一夜之間，“凌晨”成為熱詞，與“凌晨”組合的敘事也成為熱點。如一部視頻短片《凌晨3點不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，使很多人在短片里似乎看到了自己的影子，這個短片也因此被迅速傳播開來。

由此想起了一個“片花”。有記者問NBA巨星科比：“你為什么如此成功？”科比回答說：“我知道每一天凌晨4點洛杉磯的樣子！”其實，知道凌晨4點洛杉磯的樣子，并不意味著科比是在練球或工作，即便是凌晨科比在加班苦練球技，也并不意味著天天如此，因為這種工作模式遲早會拖垮他的體能和精力，一流球星不是那樣練成的。

如果偏離“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律，哪怕不是加班工作，而是玩樂，對健康的損害也是難以估量的——免疫力降低，經(jīng)常感冒、發(fā)燒、過敏，衰老、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、健忘，并誘發(fā)多種癌癥和猝死等。

在適當?shù)臅r間做適宜的事，深夜和凌晨是睡眠的最好時光，當然要把身心安安穩(wěn)穩(wěn)地放置于床上并沉浸于夢鄉(xiāng)。

（作者張?zhí)锟?，選自《北京青年報》2018年6月1日，有刪改）

我看我思

贊美在凌晨加班和熬夜，以及稱頌凌晨的風景實際意義并不大，至多是得到一聲辛苦的感嘆。當然，偶爾狂歡到凌晨，并欣賞一下凌晨城市或鄉(xiāng)村的美景，是可以理解的。但在合適的時間做合適的事，量力而行，才是正確的選擇。