薄思雨

〔摘要〕情緒調(diào)節(jié)是兒童早期和中期的核心發(fā)育內(nèi)容，在兒童發(fā)展的過程中，如何調(diào)節(jié)情緒對促進(jìn)自身的情緒健康以及個人未來發(fā)展十分重要。本文綜述了兒童情緒調(diào)節(jié)的重要性，并結(jié)合以往關(guān)于探討兒童情緒調(diào)節(jié)影響因素的研究提出培養(yǎng)策略，為父母以及教育工作者提供可行性建議。

〔關(guān)鍵詞〕兒童；情緒調(diào)節(jié)；培養(yǎng)

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）36-0063-03

一、情緒調(diào)節(jié)的重要性

情緒調(diào)節(jié)（Emotion Regulation，ER）貫穿在日常生活中的方方面面，是人們情緒生活中不可缺少的組成部分，是人們社會適應(yīng)的重要方式。情緒調(diào)節(jié)研究起源于20世紀(jì)80年代，經(jīng)過二十年來的發(fā)展，情緒調(diào)節(jié)研究已涉及兒童、成人、臨床、健康、教育等廣泛領(lǐng)域，成為情緒研究中的前沿和熱點(diǎn)課題。精神病理學(xué)的許多診斷標(biāo)準(zhǔn)都包括情緒調(diào)節(jié)過程是否紊亂。適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)促進(jìn)兒童幸福感，而情緒調(diào)節(jié)困難與情緒障礙和行為問題有關(guān)[1]。因此，對兒童情緒調(diào)節(jié)的影響因素、與某些情緒疾病的關(guān)系以及如何促進(jìn)兒童合理調(diào)節(jié)情緒，有利于促進(jìn)他們智力的發(fā)展、身心的健康、形成良好的個性。鑒于此，本文闡述了兒童情緒調(diào)節(jié)的影響因素、如何培養(yǎng)兒童情緒調(diào)節(jié)的能力以及情緒調(diào)節(jié)未來發(fā)展的趨勢，以期為指導(dǎo)兒童的情緒調(diào)節(jié)提供理論依據(jù)，促進(jìn)兒童健康成長，更好地生活和學(xué)習(xí)。

二、兒童情緒調(diào)節(jié)的影響因素

影響兒童情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展的因素有很多，以前的研究多集中于家庭和學(xué)校等外部因素的影響，現(xiàn)在越來越多的研究開始關(guān)注兒童的內(nèi)部影響因素，如兒童氣質(zhì)和情感風(fēng)格。Morris較系統(tǒng)地研究了家庭對兒童的情緒調(diào)節(jié)的影響，并構(gòu)建了兒童情緒調(diào)節(jié)的家庭模型圖[2]，認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)主要受三方面因素的影響，即家庭功能（包括觀察、教養(yǎng)特征及家庭情緒氛圍）、父母特征（如反應(yīng)與調(diào)節(jié)、精神健康等）和兒童的自身特征。

（一）兒童人格特質(zhì)和氣質(zhì)

對于同樣的情緒刺激，不同人格特質(zhì)的兒童會有不同的情緒反應(yīng)模式。我們可以根據(jù)兒童的人格特質(zhì)對他們的情緒反應(yīng)進(jìn)行預(yù)測。如神經(jīng)質(zhì)者在生活中會體驗到更多的焦慮和緊張，因而我們可以預(yù)測神經(jīng)質(zhì)個體將來可能更易暴露在負(fù)性生活事件和壓力下；而外傾者的負(fù)性情緒不太容易被激活，因而外傾性個體將來可能受負(fù)性生活事件和壓力的影響程度較小。

另外，不同氣質(zhì)的兒童在發(fā)展過程中表現(xiàn)出的情緒調(diào)節(jié)能力也各不相同。氣質(zhì)中最重要的特性之一是情緒性，氣質(zhì)情緒性的早期個體差異能夠影響情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。高負(fù)性情緒性的個體趨向于廣泛的負(fù)性心境，如恐懼、內(nèi)疚和焦慮等，如果調(diào)節(jié)不成功，就會經(jīng)歷持久、高度的負(fù)性情緒，從而形成抑制障礙。Dennis情緒調(diào)節(jié)的整合模型指出，兒童對情緒信息的注意加工以及情緒需求下的注意控制是兒童情緒調(diào)節(jié)的兩個重要方面[3]。有研究考察了不同氣質(zhì)類型個體對情緒刺激的注意偏向，結(jié)果發(fā)現(xiàn)多血質(zhì)個體更偏向于正性刺激[4]。

（二）家庭功能和親子互動

孩子所處的環(huán)境對于其情緒發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)具有重要的作用。家庭是兒童最早的生活場所，家庭對于情緒調(diào)節(jié)的影響主要表現(xiàn)在家庭關(guān)系（如依戀、婚姻關(guān)系和父母教養(yǎng)方式）上。當(dāng)一個孩子生活在消極、強(qiáng)制的家庭氛圍中，那么這個孩子就更可能會具有消極的情緒體驗并且具有適應(yīng)性不良的情緒調(diào)節(jié)方式；相反，如果一個孩子生活在感覺被愛、被接受和受鼓勵的家庭氛圍中，那么這個孩子會感到很有安全感并且能自由表達(dá)情緒，并且更可能具有適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)方式。

另外，兒童早期情緒調(diào)節(jié)能力主要是在與撫養(yǎng)者的交往互動中發(fā)展起來的，撫養(yǎng)者的一言一行以及對待兒童多種情緒狀態(tài)的方式都會影響其情緒調(diào)節(jié)的能力。尤其是親子互動中形成的經(jīng)驗，為兒童提供了榜樣和指導(dǎo)，使得兒童形成適應(yīng)性或適應(yīng)性不良的情緒調(diào)節(jié)策略，從而影響兒童的情緒調(diào)節(jié)能力。有研究發(fā)現(xiàn)，那些在同伴交往中情緒比較積極的兒童，父母平時的積極情緒也較多[4]。因此，父母的情緒調(diào)節(jié)能力能夠有效預(yù)測孩子的情緒調(diào)節(jié)能力。由此可見，兒童是非常善于觀察和模仿的，父母自己的情緒內(nèi)容和互動會無形中使孩子學(xué)習(xí)到哪些情緒在家庭環(huán)境中是被認(rèn)可的，并且在此過程中學(xué)會管理這些情緒的經(jīng)歷和方式以及結(jié)果。有研究發(fā)現(xiàn)，如果父母在不同的情境中能夠自如地表達(dá)，那么孩子也將會學(xué)習(xí)在不同的情境中處理不同的情緒。親子關(guān)系的質(zhì)量與孩子的親社會行為、社會能力、情緒理解、積極情緒密切相關(guān)[5]。如果親子關(guān)系較差，并且父母經(jīng)常表達(dá)消極情緒，則兒童有更多的外部行為問題。

三、兒童情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

（一）父母采取合適的教養(yǎng)方式

情緒調(diào)節(jié)是個不斷發(fā)展的過程。兒童早期情緒調(diào)節(jié)主要依賴養(yǎng)育者給予的影響，隨著與養(yǎng)育者之間的互動和自身的身心發(fā)展，逐漸習(xí)得自我管理和控制情緒的能力。因此，父母要采取合適的教養(yǎng)方式并以身作則，為孩子樹立良好的榜樣。這就要求父母平時注意覺察孩子的情緒，幫助孩子表達(dá)自己的情緒；能夠移情或確認(rèn)孩子的情緒，幫助孩子解決問題。

具體做法包括以下三個方面：

（1）父母對孩子的情緒予以鼓勵和控制。父母允許孩子的消極情緒表達(dá)處于一個最佳水平，既不能嚴(yán)格控制孩子的表達(dá)，也不能過度鼓勵孩子的表達(dá)。要根據(jù)孩子自身的人格特質(zhì)，對孩子的積極和消極情緒給予適當(dāng)鼓勵或控制。

（2）對孩子的情緒需求和表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。對于孩子的情緒表現(xiàn)，父母不僅要做到能夠敏感察覺和互動，而且互動的形式也很重要，不能對孩子的負(fù)性情緒一味地表現(xiàn)出懲罰或消極反應(yīng)，不然很容易影響孩子在生活中的良好的情緒表達(dá)和調(diào)節(jié)消極情緒的方式。

（3）父母教會孩子情緒調(diào)節(jié)的策略也是非常重要的。例如，在孩子產(chǎn)生消極情緒時，父母可以告訴孩子一些方法調(diào)整情緒，如深呼吸，想一些美好的事情或者聽音樂放松心情；當(dāng)孩子考試成績不佳或被老師批評，父母可以告訴孩子失敗是成功的階梯。父母的這些教育方式實際上是給孩子提供一些注意轉(zhuǎn)移和認(rèn)知重評等調(diào)節(jié)情緒的策略。

（二）借助學(xué)校的教育

兒童的主要生活環(huán)境除了家庭，還有學(xué)校。由于受遺傳和不適宜的家庭教育的影響，有些兒童不知道如何合理調(diào)節(jié)情緒。而學(xué)校除了教會學(xué)生必要的知識以外，各種能力的培養(yǎng)也是十分重要的。情緒調(diào)節(jié)是影響兒童身心健康的重要因素，教師應(yīng)該教會學(xué)生適宜的情緒調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力。

適宜的情緒調(diào)節(jié)方法主要包括認(rèn)知訓(xùn)練法、系統(tǒng)脫敏法、深呼吸法以及音樂調(diào)節(jié)法和體育活動調(diào)節(jié)法。認(rèn)知訓(xùn)練的重點(diǎn)是糾正兒童不良的認(rèn)知習(xí)慣，培養(yǎng)兒童合理的思維方式，例如通過故事或角色扮演讓兒童學(xué)習(xí)別人合理的思維方式，了解不合理思維方式帶來的后果。系統(tǒng)脫敏法就是讓兒童對引起自己消極情緒的事物從微弱的刺激開始逐漸加大刺激，從而使兒童對此類事物不再敏感。深呼吸法比較簡單，就是讓兒童處于消極狀態(tài)時深呼吸從而使情緒穩(wěn)定下來。讓兒童聽一些自己喜歡的歌曲或者做一些喜歡的體育活動，可以在活動中不知不覺地將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。

四、總結(jié)及未來展望

學(xué)會情緒調(diào)節(jié)在個體生命早期能起到重要作用。情緒調(diào)節(jié)能促進(jìn)兒童社會的適應(yīng)性和人際交往。因此，父母要積極關(guān)注和疏導(dǎo)兒童的消極情緒；學(xué)校應(yīng)采用科學(xué)合理的方式教會兒童調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)其調(diào)節(jié)情緒的能力。兒童情緒調(diào)節(jié)的研究是一個具有廣闊前景的領(lǐng)域，未來應(yīng)對兒童情緒調(diào)節(jié)策略進(jìn)行細(xì)化，綜合情緒調(diào)節(jié)發(fā)展的因素，拓展其研究方法。目前，一些腦成像技術(shù)已陸陸續(xù)續(xù)應(yīng)用到兒童情緒調(diào)節(jié)的研究中。這有助于我們從兒童大腦發(fā)育的過程，認(rèn)識兒童情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展機(jī)制。

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（作者單位：遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，大連，116029）

編輯/于 洪 終校/肖亦華