沈子善（1899-1969），又名沈六峰，江蘇六合人，曾任江蘇省書法印章研究會副主席。1943年主持出版《書學(xué)》雜志，著有《怎樣寫毛筆字》《怎樣教學(xué)寫字》《中國的書法和印章》等。本文刊發(fā)于《書學(xué)》雜志1943年第1期，系統(tǒng)、全面地介紹了書法學(xué)習(xí)中需要了解的一些基礎(chǔ)知識。

一、執(zhí)筆

1.筆桿必須捏得正直，不可自由欹側(cè)。

2.五指必須齊用，五指部位（如圖所示）應(yīng)為：

（1）筆桿豎立在大指（第一指）與食指（第二指）之間，并用大、食兩指捏緊。

（2）中指（第三指）在食指之下，輔助食指捏緊筆桿，使其正直不欹。

（3）無名指（第四指）在中指之下，抵住筆桿向外。

（4）小指（第五指）貼緊在無名指之下，不著筆桿。

（5）除大指外，其余四個指頭須緊密相接，不可散開，如此方可做到“指實掌虛”。

3.執(zhí)筆之高低應(yīng)視所寫之字體而定，大致應(yīng)為：

（1）寫小楷執(zhí)筆要低。

（2）寫大楷執(zhí)筆要略高。

（3）寫大字行草書執(zhí)筆要更高。

（4）執(zhí)筆在筆桿桿頭之法不可采用。

二、運腕

執(zhí)筆必緊，運腕必靈。欲求所寫之字生動，除注意執(zhí)筆之法外，更須注意運腕之法。運腕之法有三：一為枕腕；二為提腕；三為懸腕。茲分述其要點如下：

1.枕腕

（1）宜于寫寸以內(nèi)之楷書。

（2）將左手墊在右手腕底下，執(zhí)筆寫字。

2.提腕

（1）宜于寫寸以外之中字。

（2）以肘著案，腕不著案，而運腕寫字。

3.懸腕

（1）宜于寫大字及行書、草書。

（2）整個手臂凌空而執(zhí)緊筆桿寫字。

（3）腕力不足者在寫大字及行書、草書時可用提腕，不可輕試懸腕。

無論枕腕、提腕、懸腕，必須注意兩個要訣：“腕必求其平”；“腕必求其靈”。

三、毛筆之使用

（一）毛筆類別

毛筆種類甚多，其性質(zhì)各別，分述如下：

1.以筆之大小論有：

（1）聯(lián)筆。

（2）屏筆。

（3）大楷筆。

（4）中楷筆。

（5）小楷筆。

2.以筆毛論有：

（1）鬃毛。

（2）紫毫。

（3）狼毫。

（4）兼毫。

（5）羊毫。

（6）雞毫。

（7）鼠毫。

（8）其他。

3.以筆毛之性質(zhì)論有：

（1）剛性之筆毛如鬃毛、紫毫、狼毫、鼠毫。

（2）柔性之筆毛如羊毫、雞毫。

（3）中性（即剛?cè)岵猓┲P毛如兼毫（五紫五羊毫、七紫三羊毫、三紫七羊毫等）。

4.以筆毛之長短論有：

（1）長鋒。

（2）短鋒。

（二）使用要點

1.寫大字用大楷羊毫。

2.寫小字用紫毫、狼毫及兼毫（用小楷羊毫訓(xùn)練寫小字亦佳）。

3.寫行書、草書用長鋒羊毫（長鋒狼毫及紫毫、兼毫亦可用）。

4.寫大字須用大筆，寫小字須用小筆，兩者萬不可錯亂。

5.新筆不可開發(fā)到底，必須在筆毫盡頭留一二分，以保其膠性。

6.用過之筆（尤以寫中字、大字之筆為然）須隨時以清水洗滌干凈，不可留宿墨。

7.初學(xué)寫字宜設(shè)法多用剛性之筆，待年齡較大，腕力較足，再改用柔性之筆。

四、墨之使用

（一）墨之類別

墨為寫字的重要工具之一，以質(zhì)地細(xì)潔、色澤光潤、膠水不重、上硯無聲者為佳。墨之質(zhì)地，大致而言有以下三種：

1.油煙墨：墨色純黑，宜于作畫。

2.松煙墨：墨色深重，雖可寫字，但落紙不能姿媚。

3.油松墨：最宜于寫字。

（二）使用要點

1.磨墨須有耐心，握時須用力，但磨時要輕要緩，所謂“磨墨如病夫”是也。

2.磨墨須濃淡適中，過濃則筆滯，過淡則缺少神采。

3.磨墨時當(dāng)先洗清硯中宿墨。

4.墨須當(dāng)日新磨。

五、紙之使用

（一）紙之類別

紙之種類甚多，茲分初學(xué)寫字練習(xí)用紙及書寫屏聯(lián)用紙兩類：

1.練習(xí)用紙如：

（1）毛邊紙。

（2）竹簾紙。

（3）白關(guān)紙。

（4）七都紙。

以上前三種宜于練習(xí)小字，最后一種則宜于練習(xí)大字。

2.書寫屏聯(lián)用紙如：

（1）宣紙：包括六吉宣、煮睡宣、玉版宣、清水宣、淳化宣、虎皮宣等。

（2）冷金箋。

（3）蠟箋。

六、硯之使用

（一）硯之類別

硯之種類甚多，有玉硯、陶硯等區(qū)別，但與功用無關(guān)。初學(xué)寫字，選硯但求“石理細(xì)膩”而己。

（二）使用要點

1.硯之形式，不論為方為圓，均須有蓋，而以硯心凹進(jìn)可以多貯墨汁者為佳。

2.用時著水，不用時須洗滌晾干。

七、寫字之姿勢

1.須坐得端正，并須兩肩齊平。

2.須胸張背直，頭稍前俯，胸與桌約距二寸許。

3.左手按紙，右手執(zhí)筆，使左手虎口與右手筆桿成“（”形。

八、寫字之大小

初學(xué)寫字，究應(yīng)先寫大字，抑或先寫小字，爭論頗多。根據(jù)國內(nèi)實驗研究之結(jié)果，應(yīng)注意以下要點：

1.初學(xué)寫字不宜寫小字，亦不宜寫極大之字，中字比較適宜。

2.寫中字既有基礎(chǔ)以后，宜逐漸多寫小字，以便應(yīng)用。

九、寫字之方法

寫字通行之方法有以下幾種：

1.描寫：俗稱描紅，即照著已經(jīng)印好的紅字用墨筆填寫。

2.映寫：一稱摹寫，俗稱“寫影本”，即籠紙于法書之上，照其筆畫以寫之。

3.臨寫：即置紙于法書之旁，揣摩法書之間架結(jié)構(gòu)，用筆仿寫之。

關(guān)于寫字方法，應(yīng)注意下列幾點：

1.描寫易使人注意“描”而不注意“寫”，故不宜采用。

2.初學(xué)寫字宜多摹寫，但時間不可太久。

3.三年級以上學(xué)生宜用臨寫。

4.由摹寫到臨寫，應(yīng)受有經(jīng)驗者之指導(dǎo)。

5.臨寫法書，應(yīng)注意下列各點：

（1）選臨法書不可見異思遷，宜從筆姿及性情相近之優(yōu)良碑帖中選定一種，作長時期之臨寫，始見功效。

（2）臨寫以前，宜晨夕觀摩，悟其筆意點畫，此所謂“讀帖”。學(xué)者宜切記“多讀勝于多寫”之秘訣。

（3）臨寫時不僅要注意法書之用筆，尤須注意法書之神韻。

十、選帖

古來碑帖浩如煙海，選擇臨摹時不可草率，因一墮歧途，則終身難返。茲擇其要者言之：

（一）大楷

1.顏真卿書

（1）《顏家廟碑》。

（2）大字《麻姑仙壇記》。

（3）《東方畫贊碑》。

（4）《元次山碑》。

2.柳公權(quán)書：《玄秘塔碑》。

3.趙松雪書：《道教碑》。

（二）中楷

1.歐陽詢書

（1）《九成宮醴泉銘》。

（2）《虞恭公碑》。

2.褚遂良書：《雁塔圣教序》。

（三）小楷

1.王羲之書

（1）《樂毅論》。

（2）《曹娥碑》。

2.趙松雪書：《靈飛經(jīng)》。

3.文徵明書：《千字文》。

（四）行書

1.懷仁集王羲之書：《圣教序》。

2.褚遂良書：《枯樹賦》。

3.趙松雪書

（1）《蘭亭十三跋》。

（2）《千字文》。

（3）《心經(jīng)》。

4.虞世南書：《汝南公主墓志銘》。

5.米南宮書：各種行書法帖。

至于草書、篆書、隸書，雖非一般學(xué)生所宜臨寫，但如學(xué)者感興趣，亦不妨加以練習(xí)。茲各選數(shù)帖以備參考：

（五）草書

1.索靖書：《月儀帖》。

2.孫過庭書：《書譜敘》。

3.懷素書

（1）《千字文》。

（2）《自敘帖》。

4.顏真卿書：《祭侄文稿》。

（六）篆書

1.吳大微書：《說文部首》。

2.李斯書

（1）《嶧山碑》。

（2）《泰山刻石》。

（七）隸書

1.《張遷碑》。

2.《禮器碑》。

3.《史晨碑》（前碑后碑）。

4.《夏承碑》。

十一、學(xué)書宜忌

1.寫字時須心平氣和，聚精會神。

2.寫字須先求筆畫平正、結(jié)構(gòu)穩(wěn)當(dāng)，不可欹側(cè)草率。

3.寫字必求筆順合法，毫無顛倒。

4.寫字不可或作或綴，更不可用力紛雜。

5.寫字不可求速，致失規(guī)矩。

6.初學(xué)寫字，宜用九宮格或米字格練習(xí)大字（或中字）正楷，用小字格練習(xí)小楷。

7.寫字不僅要注重臨摹法書，更須觀察書家作書。

8.歷代碑帖往往因時間較久剝蝕不清，學(xué)者宜選字跡清爽、原形未失者臨寫。

9.法書名帖，除臨寫外，宜時加觀摩，始可得其神韻。

10.寫字忌俗。凡字有婦氣、兵氣、村氣、市氣、匠氣、腐氣、江湖氣、酒肉氣者，均謂之俗。