陳寧

摘?要：不良情緒，是指在某種具體行為中，由外因或內(nèi)因影響而產(chǎn)生的不利于個(gè)體繼續(xù)完成工作或者正常的思考的情感。不良情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。不良情緒會(huì)影響學(xué)生身心健康、學(xué)習(xí)成績和班級和諧。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生控制好自己的情緒，讓自己能理智、平靜、坦然、樂觀的面對生活中所遇到的一切。本文談?wù)劷處熑绾我龑?dǎo)學(xué)生克服不良情緒。

關(guān)鍵詞：不良情緒;積極;小學(xué)生;三力合一

中圖分類號：G621?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ????文章編號：1992-7711（2018）24-106-1

在社會(huì)日益發(fā)展的今天，我們每個(gè)人都必然會(huì)或多或少地遭受各種挫折，但有些小學(xué)生，不能應(yīng)對挫折，他們遇到一點(diǎn)困難，不是想辦法解決，而是不斷地埋怨、沮喪。這種情緒經(jīng)常出現(xiàn)，將會(huì)影響學(xué)生的健康成長。

一個(gè)小學(xué)生的情緒狀態(tài)如何是其本人心理是否健康的重要標(biāo)志。心理學(xué)研究表明，如果個(gè)體經(jīng)常處于積極的情緒狀態(tài)，愉快、開朗，則在人際交往中較受歡迎;相反，如果個(gè)體的情緒困擾長期不能解決，則可能導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，不能與人正常相處，難于適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)和工作，不僅影響活動(dòng)效率，而且也有損于身心健康，長此以往，還可能導(dǎo)致焦慮、壓抑，及一些身心疾病，甚至引起神經(jīng)癥或精神病。因此，筆者認(rèn)為，教師要多注意小學(xué)生的情緒變化，并不失時(shí)機(jī)地調(diào)動(dòng)他們的積極情緒，使他們逐步養(yǎng)成活潑、開朗、樂觀的良好個(gè)性心理品質(zhì)，培養(yǎng)他們健全的人格。

一、教會(huì)孩子認(rèn)識自己的情緒

人貴有自知之明，只有自己認(rèn)識自己才能加以及時(shí)調(diào)整。小學(xué)階段的孩子正處于自我意識的發(fā)展之中，自我感知能力剛處于起步階段。所以我們要讓學(xué)生正確認(rèn)知自己情緒變化的規(guī)律，確認(rèn)這種不良情緒是客觀存在的。告訴學(xué)生，我們不應(yīng)逃避，而是要采取正確的方法手段來減輕其帶來的影響或預(yù)防不良情緒的產(chǎn)生。例如，兩個(gè)同學(xué)犯了同樣的錯(cuò)誤受到老師的批評，其中一個(gè)同學(xué)很快認(rèn)識到是自己做得不好，決心改正，情緒很快恢復(fù)了平靜。另一個(gè)同學(xué)則不然，他認(rèn)為自己倒霉，運(yùn)氣不好，老師偏心等等。這種外歸因造成他事事在別人身上找原因，人際關(guān)系也隨之緊張，人際關(guān)系緊張又影響到他的情緒，周而復(fù)始，形成惡性循環(huán)。因此，我們要幫助學(xué)生認(rèn)清自我，示范良好情緒的表達(dá)，滲透正確的人生觀，引導(dǎo)學(xué)生客觀對待自己，接納自己。認(rèn)清自己情緒變化規(guī)律，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，學(xué)會(huì)適應(yīng)，學(xué)會(huì)把握自己的不良情緒。像這類孩子，需要老師家長培養(yǎng)孩子情感上的自知之明，只有正確感知自己的情緒，才能更好的駕馭自己的生活。

二、培養(yǎng)孩子調(diào)控自己的情緒

學(xué)會(huì)自我調(diào)控是最直接、最有效的改變自己不良情緒的有效辦法。對小學(xué)生而言，自我調(diào)節(jié)情緒的能力相對較弱，平時(shí)家長和老師都可以進(jìn)行必要的滲透，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)不良情緒的自我調(diào)節(jié)。不良情緒是不能完全預(yù)防和消除的，那么當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時(shí)，我們要教孩子懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)膱龊?，對適當(dāng)?shù)娜?，能夠適度的宣泄，這是使不良情緒消失的最好調(diào)節(jié)辦法。比如有的小學(xué)生突然遭遇親人亡故，變得不愛言語、孤僻、甚至進(jìn)入恐慌狀態(tài)，這就需要學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，大聲哭泣，釋放痛苦。又如遇到緊張不安的情緒，就要學(xué)生學(xué)會(huì)放松。情緒不好時(shí)，還可以有意識地讓自己轉(zhuǎn)移注意力，如看電影、聽音樂、健身、參加自己喜歡的公益活動(dòng)等等，都會(huì)使緊張的情緒松弛下來。小學(xué)生的情緒感受相對要簡單、粗淺些，這里我們要有足夠的耐心、足夠的同情心和理解力去幫助學(xué)生認(rèn)清自己，找到自我調(diào)控的竅門。

三、鍛煉孩子的耐挫能力

挫折是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中遭遇障礙，心理需要無法滿足時(shí)，人所產(chǎn)生的失望、不滿、沮喪、焦慮、恐懼、氣憤等不良情緒反應(yīng)。相對挫折，有的能隨遇而安，有的就經(jīng)受不住。所以，我們應(yīng)有意給孩子創(chuàng)設(shè)一些情景，讓孩子獨(dú)立去判斷，去選擇，去行動(dòng)，在經(jīng)受磨練中不斷調(diào)整自己的不良情緒。吃得苦中苦，方為人上人，只有經(jīng)過種種磨練，才能克制各種不良情緒的爆發(fā)。一個(gè)孩子能夠面對非常喜歡的玩具而堅(jiān)持先把作業(yè)做完，在沒人督促的情況下認(rèn)真把教室打掃干凈，在被人錯(cuò)怪時(shí)仍心平氣和，在獲得好評時(shí)不忘感恩，同時(shí)看到別人身上自己所沒有的優(yōu)點(diǎn)時(shí)而沒有嫉妒，這種懂得控制自己欲望和沖動(dòng)，堅(jiān)決按正確的規(guī)則去做的孩子，是良好情緒的體現(xiàn)，他們對挫折會(huì)有種天生的抗體，會(huì)很好地克服誘惑、欲望、沖動(dòng)、惰性。小學(xué)生在平時(shí)生活、交注、學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的不良情緒問題，要依據(jù)不同情況采取不同的耐挫訓(xùn)練，對癥下藥，如有的需要加強(qiáng)“失望、落后”的磨練與引導(dǎo)，有的需要進(jìn)行“自卑、受委屈”的磨練與引導(dǎo)等等。

四、爭取學(xué)校、家庭、社會(huì)“三合力”

研究表明，學(xué)生的不良情緒形成與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接后間接的關(guān)系，有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此家長要身體力行，給孩子一個(gè)良好的形象，了解孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，重視培養(yǎng)孩子良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)傾聽孩子說話，平等對待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束，把握好寬容與約束的度。要定期召開家長會(huì)議，指導(dǎo)家長采取正確方法對子女進(jìn)行教育。只有家庭、學(xué)校、社會(huì)密切配合，進(jìn)行聯(lián)合行動(dòng)，才能更好消除小學(xué)生的不良情緒，當(dāng)好保健醫(yī)生。

一個(gè)孩子是一個(gè)家庭的希望，千萬個(gè)孩子是一個(gè)民族的希望。孩子的情緒是一個(gè)不容忽視的問題，我們在面對他們的情緒問題時(shí)，要客觀、理智，尋求適當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩絹硐馑?。法國著名思想家盧梭說過“真正的教育不在于口訓(xùn)而在于實(shí)行”。小學(xué)階段是兒童心理發(fā)展的重要時(shí)期，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己，了解自己，培養(yǎng)小學(xué)生積極的情緒狀態(tài)，是教師義不容辭的責(zé)任。