葉少凱

摘 要：時(shí)代越發(fā)展、競爭越激烈，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力就越大。在時(shí)代的發(fā)展趨勢和應(yīng)試教育的影響下，教師和家長對(duì)高中生的要求越來越高，但他們將重點(diǎn)放在學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)上，而忽視了對(duì)學(xué)生心理健康的教育。這就造成有的學(xué)生可能學(xué)習(xí)成績很好，但心理卻極其脆弱，在遇到挫折或者是困難的時(shí)候，就會(huì)變得手足無措，甚至很容易就因此而引發(fā)嚴(yán)重的心理和精神問題。教育是一個(gè)很大的系統(tǒng)工程，其中不只包括知識(shí)、能力方面的教育，還包括心理健康、人格塑造的教育。就高中生心理健康教育中抗挫能力的培養(yǎng)作出了合理的分析。

關(guān)鍵詞：高中生；健康教育；抗挫能力

一、高中生抗挫能力培養(yǎng)的重要性

抗挫能力，簡而言之，就是抗擊困境和挫折的能力，其本質(zhì)上是一種心理素質(zhì)。如果說這個(gè)世界上有最完美的人類，那他除了具備淵博的知識(shí)和高超的技能外，一定還具備極強(qiáng)的抗挫能力?？勾炷芰κ侨嗽谏鐣?huì)上生存和發(fā)展必備的技能，缺少了這項(xiàng)技能，那人的發(fā)展必定會(huì)變得舉步艱難。因?yàn)槭艿綉?yīng)試教育的影響，高中生的學(xué)習(xí)壓力是非常巨大的，他們不僅要在高度緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)并且取得好成績，還要忍受內(nèi)心中無法消抹的焦慮感和壓力。如果他們沒有極強(qiáng)的抗挫能力，那么很可能會(huì)患上眼中的精神或者心理疾病，這是誰都不想看到的結(jié)果。以下，本文討論如何培養(yǎng)高中生的抗挫能力。

二、如何培養(yǎng)高中生抗挫能力

（一）啟發(fā)抗挫意識(shí)

所謂“意識(shí)”的意思就是“心里有個(gè)底”。啟發(fā)學(xué)生的抗挫意識(shí)，是指讓學(xué)生有個(gè)心理準(zhǔn)備——當(dāng)面臨困境的時(shí)候，他們會(huì)怎樣來應(yīng)付，以及保持什么樣的心態(tài)。如果學(xué)生自己都沒有意識(shí)到抗挫能力的重要性，自然就不會(huì)對(duì)其有意識(shí)地進(jìn)行提升。

教師該如何啟發(fā)學(xué)生的抗挫意識(shí)呢？在我看來，提問和布置作業(yè)是最好的方法，教師可以在課堂上先與學(xué)生談?wù)劇笆裁唇写煺邸薄案咧猩赡苡龅降拇煺邸薄叭松锌赡苡龅降拇煺邸薄笆裁唇锌勾炷芰Α薄翱勾炷芰Φ闹匾浴薄疤岣呖勾炷芰?duì)高中生以后的發(fā)展有何作用”等。教師可以先向?qū)W生提問這些問題，聽聽學(xué)生自己的見解，了解他們對(duì)抗挫能力的理解到哪個(gè)程度，具體問題具體分析，再對(duì)癥下藥。在學(xué)生對(duì)上述提問都有所了解之后，教師再布置一個(gè)課后作業(yè)，要求學(xué)生寫一篇800字的作文，要求學(xué)生寫下對(duì)“抗挫能力”的看法。這是一個(gè)對(duì)學(xué)生抗挫意識(shí)非常具有啟發(fā)意義的教學(xué)方法。

（二）案例教學(xué)

啟發(fā)學(xué)生的抗挫意識(shí)是對(duì)學(xué)生抗挫能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)，學(xué)生對(duì)抗挫能力有了大體的了解后，教師可以加深他們對(duì)抗挫能力的理解。有的學(xué)生覺得“抗挫能力”和高考成績并不掛鉤，且其在生活中還沒有遇到過什么大的困境需要抗挫能力來解決的，所以就對(duì)其極其不重視，將教師的教導(dǎo)全然當(dāng)做耳邊風(fēng)。案例教學(xué)可以解決這一問題，深化學(xué)生對(duì)抗挫能力的具體認(rèn)知，讓學(xué)生明白因?yàn)楹鲆暱勾炷芰Φ呐囵B(yǎng)而引發(fā)的“慘案”不計(jì)其數(shù)。

教師可以在計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的幫助下，給學(xué)生播放《陳志榮：培養(yǎng)陽光心態(tài)，提高抗挫能力》，這段視頻里有陳志榮老師講述的學(xué)生因?yàn)榭勾炷芰Φ拖?，而?dǎo)致其最終患上神經(jīng)衰弱癥、人際交往障礙、抑郁癥等心理或精神疾病的案例。

學(xué)生通過觀看視頻，傾聽案例，會(huì)知道，其實(shí)這些案例都是很可能發(fā)生在他們身上的，而抗挫能力是每一個(gè)人必須要具備的技能，通過敲響警鐘，告知他們抗挫能力的重要性，讓他們在培養(yǎng)自己的抗挫能力方面更加下功夫。

（三）設(shè)置心理咨詢室

當(dāng)今社會(huì)是個(gè)焦慮的社會(huì)，大多數(shù)人都有一定程度上的心理問題，所以如今心理咨詢業(yè)也十分火熱，不少人都會(huì)去找心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療，但心理治療的費(fèi)用卻是非常昂貴的，通過在學(xué)校設(shè)置心理咨詢室，可以使家庭困難而又深陷困境由此患有心理疾病的學(xué)生得到及時(shí)而有效的治療。心理咨詢室的心理醫(yī)生通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)安撫和疏導(dǎo)，使他們的焦慮、抑郁情緒得到一定程度的緩解和安撫，這樣一來，學(xué)生就不會(huì)因?yàn)楦械焦铝o助而陷入更深的泥潭之中。

設(shè)置心理咨詢室，是對(duì)培養(yǎng)學(xué)生抗挫能力的輔助方案，也是高中生心理健康教育中一個(gè)極為重要的組成部分。

大哲學(xué)家馬克思說過：“生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能到達(dá)彼岸?！贝煺凼敲總€(gè)人人生的必經(jīng)之路，沒有順風(fēng)順?biāo)娜松?，每個(gè)人在面臨生活的時(shí)候總會(huì)遇到大大小小的挫折，這時(shí)候，就需要讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來，努力戰(zhàn)勝挫折，使自己變成更加強(qiáng)大的人，否則就會(huì)被吸入挫折的漩渦，并被痛苦和絕望纏繞。高中生的心智還未完全發(fā)展成熟，尚有青春期的痕跡存在，況且，因?yàn)楦呖贾贫?，高中生長期生活在一種緊張、有壓力的學(xué)習(xí)氛圍之中，難免會(huì)覺得苦悶、焦慮，很容易引起心理問題。教師這時(shí)候就要在學(xué)生的抗挫能力培養(yǎng)上敲響警鐘。加強(qiáng)學(xué)生的抗挫能力不僅是教師的義務(wù)更是責(zé)任，只有對(duì)學(xué)生進(jìn)行合適的疏導(dǎo)，使其以積極健康的心態(tài)去看待困難和挫折，才能夠使其在以后的人生道路中更好地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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