文/趙永春

能玩兒的核桃，即稱“文玩核桃”，是指野核桃。野核桃又分鐵核桃、楸子核桃、麻核桃3類，可用作文玩核桃。傳說(shuō)乾隆是核桃的玩兒家，曾題詩(shī)曰：“掌上旋明月，時(shí)光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”可見(jiàn)玩兒核桃對(duì)健康養(yǎng)生的意義很大。

玩兒核桃有兩種比較適用的方法,不妨一玩兒：

旋轉(zhuǎn)式玩法：用旋轉(zhuǎn)鐵球的方式使兩枚核桃在手心中旋轉(zhuǎn)，或順時(shí)針，或逆時(shí)針，使之各自翻滾于手掌中，成對(duì)立之勢(shì)，猶如日月之交替，陰陽(yáng)之調(diào)和，彼此不時(shí)之碰撞，聲音清脆，十分養(yǎng)耳。此式可增加手的靈活性，促進(jìn)周身的血液循環(huán)，對(duì)老年癡呆癥有很好的預(yù)防作用。

握拳式玩法：人的手掌心血管最多，穴位密集，系人腦和五官的病類反射區(qū)。玩兒時(shí)，兩手分握核桃，置于掌心，各自將手指除大拇指外覆蓋其上，用力握拳至掌心感覺(jué)痛麻，堅(jiān)持三四秒鐘；再打開(kāi)掌心，快速將核桃交換方向，繼續(xù)用力握拳。反復(fù)三次。將核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息兩分鐘，此時(shí)掌心發(fā)熱，有種麻辣辣的感覺(jué)。也可改為交叉互握：初試痛感加強(qiáng)，堅(jiān)持下來(lái)卻妙用無(wú)窮，可刺激掌心汗腺加速分泌。常用握拳式，可耳聰目明，對(duì)緩解神經(jīng)痛和長(zhǎng)期便秘都有作用。

科學(xué)研究證明，常揉核桃能延緩機(jī)體衰老，對(duì)預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)很有好處，還可通筋脈，養(yǎng)臟腑，調(diào)虛實(shí)，運(yùn)氣血，維系人體正常的功能。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，揉核桃既能強(qiáng)身健體，又能陶冶情操，不妨玩兒玩兒。