文/唐風(fēng)

性治療師的床上建議

文/唐風(fēng)

老夫老妻大多有這樣的經(jīng)歷，結(jié)婚時(shí)的“性”致滿(mǎn)滿(mǎn)，隨著時(shí)光流逝，變得越來(lái)越淡。孩子出生、日?，嵤?、工作壓力等都在消耗精力，從而造成性欲減退，這都很正常。但如果性欲減退持續(xù)半年甚至更長(zhǎng)，就應(yīng)積極尋找解決辦法，以免影響夫妻感情。下面是性治療師的床上建議。

1.身體留出自我修復(fù)的時(shí)間。夫妻性欲減退的最主要原因就是疲勞。他們需要的是休息。悉心呵護(hù)自己的身體，才有足夠精力去愛(ài)別人。我們要學(xué)會(huì)留些時(shí)間給自己，對(duì)某些事情說(shuō)“不”，這樣才能留給身體自我修復(fù)的時(shí)間。

2.放下煩惱享受當(dāng)下。很多人擔(dān)心身體老化、變胖，但忘了愛(ài)自己的身體是快樂(lè)之源。如果性愛(ài)的第一分鐘就走神了，唯恐另一半摸到或看到自己身上的贅肉，怎么能體會(huì)到快樂(lè)呢？因此，性愛(ài)過(guò)程中，應(yīng)將注意力集中在當(dāng)下，體會(huì)身體的感受，而不是評(píng)判身材。

3.對(duì)照 20∶ 60∶ 20 的比例。如果你對(duì)20%的性愛(ài)非常滿(mǎn)意，對(duì)60%的性愛(ài)一般滿(mǎn)意，還有20%的性愛(ài)不滿(mǎn)意，就已經(jīng)很好了。要知道，誰(shuí)也不能指望每次性愛(ài)都完美。

4.激情始于性生活之前。性生活可以從簡(jiǎn)單的對(duì)話(huà)、不經(jīng)意的身體接觸開(kāi)始，從24小時(shí)前、幾天、甚至幾個(gè)星期前開(kāi)始。小事也有重大意義，一個(gè)吻、一個(gè)擁抱、手拉手看電視、為另一半捏捏肩，這些小事都在培養(yǎng)著你們的“性趣”，有助燃起做愛(ài)的激情。

5.每次嘗試一點(diǎn)新花樣。性愛(ài)方式、體位、時(shí)間、地點(diǎn)總是老一套的夫妻，可能是因?yàn)轭檻]太多，或不愿嘗試新東西，唯恐把事情搞砸。如果性愛(ài)已成了例行公事，應(yīng)該和對(duì)方耐心討論，給性愛(ài)加點(diǎn)料。一次嘗試一個(gè)新花樣即可。開(kāi)始時(shí)選擇難度小一些的，比如換個(gè)方式愛(ài)撫丈夫，既新穎又刺激。

6.為你自己的性快感負(fù)責(zé)。結(jié)婚數(shù)年后，如果你還等待著和新婚時(shí)一樣，兩個(gè)人一見(jiàn)面就激情難耐，那你可能會(huì)永遠(yuǎn)等下去。性愛(ài)過(guò)程中，兩個(gè)人都應(yīng)為自己的性快感負(fù)責(zé)。有時(shí)女方可能覺(jué)得，自己的快感應(yīng)由男方負(fù)責(zé)。這種想法也許是出于害羞的緣故。女人應(yīng)主動(dòng)創(chuàng)造性快感，并把需求告訴對(duì)方。

7.清除不良情緒。夫妻有了矛盾應(yīng)盡快解決，因?yàn)樵购藓蜔罆?huì)侵蝕熱情。如果自己有錯(cuò)，勇敢地承認(rèn)并道歉，往往能讓夫妻矛盾雪化冰消。如果對(duì)方有錯(cuò)，感覺(jué)他有和解意向時(shí)，應(yīng)適當(dāng)給個(gè)臺(tái)階，促成和解。得理不饒人，會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系，包括性愛(ài)造成不良影響。

8.自信交流。很多人不愿在床上暢所欲言，害怕破壞了浪漫氣氛或者說(shuō)錯(cuò)話(huà)。這是不對(duì)的。試著從以下話(huà)題入手：詢(xún)問(wèn)丈夫喜歡怎樣的愛(ài)撫，怎樣讓性愛(ài)更和諧，你可以為他做些什么等。如果你覺(jué)得對(duì)方有些地方做得好，可以鼓勵(lì)他多做。開(kāi)誠(chéng)布公地交流，性愛(ài)才會(huì)多一些樂(lè)趣。

9.三分鐘游戲。伴侶每次花3分鐘做一個(gè)問(wèn)答游戲，彼此互問(wèn)如何提升性愛(ài)的相關(guān)問(wèn)題。這個(gè)游戲可讓你們更勇敢地說(shuō)出自己的需求。只要3分鐘，你們就能知道對(duì)方想要什么、不想要什么。