牙結(jié)石又稱牙石，存在于牙齒表面。牙結(jié)石開始是乳白色的軟垢，會逐漸沉積鈣化而變硬。它主要由磷酸鈣構(gòu)成，呈現(xiàn)出黃色、棕色、或者黑色。牙結(jié)石是牙周病產(chǎn)生的一個重要因素，不注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，即使徹底潔治后，牙結(jié)石很容易再次沉積在牙齒表面。

牙結(jié)石形成的速度、形態(tài)和硬度因人而異，一般來說新生的牙結(jié)石需要十二至十五小時?？焖傩纬傻难澜Y(jié)石要比慢慢形成的牙結(jié)石要軟且碎。所有剛形成的牙結(jié)石都是軟軟的，經(jīng)過一段時間的鈣化才會慢慢變硬。因此在牙結(jié)石形成之初，漱口、刷牙和洗牙都很容易清除牙結(jié)石，等到鈣化之后就不易清除了。

牙結(jié)石對口腔而言是一種異物，它會不斷刺激牙周組織，并會壓迫牙齦，影響血液循環(huán)，造成牙周組織的病菌感染，引起牙齦發(fā)炎萎縮，形成牙周囊袋。當(dāng)牙周囊袋形成后，更容易促進食物殘渣、牙菌斑和牙結(jié)石等的堆積，這種新的堆積又更進一步破壞更深的牙周膜，如此不斷的惡性循環(huán)的結(jié)果，終致牙周支持組織全部破壞殆盡，而使牙齒最終拔除。

牙結(jié)石的存在可引起牙齦和牙周組織病變。如果及時去除牙結(jié)石，有利于牙周組織炎癥的消退。那么應(yīng)該怎樣清除牙結(jié)石呢？

早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正確的豎刷法進行刷牙，代替橫刷法，這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環(huán)，增強牙周組織的抗病能力的作用。

此外，飲食結(jié)構(gòu)也需要進行調(diào)整。應(yīng)該多吃富有維生素的粗纖維食物，比如肉、蛋、各種蔬菜和水果。吃的時候要充分咀嚼，以利于牙面清潔。甜食、黏性很強的食物和各種零食要盡量少吃。

【知識小貼士】

刷牙的秘密

我們每天都要刷牙，但關(guān)于刷牙的秘密，你可能并不知道。刷牙的核心在于持久。手動刷牙每次應(yīng)該保證3分鐘左右的時間，才能達到清潔口腔的最好效果。如果覺得耐心不足，可以采用電動牙刷。