世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所組織基于研究證據(jù)，提出過(guò)一些明確有效防癌措施，主要有7條：

在避免體重過(guò)輕的前提下，盡可能瘦；

限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品）；

多吃各種蔬菜、水果、全谷物和豆類(lèi)食品；

少吃紅肉（如牛肉、豬肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是讓大家不吃）；

戒煙戒酒；

限制鹽分（鈉）攝入；

不要用補(bǔ)品防癌。

TIPS

注意最后一條，不要用補(bǔ)品防癌。這所謂的補(bǔ)品，就是各類(lèi)所謂的“防癌食品”和“抗癌保健品”。是不是又能省一筆錢(qián)了？