徐 敏

（江蘇財(cái)經(jīng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 江蘇 淮安 223003）

體質(zhì)反映出一個(gè)人的身體質(zhì)量，是指在遺傳和后天獲得性基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出的形態(tài)和機(jī)能相對(duì)穩(wěn)定的特征。近年來(lái)，大學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯下降，究其主要原因?yàn)樾袨楹蜕罘绞捷^之前發(fā)生了很大變化。大學(xué)生處于快速生長(zhǎng)和發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)期對(duì)他們最終形成的健康行為有著非常重要的影響。如果從這個(gè)時(shí)期著手，針對(duì)影響他們健康行為的因素制定出科學(xué)合理的干預(yù)方案，就能有效轉(zhuǎn)變他們的健康行為，對(duì)提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平和培養(yǎng)他們的終身健康行為都有著重要的作用。本文圍繞大學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)創(chuàng)新途徑展開(kāi)具體的研究。

一、高校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的主要影響因素

高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況與大學(xué)生的個(gè)體習(xí)慣、所處的環(huán)境以及健康知識(shí)水平等方面存在著密切的聯(lián)系。

（一）大學(xué)生的生活習(xí)慣

個(gè)人日常生活習(xí)慣直接影響著自身健康水平，這已被多數(shù)人認(rèn)可。首先，學(xué)生只有夜晚睡眠充足，身體的各個(gè)系統(tǒng)才有時(shí)間進(jìn)行充分調(diào)節(jié)，從而在白天更好地為身體提供服務(wù)。但現(xiàn)在很多大學(xué)生都不重視夜間的睡眠質(zhì)量，他們常常熬夜，而且大多干一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，比如玩手機(jī)、玩電腦、打撲克等，這些直接影響了他們的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。其次，高校學(xué)生玩手機(jī)、玩電腦的時(shí)間比重增加，而進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間減少，這也是造成大學(xué)生體質(zhì)下降的重要原因。

(二)高校的校園環(huán)境

高校體育活動(dòng)開(kāi)展不到位也是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的一個(gè)原因。對(duì)課外體育活動(dòng)不夠重視，不能進(jìn)行有效的組織，而且學(xué)校對(duì)于體育課程的人力、財(cái)力、物力等支出都不能滿足正常的需求。大部分學(xué)生都只是利用體育課進(jìn)行鍛煉，而在平時(shí)極少開(kāi)展其他的體育活動(dòng)。

1.大學(xué)生課余體育鍛煉開(kāi)展效果不好。大學(xué)體育課一般安排在大一和大二，大三后很少有學(xué)生選修體育課，所以基本都是在課外自主進(jìn)行體育鍛煉。大學(xué)生課余體育鍛煉開(kāi)展效果不好，很多學(xué)生不參加早操或晨練，參加學(xué)?；蛟合底孕薪M織的課外體育活動(dòng)也很少，因?yàn)檫@些體育活動(dòng)內(nèi)容一般比較乏味、枯燥，大學(xué)生都不愿意參加。

2.體育資源缺乏。大部分高校都沒(méi)有充足的體育資源，或是購(gòu)置一批資源后就不再有下文，將體育資源封閉起來(lái)，使學(xué)生在日常中根本接觸不到，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法根據(jù)自身需求開(kāi)展相應(yīng)的體育鍛煉，打消了學(xué)生鍛煉的積極性，不利于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣。[1]

（三）大學(xué)生的飲食習(xí)慣

隨著物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了重大變化，他們更喜歡吃一些快餐，比如薯?xiàng)l、漢堡等，還喜歡喝碳酸飲料，而對(duì)蔬菜和水果吃的比較少。很多學(xué)生的飲食也不規(guī)律，饑一頓、飽一頓的情況比比皆是，這就擾亂了消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，造成自身體質(zhì)下降。并且部分學(xué)生為了多睡會(huì)兒懶覺(jué)，直接越過(guò)了早餐這個(gè)環(huán)節(jié)，早餐吃不好或以零食代替都會(huì)直接影響學(xué)生的體質(zhì)健康水平。[2]還有部分大學(xué)生為了追求“苗條”都不吃晚餐，這對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康也有著很大不良影響。

（四）大學(xué)生的健康知識(shí)水平

高校教育是學(xué)生的末尾教育階段，但很多學(xué)生都沒(méi)有足夠的健康知識(shí)貯備，他們還未樹(shù)立起終身體育意識(shí)，這和他們之前沒(méi)有接受到足夠的體育教育有關(guān)。同時(shí)，高校對(duì)大學(xué)生開(kāi)展的體育健康教育也很少，因?yàn)楦咝ｓw育課程安排的教學(xué)內(nèi)容以技能訓(xùn)練為主，基本健康知識(shí)傳授較少，對(duì)學(xué)生的日常體育行為引導(dǎo)的也較少。因此，學(xué)生還未完全形成正確的日常行為習(xí)慣。

二、大學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)創(chuàng)新途徑

（一）樹(shù)立起足夠的健康意識(shí)，提升學(xué)生的健康認(rèn)知水平

目前，很多家長(zhǎng)和學(xué)生都未樹(shù)立起足夠的健康意識(shí)，學(xué)生也缺乏主動(dòng)健身的積極性，這也是影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平非常重要的原因。要想提高家長(zhǎng)和學(xué)生的健身意識(shí)，就要讓他們充分認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康的重要性。

我們可以通過(guò)多種渠道提高他們的認(rèn)知，比如學(xué)校開(kāi)展專家講座、座談?dòng)懻摰龋鐓^(qū)可以在宣傳欄內(nèi)張貼健康知識(shí)等內(nèi)容。在讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康重要性的同時(shí)，還要提高大學(xué)生的健康認(rèn)知。

學(xué)校還要分析了解學(xué)生對(duì)健康認(rèn)知停留在哪個(gè)階段，然后根據(jù)實(shí)際情況制定相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)案例、反面教學(xué)等形式開(kāi)展健康教育活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到良好體質(zhì)的重要性。教師要用正確的行為引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉和身體健康的重要性。[3]通過(guò)學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生三方努力，提高學(xué)生的健康意識(shí)和主動(dòng)開(kāi)展體育鍛煉的積極性。

（二）培養(yǎng)自主體育運(yùn)動(dòng)的能力，使大學(xué)生樹(shù)立終身體育意識(shí)

素質(zhì)教育背景下，現(xiàn)代體育教學(xué)應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生自主體育意識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力，讓他們樹(shù)立起終身體育意識(shí)。相關(guān)研究表明，學(xué)生對(duì)體育健康認(rèn)知較少，在學(xué)校參加的體育鍛煉有限，缺乏主動(dòng)體育鍛煉的積極性，沒(méi)有明確的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)，日常生活行為習(xí)慣很多不健康等。這就需要體育教師從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)現(xiàn)代體育要求轉(zhuǎn)變自身教學(xué)思路，創(chuàng)新教學(xué)模式，不斷引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展健康、正確的體育活動(dòng)。

教師應(yīng)該從提高學(xué)生參加體育鍛煉積極性和培養(yǎng)他們終身體育意識(shí)出發(fā)，選擇學(xué)生喜歡的體育教學(xué)形式開(kāi)展教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

學(xué)校要為體育教學(xué)創(chuàng)造良好的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性。學(xué)生喜歡參加體育活動(dòng)除了與自身興趣有關(guān)，還與學(xué)校重視程度和教學(xué)環(huán)境等因素有關(guān)?，F(xiàn)在學(xué)生對(duì)體育健身有了更多的需求，已經(jīng)不再滿足于田徑、球類等常見(jiàn)的體育活動(dòng)，他們需要接觸新興的體育項(xiàng)目。這就需要學(xué)校在完善傳統(tǒng)體育設(shè)施設(shè)備的基礎(chǔ)上，加大對(duì)新興體育資源的投入力度，滿足學(xué)生的不同需求，體現(xiàn)出體育教學(xué)的時(shí)代性。

（三）定期組織豐富的體育活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的組織與指導(dǎo)

為了擴(kuò)大課外體育活動(dòng)學(xué)生的群體，使學(xué)生更好地進(jìn)行體育交流，提高學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性，高校需要定期組織一些豐富的體育活動(dòng)，在此過(guò)程中積極組織和引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課外體育活動(dòng)。

1.多組織課外體育活動(dòng)。學(xué)校組織課外體育活動(dòng)，不僅能讓學(xué)生在此過(guò)程中進(jìn)行很多陽(yáng)光體育項(xiàng)目，還能讓學(xué)生有空間發(fā)揮自身的體育優(yōu)勢(shì)，為提高他們的體育技能創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境。比如高?？梢蚤_(kāi)展校隊(duì)比賽，比賽項(xiàng)目可以從學(xué)生都接觸過(guò)的常規(guī)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中選擇，從而讓更多的學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的益處。對(duì)此，學(xué)校還可以專門(mén)成立負(fù)責(zé)組織學(xué)生進(jìn)行比賽的部門(mén)，推動(dòng)學(xué)生課外體育活動(dòng)更好的開(kāi)展。

2.制定完善的整改方案。學(xué)校要分析學(xué)生現(xiàn)存的不良體育行為習(xí)慣，以此制定完善的整改方案，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的體育運(yùn)動(dòng)行為和習(xí)慣，讓學(xué)生從體育行為和體育態(tài)度上發(fā)生根本轉(zhuǎn)變。這就需要高校明確責(zé)任，配備專門(mén)的教師或部門(mén)開(kāi)展這項(xiàng)工作，從而取得良好的教育效果。

3.營(yíng)造好的校園體育文化氛圍。學(xué)校要積極營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍，通過(guò)校園體育文化慢慢改變學(xué)生的體育意識(shí)，使體育教育從“硬性管理”逐漸轉(zhuǎn)向“軟性管理”。對(duì)此，高校要注重發(fā)揮校園體育文化的重要引導(dǎo)作用，在開(kāi)展體育教學(xué)等過(guò)程中，不斷豐富校園體育文化內(nèi)涵，創(chuàng)造良好的校園體育環(huán)境，讓學(xué)生能充分感受到校園體育文化的魅力，使校園體育文化更加豐富多彩。

（四）建設(shè)健身指導(dǎo)信息化平臺(tái)，科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生健身

建設(shè)大學(xué)生科學(xué)健身指導(dǎo)信息化平臺(tái)對(duì)提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平能起到一定的作用。健身指導(dǎo)信息化平臺(tái)能根據(jù)大學(xué)生提供的身體及其它相關(guān)各項(xiàng)數(shù)據(jù)為大學(xué)生制定出一個(gè)適合自身的處方，提供的數(shù)據(jù)包括生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、體質(zhì)信息等內(nèi)容，而處方內(nèi)容包括大學(xué)生可以選擇的體育項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度、飲食建議和注意事項(xiàng)等內(nèi)容，它是一個(gè)具有健康知識(shí)和處方經(jīng)驗(yàn)的智能代理。[4]此平臺(tái)可以根據(jù)大學(xué)生提供的數(shù)據(jù)為他們制定符合自身的干預(yù)方案，還能為大學(xué)生提供可視化效果圖，讓大學(xué)生清楚地看到自身的改變，從而更好地指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的健身。

(五)建立健身指導(dǎo)與督導(dǎo)制度，確保相關(guān)工作落到實(shí)處

科學(xué)的健身指導(dǎo)就是體育教師跟蹤學(xué)生的健身過(guò)程，根據(jù)不同學(xué)生的情況給予相應(yīng)的指導(dǎo)，同時(shí)提供給他們正確的健身方法，促進(jìn)其體質(zhì)不斷上升。學(xué)校要保證每個(gè)班級(jí)都能有一個(gè)專業(yè)的健身指導(dǎo)教練，幫助學(xué)生開(kāi)展健身指導(dǎo)工作，可以讓專業(yè)體育教師擔(dān)任。對(duì)于體質(zhì)較好的學(xué)生可以進(jìn)行稍微指導(dǎo)，讓他們掌握更多的健身技巧。而對(duì)于那些體質(zhì)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生要進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)，根據(jù)其健身過(guò)程為其制定個(gè)性化的健身方案，還要跟蹤了解他們是否按照方案認(rèn)真開(kāi)展健身活動(dòng)。

實(shí)行專項(xiàng)督導(dǎo)制度是為了督促學(xué)校真正將提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平落到實(shí)處。教育部門(mén)組織“督導(dǎo)委員會(huì)”定期對(duì)中小學(xué)體育工作開(kāi)展督導(dǎo)工作，看學(xué)校是否真正按照課表規(guī)劃、體育課時(shí)安排和國(guó)家的要求來(lái)開(kāi)展體育教育工作，同時(shí)暗訪高校是否執(zhí)行到位。學(xué)校也要積極配合督導(dǎo)開(kāi)展檢查工作，從而保證學(xué)校有關(guān)體育教育的工作落到實(shí)處。[5]

（六）建立體質(zhì)監(jiān)測(cè)反饋機(jī)制，全面反饋學(xué)生體質(zhì)健康水平

只有監(jiān)測(cè)和干預(yù)是不能完全達(dá)到提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平滿意效果的，還要建立一套完善的反饋機(jī)制?？梢酝ㄟ^(guò)以下三種形式將大學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)反饋給相關(guān)人員。第一，定期將各地區(qū)、各學(xué)校、各年級(jí)和各班級(jí)的學(xué)生體質(zhì)健康綜合水平展示出來(lái)，讓家長(zhǎng)、教師、學(xué)校和學(xué)生都知曉。第二，將體質(zhì)報(bào)告信息以郵件、短信等形式傳遞給家長(zhǎng)和學(xué)生，讓他們明確大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，促進(jìn)大學(xué)生多多參加體育活動(dòng)。對(duì)體質(zhì)不合格的學(xué)生要重點(diǎn)關(guān)注，可以采用約談形式共同為學(xué)生制定個(gè)性化健身方案，從而提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。[6]第三，定期將實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)學(xué)生的體質(zhì)健康情況反饋給家長(zhǎng)和學(xué)生，讓他們看到改變，從而有更大的信心提高自身的體質(zhì)健康水平，更積極地參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。

三、結(jié)束語(yǔ)

文章深入分析了影響體質(zhì)健康下降的原因，在此基礎(chǔ)上探索并建立起切實(shí)有效的綜合性干預(yù)體系。我們應(yīng)把握好高校大學(xué)生體質(zhì)健康與大學(xué)生的個(gè)體習(xí)慣、所處的環(huán)境以及健康知識(shí)水平等方面的聯(lián)系，并從健康意識(shí)培養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)、體育活動(dòng)組織、體育健康信息平臺(tái)建設(shè)以及相關(guān)配套的督導(dǎo)檢測(cè)機(jī)制建構(gòu)等方面入手，逐步推進(jìn)高校大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。