摘要：籃球節(jié)奏技術(shù)是影響投籃效率的一個(gè)重要因素，為了進(jìn)一步解析這方面技術(shù)，本文采用文獻(xiàn)資料法、案例分析法來(lái)研究投籃節(jié)奏在個(gè)人攻防進(jìn)攻中作用和技巧。結(jié)論更加詳細(xì)的解析節(jié)奏技術(shù)，為籃球技術(shù)提高提供新的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：細(xì)節(jié)；NBA；投籃節(jié)奏

研究方法：文獻(xiàn)資料法，通過(guò)觀看NBA在線直播比賽，上新浪網(wǎng)NBA查閱相關(guān)比賽數(shù)據(jù)，電子查閱相關(guān)資料文獻(xiàn)，進(jìn)行整理和具體分析。案例分析法，通過(guò)分析NBA球員技術(shù)特點(diǎn)，來(lái)闡述相關(guān)技術(shù)實(shí)踐應(yīng)用和訓(xùn)練特性。

籃球節(jié)奏是當(dāng)前籃球技術(shù)研究熱點(diǎn)之一，研究成果數(shù)量雖多，但缺乏高質(zhì)量的實(shí)證研究；多數(shù)是關(guān)于籃球節(jié)奏的表現(xiàn)形式的研究，概念不清楚，缺乏細(xì)節(jié)分析和具體技術(shù)分析，忽視了細(xì)節(jié)方面的研究。而且大部分研究未能提出有效的、可操作的方法與手段，研究成果實(shí)效性差例如降低個(gè)人節(jié)奏這個(gè)問(wèn)題被經(jīng)常提到但是對(duì)于什么是個(gè)人節(jié)奏，細(xì)節(jié)技術(shù)上的節(jié)奏標(biāo)準(zhǔn)是什么，這些都很少做詳細(xì)分析研究。通過(guò)本人研究發(fā)現(xiàn)：節(jié)奏效果主要體現(xiàn)在細(xì)節(jié)變化上，這些變化分布在整個(gè)籃球技術(shù)每一個(gè)階段。本文圍繞投籃技術(shù)來(lái)詳細(xì)分析這種節(jié)奏的細(xì)節(jié)變化，具體實(shí)例以NBA比賽實(shí)戰(zhàn)案例解釋。

一、 節(jié)奏技術(shù)解析，投籃節(jié)奏攻防技術(shù)概念

投籃節(jié)奏防守技術(shù)，投籃節(jié)奏進(jìn)攻技術(shù)。

二、 節(jié)奏技術(shù)分析實(shí)際應(yīng)用

投籃防守案例分析：投籃動(dòng)作分為持球，舉球，投籃，緩沖四個(gè)環(huán)節(jié)。在這四個(gè)環(huán)節(jié)中都可以做節(jié)奏防守。持球上舉這個(gè)環(huán)節(jié)是最有效的節(jié)奏防守時(shí)期，假如這個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有被防住，那么在后面投籃動(dòng)作除了被蓋帽外犯規(guī)外，防守難度更大了。節(jié)奏防守做法就是在無(wú)法搶斷前提下，把手放在舉球路線上，即使碰不到也要干擾，通過(guò)改變舉球路線，改變他的投籃節(jié)奏。這種案例太多，不做過(guò)多解釋了；投籃環(huán)節(jié)，這個(gè)階段節(jié)奏防守作用一般，目前主要一個(gè)就是封眼戰(zhàn)術(shù)，NBA防守大師巴蒂爾就是這方面專家，他是這個(gè)階段防守做到最好球員。巴蒂爾因?yàn)樯砀?，封蓋難度大，采取這種有效的封眼技術(shù)，迫使對(duì)手失去籃圈位置感，被迫改變投籃節(jié)奏，降低了投籃效率。此方法在防守中遠(yuǎn)距離投籃時(shí)，效果比較明顯；緩沖階段，節(jié)奏防守注意保護(hù)自己，防守做好了，也要做好必要的保護(hù)動(dòng)作，避免自己意外受傷，最起碼做到保護(hù)自己不受到嚴(yán)重傷害。更好做法是在這次防守中高舉雙手，不如單手高舉，一手胸前保護(hù)動(dòng)作，既可以避免受傷，也可以造對(duì)方進(jìn)攻犯規(guī)。球員除了在場(chǎng)上自我意識(shí)保護(hù)之外，還需要教練及時(shí)采取適當(dāng)調(diào)整來(lái)保護(hù)球員，是球員始終保持高水平的競(jìng)技狀態(tài)！馬刺隊(duì)DGP三人能夠始終保持高水平狀態(tài)，與波波維奇合理調(diào)整戰(zhàn)術(shù)有直接聯(lián)系，事實(shí)也直接證明了馬刺團(tuán)隊(duì)節(jié)奏攻防技術(shù)對(duì)于球隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)，球員健康都起到有很大的輔助作用。

節(jié)奏進(jìn)攻案例分析：觀察對(duì)方節(jié)奏，利用節(jié)奏獲得利益。13-14賽季NBA總決賽第2場(chǎng)，韋德假摔動(dòng)作，非常逼真，這是他觀察到吉諾比利防守節(jié)奏，順勢(shì)做出被侵犯假動(dòng)作，獲得了發(fā)球機(jī)會(huì)，取得2分，這是至關(guān)重要的2分，沒(méi)這兩分熱火可能拿不到總冠軍。雖然賽后被認(rèn)定假摔，被罰款5000美金，但是對(duì)于比賽勝負(fù)來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)錢(qián)根本算不上什么，這節(jié)奏進(jìn)攻獲利，價(jià)值連城，估計(jì)萊利老板都有可能私人給韋德報(bào)銷(xiāo)，并在一邊偷著樂(lè)了。

節(jié)奏對(duì)于攻防兩端來(lái)說(shuō)是把雙刃劍，誰(shuí)把握機(jī)會(huì)，誰(shuí)就獲得最大利益。

三、 影響節(jié)奏技術(shù)因素

改變節(jié)奏方式基本兩種：心理因素、技術(shù)動(dòng)作因素。13-14賽季季后賽雷霆對(duì)灰熊第二場(chǎng)，雷霆雙少，超低命中率，同樣的上籃，不進(jìn)。在灰熊防守下，失去基本進(jìn)攻節(jié)奏，根本找不到準(zhǔn)星，怎么投都不進(jìn)，這是心理因素影響的典型案例。如何才能在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮這些技術(shù)效果，僅僅依靠意識(shí)來(lái)改變是不夠的，它也是一項(xiàng)籃球系統(tǒng)技能，需要針對(duì)性訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練相結(jié)合才能達(dá)到事半功倍的效果。

四、 節(jié)奏技術(shù)種類(lèi)

節(jié)奏技術(shù)按照人數(shù)多少劃分為個(gè)人節(jié)奏、團(tuán)隊(duì)節(jié)奏兩種不同類(lèi)型，個(gè)人需要球員自己努力鉆研技術(shù)，團(tuán)隊(duì)需要教練安排訓(xùn)練組織團(tuán)隊(duì)合作。聯(lián)防技術(shù)應(yīng)用就是一種比較典型的團(tuán)隊(duì)節(jié)奏技術(shù)。例如04年NBA總決賽熱火對(duì)馬刺第一場(chǎng)第二節(jié)進(jìn)行到1分半鐘時(shí)間，熱火雷阿倫后場(chǎng)發(fā)球，馬刺留前場(chǎng)雙人防守準(zhǔn)確判斷熱火發(fā)球方向，導(dǎo)致熱火五秒沒(méi)有發(fā)出球，造成五秒違例失去球權(quán)。這就是團(tuán)隊(duì)節(jié)奏防守典范。留一人在前場(chǎng)破壞對(duì)方接球，破壞對(duì)方整體進(jìn)攻節(jié)奏，逼迫對(duì)方失誤獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)。由于進(jìn)攻節(jié)奏遭到破壞，導(dǎo)致本節(jié)熱火由領(lǐng)先2分，轉(zhuǎn)為被動(dòng)，進(jìn)攻又不得分變?yōu)槁浜?分。個(gè)人節(jié)奏技術(shù)，可以通過(guò)個(gè)人努力來(lái)完善自己籃球技術(shù)，團(tuán)隊(duì)節(jié)奏是一個(gè)更復(fù)雜的技術(shù)還需要進(jìn)一步研究。

一個(gè)不懂節(jié)奏攻防技術(shù)球員不是個(gè)好球員，也不是個(gè)好隊(duì)友，一個(gè)不懂團(tuán)隊(duì)節(jié)奏攻防的教練不是好教練。想成為優(yōu)秀的球員，教練，就得在節(jié)奏技術(shù)上下功夫，就得在節(jié)奏攻防技術(shù)上多加系統(tǒng)訓(xùn)練。

五、 結(jié)論

節(jié)奏防守和節(jié)奏進(jìn)攻是現(xiàn)代籃球細(xì)節(jié)技術(shù)重要部分組成部分，同時(shí)也是個(gè)人或者整體積極防守和積極進(jìn)攻的重要體現(xiàn)。依據(jù)2013-2014年美國(guó)NBA職業(yè)聯(lián)賽中著名球員投籃節(jié)奏防守和投籃節(jié)奏進(jìn)攻技術(shù)分析，解析這項(xiàng)技術(shù)對(duì)于籃球比賽的重要性及實(shí)際應(yīng)用效果?；@球技術(shù)如何控制節(jié)奏，如何制定出系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃是提高節(jié)奏技術(shù)的關(guān)鍵因素。了解了節(jié)奏技術(shù)后，我們就可以針對(duì)性對(duì)籃球技術(shù)某一個(gè)環(huán)節(jié)改變的技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)籃球技術(shù)具體節(jié)奏分析制定相應(yīng)的節(jié)奏防守策略、節(jié)奏進(jìn)攻策略。通過(guò)相關(guān)的技術(shù)訓(xùn)練，把這種節(jié)奏技術(shù)應(yīng)用到籃球比賽實(shí)戰(zhàn)中，來(lái)進(jìn)一步提高籃球比賽防守和進(jìn)攻效率，為個(gè)人或團(tuán)隊(duì)攻防技術(shù)訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)。細(xì)節(jié)決定成敗，可以說(shuō)得節(jié)奏者的天下。NBA有很多超級(jí)節(jié)奏技術(shù)大師，這些優(yōu)秀節(jié)奏控制大師們時(shí)刻都在指導(dǎo)者我們向更高更強(qiáng)籃球技術(shù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]歐陽(yáng)江瓊.對(duì)我國(guó)籃球比賽節(jié)奏研究的綜述[J].湖南人文科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，（10）：79.

作者簡(jiǎn)介：

蔣玉軍，山東省淄博市，齊魯醫(yī)藥學(xué)院。endprint