[摘 要] 體育不僅能夠鍛煉人的身體，強健人的體魄，在一定程度上，它還能提高人的素養(yǎng)，健全人的精神品格。不論哪個教學(xué)階段，體育教學(xué)都應(yīng)該被足夠的重視。當(dāng)前的高校在體育教學(xué)中存有一定的問題。如何提高學(xué)生進行體育鍛煉的積極性是體育教學(xué)亟須解決的問題。就現(xiàn)在的體育教學(xué)現(xiàn)狀進行分析，然后根據(jù)多年的拓展訓(xùn)練教學(xué)，為提高當(dāng)前的體育教學(xué)水平提出一些指導(dǎo)建議。

[關(guān) 鍵 詞] 課外拓展訓(xùn)練；體育教學(xué)；應(yīng)用

[中圖分類號] G712 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）16-0164-01

一、高校體育教學(xué)現(xiàn)狀

（一）學(xué)校教學(xué)場地不足，教學(xué)設(shè)備少

高校雖然一般建有足球場、體育館等活動場所，但是隨著近年來招生人數(shù)的增加，體育教學(xué)設(shè)備和活動器材的數(shù)量并沒有相應(yīng)的增加。這樣在進行大班教學(xué)時，體育活動場所的不足以及體育活動器材的短缺往往會造成體育教學(xué)的教學(xué)負(fù)擔(dān)。

（二）教師教學(xué)管理力度弱，課堂管理松散

由于一般的高校體育教學(xué)班級人數(shù)比較多，所以老師對每一位同學(xué)的體育管理就不能細(xì)化到每個人。而在很大一定程度上，有的高校體育教育仍沿用著初高中的長跑、短跑、體操、跳遠(yuǎn)練習(xí)等這種傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，體育教學(xué)方式單一，學(xué)生沒有選擇性。這樣不僅使得老師授課產(chǎn)生疲倦感，也使得學(xué)生對體育產(chǎn)生厭倦和疲于應(yīng)付的心理。

（三）學(xué)生紀(jì)律性低，對于體育鍛煉沒有興趣和積極性

由于體育教學(xué)班的人數(shù)比較多，老師的約束力相對比較低，而且學(xué)生們的自律性也比較差，所以整個體育課堂紀(jì)律相對就會比較差。而且在大學(xué)階段，很多學(xué)生的精力側(cè)重點在于交友、學(xué)業(yè)以及未來的工作等方面，這就會使他們覺得體育鍛煉不僅毫無意義而且還會浪費自己大量的時間和精力。同時在當(dāng)代的高校教育模式中，體育考試往往都是具有明確針對性的體育項目，譬如說排球、健美操等，在這種情況下，由于很多學(xué)生并不擅長或者不喜歡這些運動項目，在體育課的練習(xí)中往往就會不用心。這樣，體育教學(xué)就遠(yuǎn)達不到所要求的目標(biāo)。

二、課外拓展訓(xùn)練的作用

（一）豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，多方面進行體能鍛煉

課外拓展訓(xùn)練有多種多樣的形式，比如鍛煉體力、要求速度以及團隊凝聚力的“金字塔”訓(xùn)練活動、增強思考力和觀察力的“逃生墻”訓(xùn)練活動、比較抗壓力和平衡力的“信任背摔”訓(xùn)練活動等。這些訓(xùn)練活動不僅使得體育訓(xùn)練內(nèi)容更加豐富，吸引了學(xué)生的參與。同時這些活動也從不同程度、不同層次提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）整合團隊，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性

課外拓展訓(xùn)練活動往往是以團隊整體為組織。如“驛站傳物”“兩人三腳”等拓展活動都是需要集體的通力合作才能夠進行完成的項目。這種體能活動訓(xùn)練不僅使得學(xué)生的精神和注意力獲得了更加高度的集中，同時也在團隊訓(xùn)練項目中增強了他們的體能素質(zhì)能力，提高了他們的集體意識。

（三）鍛煉意志力，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)

“拉人過河”“斷壁攀巖”等拓展活動都需要參與者克服一定的心理障礙，而且這些活動都要求參與者要積極配合、不放棄。這些拓展訓(xùn)練活動不僅是一場場簡單的比賽活動，更多的是對學(xué)生身體體能的一種挑戰(zhàn)，對學(xué)生心理素質(zhì)的一種考驗。開展形式豐富的課外拓展活動，讓學(xué)生從緊張的學(xué)業(yè)壓力中解脫出來，這樣不僅僅在參與體育鍛煉的過程中放松了自己，讓自己有更好的精神面貌去面對生活中新的挑戰(zhàn)和壓力，同時健康良好的身體素質(zhì)更是為日后的學(xué)習(xí)和生活打下了堅實的基礎(chǔ)。

三、將課外拓展訓(xùn)練運用到高校體育教學(xué)中的措施

（一）學(xué)校加強對體育鍛煉設(shè)備和體育活動場所的建設(shè)力度

高校在招生人數(shù)大幅增加的情況下，應(yīng)該增加對校園活動場所的建設(shè)力度，為學(xué)生進行課外拓展活動提供更加廣闊的空間。同時，高校也應(yīng)該及時增加體育活動器材的數(shù)量，以滿足體育大班教學(xué)的體育活動需求量。

（二）老師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀念，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生積極參與鍛煉

初、高中的一對一專向指導(dǎo)訓(xùn)練模式已經(jīng)不再適應(yīng)于大學(xué)的體育教學(xué)模式。所以老師應(yīng)該轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的單一教學(xué)思維和教學(xué)模式，不斷地豐富教學(xué)內(nèi)容。在體育教學(xué)時注重發(fā)展學(xué)生的體育興趣多樣性，并在課前根據(jù)不同的季節(jié)制訂不同的拓展訓(xùn)練活動。在夏秋兩季的時候，身體機能處于相對比較活絡(luò)的狀態(tài)，老師可以組織學(xué)生在進行適量的熱身活動之后進行拔河比賽。將男女生分別分為兩組進行比賽，如果男女比例嚴(yán)重失衡就可以將男女生穿插進行比賽。通過這種活動不僅可以培養(yǎng)他們的團隊合作意識 ，更能促進他們的體能爆發(fā)力。在冬春兩季相對較冷的時候，可以組織進行像“電網(wǎng)”“定向?qū)殹钡冗@類對團隊溝通力和領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)力要求較高的游戲。

（三）學(xué)生提高體育鍛煉的積極性，積極參與到拓展訓(xùn)練中

學(xué)生應(yīng)該積極主動地認(rèn)識到體育鍛煉對人的積極促進作用。在進行拓展訓(xùn)練時應(yīng)該主動參與進去，堅持鍛煉自己的強健體魄，培養(yǎng)自己的團隊意識，養(yǎng)成健康向上的良好心理素質(zhì)。

體育鍛煉對學(xué)生的多方面發(fā)展培養(yǎng)有著極為重要的促進作用，所以體育教學(xué)不容忽視。學(xué)校、老師等都應(yīng)該發(fā)揮其最大的促進作用，使得學(xué)生真正成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新時代接班人。

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