江蘇省昆山市開發(fā)區(qū)蓬朗幼兒園 姚苗苗

幼兒午睡是每個(gè)家長都十分關(guān)心的問題，每一個(gè)在幼兒園里的幼兒都要經(jīng)歷午睡這一環(huán)節(jié)，午睡一般分為睡前、睡中和睡后三個(gè)階段，每一個(gè)階段都有幼兒午睡不良的現(xiàn)象。然而，午睡對幼兒的身心發(fā)展有著十分重要的意義，它有利于幼兒的生長發(fā)育，有利于幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于幼兒體力和腦力的恢復(fù)，對午睡問題的研究顯得十分必要。在幼兒園午睡環(huán)節(jié)上其實(shí)隱藏著非常多的問題，如幼兒入睡困難、產(chǎn)生不良行為和睡眠質(zhì)量不高，教師缺乏全面有效的管理策略等。午睡過程中出現(xiàn)的這些問題必然會影響幼兒的睡眠質(zhì)量。

一、午睡時(shí)間安排未遵循幼兒身心發(fā)展規(guī)律

隨著幼兒年齡的增長和神經(jīng)系統(tǒng)的逐漸成熟，睡眠晝夜節(jié)律的成功建立，幼兒夜間睡眠持續(xù)時(shí)間和夜間睡眠總量延長，白天睡眠總量縮短。一般來說，3-4歲的幼兒約需11-13個(gè)小時(shí)，5-7歲的幼兒約需12小時(shí)左右?？梢姡煌挲g階段的的孩子對睡眠時(shí)間的需求量是有差異的。由此說明，大中小班孩子所需要的午睡時(shí)間是不一樣的。其實(shí)不考慮不同年齡段幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)而采取統(tǒng)一的午睡時(shí)間安排，是造成幼兒睡眠問題的一個(gè)重要因素。尤其是那些睡眠需求較少的中大班幼兒。因?yàn)橛變簣@午睡環(huán)節(jié)管理的固化而導(dǎo)致他們?nèi)胨щy、睡眠質(zhì)量不高從而導(dǎo)致行為不良等問題時(shí)有發(fā)生。所以當(dāng)我們要從幼兒身上找問題的時(shí)候，我們就要先想想自己的要求是否合理、恰當(dāng)。不同年齡的幼兒對午睡時(shí)間的需求量不同，小班幼兒對睡眠時(shí)間的需求量大，且自理能力差，需要教師較多的幫助，所以要安排較長的午睡時(shí)間；中大班幼兒對睡眠時(shí)間的需要量相對于小班就明顯要減少一些，且自理能力有所提高，不需要教師的過多幫助，午睡時(shí)間就可以相對的減少。

二、睡前活動時(shí)間安排不充分，活動內(nèi)容不適合

有研究證明，在午飯和午睡之間至少要間隔15分鐘左右，因?yàn)槲顼埡笱毫飨蛭覆繒r(shí)，人體血壓下降，大腦供氧和營養(yǎng)也明顯下降，此時(shí)馬上入睡會引起大腦供血不足。這期間如能有效開展睡前活動，有助于幼兒消化食物、安定情緒，從而快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。因此，在大部分幼兒園的一日生活安排中，午餐后都有一個(gè)10分鐘左右的散步活動或者安靜活動。但實(shí)際上操作中，大多數(shù)教師都把這一環(huán)節(jié)當(dāng)成了等待個(gè)別幼兒的整理活動，或者就是坐下來看電視中的動畫片可是動畫片中的情節(jié)并沒有起到讓幼兒舒緩和安靜情緒的作用，反而讓幼兒的情緒波動非常的大。我們可以安排如下：每天午飯后組織幼兒到各處散步一會兒，回來后，先和幼兒一起念一些有關(guān)午睡的兒歌或?qū)W“小貓走”，讓幼兒由動到靜，平緩情緒，做好午休準(zhǔn)備。接著播放舒緩的音樂，讓幼兒隨著音樂進(jìn)入午睡室。幼兒都躺在床上，教師用低緩的語調(diào)提醒幼兒輕輕地把眼睛閉起來，小手放放好，小腳不要動。靜靜地傾聽音樂和教師催眠式的低語：“頭發(fā)睡著了，眼睛睡著了，鼻子睡著了……”。不久，孩子們便漸漸進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

三、幼兒家庭中睡眠習(xí)慣不良

隨著大人的生活節(jié)奏加快、生活壓力大，家長只是一味看重幼兒在園的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，從而忽略了幼兒在家的一些常規(guī)的教育，隨之任之。許多家長還忽略了以自身為榜樣教育幼兒。時(shí)常晚上休息的時(shí)間非常晚，所以家里孩子晚上睡覺也晚。家長在早上的時(shí)候叫孩子起床，看到幼兒睡得還是很香時(shí)就隨他睡著，覺得上幼兒園晚點(diǎn)也無所謂。所以在這樣的妥協(xié)中也讓幼兒養(yǎng)成了這種賴床的習(xí)慣。當(dāng)幼兒在9-10點(diǎn)鐘起床上幼兒園，這時(shí)所有機(jī)能開始運(yùn)作的時(shí)候，再過2-3個(gè)小時(shí)就要午睡了，而且這期間幼兒消耗的能量是有限的，所以要幼兒很快的入睡是很難做到的，因此在午睡過程中這些孩子就較容易出現(xiàn)不良行為，而這些不良行為的產(chǎn)生對幼兒的安全埋下了一定的危險(xiǎn)性。因此，我們就要做到家里和幼兒園內(nèi)的生活習(xí)慣一致，幼兒就會有一種良好的生活習(xí)養(yǎng)成。如：家長每天讓幼兒早睡早起，準(zhǔn)時(shí)送幼兒上幼兒園，這樣幼兒的按時(shí)睡覺問題也就迎刃而解了。家園的配合不但可以直觀地了解到幼兒在園的表現(xiàn)，還能有助于幼兒建立起合理健康的生活習(xí)慣。有研究證明適當(dāng)延長午飯和午睡的間隔時(shí)間，有助于幼兒的健康和安排科學(xué)有效的睡前助眠活動。

午睡是幼兒一日生活衛(wèi)生保健工作中的重要環(huán)節(jié)，從醫(yī)學(xué)保健角度分析，幼兒進(jìn)入睡眠時(shí)，身體各部位、腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發(fā)育、身體健康和學(xué)習(xí)狀況。為此，幼兒教師必須做好幼兒午睡的管理工作。幼兒午睡問題的解決需要一個(gè)漫長的過程，幼兒教師、家長以及幼兒都應(yīng)該充分認(rèn)識幼兒午睡的重要性，幼兒工作者也應(yīng)該加強(qiáng)對幼兒午睡問題的關(guān)注，作更深入的研究，提出操作性強(qiáng)且更加有效的策略，從根本上解決幼兒午睡中的問題。