◎ 張惠

兩個月前，婆婆去菜市場買菜，高血壓犯了摔了一跤。醫(yī)生說要按時吃藥，臥床靜養(yǎng)一段時間。婆婆只好每天在家休息，大多時間躺在床上。沒過幾天，她就不高興地說在家悶得慌。我和老公輪流開導她，逗她說笑，緩解她的郁悶心情，可絲毫不見效，婆婆依舊整天躺在床上唉聲嘆氣。

那天，隔壁的劉姨聽說了，就上家里來看望她。晚上，我和老公下班回到家，見婆婆紅光滿面，精神特別好。她笑呵呵地告訴我和老公，說她學會了一項中醫(yī)養(yǎng)生操，做了渾身都舒暢，連毛孔都張開了。

婆婆說著，就給我們演示起來。先用力勾腳繃腳，各一百次。然后再手腕腳腕，一起轉(zhuǎn)動，上下左右，順時針逆時針各一百次。婆婆說：“你劉姨不愧是中醫(yī)專家，她還解釋了這其中的道理。她說人體有十二條經(jīng)絡，循行經(jīng)過手腕腳腕各有六條經(jīng)脈。轉(zhuǎn)動手腕，不僅刺激這些經(jīng)脈，還會重點刺激到手腕部的主要穴位，起到不同的保健功效?！甭犉牌胚@么一說，我和老公坐下來，也轉(zhuǎn)起手腕腳腕來。

婆婆接著又說：“手腕腳腕同時轉(zhuǎn)，有著‘動一發(fā)而牽全身’的作用，能夠起到疏通經(jīng)絡，促進氣血運行的效果。而且轉(zhuǎn)手腕腳腕的動作也不復雜，我躺著就能做，現(xiàn)在足不出戶就達到了健身的目的。你們坐辦公室的人，更應該經(jīng)常做做。也不會占用場地和過多時間，對健康有著很多好處呢！”我和老公連連點頭。

一個月后，婆婆的血壓穩(wěn)定了，走起路來精神抖擻，絲毫沒有病后初愈的病態(tài)?，F(xiàn)在，我們?nèi)胰硕济陨狭宿D(zhuǎn)動手腕腳腕的健康養(yǎng)生操。晚飯后，一家人其樂融融地看著電視，嘮著家常，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕和手腕，就達到了養(yǎng)生鍛煉的目的，真是既簡單又方便！