文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

因?yàn)榧缰苎滓话惆l(fā)生在身體開始衰退的時(shí)候，尤其是更年期的女性，所以我們就需要灸一些強(qiáng)壯要穴，通過強(qiáng)壯自己的身體來治療肩周炎。可以灸神闕穴和關(guān)元穴。神闕穴為任脈上的陽(yáng)穴，有很好的溫陽(yáng)作用，是人體的長(zhǎng)壽大穴。神闕穴的位置很好找，就是肚臍眼正中的位置（如圖）。神闕穴適合用隔鹽灸，也可以用隔姜灸，這樣效果會(huì)更好。成人艾灸神闕穴時(shí)，可以用艾條做溫和灸，就是讓艾條的點(diǎn)燃端離肚臍三厘米，然后熏烤20~30分鐘。如果覺得累了，可以把艾條放在灸架里。用艾條灸時(shí)，神闕每次灸20~30分鐘，連續(xù)灸10天，然后休息3天左右，再灸下個(gè)療程。艾炷灸的話，可以在肚臍里填滿鹽，在鹽上放上點(diǎn)燃的艾炷，每次灸5~9炷，也是灸10天，然后休息3~5天，再灸下個(gè)療程。

關(guān)元穴在臍下3寸，也就是肚臍眼直下四指的位置（如圖）。關(guān)元穴有很好的溫陽(yáng)作用，還有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。長(zhǎng)期艾灸之，有強(qiáng)健體魄、延年益壽之功。由于關(guān)元穴在小腹部，離女性的子宮很近，所以艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)整女性的內(nèi)分泌功能。

關(guān)元穴的艾灸方法和神闕穴很相似，除了不能做隔鹽灸，其他操作方法參照神闕穴。

三、灸治肩周炎的注意事項(xiàng)

如果經(jīng)常不動(dòng)肩關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)的周邊組織就會(huì)粘連，一旦粘連，肩部就會(huì)越來越難活動(dòng)，一動(dòng)就痛。所以，我主張肩周炎患者要主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)。在灸的過程中活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，效果就更好了，例如灸條口穴、灸關(guān)元和神闕時(shí)，可以同時(shí)活動(dòng)肩部。只要不是灸肩部的疼痛點(diǎn)，我們都可以在艾灸的同時(shí)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。

我告訴大家，不要害怕肩周炎，一般來說，只要不是外傷性或頸椎病造成的肩周炎，只是因?yàn)槟挲g大了、更年期的到來造成的肩周炎，一般在半年到一年半以內(nèi)都能治愈，所以說不用過度緊張。其中，艾灸可以幫助盡快治好肩周炎，減少痛苦的時(shí)間。

肩周炎的患者怕冷，所以艾灸時(shí)，一定要注意保暖，不要在風(fēng)口處施灸，最好灸完再開窗。灸療以后，平時(shí)還要活動(dòng)肩膀，比如多甩甩肩膀和手臂、用手向上舉，這樣有助于肩周炎的康復(fù)。

前面，我給大家介紹了條口穴、肩部的疼痛點(diǎn)、神闕和關(guān)元等穴，但我們每次艾灸，選一個(gè)部位灸就可以了：選擇灸條口、灸腹部的兩個(gè)穴，或者只選擇灸肩的痛點(diǎn)。一天灸一個(gè)部位，連續(xù)灸九天作為一個(gè)療程，三個(gè)部位換著灸，九天每個(gè)部位就是灸三遍。一個(gè)療程后，可以休息三到五天，再灸下個(gè)療程。因?yàn)槊看沃痪囊粋€(gè)部位，所以每次灸的時(shí)間要長(zhǎng)些，最好每次灸半個(gè)小時(shí)左右。