霍賢

朱震亨，字彥修，元代婺州義烏（今浙江省義烏縣）人，是中醫(yī)學史上有名的金元四大醫(yī)學家之一，著有《格致余論》、《局方發(fā)揮》等書。當他70多歲時，依然形體矯健，精力充沛，面色紅潤而光澤，周圍的人莫不驚訝和羨慕。有人問他有何養(yǎng)生之法，他說：“無他也，唯滋陰攝養(yǎng)、茹淡、恒動也?！?/p>

滋陰攝養(yǎng)的養(yǎng)生思想

朱震亨創(chuàng)立了“陽常有余，陰常不足”的論點，并在此基礎上，確立了“滋陰降火”的治療原則。他的養(yǎng)生思想也是在這個原則指導下形成的。他認為，人體即使在正常狀態(tài)下，仍處于陰氣難成易虧的狀態(tài)，再加上人的各種欲望太多，容易引起相火妄動，進一步損傷陰精，極易導致陰精虛損，因此他把滋陰攝養(yǎng)作為貫穿于人生的重要攝生原則。當時，人們一般習慣用壯陽藥物來強壯老年人的身體和治療老年病。

茹淡的飲食有益養(yǎng)生

朱震亨認識到飲食對人體健康有很大影響，飲食得當，有益養(yǎng)生，反之則足以致病減壽。當他老年之時，他的飲食是基本不加調(diào)料的，不追求美食，唯求清淡之味。他的茹淡養(yǎng)生觀點集中體現(xiàn)在《格致余論》中的“茹淡論”。

他提倡茹淡，不吃經(jīng)過烹調(diào)的膏粱厚味，正是去除人為之味，食自然沖和之味，于人有益。他還將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中谷、畜、菜、果之“畜”更換成了“菽”。菽是豆類的總稱。他指出，谷、菽、果、菜性屬陰，是人體補陰的佳品，易消化的同時又具有疏通作用?？傊?，朱震亨的“茹淡”主張就是以清淡自然之食養(yǎng)陰護胃，反對以辛熱厚味之食傷陰損胃。

倡導“恒動說”養(yǎng)生保健

朱震亨在養(yǎng)生保健上還倡導恒動說。他在《相火論》中首先提出生命之所以能夠延續(xù)皆由于動，曰：“天主生物，故恒于動；人有此生，亦恒于動?！彼€把這種理念很好地應用到臨床實踐。

傳說在朱震亨家鄉(xiāng)附近，有個姓馮的財主已年過半百，三個兒子夭折了兩個，只留下老三。馮財主將老三奉為掌上明珠，天天不離葷腥，大魚大肉不斷，結果馮老三胖得連站都站不穩(wěn)。朱震亨看后說：“要治好這種病，必須找到一種叫‘妙靈丹的藥。這種草藥生長在大安寺塔后的亂石堆里，而且必須讓患者自己去找才靈驗。”馮財主為了給兒子治病，只好讓兒子按照朱震亨的話去做。日復一日，春去秋來，這種藥始終沒有找到，而馮財主的兒子卻變得強壯了，體重大大減輕。一天，他在山上的亂石堆里突然發(fā)現(xiàn)了張紙條，上面寫著：“馮老三，馮老三，活動就是妙靈丹。只要勤勞心善良，何須四處找仙丹！”馮老三這才悟出朱震亨給他治病的“妙方”。