趙軍魁

（甘肅政法學(xué)院，甘肅 蘭州 730070）

1 當(dāng)前大學(xué)生心理壓力的表現(xiàn)

壓力本質(zhì)上是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)自身認(rèn)為較難應(yīng)付的情況時(shí)所產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，它是人和環(huán)境相互作用的結(jié)果[1]。研究表明，適度的壓力可使人們?cè)黾觿?dòng)力并更好地發(fā)揮個(gè)人潛能。對(duì)于學(xué)生來說，能提高他們的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和學(xué)習(xí)效率，有助于他們的成長(zhǎng)與發(fā)展。相反，過大的心理壓力則可使學(xué)生因?yàn)樵谏怼⑿睦?、行為的不適應(yīng)而極度痛苦，對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活和成長(zhǎng)極其不利，更有甚者會(huì)導(dǎo)致其自殺。大學(xué)生心理壓力過大的表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面。

1.1 導(dǎo)致免疫力下降，產(chǎn)生消極悲觀情緒

醫(yī)學(xué)研究表明，人的情緒狀態(tài)能影響人的免疫系統(tǒng)進(jìn)而影響人的健康狀況。精神壓力過大，會(huì)破壞機(jī)體的免疫系統(tǒng)。首先會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，出現(xiàn)興奮和抑制功能的失衡，白天精神倦怠渾身乏力、心情煩躁、情緒低沉，晚上又失眠多夢(mèng)休息不好。其次，由于神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失衡，導(dǎo)致身體極度虛弱、免疫力下降，容易出現(xiàn)很多疾病，比如神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、糖尿病等。身體的不舒服、疾病的折磨，讓人極度痛苦。內(nèi)心的煩惱和痛苦會(huì)使人消沉悲觀，對(duì)周圍的一切包括對(duì)自己的前途失去信心。

1.2 使情緒不穩(wěn)定，學(xué)習(xí)效率下降

人在過度的心理壓力下通常會(huì)產(chǎn)生焦慮和壓抑感，這是個(gè)體在遇到對(duì)自身產(chǎn)生威脅的客觀因素時(shí)所產(chǎn)生的一種本能的應(yīng)激反應(yīng)。如果出現(xiàn)時(shí)間短就是一種正常的心理狀態(tài)；如果持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，則會(huì)嚴(yán)重影響健康。許多大學(xué)生由于過重的心理壓力使自己長(zhǎng)期處于焦慮和壓抑的狀態(tài)，最終導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。這時(shí)候他們會(huì)產(chǎn)生疲憊感，精神萎靡不振，還會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)感和負(fù)罪感。久而久之，使他們身心疲憊、意志消沉，對(duì)身邊的人和事漠不關(guān)心，對(duì)自己的前途喪失信心，最終使他們的學(xué)習(xí)成績(jī)和生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。

1.3 產(chǎn)生自我認(rèn)知失調(diào)，造成人際關(guān)系障礙

許多大學(xué)生在上大學(xué)之前是所在中學(xué)的優(yōu)秀生。他們因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)好，得到同學(xué)崇拜、家長(zhǎng)和教師的夸獎(jiǎng)，長(zhǎng)期生活在自豪和榮耀中，使他們有一種優(yōu)越感。可是上大學(xué)后，面對(duì)新的環(huán)境和新的學(xué)習(xí)、生活方式，讓他們產(chǎn)生壓力，不能從容面對(duì)。周圍有許多比自己更優(yōu)秀的同學(xué)，昔日的優(yōu)越感不再存在，這時(shí)候許多同學(xué)不能正確認(rèn)識(shí)自我，很快產(chǎn)生了自卑感和失落感，終日感到壓抑、困惑、苦悶。再加上一些同學(xué)性格上本來就有缺陷，如不善于與同學(xué)和教師溝通，不積極主動(dòng)參加各種集體活動(dòng)，長(zhǎng)期把自己封閉起來，時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)出現(xiàn)心理變態(tài)、敏感多疑甚至對(duì)他人的仇視心理。

2 當(dāng)前大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因

2.1 客觀方面的原因

2.1.1 對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng) 首先，因?yàn)樽晕抑行牡匚坏膯适Фa(chǎn)生失落感。大學(xué)綜合能力的評(píng)估跟特長(zhǎng)、興趣有關(guān)，一些在中學(xué)只專心學(xué)習(xí)的優(yōu)秀生，在大學(xué)里并不被看好。中學(xué)形成的自我中心，一般是圍繞學(xué)習(xí)產(chǎn)生的，而大學(xué)的本質(zhì)是要求學(xué)生自學(xué)能力的提高，是要教會(huì)學(xué)生如何高效地去學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诖髮W(xué)，不是評(píng)判學(xué)生能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。因此，那些在中學(xué)是教師、家長(zhǎng)眼里寵兒的學(xué)生，隨著往日中心地位及優(yōu)越感的消失，就產(chǎn)生了自我價(jià)值的失落感、迷茫感。這種原本大學(xué)新生經(jīng)常出現(xiàn)的心理狀態(tài)，如果不能正確認(rèn)知并加以調(diào)節(jié)，就會(huì)形成心理壓力。其次，傳統(tǒng)觀念與新觀念相互沖擊下的不適應(yīng)。大學(xué)是一個(gè)多元文化的環(huán)境，由于大學(xué)生的價(jià)值觀、人生觀并不成熟，加之社會(huì)發(fā)展轉(zhuǎn)型期造成的觀念多元化，各種新觀念走進(jìn)校園，一切都得靠大學(xué)生自己辨別、把握。很多學(xué)生一方面?zhèn)鹘y(tǒng)觀念根深蒂固，另一方面新觀念沖撞激蕩，很容易讓他們的內(nèi)心陷入矛盾，在渴望接受新生事物的同時(shí)又懷疑徘徊。這種對(duì)新事物、新觀念兩面性態(tài)度，容易使大學(xué)生形成優(yōu)柔寡斷、矛盾的心理，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的壓抑感。

2.1.2 學(xué)習(xí)壓力過重 首先，學(xué)習(xí)方式改變。中學(xué)的學(xué)習(xí)都是按部就班，學(xué)什么、不學(xué)什么，都由教師安排，而學(xué)生大多是在教師和家長(zhǎng)的監(jiān)督之下被動(dòng)學(xué)習(xí)。大學(xué)則是教師指導(dǎo)學(xué)生怎樣高效的自學(xué)，教師主要起指導(dǎo)作用，學(xué)生才是學(xué)習(xí)的主體，在重視獲得知識(shí)的同時(shí)尤其重視能力的培養(yǎng)。這種由被動(dòng)到主動(dòng)的學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，使得一些剛進(jìn)入大學(xué)仍然把高中的學(xué)習(xí)方法當(dāng)寶典的大學(xué)生很不適應(yīng)，往往事倍功半，使得他們對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼感，甚至無助感、失落感。其次，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。大學(xué)以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主，學(xué)習(xí)渠道的多元化使得很多大學(xué)生很難正確把握。在學(xué)好各門課程的同時(shí)，為了將來考研、考公務(wù)員或就業(yè)的需要，還要上各種輔導(dǎo)班或培訓(xùn)班，考英語(yǔ)四六級(jí)、計(jì)算機(jī)等級(jí)證、教師資格證等名目繁多的證書，有些還要輔修第二專業(yè)。同時(shí)，由于在考試書籍選擇上的盲目性和學(xué)習(xí)方法上的落后性，使得部分大學(xué)生盡管把大量時(shí)間和精力都花在了學(xué)習(xí)上，可效果還是不盡如人意。在嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，在一次次考試失利的打擊下，使許多大學(xué)生由剛?cè)胄r(shí)的自信轉(zhuǎn)為自卑再到消沉。有些大學(xué)生因此擔(dān)心考試掛科不能按時(shí)畢業(yè)，心理壓力極大。

2．1.3戀愛受挫 在情感問題的壓力方面，最影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的就是戀愛。在各高校因戀愛問題導(dǎo)致自殺的現(xiàn)象已不鮮見。很多大學(xué)生步入大學(xué)在談戀愛時(shí)，感覺雙方都是完美的，因此把對(duì)方認(rèn)定是自己一生的另一半；然而，當(dāng)兩個(gè)人分手時(shí)，對(duì)感情過分執(zhí)著的一方會(huì)因此遭受較大打擊。如不能正確處理，就會(huì)使其陷入極度的痛苦與煩惱之中難以自拔，甚至因?yàn)槌^心理承受能力而做出不理性的行為。

2.1.4 經(jīng)濟(jì)壓力過大 一些大學(xué)生隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，攀比心理也會(huì)加重，使其開銷越來越大。另外，除了學(xué)習(xí)費(fèi)用增多之外，一些大學(xué)生盲目攀比，在生活上追求高消費(fèi)，使自己和家庭不堪重負(fù)。尤其對(duì)一些來自偏遠(yuǎn)地區(qū)農(nóng)村貧困家庭的學(xué)生來說，壓力更大。在巨大的經(jīng)濟(jì)壓力下，一些同學(xué)甚至逃課去兼職掙錢，而這又導(dǎo)致他們的學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，給自己造成沉重的心理壓力，處于痛苦焦慮之中。

2.1.5 擇業(yè)與就業(yè)壓力大 伴隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)體制改革的深入，國(guó)家對(duì)大學(xué)生不再統(tǒng)一分配，因此，上大學(xué)并不一定就有相對(duì)好的工作。然而有相當(dāng)一部分大學(xué)生的就業(yè)思維并沒有轉(zhuǎn)變，求職還是趨向于哪里優(yōu)越去哪里，哪里有鐵飯碗奔哪里。

近年來，在人才市場(chǎng)往往聚集著成千上萬的大學(xué)生，各個(gè)工作單位和大學(xué)生都是雙向選擇，往往某些大學(xué)生看好的企業(yè)、職位，卻有更優(yōu)秀的大學(xué)生也在競(jìng)爭(zhēng)。越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，使一些心理承受能力較差的大學(xué)生很容易產(chǎn)生心理壓力，令他們恐懼焦慮、煩躁不安，甚至?xí)X得前途無望，對(duì)生活喪失信心。

2.2 主觀方面的原因

2.2.1 挫折教育的欠缺 挫折教育的欠缺，使得部分大學(xué)生承受能力較弱。很多大學(xué)生缺少應(yīng)對(duì)挫折的能力，對(duì)各種困惑和矛盾不能正確地處理[2]。加之當(dāng)代大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，養(yǎng)成以自我為中心、自以為是、不懂得尊重別人的習(xí)慣，常因生活瑣事斤斤計(jì)較，和同學(xué)相處不和諧等，遇到很小的挫折就惶惶不安、心灰意冷。

2.2.2 生理缺陷 個(gè)別大學(xué)生因身體缺陷不能像其他正常學(xué)生一樣參與各種活動(dòng)，常常陷入孤獨(dú)寂寞中。這種特殊的與大家的差別感，使得他們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生社會(huì)不適應(yīng)感，心理壓力大。同時(shí)，由于這些壓力他們又不能與別人分享，因而很難在現(xiàn)實(shí)生活中得到有效釋放與調(diào)適，日積月累，心理負(fù)擔(dān)越重。

2.2.3 心理疾病 心理疾病主要是由于不能正確對(duì)待外界因素所產(chǎn)生的，同時(shí)自身的不良心境和不健全的個(gè)性特征也是一個(gè)重要發(fā)病誘因。特別是一些由于家庭經(jīng)濟(jì)條件較差或者自身?xiàng)l件不那么優(yōu)秀的大學(xué)生，很容易產(chǎn)生自卑感。一方面，對(duì)來自各方面的挑戰(zhàn)心理負(fù)擔(dān)較重；另一方面，現(xiàn)實(shí)的差距使他們?cè)谀切l件好的同學(xué)面前產(chǎn)生心理不平衡，感到內(nèi)心壓抑，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成心理障礙，最終出現(xiàn)心理疾病。常見的心理疾病有：焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥與神經(jīng)衰弱等[3]。

2.2.4 人格障礙 所謂人格障礙，是指人格系統(tǒng)發(fā)展的不協(xié)調(diào)，主要表現(xiàn)為情感和意志行為方面的障礙。具有人格障礙的大學(xué)生，往往表現(xiàn)得性格孤僻、內(nèi)向、自私、敏感多疑，行為固執(zhí)、怪異，并且心胸狹窄、孤獨(dú)沉悶，容易與人發(fā)生矛盾。這些大學(xué)生經(jīng)常把自己封閉起來，與別人較少溝通，做事往往獨(dú)來獨(dú)往，也很少得到別人的幫助，因此在競(jìng)爭(zhēng)中常常處于劣勢(shì)地位。久而久之，使他們產(chǎn)生很大心理壓力，處于極度痛苦中。

3 當(dāng)前大學(xué)生心理壓力的應(yīng)對(duì)措施

造成大學(xué)生心理壓力的因素很多，對(duì)他們的成長(zhǎng)成才極其不利。因此，需要有效調(diào)動(dòng)社會(huì)、學(xué)校、家庭和大學(xué)生個(gè)人多方面的積極因素，多渠道、全方位共同配合，形成多元合力，才能取得良好效果。

3.1 社會(huì)方面

3.1.1 政府應(yīng)加強(qiáng)宏觀調(diào)控，完善就業(yè)機(jī)制 相關(guān)政府部門應(yīng)加強(qiáng)人才預(yù)測(cè)和專業(yè)設(shè)置的調(diào)整，指導(dǎo)高校進(jìn)行教育教學(xué)改革，用法律的、經(jīng)濟(jì)的、行政的手段保障畢業(yè)生就業(yè)時(shí)的公平競(jìng)爭(zhēng)[4]。首先，完善學(xué)生就業(yè)保障制度，消除傳統(tǒng)就業(yè)觀念，使就業(yè)渠道多元化。比如，讓學(xué)生知道工作沒有高低之分，對(duì)相關(guān)法律政策以及相關(guān)待遇保障制度加以完善，從而轉(zhuǎn)變大學(xué)生就業(yè)觀念，實(shí)現(xiàn)靈活就業(yè)。其次，在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制下鼓勵(lì)創(chuàng)業(yè)的同時(shí)，應(yīng)建立大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)保障體系，保障大學(xué)生的合法勞動(dòng)，避免出現(xiàn)過度廉價(jià)的勞動(dòng)力。肯定大學(xué)生合理有效的兼職，保障其人格不受歧視，從而減輕就業(yè)壓力以及貧困大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力。這種保障制度一方面是大學(xué)生有效合理合法的兼職，一方面避免由于過度廉價(jià)勞動(dòng)力而浪費(fèi)不必要的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)更有效的學(xué)習(xí)。

3.1.2 給予大學(xué)生適當(dāng)?shù)厣鐣?huì)認(rèn)同感 對(duì)于大學(xué)生的適度認(rèn)同感不僅對(duì)于大學(xué)生心理發(fā)展至關(guān)重要，更多的是關(guān)乎國(guó)家發(fā)展所需人才質(zhì)量。給予當(dāng)代大學(xué)生適當(dāng)?shù)厣鐣?huì)認(rèn)同感，能夠使得他們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中找到人生的歸屬感、價(jià)值感、存在感以及對(duì)于社會(huì)的信任感，從而減輕當(dāng)代大學(xué)生因就業(yè)、創(chuàng)業(yè)等造成的各種心理壓力。

3.1.3 加強(qiáng)大學(xué)就業(yè)課程與社會(huì)體制的匹配 因?yàn)樵诖髮W(xué)所學(xué)專業(yè)在將來就業(yè)時(shí)不一定對(duì)口，這就使得很多大學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)積極性不高；同時(shí)，各種資格證的考試，也存在一定的弊端：為了就業(yè)而考證，為了拿證而考證，而忽視了學(xué)習(xí)的本質(zhì)，還加大了大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力；另外，過多的考證，使部分大學(xué)生沒有真正掌握專業(yè)知識(shí)。對(duì)此，政府部門應(yīng)出臺(tái)相關(guān)政策制度，盡量避免和減少大學(xué)生單純?yōu)榱司蜆I(yè)而考取各種證件。

3.2 學(xué)校方面

3.2.1 重視大學(xué)生的心理健康教育 面對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的心理健康實(shí)際狀況，學(xué)校要把大學(xué)生的心理健康教育作為重要任務(wù)來抓。首先，學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理健康教育課程，使大學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握心理健康方面的知識(shí)，能夠及早預(yù)防和調(diào)適自己的心理及行為。其次，學(xué)校還應(yīng)定期開展心理健康教育專題講座，因?yàn)閷ｎ}講座更具有學(xué)術(shù)性、針對(duì)性，互動(dòng)性更強(qiáng)，更受大學(xué)生歡迎。學(xué)校還應(yīng)建立專門的心理咨詢室，讓有資質(zhì)有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人員輪流值班，開設(shè)心理咨詢電話，為有心理問題的大學(xué)生及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)和疏導(dǎo)。另外，學(xué)校還要全方位宣傳普及心理健康知識(shí)，如利用板報(bào)、報(bào)刊、校園廣播和校園網(wǎng)絡(luò)等。

3.2.2 建立大學(xué)生心理健康檔案 學(xué)校要本著早發(fā)現(xiàn)、早教育、早恢復(fù)的原則，建立專門的大學(xué)生心理健康檔案。要由院領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員、班主任等專人負(fù)責(zé)，對(duì)一些容易產(chǎn)生心理問題的特殊群體建立心理檔案。尤其要對(duì)身體殘疾或有缺陷、家庭經(jīng)濟(jì)困難、學(xué)習(xí)成績(jī)極差、戀愛受挫、單親家庭、染上惡習(xí)的大學(xué)生多觀察、多談話、多引導(dǎo)、多鼓勵(lì)，多與他們的父母溝通聯(lián)系，必要時(shí)還要請(qǐng)專業(yè)的心理健康工作人員及時(shí)介入疏導(dǎo)。

3.2.3 加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的挫折教育 挫折教育主要是針對(duì)大學(xué)生的思想意志的鍛煉，從而提高他們對(duì)人生挫折的耐受力，能夠正確認(rèn)識(shí)人生道路上的挫折和壓力，提高堅(jiān)強(qiáng)的意志力和受挫力。學(xué)校要利用馬克思主義理論課和思想政治教育課對(duì)大學(xué)生進(jìn)行必要的挫折教育。在大學(xué)階段，“兩課”在同學(xué)們的“三觀”形成方面發(fā)揮著重要作用。教師要善于利用課程資源對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，在課堂上通過實(shí)際案例讓大家展開討論、交流探索，在思想上引起共鳴。學(xué)校還應(yīng)通過開展形式多樣的活動(dòng)對(duì)大學(xué)生在體力、意志和心理諸方面進(jìn)行挫折教育，如演講比賽、主題班會(huì)、辯論賽等形式對(duì)大家進(jìn)行挫折教育。

3.3 家庭方面

父母是每一位大學(xué)生的第一任老師，而家庭環(huán)境對(duì)于大學(xué)生性格塑造極為重要，因此，作為家長(zhǎng)更要重視孩子的心理健康教育。首先，營(yíng)造和諧輕松的家庭氛圍。和諧輕松地家庭氛圍，是家庭幸福的前提，更是孩子健康成長(zhǎng)的重要保障。做父母的首先要做到夫妻和諧，孝老愛幼。家庭成員之間多交流多溝通，相互信任，彼此之間態(tài)度和悅、謙敬禮讓，使每個(gè)家庭成員始終生活在輕松愉快、溫暖幸福中。其次，對(duì)于家庭貧困經(jīng)濟(jì)壓力重的大學(xué)生，家長(zhǎng)應(yīng)盡量多渠道籌措資金支持孩子完成學(xué)業(yè)。同時(shí)，家長(zhǎng)還要用現(xiàn)實(shí)中的榜樣鼓勵(lì)孩子，讓孩子樹立戰(zhàn)勝困難的決心，使他們以積極的心態(tài)對(duì)待生活與學(xué)習(xí)，快樂、健康、自信的成長(zhǎng)。再次，要加強(qiáng)與孩子之間的溝通。家長(zhǎng)要主動(dòng)了解大學(xué)生在學(xué)校遇到的學(xué)習(xí)或生活上的困難，及時(shí)掌握孩子的心理動(dòng)向，避免在沒有弄清楚事實(shí)的情況下過多地指責(zé)或苛求孩子。耐心有效的溝通，能使孩子與家長(zhǎng)的關(guān)系保持融洽。同時(shí)，家長(zhǎng)最好能學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)，把握學(xué)生各個(gè)發(fā)展階段的心理特點(diǎn)，并提供有效幫助。同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)校、教師之間的有效溝通，將大學(xué)生心理問題消除在萌芽狀態(tài)。

3.4 個(gè)人方面

3.4.1 客觀正確地對(duì)待壓力 壓力具有普遍性，大學(xué)生要學(xué)會(huì)矛盾分析法，一分為二地看待問題，避免給自己不必要的、過重的心理壓力。要學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地釋放壓力，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，運(yùn)用唯物辯證法看待周圍的人和事，正視自己和他人的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，為人處世不可一刀切或者片面化。

3.4.2 積極參加文體活動(dòng) 積極參加校園內(nèi)外文體活動(dòng)或社交活動(dòng)，鍛煉與人交往的能力，培養(yǎng)健康的情趣，陶冶道德情操[5]。學(xué)會(huì)正確看待自己，積極主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)以及多讀課外書籍，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。同時(shí)，樹立多元化的就業(yè)觀，積極消除心中的負(fù)面影響。有問題要主動(dòng)、及時(shí)和同學(xué)、教師、家長(zhǎng)進(jìn)行溝通。

3.4.3 積極主動(dòng)地參與人際交往 一個(gè)身心健康、協(xié)調(diào)發(fā)展的人，大多也是能夠正確、輕松應(yīng)對(duì)人生中的各種挑戰(zhàn)，尤其是要掌握人際交流的技能。同時(shí)，一個(gè)心理壓力重的人，最好的辦法是通過人際交流找到減輕壓力的出口。因?yàn)樵谂c人的交流中，可以使人的整個(gè)身心得到放松，可以博采眾長(zhǎng)發(fā)展自我，可以拉近與周圍人的距離并增進(jìn)感情。如果人際交流不順暢，久而久之會(huì)形成孤僻的性格，也會(huì)加大內(nèi)心的壓力。因此，整體素質(zhì)的提升，不僅僅在于一個(gè)人所創(chuàng)造的價(jià)值，更在于他的適應(yīng)能力以及自我身心調(diào)節(jié)能力的提升。