崔玲，王麗萍

（銀川能源學(xué)院，寧夏銀川 750105）

1 積極心理學(xué)

積極心理學(xué)（positive psychology）是一門研究如何把握幸福人生的科學(xué)。它關(guān)注人生的整個過程，認(rèn)為每個人的人生都會經(jīng)歷高峰與低谷——既有美好的經(jīng)歷，也會有挫折和消沉的經(jīng)歷，正是這些高峰和低谷才構(gòu)建了一個人完整的人生。積極心理學(xué)更關(guān)注人生當(dāng)中那些美好的東西。積極心理學(xué)假設(shè)：人類善良美好的一面與疾病的一面同樣真實地存在著，積極心理學(xué)強調(diào)生命的意義，這種意義在精神生活和長遠(yuǎn)的追求中得以實現(xiàn)。

1.1 積極心理學(xué)的基本內(nèi)容

（1）積極的主觀體驗：積極的主觀體驗是積極心理學(xué)的重要研究內(nèi)容。包括人類的幸福感、滿意感、快樂感。人們關(guān)注此時的積極體驗，也體驗著過去和未來帶給我們的快樂。

（2）積極的個人特質(zhì)：包括思維特質(zhì)——樂觀和積極的人格——美德。

（3）積極的價值觀：價值觀是一種偏好某些目標(biāo)的持久信念。

（4）積極的人際關(guān)系與社會關(guān)系：積極的人際關(guān)系范圍很廣，和別人建立聯(lián)系，發(fā)展友誼和愛情是人類最基本的需求。

1.2 生命教育

生命教育是依據(jù)生命的特征，遵循生命發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，以學(xué)生自身潛在的生命基質(zhì)為基礎(chǔ)，通過開展一系列與生命保護(hù)和社會生存有關(guān)的教育活動，向受教育者系統(tǒng)傳授生存的知識和經(jīng)驗，有目的、有計劃地培養(yǎng)學(xué)生的生存意識、生存能力和生存態(tài)度，樹立科學(xué)的生存價值觀，從而促進(jìn)個性自由、全面、健康地發(fā)展，提升生命質(zhì)量，實現(xiàn)人與自然和諧統(tǒng)一的過程。

對大學(xué)生的生命教育刻不容緩，首先是大學(xué)生輕視自我生命，大學(xué)生自殺的現(xiàn)象呈上升趨勢，每年至少有100名大學(xué)生因為自殺而死亡。其次是輕視他人生命。還有忽視生命質(zhì)量，大學(xué)生中普遍存在生命意識欠缺、扭曲的生命觀、生命無意義感，不思進(jìn)取，浪費生命的現(xiàn)象。

目前我國高校對生命教育的重視程度不夠，而情緒教育是缺失的，但若大學(xué)生情緒智力低，在遇到特殊事件刺激下，無法控制自己沖動的情緒或在重大挫折打擊下無法疏導(dǎo)低落抑郁情緒，難免會付諸于自殺等極端行為；社會處于高速發(fā)展時期，許多媒體、互聯(lián)網(wǎng)上會充斥著漠視生命等消極內(nèi)容，這些都會對大學(xué)生生命觀的形成造成不良影響。因此，積極心理學(xué)融入生命教育是非常有必要的。

2 積極心理學(xué)角度下的生命教育

2.1 樹立積極生命教育觀念

積極心理學(xué)角度下的高校生命教育應(yīng)該是高校生命教育與積極心理學(xué)的深度融合，按照積極心理學(xué)的理念，高校積極生命教育應(yīng)該是一種既教人“何以為生”，又教人“為何而生”的雙贏教育。所以生命教育的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注生活中的積極因素，追求幸福生活，發(fā)掘個人潛能。在遭遇挫折與困難時，能運用積極的態(tài)度去看待挫折，并形成有效的解決策略。能與周圍的人與環(huán)境積極互動。深化生命的價值與意義。不僅要幫助那些處于挫折狀態(tài)中，輕視生命、扭曲生命意義的大學(xué)生，指導(dǎo)他們重新認(rèn)識生命的意義，珍愛生命；更要幫助更多普通的大學(xué)生關(guān)注眼前，活在當(dāng)下，培養(yǎng)積極情緒體驗、積極的生命品質(zhì)，提高生存技能，更好的學(xué)習(xí)和生活。將重點放在建立“積極”上，而不是改善“消極”上。

2.2 創(chuàng)建積極生命教育途徑

2.2.1 開展主題教育班會和社會實踐活動

生命教育是一項實踐性很強的教育內(nèi)容，實踐過程中應(yīng)與高校思想政治教育與心理健康教育等工作結(jié)合展開，例如通過“珍愛生命主題班會、樹立正確的生命觀演講比賽、珍愛生命征文活動比賽、珍愛生命主題情景劇、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動”以及暑期社會實踐活動、青年志愿者活動等形式展開，都是積極生命教育的有效途徑。

2.2.2 完善心理健康教育課程

將高校生命教育納入大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中去，實際上目前高校開設(shè)的大學(xué)生心理健康教育課程中關(guān)于自我意識、健全人格、情緒管理等方面的內(nèi)容都是在為積極生命教育服務(wù)。也可單獨開設(shè)獨立的生命教育課程。還應(yīng)該組織教師系統(tǒng)深入的培訓(xùn)生命教育的相關(guān)理論知識，使得教師在各個教學(xué)環(huán)節(jié)和內(nèi)容中，主動融入生命教育。

2.2.3 構(gòu)建積極的生命教育環(huán)境

積極心理學(xué)認(rèn)為個體的心理體驗與環(huán)境有著密切關(guān)系，所以營造一個積極的環(huán)境對于積極的生命教育有著重要意義，積極的環(huán)境包括社會環(huán)境、家庭環(huán)境、家庭教育、學(xué)校環(huán)境、良好的人際關(guān)系等方面。社會環(huán)境會影響大學(xué)生的生命價值觀的形成；家庭教育與氛圍會影響到學(xué)生的人格形成，不正確的家庭教育方式會導(dǎo)致學(xué)生人格不健全或者扭曲的生命觀；學(xué)校環(huán)境中教師與學(xué)生之間的良好關(guān)系、學(xué)生與學(xué)生之間的良好關(guān)系會讓學(xué)生感受到關(guān)注、愛與被愛、尊重，讓學(xué)生感受到生命的美好。所以，社會、學(xué)校、家庭三個方面缺一不可，共同營造一個積極的生命教育環(huán)境氛圍。

2.3 探索積極生命教育內(nèi)容

2.3.1 形成正確的歸因方式

積極心理學(xué)的創(chuàng)始人Segerstrom提出，人們對生命意義的價值判斷取決于人類自身的思維模式和對待事物的態(tài)度。他認(rèn)為個體看待問題是積極的還是消極的，取決于其解釋問題時是采取積極的歸因方式，還是悲觀的歸因方式。積極的歸因方式讓學(xué)生體會到成功是靠自己努力得來的，失敗是因為自己倦怠所導(dǎo)致的，所以積極的歸因方式讓學(xué)生感受到成功和失敗是自己可控的，從而最大程度的提升自我效能感，并體驗到積極的生命價值和意義。

2.3.2 提升應(yīng)對挫折的能力

任何人的一生都不會是一帆風(fēng)順的，都會出現(xiàn)各種挫折和困難，大學(xué)生也不例外，學(xué)業(yè)失敗、失戀、人際關(guān)系危機、巨大的生活事件打擊等，都會讓大學(xué)生陷入逆境，但如果一味的消極躲避無法抵抗挫折，會導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生，甚至?xí)p視生命。所以要對大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，積極的面對挫折，認(rèn)識到生命的價值，更加尊重生命。

2.3.3 積極的情感體驗

健康、積極的情感對認(rèn)知活動起著積極促進(jìn)作用。而“愛”與“被愛”都是積極健康的情緒體驗，所以要讓學(xué)生學(xué)會去“愛”他人，同時也感知到自己是“被愛”的，這需要引導(dǎo)學(xué)生激發(fā)愛自己、愛他人、愛社會、愛國家的積極情感體驗。

2.3.4 樹立自尊、自信

積極心理學(xué)角度下，生命教育應(yīng)該發(fā)掘所有學(xué)生身上的閃光點，讓學(xué)生感受到自尊與自信。自尊是個體自我評價后做出并長久保持的對自己贊許的看法，它表明了個體對自己的能力、價值的一種認(rèn)同程度。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動 “優(yōu)點轟炸”非常適合積極生命教育模式，讓學(xué)生了解自己的潛能，了解一些被他人發(fā)現(xiàn)而不自知的閃光點，從而提升自尊與自信。

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