近日，國(guó)家林業(yè)局重新制定印發(fā)了《國(guó)家濕地公園管理辦法》（以下簡(jiǎn)稱《辦法》），明確國(guó)家濕地公園的濕地面積原則上不低于100公頃，濕地率不低于30%，申請(qǐng)?jiān)O(shè)立國(guó)家濕地公園必須具備7個(gè)條件，以及9種禁止行為。

《辦法》指出，申請(qǐng)?jiān)O(shè)立國(guó)家濕地公園，必須具備下列條件：一是濕地生態(tài)系統(tǒng)在全國(guó)或者區(qū)域范圍內(nèi)具有典型性；或者濕地區(qū)域生態(tài)地位重要；或者濕地主體生態(tài)功能具有典型示范性；或者濕地生物多樣性豐富；或者集中分布有珍貴、瀕危的野生生物物種。二是具有重要或者特殊科學(xué)研究、宣傳教育和文化價(jià)值。三是成為省級(jí)濕地公園兩年以上（含兩年）。四是保護(hù)管理機(jī)構(gòu)和制度健全。五是省級(jí)濕地公園總體規(guī)劃實(shí)施良好。六是土地權(quán)屬清晰，相關(guān)權(quán)利主體同意作為國(guó)家濕地公園。七是濕地保護(hù)、科研監(jiān)測(cè)、科普宣傳教育等工作取得顯著成效。

《辦法》明確，除國(guó)家另有規(guī)定外，國(guó)家濕地公園內(nèi)禁止下列行為：一是開（圍）墾、填埋或者排干濕地。二是截?cái)酀竦厮?。三是挖沙、采礦。四是傾倒有毒有害物質(zhì)、廢棄物、垃圾。五是從事房地產(chǎn)、度假村、高爾夫球場(chǎng)、風(fēng)力發(fā)電、光伏發(fā)電等任何不符合主體功能定位的建設(shè)項(xiàng)目和開發(fā)活動(dòng)。六是破壞野生動(dòng)物棲息地和遷徙通道、魚類洄游通道，濫采濫捕野生動(dòng)植物。七是引入外來物種。八是擅自放牧、捕撈、取土、取水、排污、放生。九是其他破壞濕地及其生態(tài)功能的活動(dòng)。（摘自《新華網(wǎng)》）

紅豆杉多久能開花結(jié)果

紅豆杉現(xiàn)在在花卉市場(chǎng)上是比較火的植物品種，不少花友也會(huì)選購(gòu)一盆在家中栽種。喜歡紅豆杉的人們都知道，紅豆杉是會(huì)開花結(jié)果的，但是究竟什么時(shí)候自家的紅豆杉才能開出漂亮的花呢？

花友們要知道，紅豆杉為雌、雄異株，只有授粉才能結(jié)果。如果家里有一盆紅豆杉，那是結(jié)不了果的。

南方紅豆杉結(jié)果時(shí)間為7～8年樹齡，花期4～5月，掛果期6～11月。果實(shí)形如櫻桃、色如紅寶石，掛在枝葉上面非常好看。果實(shí)可觀賞，可食用。紅豆杉結(jié)果前無(wú)法分辨雌雄，同時(shí)會(huì)因?yàn)榄h(huán)境及氣候等因素的變化，雌雄之間會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。經(jīng)過長(zhǎng)期培育養(yǎng)護(hù)經(jīng)驗(yàn)證明，雌樹比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于雄樹。

曼地亞紅豆杉屬雌、雄異株，雌、雄比例按9：1栽種；雌株經(jīng)過4～5年栽種，能開花結(jié)果。果實(shí)生在母枝上，雌株修剪時(shí)要確保結(jié)果母枝的數(shù)量，以便次年紅豆杉結(jié)果。

當(dāng)然也有的花友的紅豆杉三年苗就結(jié)果了，這主要是因?yàn)橹仓晔乔げ宓模⒎菍?shí)生苗。 （摘自《植物栽培》）

冬季適合喝“三紅湯”

入冬不少女性都會(huì)感覺手腳冰涼，喝“三紅湯”（紅豆、紅糖和紅棗）可暖身。適當(dāng)食飲此湯，對(duì)于氣血不足造成的手腳冰涼有一定幫助。糖尿病患者、脾胃虛弱、濕濁較重者不宜飲用。 （摘自《微健康》）

買掛面千萬(wàn)要留神

主要看“鈉”量 掛面在生產(chǎn)過程中加入氯化鈉，有利于縮短煮熟時(shí)間。但是，煮一碗掛面，即使一滴醬油不放，有的里面就已經(jīng)含有3克鹽了，占一個(gè)人全天用鹽量的60%。因此買掛面時(shí)，盡量選擇“鈉”含量低的。

別選帶“精”字的 可能大家覺得配料表里有“綠豆粉”字樣的掛面就有消暑清熱的作用。但如果配料表里標(biāo)示“綠豆精粉”或“精制綠豆粉”，就不要選購(gòu)了。因?yàn)橹灰由稀熬弊?，就說明配料已經(jīng)失去了大部分維生素及礦物質(zhì)。

雞蛋掛面里面加的是蛋黃粉 用鮮雞蛋制作掛面，過程要求嚴(yán)格，稍有不慎就可能產(chǎn)生異味、造成變質(zhì)。所以，添加蛋黃粉成為許多生產(chǎn)廠家的首選。蛋黃粉是經(jīng)多道工序?qū)⒌耙焊稍镏瞥傻姆?，容易保存運(yùn)輸，但會(huì)損失部分雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分。

蔬菜掛面僅留了蔬菜的味道 不管是香菇、菠菜或是西紅柿，在打汁、和面、干燥等制作掛面的過程中，維生素類營(yíng)養(yǎng)素幾乎損失殆盡，保留下來的大多只是蔬菜的味道和極少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不是優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食物。

別選含碳酸鈉的掛面 在生產(chǎn)過程中加入一定量的碳酸鈉（食用堿），能改善掛面品質(zhì)，但這種物質(zhì)會(huì)破壞小麥制品的營(yíng)養(yǎng)素，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大大降低。 （摘自“新華視點(diǎn)”微信公眾號(hào)）

有益睡眠的幾種食物

綠茶、紅茶和白茶富含的L-茶氨酸可提高睡眠質(zhì)量，但不能喝濃茶；肉桂有助于舒緩神經(jīng)系統(tǒng)；腎上腺會(huì)釋放壓力激素，而甘草對(duì)腎上腺有滋補(bǔ)功效；維生素C攝入不足會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳，而檸檬、橙子富含維生素C。 （摘自《微健康》）

皮膚瘙癢多補(bǔ)水

皮膚干燥最常見的部位是小腿脛前的皮膚，即“皮包骨頭”的地方，此處“多皮、多筋、多骨、少氣、少血”，故更易表現(xiàn)為皮膚緊繃、干燥、瘙癢，如用手去抓，就會(huì)出現(xiàn)抓血痕。想要滋潤(rùn)皮膚、緩解干燥，需在飲食、穿衣、沐浴等方面多加注意。

飲食應(yīng)注意補(bǔ)充水分 飲用白開水，可為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)應(yīng)多吃水果、蔬菜。體質(zhì)偏熱者可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、番茄、蘿卜，體質(zhì)偏寒者可選柿子、石榴、核桃、白果、蘋果、胡蘿卜等?？珊刃┮苑涿邸俸?、蓮子、藕、芝麻、木耳等清補(bǔ)之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥。

穿衣應(yīng)注意減少刺激 內(nèi)衣內(nèi)褲最好選本色的純棉、絲織物。清潔衣物最好少用各種添加劑，過度的添加劑成分會(huì)給皮膚增加負(fù)擔(dān)。

洗澡后應(yīng)注意護(hù)膚 冬天洗澡以3～5天1次為宜。洗澡時(shí)水溫不宜過高，以35～40℃為佳，時(shí)間10～20分鐘為宜。在浴水中加點(diǎn)米湯、淀粉，既可使皮膚滋潤(rùn)，又能減輕瘙癢癥狀。沐浴后，可在瘙癥部位適當(dāng)涂抹一些刺激性小的滋潤(rùn)保濕的潤(rùn)膚乳或膏。 （摘自《人民日?qǐng)?bào)》）

按摩腳趾治落枕

睡覺不慎落枕，疼痛難忍影響生活。這時(shí)候只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，你的落枕將會(huì)得到明顯改善。

如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示你的脖子扭傷了，需要去看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接舒緩頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防脖子損傷。 （摘自《文萃報(bào)》）endprint