趙凱申　倪偉

摘 要：大學時期是大學生培養(yǎng)終身體育思想的關(guān)鍵時期，可通過改善大學體育教育模式和方法，激發(fā)和培養(yǎng)大學生正確的體育動機，鼓勵大學生積極參與體育健身運動，努力獲得豐富的體育知識和掌握更多的體育技能，樹立終身體育健身的意識。乒乓球是一項趣味性、競賽性、普及性較強的體育運動，深受眾多大學生的喜愛，高校體育場館的逐步完善，也為大學生提供了必要的硬件設(shè)施。如何將大學生對乒乓球的興趣轉(zhuǎn)化為學習乒乓球的動力呢？體育課是大學生學習乒乓球的主要途徑，所以，在大學生乒乓球課中采取有效的教學方法是很關(guān)鍵的。

關(guān)鍵詞：大學生;乒乓球;有效;教學方法

【中圖分類號】G【文獻標識碼】B【文章編號】1008-1216（2018）10B-0041-02

一、乒乓球教學的有效方法

怎樣通過乒乓球課使學生盡快掌握乒乓球的各項技術(shù)并能夠及早熟練運用，筆者在多年的乒乓球教學中發(fā)現(xiàn)，針對大學生學習能力強的特點，應(yīng)著重對乒乓球教學內(nèi)容的三個方面進行有效訓練：1.盯球練習;2.擊球的最佳時期;3.擊球的用力順序。如此就會取得良好的效果。

盯球練習就是培養(yǎng)學生打乒乓球時提高對球?qū)Ｗ⒍群妥⒁饬Φ囊环N訓練方法。乒乓球是一項速度較快的體育活動，學生在打乒乓球時，對來球必須要有極高的專注度和注意力，很多學生在擊球瞬間專注度和注意力不是在盯球，更多是在關(guān)注他擊球后球的方向和落點，擊球時盯球?qū)Ｗ⒍鹊南陆岛妥⒁饬Φ姆稚?，勢必會造成擊球后乒乓球的方向和落點與自己所設(shè)想的目標有偏差，效果更差的情況是球拍都難以擊打到乒乓球，就是我們常見的“輪空拍”，所以，在乒乓球教學的初始階段，教師應(yīng)要求學生進行認真的盯球練習，這是做好乒乓球教學的首要環(huán)節(jié)。

二、教學策略

（一）持拍的顛球練習

教學初期，通過容易掌握的顛球練習開始學習，激發(fā)學生對乒乓球產(chǎn)生學習的興趣和動機，逐漸培養(yǎng)學生在顛球練習時對乒乓球的專注度，對“盯球”建立一個初步概念，有個簡單的了解和認識。如：持拍顛球練習時，教師根據(jù)學生練習進展的程度，不斷調(diào)整顛球練習的數(shù)量、高度、組數(shù)，隨著學生練習水平逐步提高，教師可以安排一名同學在練習者的身邊用語言和小動作進行干擾，訓練學生的抗干擾能力，提升其注意力水平，通過前期教學對顛球練習的訓練，在學生的意識里逐漸建立“盯球”的概念。

（二）拋接球的練習

根據(jù)由易到繁的教學原則，隨著學生持拍顛球練習熟練程度的不斷提高，可以進行稍高難度的拋接球練習。教師安排學生兩人一組，一人徒手持球拋球給對方，另一人接球后再拋回給對方，要求兩人相距1米左右，拋送球的速率要逐漸加快，雙手都要參與練習拋送球，經(jīng)過一定數(shù)量的練習后，進行拋接的多球移動訓練，要求兩人一組，相距1米，一人拋送球于對方身體兩側(cè)，對方必須在身體移動中用同側(cè)手接球，完成一定數(shù)量后互換，教師要明確練習的時間和組數(shù)。通過拋接球的練習，不僅加強了學生的盯球意識，而且，對學生在身體移動中的盯球能力進行了初期培養(yǎng)，為學習下階段乒乓球的技術(shù)奠定了基礎(chǔ)。

（三）擊球的拍型和最佳時期

乒乓球擊球的各種基本技術(shù)，對于具有一定體育實踐經(jīng)驗且自主性較強的大學生來說，理論技術(shù)比較容易理解。怎樣讓學生掌握擊球的各項技術(shù)并進行實踐運用呢？首先，在教學中，教師要講解兩種基本的握拍方法：直拍握拍法和橫拍握拍法。然后，教師應(yīng)主要介紹乒乓球擊球經(jīng)常采用的三種技術(shù)：平擊球、拉弧圈、削球，向?qū)W生闡明運用這三項技術(shù)在發(fā)球、接發(fā)球、攻球時所產(chǎn)生的上旋、下旋、平擊的實際效果，通過講解示范和多媒體演示，使學生清楚了解乒乓球旋轉(zhuǎn)和平擊產(chǎn)生原理，明白擊球的拍型和最佳時期在其環(huán)節(jié)中發(fā)揮的關(guān)鍵作用。

教學策略：

1.擊球的拍型

正確合理的擊球拍型必須以準確的擊球切入點為前提。擊球的切入點按照教學設(shè)計的“乒乓球時鐘”所劃分的區(qū)域和即可，所謂的“乒乓球時鐘”就是將乒乓球的橫切面周圍圓弧按時鐘劃分成12個點位，擊球時切入點的區(qū)域劃分為：12點～3點上旋區(qū)域，3點平擊區(qū)域，3點～6點下旋區(qū)域。教學中要求學生練習時，根據(jù)擊球切入點區(qū)域的不同要采用相應(yīng)的拍型，在12點～3點上旋區(qū)域之間擊球時拍型向下，在3點平擊區(qū)域擊球時拍型向前，在3點～6點下旋區(qū)域擊球時拍型向上。

學生經(jīng)過不同拍型的合理運用就會逐漸認識和初步掌握上旋、下旋、平擊等擊球技術(shù)。在教學中采用擊球拍型的教學模擬練習，教師持球于學生正前方1米處，通過語言提示學生使用平擊、上旋、下旋，熟練運用后，再進行球臺上的平擊、上旋、下旋不同拍型的多球練習。

2.擊球的最佳時期

乒乓球落到球臺后的運行軌跡呈拋物線狀，乒乓球運行拋物線從第一落點到頂點是上升期，從頂點到第二落點是下降期，上升期前半段是上升前期，后半段是上升后期，下降期的前半段是下降前期，后半段是下降后期。擊球的最佳時期是在上升后期和下降前期這兩個時期，因為，此時的擊球點最高擊球視野最好，擊球后乒乓球過網(wǎng)落臺的機率最大，回擊球的時間也較短，符合乒乓球快速回球的特點。教學中設(shè)置乒乓球在最佳時期，教師持球演示乒乓球運行軌跡，然后，持球于最佳時期的區(qū)域內(nèi)，要求學生運用各種拍型進行擊球練習，對高點擊球有了一定的認識了解后，教師可安排進行平擊、上旋、下旋的高點擊球的多球練習。

（四）擊球的速度

乒乓球是一項速度游戲，怎樣提高擊球的速度很關(guān)鍵。而擊球的速度是由甜點擊球和身體發(fā)力順序兩個因素組成。甜點擊球： 甜點擊球就是用球拍的中心點以及附近的位置去擊球，因為，擊球時球拍的甜點位置“吃球”和合力的效果是最好的。擊球的身體發(fā)力不單純是手臂的用力，擊球時身體的發(fā)力順序過程包括：大腿的“蹬地”，腰的“轉(zhuǎn)”和上體“挺”，手臂的“鞭甩”和“伸展”，力量通過腿、腰、上體依次傳導到手臂形成最終有效的合力。

教學策略：

1.甜點的擊球練習，在教學初期，教師要求學生做大量的持拍擊打定點位置球的模擬練習，培養(yǎng)甜點擊球的初期意識，建立認識和了解，再經(jīng)過球臺上反復(fù)的多球練習，加強和樹立甜點擊球的理念。

2.身體發(fā)力順序的教學按照循序漸進的原則：教學前期，教師要簡化動作，通過“徒手模仿”的教學，讓學生體會身體從蹬腿、轉(zhuǎn)腰、挺胸到甩臂的用力過程，從而建立初步的身體發(fā)力順序的概念，然后，再進行無球持拍的模仿練習，強化單個動作，鞏固對“蹬”“轉(zhuǎn)”“挺”“甩”的認識，最后，通過多球練習的磨合，在教師的指導下，學生經(jīng)過自我理解和規(guī)范練習，達到掌握身體發(fā)力順序的要點。

三、建議

（一）學校應(yīng)發(fā)揮現(xiàn)有的體育資源，為學生建立各種體育俱樂部，開辟更多的場地，提供更多的時間，引導促進學生進行體育鍛煉。

（二）體育教師在傳授體育知識和技能的同時，還要重視培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣并教給學生健身的科學方法，為學生建立終身體育思想打下堅實基礎(chǔ)。

（三）學生要適當進行身體素質(zhì)的訓練，如耐力、力量。

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