《美國(guó)傳染病學(xué)刊》近期刊發(fā)的最新研究報(bào)告顯示，力量鍛煉能有效減少患癌癥死亡的幾率。研究人員分析了8萬(wàn)多名英國(guó)人的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉能將患癌死亡率降低31%；跑步、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)雖然可以降低患心血管病的死亡幾率，但并沒(méi)有防癌功效。

過(guò)去普遍認(rèn)為，力量鍛煉有助于人們保持身體活動(dòng)機(jī)能。為此，世界衛(wèi)生組織曾建議每周抽出兩天時(shí)間來(lái)做肌肉鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該達(dá)到兩個(gè)半小時(shí)。

此次新研究，是迄今為止對(duì)不同運(yùn)動(dòng)類型所產(chǎn)生長(zhǎng)壽效果的最大規(guī)模研究，并首次發(fā)現(xiàn)力量鍛煉與防癌之間的聯(lián)系。

研究人員指出，力量鍛煉并不一定非要去健身房玩專業(yè)設(shè)備，一些無(wú)需設(shè)備輔助的簡(jiǎn)單方法也能起到很好的效果，比如俯臥撐、仰臥起坐等。當(dāng)然，加強(qiáng)力量鍛煉并非是否定有氧鍛煉的好處，二者對(duì)健康都有利，建議大家應(yīng)該同時(shí)開(kāi)展這兩種鍛煉，就能將死亡幾率降低30%。