劉慧

【摘 要】近年來(lái)我國(guó)大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間呈顯著上升趨勢(shì)，而監(jiān)管的缺位，網(wǎng)絡(luò)中色情、暴力內(nèi)容依然存在，網(wǎng)絡(luò)道德標(biāo)準(zhǔn)不完善，大學(xué)生缺乏自律，對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生重要的影響。本文共分三個(gè)部分：第一部分主要闡述網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的影響；第二部分是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性；第三部分是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代提升大學(xué)生心理健康教育的對(duì)策建議，希望能夠?yàn)樘嵘覈?guó)大學(xué)生心理健康教育水平提供借鑒。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)環(huán)境；大學(xué)生心理健康；高校教育

近年來(lái)，隨著網(wǎng)絡(luò)發(fā)展和智能手機(jī)的普及，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容紛繁復(fù)雜，質(zhì)量參差不齊，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的影響也在逐步增加。根據(jù)一份最新調(diào)查問(wèn)卷顯示，我國(guó)大學(xué)生每天使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間超過(guò)6小時(shí)比率約為28%；使用網(wǎng)絡(luò)4-6小時(shí)比率約為50%；使用網(wǎng)絡(luò)4小時(shí)以下比率僅為22%。而從用途來(lái)看，大學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)用于游戲的比率為33%；聊天、看電影看視頻的比率為41%；用于查找資料和學(xué)習(xí)的比率僅為18%；其他類型比率為8%。以上數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近八成大學(xué)生每天使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間超過(guò)了4個(gè)小時(shí)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生休閑娛樂(lè)和獲取知識(shí)最為重要的平臺(tái)。在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生除了吃飯、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)、上課外，大部分時(shí)間都在盯著手機(jī)和電腦屏幕，網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容在以潛移默化的方式影響著我國(guó)大學(xué)生的心理健康水平。而反觀我國(guó)的大學(xué)生心理健康教育，內(nèi)容老化、方式陳舊、模式固化等問(wèn)題突出，顯然已經(jīng)不能適應(yīng)新時(shí)代大學(xué)生心理健康教育的要求。

一、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

（一）網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是心理健康知識(shí)獲取更加便捷。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，大學(xué)生可以通過(guò)搜索輕松的獲得深層次的心理知識(shí)，甚至可以在手機(jī)APP上獲得一對(duì)一的心理健康調(diào)節(jié)指導(dǎo)。二是學(xué)校傳播健康知識(shí)更加便捷。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，心理健康教育不再局限于有形的座談、講座，無(wú)形的教育方式成為可能，學(xué)校可以運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)形式豐富傳播手段、擴(kuò)大傳播范圍，提升教育效果。三是有助于心理健康教育接受程度的提升。新時(shí)代的大學(xué)生隱私保護(hù)的理念更強(qiáng)，追求自由和個(gè)性，傳統(tǒng)面對(duì)面的心理教育方式會(huì)造成大學(xué)生的心理抵觸，心理健康教育效果往往會(huì)大打折扣，而在網(wǎng)絡(luò)模式下大學(xué)生的隱私可以得到很好的保護(hù)，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)手段開展教育的方式也很容易被接受。

（二）網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的消極影響

大學(xué)生階段的心理處于不穩(wěn)定的階段，外界環(huán)境影響很容易對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容質(zhì)量參差不齊，加之網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管和網(wǎng)絡(luò)道德指引仍存在欠缺，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)有可能對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生消極影響。一是網(wǎng)絡(luò)會(huì)影響大學(xué)生對(duì)社會(huì)關(guān)系的定位。長(zhǎng)期使用網(wǎng)絡(luò)很容易讓大學(xué)生產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，即社會(huì)關(guān)系可以簡(jiǎn)化為人和機(jī)器的關(guān)系，這種對(duì)社會(huì)關(guān)系的錯(cuò)誤定位可能使大學(xué)生偏執(zhí)于網(wǎng)絡(luò)，而忽略現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系。二是對(duì)個(gè)人認(rèn)知產(chǎn)生偏差，容易形成“虛擬化”的人格障礙。大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)后會(huì)在潛移默化中進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)形象的心理暗示，從而對(duì)個(gè)人認(rèn)知產(chǎn)生偏差。三是行為失去道德規(guī)范。當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)道德引導(dǎo)和道德規(guī)范尚不完善，加之網(wǎng)絡(luò)道德標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實(shí)道德標(biāo)準(zhǔn)存在明顯偏差，很容易導(dǎo)致大學(xué)生行為在現(xiàn)實(shí)世界中失去道德規(guī)范。

二、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性

（一）有利于規(guī)范大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，特別是智能手機(jī)的普及，網(wǎng)絡(luò)行為已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的一項(xiàng)重要生活內(nèi)容。在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中能合理表達(dá)自己意見(jiàn)，能夠?qū)ψ陨斫巧M(jìn)行合理定位，網(wǎng)絡(luò)行為表現(xiàn)也符合當(dāng)代大學(xué)生的身份和社會(huì)普遍認(rèn)同的價(jià)值觀念。但由于大學(xué)生情緒波動(dòng)大，好奇心強(qiáng)，很容易受到外界環(huán)境因素影響，長(zhǎng)時(shí)間處于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中使部分大學(xué)生受到了網(wǎng)絡(luò)中色情、暴力、樸素善惡觀、道德綁架等不良信息的影響，價(jià)值觀念扭曲，網(wǎng)絡(luò)行為表現(xiàn)為偏執(zhí)、偏激、隨心所欲等傾向，而這種網(wǎng)絡(luò)行為很容易延續(xù)到現(xiàn)實(shí)生活中。而心理健康教育能夠?qū)Υ髮W(xué)生心理進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)行為進(jìn)行引導(dǎo)，從而有效的規(guī)范大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為。

（二）方便大學(xué)生對(duì)各類文化進(jìn)行融合，更好的融入現(xiàn)實(shí)社會(huì)

網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)大雜燴，東西方文化匯聚，主流文化和非主流文化齊備，這些多樣的文化中有精華同時(shí)也有不適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)的糟粕，處于學(xué)校和社會(huì)融匯階段的大學(xué)生很難對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的各種文化有清晰的分辨能力，難以批判的接受。有的大學(xué)生僅憑個(gè)人好惡，或是僅憑文化的表現(xiàn)形式，如是不是新穎、是不是吸引眼球，是不是具有挑戰(zhàn)性去了解、接受、甚至是傳播文化，不同文化思想的交流和碰撞會(huì)影響大學(xué)生對(duì)社會(huì)問(wèn)題的看法，也會(huì)影響大學(xué)生對(duì)待工作、事業(yè)、生活的態(tài)度，也會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。大學(xué)生心理健康教育，可以幫助大學(xué)生去認(rèn)識(shí)、了解、辨別存在于網(wǎng)絡(luò)上的各種文化，幫助大學(xué)生建立健康的價(jià)值觀念。

（三）有利于提升大學(xué)生道德水準(zhǔn)和意志水平

大學(xué)生是具有較高智商和較高知識(shí)水平的群體，在道德和意志水平上也被寄予了較高的期望，而網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)對(duì)大學(xué)生的道德水準(zhǔn)和意志水平提出了新的考驗(yàn)。

當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)上的道德監(jiān)管依然缺位，法治思想在網(wǎng)絡(luò)世界重點(diǎn)作用相對(duì)較小，網(wǎng)絡(luò)似乎是一個(gè)可以隨意說(shuō)假話，發(fā)表不當(dāng)言論、低俗言論，站在道德高度隨意進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)批判和網(wǎng)絡(luò)審判的場(chǎng)所。這些想法的根源在于，網(wǎng)絡(luò)負(fù)面行為的成本很低，網(wǎng)絡(luò)用戶幾乎不用考慮為自己在網(wǎng)絡(luò)上的言語(yǔ)和行為負(fù)責(zé)。大學(xué)生長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境中會(huì)潛移默化的受到影響，網(wǎng)絡(luò)中形成的不負(fù)責(zé)任、冷漠，習(xí)慣從第三方角度考慮問(wèn)題的心理傾向會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的行為產(chǎn)生影響，不利于大學(xué)生道德水平的提升。

此外，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境也會(huì)對(duì)大學(xué)生的意志產(chǎn)生影響。大學(xué)生長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)世界，會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，造成思想僵化和意志弱化。在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至?xí)诱n和犧牲睡眠時(shí)間，而游戲環(huán)境、游戲人物與現(xiàn)實(shí)環(huán)境和個(gè)體差別巨大，在網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得的成就感很難在現(xiàn)實(shí)生活中獲得，這會(huì)造成大學(xué)生的極大心理的落差和挫敗感，很難正確看待自身在現(xiàn)實(shí)世界中的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)進(jìn)而造成大學(xué)生內(nèi)心空虛和意志薄弱狀況。

從當(dāng)前大學(xué)教育來(lái)看，大學(xué)生心理健康教育是解決上述兩大問(wèn)題最為直接也最為有效的手段。

三、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代提升大學(xué)生心理健康教育的對(duì)策建議

（一）組建適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代要求的大學(xué)生心理健康教育組織

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育模式顯然不能適應(yīng)新形勢(shì)要求，各高校需要適時(shí)組建適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代要求的大學(xué)生心理健康教育組織。

一是要培養(yǎng)專業(yè)化隊(duì)伍。通過(guò)加強(qiáng)相關(guān)知識(shí)培訓(xùn)和跨層級(jí)的交流，培養(yǎng)一批適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生心理健康教育任務(wù)的教師，重點(diǎn)要掌握網(wǎng)絡(luò)教育知識(shí)、技術(shù)、技巧。

二是提供相關(guān)設(shè)備。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的心理健康教育不能再停留在一間心理咨詢室，一張桌子和一把椅子這樣簡(jiǎn)單的辦公設(shè)備，而需要能夠接入網(wǎng)絡(luò)的電腦和智能設(shè)備，高校應(yīng)為從事心理健康教育的教師提供充足的設(shè)備，方便其開展工作。

三是加強(qiáng)與技術(shù)部門的合作。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的大學(xué)生接觸的內(nèi)容更為豐富，想法更為跳躍，傳統(tǒng)的教育模式很難吸引大學(xué)生的注意力，為提升教育效果，大學(xué)心理健康教師需要與技術(shù)部門合作開發(fā)微信公眾號(hào)、心理健康手機(jī)APP等，為大學(xué)生心理健康教育提供更為豐富的途徑。

（二）擴(kuò)大教育范圍改變教育內(nèi)容和目標(biāo)

一是將心理教育范圍從問(wèn)題學(xué)生擴(kuò)大為全體學(xué)生。進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時(shí)代后，心理教育的重點(diǎn)不再是極少數(shù)的問(wèn)題學(xué)生，而需要擴(kuò)大為受到網(wǎng)絡(luò)影響的全體學(xué)生。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代所有大學(xué)生的心理都會(huì)或多或少的受到網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的影響，而且由于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的存在這種影響往往表現(xiàn)的更具隱蔽性，因此心理教育的范圍應(yīng)擴(kuò)大為全體學(xué)生。

二是教育內(nèi)容從關(guān)注心理健康轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注大學(xué)生未來(lái)成長(zhǎng)。傳統(tǒng)的心理教育主要是一種被動(dòng)和應(yīng)對(duì)的模式，即在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題學(xué)生后再去治療和矯正，在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代這種模式顯然已經(jīng)落后。各高校需要調(diào)整心理健康教育思路，將被動(dòng)工作轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)作為，即運(yùn)用多種手段提前進(jìn)行心理干預(yù)，還需要將工作內(nèi)容由關(guān)注大學(xué)生心理健康，轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注大學(xué)生的未來(lái)成長(zhǎng)，通過(guò)全方位的心理健康教育助力大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

三是將教育目標(biāo)轉(zhuǎn)變?yōu)樘嵘髮W(xué)生幸福感和積極的心理素質(zhì)。大學(xué)生群體處于人生的十字路口，處于學(xué)習(xí)和工作生涯的銜接階段，面臨著生活、就業(yè)和事業(yè)的多重壓力。而大學(xué)心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)，明確自身的奮斗目標(biāo)，幫助學(xué)生提升幸福感并建立積極的心理素質(zhì)，幫助大學(xué)生應(yīng)對(duì)未來(lái)的不確定性。

（三）運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)化思維開展心理健康教育

一是貫徹平等化思想。網(wǎng)絡(luò)魅力來(lái)源于多種因素，而平等化思想是網(wǎng)絡(luò)思維的重要組成部分。在網(wǎng)絡(luò)世界，每個(gè)人都具有平等的發(fā)表意見(jiàn)的權(quán)利，每個(gè)人也都有充分表現(xiàn)自身魅力，和修飾自身的權(quán)利，大學(xué)生長(zhǎng)期接觸網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)對(duì)這種平等化的思想產(chǎn)生了深度的認(rèn)同。因此，心理教師進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育應(yīng)貫徹平等化思維，擺脫高高在上的心理，充分尊重大學(xué)生的個(gè)性和意見(jiàn)，以大學(xué)生能夠接受、喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式實(shí)施。比如，通過(guò)微博、微信公眾號(hào)、幽默的小視頻來(lái)傳播心理健康知識(shí)，這樣會(huì)收到更好的效果。

二是貫徹針對(duì)性和有效性思想。隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展變化，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容更具全面和具體，大學(xué)生可以很方便的通過(guò)搜索引擎搜索到心理健康知識(shí)，傳統(tǒng)的心理健康教育內(nèi)容與網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容重復(fù)很難吸引大學(xué)生的注意力，教育成效也會(huì)大打折扣。因此，心理教育教師需要修改心理健康教育內(nèi)容，使之更加符合當(dāng)代大學(xué)生特征，更加具有針對(duì)性，能夠切實(shí)解決大學(xué)生當(dāng)前面臨的心理困惑和心理問(wèn)題，提升大學(xué)生心理健康教育效果。

三是以網(wǎng)絡(luò)事件為素材開展心理教育。近年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)事件頻發(fā)，每次網(wǎng)絡(luò)事件發(fā)生后的事件評(píng)論和態(tài)度可以折射出大學(xué)生的心理狀態(tài)，而網(wǎng)絡(luò)事件輿情也會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生重要影響。高?？梢詫⒕W(wǎng)絡(luò)事件作為素材，以網(wǎng)絡(luò)座談會(huì)、辯論會(huì)、和事件研究等形式邀請(qǐng)大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)事件進(jìn)行剖析，研究事件起因、過(guò)程和結(jié)果，并引導(dǎo)大學(xué)生以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)事件。

（四）組織集體活動(dòng)幫助大學(xué)生找到角色定位

大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因之一是因?yàn)楦咝，F(xiàn)實(shí)活動(dòng)太少，大學(xué)生難以在現(xiàn)實(shí)的活動(dòng)中體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，難以體會(huì)到集體的溫暖和幸福感的缺失。未來(lái)高校應(yīng)多在現(xiàn)實(shí)中多組織形式新穎、內(nèi)容多樣的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)，將大學(xué)生從手機(jī)和電腦屏幕拉回到現(xiàn)實(shí)世界中。多為大學(xué)生組織校外實(shí)踐活動(dòng)，讓大學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)世界有個(gè)清醒的認(rèn)知，方便大學(xué)生找到現(xiàn)實(shí)世界中的角色定位。高校心理教師要在活動(dòng)和校外實(shí)踐中對(duì)重點(diǎn)學(xué)生予以額外的關(guān)注，注意體現(xiàn)對(duì)重點(diǎn)學(xué)生的關(guān)懷和關(guān)愛(ài)，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)世界中體會(huì)到幸福感。

此外，為幫助大學(xué)生建立健全的人格，高校還應(yīng)對(duì)大學(xué)生的未來(lái)發(fā)展進(jìn)行針對(duì)性的規(guī)劃，幫助大學(xué)生深入分析自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，明確未來(lái)發(fā)展方向，讓大學(xué)生成為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)重要的積極因素。

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