體穩(wěn)定性、上下肢力量傳導(dǎo)性提出了較高要求，本次試驗結(jié)果顯示，八百米專項成績上核心力量的效果并不明顯高于常規(guī)訓(xùn)練。

總之，在以后的訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合不同項目特點，將常規(guī)訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練二者有機集合起來，二者互為補充、相互促進，這樣才能均衡發(fā)展，獲得優(yōu)異的成績。

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作者簡介：李樹榮，福建省泉州市，福建省泉州實驗中學(xué)。