林劍峰

摘 要：“絕招”在這里把它解釋為：最有效，最具有實(shí)用性的意思。在體育教學(xué)中，如何運(yùn)用最有效的教學(xué)手段，讓學(xué)生容易理解所學(xué)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握所學(xué)動(dòng)作的練習(xí)方法，進(jìn)而通過練習(xí)達(dá)到熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，這就是體育教學(xué)中的絕招。針對(duì)籃球傳接球技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況分析，總結(jié)出籃球雙手胸前傳接球的教學(xué)絕招，以供大家探討學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：最有效；實(shí)用性；練習(xí)方法

一、教學(xué)內(nèi)容簡要說明

籃球傳接球技術(shù)是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是銜接各種技術(shù)的橋梁。雙手胸前傳球是籃球傳球技術(shù)中最常用、最基本的傳球方法，是隊(duì)員之間有目的轉(zhuǎn)移球的方法。準(zhǔn)確、及時(shí)、隱蔽、多變的傳球是成功組織的基礎(chǔ)。如何在有效的教學(xué)時(shí)間內(nèi)運(yùn)用科學(xué)、實(shí)用、獨(dú)特的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，讓學(xué)生正確掌握好傳接球的身體用力順序，傳球的技術(shù)與提高傳球的精確度，是我們教學(xué)中需要解決的問題，是掌握好籃球雙手胸前傳接球技術(shù)的關(guān)鍵所在。

二、教學(xué)絕招

教學(xué)絕招就是教學(xué)的有效性手段，教師通過對(duì)傳授的技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行講解示范，讓學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的重難點(diǎn)以及練習(xí)方法，進(jìn)而通過練習(xí)達(dá)到掌握所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的目的。

絕招1.兩人雙手互推撥球——體驗(yàn)傳接球時(shí)用力順序及動(dòng)作要領(lǐng)

【方法】練習(xí)者相距一手臂的距離兩腳前后開立面對(duì)面站立，雙手五指自然張開一起按住一個(gè)籃球前后對(duì)應(yīng)的兩面，傳球者練習(xí)蹬地—伸雙臂—翻腕—推撥球動(dòng)作。當(dāng)傳球方將球推撥過來時(shí)，接球方做收雙臂—屈肘—收腹動(dòng)作，雙方交替進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序。

【實(shí)效】通過相互推撥球練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及正確用力順序。

【鍛煉指導(dǎo)】兩人互推撥球體驗(yàn)傳球用力順序練習(xí)時(shí)，兩人需默契配合，一人蹬地、伸臂、翻腕向前推撥球時(shí)候，另一人須順勢收臂、屈肘、收腹，練習(xí)幾次后，互換角色再進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)候避免用力過大，注意互相配合。

絕招2.擊打“靶心”

【方法】在墻體離地1.5米的位置上重疊畫上三個(gè)直徑為50cm，80cm，100cm圓圈，練習(xí)者離墻一定距離，進(jìn)行對(duì)墻雙手傳球練習(xí)，球落點(diǎn)在墻體上的三個(gè)圓圈分別對(duì)應(yīng)10分（直徑50cm），5分（直徑80cm），3分（直徑100cm）。

【實(shí)效】通過在墻體上畫靶，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，進(jìn)而提高雙手胸前傳球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。

【鍛煉指導(dǎo)】擊打“靶心”練習(xí)時(shí)，要求學(xué)生傳球時(shí)身體協(xié)調(diào)用力，傳球落點(diǎn)盡量靠近靶心，以提高傳球的準(zhǔn)確性與穩(wěn)定性，練習(xí)過程中，練習(xí)者注意根據(jù)自身力量大小，調(diào)整傳球點(diǎn)與墻壁的距離。

絕招3：口訣法

【方法】學(xué)生在練習(xí)時(shí)候，口中默念口訣：蹬，伸，翻，撥。（蹬：腳蹬地；伸：雙臂前伸；翻：翻手腕；撥：手指彈撥球）

【實(shí)效】通過一邊練習(xí)一邊默念口訣，讓學(xué)生在練習(xí)時(shí)結(jié)合口訣體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，從而更好地掌握雙手胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

【鍛煉指導(dǎo)】在進(jìn)行口訣法練習(xí)時(shí)候，提醒學(xué)生口令結(jié)合動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，即自己嘴上念個(gè)動(dòng)作名稱，手上做一個(gè)動(dòng)作，達(dá)到思維和動(dòng)作的一致，記住傳球的動(dòng)作要領(lǐng)

絕招4：輔助器材練習(xí)法

【方法】利用兩個(gè)籃球架拉根尼龍繩，離地面一定距離，上面掛上呼啦圈，讓學(xué)生兩人一組中間隔著呼啦圈面對(duì)面練習(xí)傳球，傳球時(shí)讓籃球穿過呼啦圈。

【實(shí)效】通過借助呼啦圈進(jìn)行傳接球練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生傳接球穩(wěn)定性，解決傳球落點(diǎn)精準(zhǔn)度問題。

【鍛煉指導(dǎo)】在借助輔助器材進(jìn)行練習(xí)時(shí)，練習(xí)的兩位同學(xué)要根據(jù)自身力量大小選擇合適的傳球距離，傳球時(shí)候也可以先選擇近距離進(jìn)行練習(xí)，等準(zhǔn)確度比較高時(shí)，再逐步將間隔距離調(diào)整遠(yuǎn)一些進(jìn)行練習(xí)。

三、練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)

在原地傳接球的練習(xí)過程中接球人往往兩手十指伸的太直且僵硬，不能自然地張開，兩手心相對(duì)，雙臂彎曲在身體兩側(cè)，而是被動(dòng)消極地等在那里接球，很容易造成手指關(guān)節(jié)挫傷。因此，在練習(xí)前要做好充分的專項(xiàng)手指準(zhǔn)備活動(dòng)，并在練習(xí)過程中注意力要高度集中，強(qiáng)調(diào)手型，避免出現(xiàn)手指挫傷。少數(shù)學(xué)生對(duì)雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作缺少正確的技術(shù)概念和理解，接球瞬間往往會(huì)產(chǎn)生懼怕的心理。因此在練習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，要遵循循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待的原則進(jìn)行教學(xué)，克服學(xué)生練習(xí)時(shí)的心理障礙，最終實(shí)現(xiàn)掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。

四、結(jié)論與建議

傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)就是教師講解示范后，學(xué)生根據(jù)教師布置的練習(xí)任務(wù)進(jìn)行練習(xí)。新課程標(biāo)準(zhǔn)下的體育課堂教學(xué)注重學(xué)生練習(xí)興趣的培養(yǎng)與提高，而練習(xí)興趣的高低往往與動(dòng)作練習(xí)的方法成正比，當(dāng)學(xué)生對(duì)練習(xí)方法及手段感興趣時(shí)，練習(xí)熱情自然高漲、練習(xí)效果自然越好。因此教學(xué)“絕招”也就是在教學(xué)手段的選擇、教學(xué)方法的運(yùn)用以及練習(xí)場地器材的布置與使用方面，做到既要考慮練習(xí)的效果，又要兼顧到趣味性、游戲性和競爭性，使課堂始終保持積極活躍的氛圍，引導(dǎo)學(xué)生愉快地投入到學(xué)習(xí)之中。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙子江，張平.學(xué)習(xí)效果顯著的籃球教學(xué)[J].體育教學(xué)，2004（2）.

[2]賴萬良.籃球教學(xué)中提高學(xué)生耐力的方法[J].體育教學(xué)，2008（3）.

編輯 魯翠紅