鄒洪偉

(吉林建筑大學(xué)城建學(xué)院 學(xué)工處，吉林 長(zhǎng)春 130114)

大學(xué)生的心理問題日漸突出，雖然國家和學(xué)校加大了對(duì)心理健康教育的投入力度，但是心理健康教育工作依然面臨著各種挑戰(zhàn)。當(dāng)前，心理健康教育工作主要依靠課堂主渠道傳授心理健康知識(shí)，通過心理健康教育講座和心理咨詢等途徑來解決高校大學(xué)生的心理問題，但是這種教育方式已經(jīng)越來越不適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生的需求。音樂是一種聽覺藝術(shù)，是人類的精神產(chǎn)物，也是人類心理活動(dòng)的產(chǎn)物[1]。而音樂治療是通過大學(xué)生喜聞樂見的藝術(shù)形式來調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀況，同時(shí)，這種藝術(shù)形式也是校園文化的重要組成部分。大學(xué)生作做為青年群體，對(duì)新鮮事物有強(qiáng)烈的好奇心，對(duì)音樂有著獨(dú)特的感受力，音樂治療可通過激發(fā)個(gè)體的感性體驗(yàn)引發(fā)理性認(rèn)識(shí)，通過改善情緒達(dá)到改變認(rèn)知的目的，更容易被廣大學(xué)生接受。

一、什么是音樂治療？

早在原始社會(huì)，人們知識(shí)匱乏，對(duì)于疾病的預(yù)防往往通過祭祀、宗教等活動(dòng)，這些活動(dòng)往往伴隨著歌舞和音樂，他們相信通過這些行為和音樂可以影響人的健康狀況。許多研究資料表明音樂療法最初起源于古希臘，古希臘人通過音樂緩解疾病帶了的軀體痛苦，他們認(rèn)為音樂具備緩解痛苦、調(diào)整情緒的特殊功能。而我國的最早關(guān)于音樂療法的記載要追溯到醫(yī)學(xué)著作《皇帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)音樂和醫(yī)學(xué)關(guān)系的闡述。書中認(rèn)為五聲調(diào)式中的宮、商、角、徵、羽，分別對(duì)應(yīng)著人體的不同器官，當(dāng)音樂作用于這些器官的時(shí)候，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。

美國音樂治療協(xié)會(huì)主席Dr.Bruscia在1989年將音樂治療定義為:一個(gè)系統(tǒng)參與的過程，在這一過程中音樂治療師運(yùn)用各種音樂體驗(yàn)和治療師與病人建立起來的關(guān)系來幫助病人達(dá)到健康的目的，這種醫(yī)患關(guān)系是促進(jìn)病情改善的基本動(dòng)力。不同國家和不同的文化背景下對(duì)于音樂治療的定義存在一定的差異。我國雖然在音樂治療方面起步較晚，但是也有不少研究者致力于推廣這一心理療法。我國音樂治療研究者張鴻鼓認(rèn)為:“音樂治療以心理治療的理論和方法為基礎(chǔ)，運(yùn)用音樂特有的生理、心理效應(yīng)，使求治者在音樂治療師的共同參與下，通過各種專門設(shè)計(jì)的音樂行為，經(jīng)歷音樂體驗(yàn)，達(dá)到消除心理障礙，恢復(fù)或增進(jìn)心理健康的目的[2]?！?/p>

音樂治療的基本方法可分為：接受式音樂治療、再創(chuàng)造式音樂治療、即興演奏式的治療和創(chuàng)造式音樂治療。音樂治療是通過物理作用、心理作用和生理作用的交互影響來達(dá)到調(diào)節(jié)個(gè)體身心健康水平和情緒體驗(yàn)的，對(duì)于來訪者和患者能起到緩解疼痛和愉悅身心的特殊功效。

二、音樂治療對(duì)學(xué)生心理健康的影響

在高校心理健康教育工作中，利用音樂的特性調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康水平是十分有效和可行的。目前，我國的高校運(yùn)用音樂治療改善學(xué)生心理健康狀況的現(xiàn)狀并不理想，但是越來越多的教育工作者認(rèn)識(shí)到了這一藝術(shù)手法的特殊功效和優(yōu)勢(shì)。

(一) 音樂具有凈化心靈的功能

西漢時(shí)期，我國就已完成了一部音樂理論方面較為完善的著作——《樂記》，它總結(jié)了豐富的美學(xué)思想，是儒家學(xué)派的一部最具代表性的音樂理論方面的著作?！稑酚洝吩陂_篇就提到“凡音之起，由人心生也，人心之動(dòng)，物使之然也?！睂⑷寮业囊魳匪枷胫幸魳放c心理的關(guān)系進(jìn)行了高度的概括和關(guān)系的論證。個(gè)體通過思維、創(chuàng)造、想象、情緒過程的個(gè)體心理過程創(chuàng)造出音樂，同時(shí)，音樂又通過心理的作用，影響個(gè)體的情緒情感變化，兩者是互為因果，相互影響的關(guān)系。人類在進(jìn)行音樂創(chuàng)作和音樂鑒賞的過程中，通過感知覺系統(tǒng)對(duì)音樂信息進(jìn)行有意識(shí)的加工和處理，使其成為大腦能夠接受的信號(hào)和感知覺能夠接收到的信號(hào)。古希臘著名的哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家畢達(dá)哥拉斯研究了數(shù)與音樂的關(guān)系，他認(rèn)為和諧的音樂是由一系列的數(shù)所構(gòu)成，這種對(duì)立因素的協(xié)調(diào)關(guān)系才是音樂產(chǎn)生根源。他和他的門徒所提出的“音樂凈化”論也印證了音樂與心理的和諧統(tǒng)一關(guān)系，他們認(rèn)為通過音樂可以達(dá)到性格、情緒的完善和和諧穩(wěn)定，使得內(nèi)心穩(wěn)定而平和，達(dá)到身心合一的和諧境界。歡快的節(jié)奏、優(yōu)美的旋律、豐富的和聲、美妙的音色協(xié)調(diào)一致才能展現(xiàn)人類的豐富情感變化，穩(wěn)定的積極情緒體驗(yàn)作用于個(gè)體，才能使人的心靈進(jìn)一步升華，達(dá)到凈化心靈的特殊作用。

(二) 音樂能夠調(diào)節(jié)個(gè)體的情緒

現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)家研究指出，音樂對(duì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)，特別是對(duì)大腦皮層有直接影響，不同樂器作用于人的器官，所用樂曲的旋律、速度和音調(diào)不同，可分別使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，從而調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，達(dá)到排憂、鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果[3]。研究表明，人體皮膚表面的細(xì)胞都在做微小的振動(dòng)，這種微小的振動(dòng)簡(jiǎn)稱“微振”。事實(shí)上我們身體內(nèi)的所有細(xì)胞都在不停的“微振”，我們能夠體驗(yàn)和意識(shí)到我們的心臟和脈搏在有節(jié)奏的跳動(dòng)，其它不被我們體驗(yàn)的細(xì)胞也在大腦皮層的作用下有條不紊的按照各自的節(jié)律在振動(dòng)著。人體各處細(xì)胞的振動(dòng)頻率和強(qiáng)度都有著各自的節(jié)奏，這些細(xì)胞的振動(dòng)就如同不同樂器的組合，形成了人類細(xì)胞的大合唱，當(dāng)我們通過視聽系統(tǒng)感受到音樂，并且這些音樂的節(jié)律與體內(nèi)細(xì)胞的節(jié)律形成共振時(shí)，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。音樂的音頻與聲波變化可以影響人的生理與心理變化，從而起到調(diào)節(jié)人的情緒的作用。通過音樂的鑒賞、參與和創(chuàng)作過程可以使人的情感的發(fā)生、情感強(qiáng)度以至情緒的性質(zhì)都會(huì)發(fā)生變化，輕快明亮的節(jié)奏使人身心愉悅、精神抖擻，情緒適度。音樂還可以幫人釋放和宣泄情緒，當(dāng)個(gè)體處于身心不協(xié)調(diào)時(shí)，情志不暢，如果得不到有效的釋放，就會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)體的身心健康，音樂通過它特有的功能和屬性，幫助個(gè)體抒發(fā)情感，排泄郁結(jié)，為不良情緒找到恰當(dāng)?shù)某隹?。音樂不僅能幫助個(gè)體追尋客觀的自我意識(shí)，同時(shí)也能喚醒潛藏在個(gè)體體內(nèi)的潛意識(shí)。實(shí)踐證明，音樂可以做為治療神經(jīng)癥、身心疾病及精神病等一些由情緒引發(fā)的心理疾病的輔助療愈手段，且效果良好。

(三) 音樂能促進(jìn)交流和溝通

音樂是人類較早的表達(dá)思想的形式之一，先于語言藝術(shù)，與人聲共存，是人類彼此交流的產(chǎn)物。音樂區(qū)別于語言和文字，具有不受地域限制的交流和傳遞作用，通過音樂來表達(dá)內(nèi)心世界，抒發(fā)情感，使身心得到和諧發(fā)展。音樂可以放松神經(jīng)、產(chǎn)生愉悅的情緒、情感，進(jìn)而促進(jìn)心理健康。我們的生理活動(dòng)如呼吸、血壓、心跳等都有其自有的節(jié)律性，這些節(jié)律性同音樂中的速度、力度、音頻等的變化有著相似的動(dòng)力過程，這種積極的推進(jìn)過程能夠促使大學(xué)生進(jìn)行思想的探討和體驗(yàn)的交流，同時(shí)音樂創(chuàng)作本身也是能夠帶動(dòng)大學(xué)生群體的交流積極性。音樂的創(chuàng)作和表達(dá)過程，都能夠體現(xiàn)學(xué)生的身心狀態(tài)，不同的節(jié)律代表了學(xué)生情感的起伏變化。

(四) 音樂可以改善人際關(guān)系

目前，90后已經(jīng)成為大學(xué)校園的主體部分，他們有年輕人的積極向上精神，但是，在一些學(xué)生身上也有家庭教育的烙印——唯我獨(dú)尊的自我意識(shí)。所以很多大學(xué)生存在人際交往方面的問題。良好的人際交往狀況是一個(gè)身心健康的大學(xué)生應(yīng)該具備的，但是由于一些大學(xué)生缺乏人際交往的技巧和寬容的胸懷，導(dǎo)致一些學(xué)生的人際關(guān)系緊張，甚至影響了個(gè)體發(fā)揮正常的社會(huì)功能。而音樂治療的過程需要大學(xué)生參與到活動(dòng)中，一個(gè)良好的音樂作品要靠一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)體，這樣的集體參與性的活動(dòng)有助于大學(xué)生之間建立起融洽的合作關(guān)系。音樂治療師通過安排具有目的性和社會(huì)性的團(tuán)體治療活動(dòng)，讓參與者彼此遵循規(guī)則、通力合作、協(xié)調(diào)發(fā)揮。一些人際關(guān)系存在問題的學(xué)生往往存在自我封閉的現(xiàn)象，而音樂的魅力就在于能通過放松神經(jīng)、松弛肌肉等過程讓個(gè)體打開心扉，使他們消除了人際關(guān)系交往的不適，習(xí)得自我表露的能力，逐漸建立與外部現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)系。這種以音樂為媒介的交流方式是大學(xué)生培養(yǎng)良好人際交往技能的橋梁，且在音樂治療中學(xué)會(huì)的合作能力和技巧會(huì)泛化和轉(zhuǎn)移到大學(xué)生的日常生活中去，幫助大學(xué)生逐步改善人際關(guān)系。

三、如何利用音樂治療開展心理健康教育工作

音樂治療能幫助大學(xué)生抒發(fā)情感，宣泄內(nèi)心不良情緒，建立積極向上的人生觀。高校應(yīng)該通過多途徑加強(qiáng)師生對(duì)音樂治療的正確認(rèn)識(shí)，通過科學(xué)認(rèn)知、課程設(shè)置、活動(dòng)策劃、場(chǎng)地完善和隊(duì)伍建設(shè)來充分發(fā)揮音樂治療在心理健康教育工作的藝術(shù)價(jià)值。

(一) 加強(qiáng)宣傳，提高對(duì)音樂治療的認(rèn)識(shí)

有調(diào)查表明，有32%的受訪學(xué)生表示愿意嘗試音樂治療，有54%的受訪學(xué)生表示會(huì)選擇常規(guī)心理治療形式(語言談話治療)，也有14%的受訪學(xué)生表示不會(huì)選擇任何治療形式[4]。可見，大學(xué)生對(duì)于這個(gè)新興的心理治療方式的接受度并不高，而且很容易將音樂治療和音樂教育混淆。音樂教育的目的是提高學(xué)生的審美能力和專業(yè)技巧，而音樂治療是通過音樂來改善個(gè)體身心健康的一種技術(shù)手段，通過音樂來影響學(xué)生的情緒體驗(yàn)。音樂治療不同于醫(yī)院進(jìn)行診療，不是開個(gè) “音樂處方”就能收到成效的，它是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程?！币虼耍咝Ｒ浞职l(fā)揮校園網(wǎng)、微信公眾號(hào)等新媒體的傳播優(yōu)勢(shì)，通過網(wǎng)絡(luò)陣地向?qū)W生普及音樂治療相關(guān)知識(shí)，并提供各類音樂與心理健康知識(shí)的宣傳、各類放松音樂的下載試聽，在心理網(wǎng)站上開辟專門的音樂治療專欄，通過音樂治療案例分析、音樂治療在線體驗(yàn)等環(huán)節(jié)滿足大學(xué)生的需求。

(二) 開設(shè)音樂選修課，提高學(xué)生音樂素養(yǎng)

音樂作為一種人文科學(xué)、社會(huì)科學(xué)，能夠從倫理道德、思想品格等方面對(duì)人產(chǎn)生潛移默化的影響，使個(gè)體的情感向高尚的道德情操方面發(fā)展，促進(jìn)正確的人生觀、世界觀的形成[5]。雖然音樂治療的對(duì)象不需要懂得專業(yè)的樂理知識(shí)，但是不同文化程度、不同知識(shí)背景的群體對(duì)于音樂的感知能力存在一定的差異。通過學(xué)習(xí)和了解有關(guān)音樂創(chuàng)作的背景，包括音樂作品產(chǎn)生的歷史年代、風(fēng)格流派，作曲家的生活經(jīng)歷等創(chuàng)作背景，能夠促發(fā)大學(xué)生對(duì)于音樂的豐富感知能力和開闊學(xué)生的思維，音樂選修課中常用教學(xué)方法有聆聽討論法、音樂想象法和表演體驗(yàn)法，通過形式多樣的課程參與方式讓學(xué)生了解音樂知識(shí)。

(三) 豐富校園文化活動(dòng)，提高學(xué)生的參與體驗(yàn)

大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)的途徑和方法應(yīng)該遵循多渠道、多方位、多形式,注意團(tuán)體教學(xué)輔導(dǎo)與個(gè)別咨詢結(jié)合,教學(xué)、訓(xùn)練、咨詢、文化活動(dòng)以及所營(yíng)造環(huán)境氣氛等形式相結(jié)合的原則[6]。社團(tuán)活動(dòng)是大學(xué)生的一項(xiàng)重要的課外活動(dòng)，也是高校開展思想政治教育的重要途徑，在學(xué)校當(dāng)中成立藝術(shù)社團(tuán)，如合唱團(tuán)、舞蹈團(tuán)、軍樂隊(duì)、街舞等社團(tuán)組織，開展豐富多彩的藝術(shù)節(jié)活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)音樂帶來的美妙體驗(yàn)。高校也要積極謀劃邀請(qǐng)專業(yè)藝術(shù)表演團(tuán)體到學(xué)校進(jìn)行表演，讓學(xué)生真正能體會(huì)到高雅藝術(shù)給我們帶來的音樂盛宴。

(四) 完善心理咨詢場(chǎng)地建設(shè)，增設(shè)音樂治療室

目前，高校都十分重視心理健康教育，投入了大量的人力、物力和財(cái)力進(jìn)行心理健康教育。心理咨詢室的建設(shè)為開展心理咨詢提供了專業(yè)的場(chǎng)地。同樣，音樂治療也有專門的場(chǎng)地。在高校的心理場(chǎng)地建設(shè)中要開設(shè)具有音樂功能的治療室。環(huán)境優(yōu)雅、明亮，并且配備專業(yè)的音響設(shè)備和音樂產(chǎn)品。要建設(shè)一個(gè)具有人性化、專業(yè)化和功能化三位一體的音樂治療室，室內(nèi)還需要配備強(qiáng)有力的軟件設(shè)施，即數(shù)字化的“音樂處方”[7]，專業(yè)的治療場(chǎng)地才能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，同時(shí)，也能使音樂產(chǎn)品達(dá)到良好的視聽效果，使治療效果達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

(五) 加強(qiáng)音樂治療師師資隊(duì)伍建設(shè)

在歐美等一些發(fā)達(dá)國家，音樂治療已經(jīng)憑借其無害、高效、適用性強(qiáng)等特點(diǎn)而被廣泛使用，這些國家擁有健全的音樂治療師的培訓(xùn)體制，并擁有眾多具有合法從業(yè)資質(zhì)的音樂治療師。而我國直至20世紀(jì)末才只有中國音樂學(xué)院開設(shè)了我國第一個(gè)音樂治療專業(yè)，起步較晚。雖然歷經(jīng)多年的發(fā)展，高校中開設(shè)音樂治療專業(yè)的也寥寥無幾。由于我國目前尚沒有正規(guī)的音樂治療師認(rèn)證體系，導(dǎo)致音樂治療師在開展音樂治療的道路上舉步維艱，這也是音樂治療不能得到推廣的一個(gè)重要原因。高校中從事音樂治療的教師基本以心理咨詢師為主，其專業(yè)技能有待考證，專業(yè)技能的匱乏也導(dǎo)致了一些教育工作者在開展音樂治療的過程中，沒有得到預(yù)期的效果。因此，要選聘和培養(yǎng)一批真正具備音樂治療師資質(zhì)的教師來開展音樂治療，才能發(fā)揮音樂治療應(yīng)有的功效。依照布魯西亞等人根據(jù)本土音樂治療發(fā)展水平制定的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，音樂治療師要具備一定的音樂基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)必要的音樂理論基礎(chǔ)和培養(yǎng)音樂實(shí)踐的能力。掌握心理治療的要點(diǎn)，音樂治療是一門集心理學(xué)、音樂學(xué)、醫(yī)學(xué)為一體的心理治療手段，因此治療師要掌握心理咨詢與治療的相關(guān)理論和技術(shù)。并且能對(duì)當(dāng)事人作出準(zhǔn)確的評(píng)估，制定合理的音樂治療計(jì)劃。

音樂治療是高校探索心理健康教育新途徑的重要舉措，是完善心理健康教育的有效方式，因時(shí)而進(jìn)、因勢(shì)而新的開展心理健康教育工作是時(shí)代對(duì)教育工作者提出的迫切需求。音樂治療以它特有的操作性強(qiáng)、適用范圍廣、接受性高、成本可控范圍較大等優(yōu)勢(shì)，會(huì)受到越來越多學(xué)生的青睞和高校心理健康教育工作者的重視。因此，在高校開展心理健康教育工作中，可以運(yùn)用音樂治療手段幫助大學(xué)生解決心理問題。

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