湖南省人民政府辦公廳發(fā)布《湖南省濕地保護(hù)修復(fù)制度工作方案》（以下簡稱《方案》），將為全面保護(hù)濕地、強(qiáng)化濕地利用管控，推進(jìn)退化濕地修復(fù)提供重要保障。

濕地是地球上最富生物多樣性的生態(tài)系統(tǒng)和人類最重要的生存環(huán)境之一，被譽(yù)為“地球之腎”，與森林、海洋并稱為全球三大生態(tài)系統(tǒng)。湖南省位于長江中游，境內(nèi)河流縱橫，湖泊密布，截至2016年，湖南省國家濕地公園總數(shù)達(dá)60個，居全國第一。

根據(jù)《方案》，湖南省實(shí)行濕地面積總量管控，到2020年，全省濕地面積不低于102萬公頃。其中，自然濕地面積不低于80萬公頃，修復(fù)濕地面積6.67萬公頃，全省濕地保護(hù)率穩(wěn)定在72%以上，濕地占補(bǔ)平衡率達(dá)到100%。建立和完善濕地保護(hù)修復(fù)相關(guān)制度體系，實(shí)施濕地分級分類動態(tài)管理，構(gòu)建濕地監(jiān)測評價與監(jiān)管執(zhí)法聯(lián)動機(jī)制。

《方案》要求建立健全濕地分級管理體系，實(shí)行濕地保護(hù)目標(biāo)責(zé)任制。根據(jù)全面保護(hù)原則，將全省濕地納入管控范圍，逐級分解落實(shí)到各市州、縣市區(qū)，確定濕地面積管控目標(biāo)。同時，各級人民政府對本行政區(qū)域內(nèi)濕地保護(hù)負(fù)總責(zé)，要將濕地面積、濕地保護(hù)率、濕地生態(tài)狀況、濕地修復(fù)任務(wù)完成情況等保護(hù)成效指標(biāo)納入生態(tài)文明建設(shè)目標(biāo)評價考核等制度體系，建立健全獎懲機(jī)制和終身追責(zé)機(jī)制。

《方案》指出，要建立退化濕地修復(fù)制度，明確濕地修復(fù)責(zé)任主體。對未經(jīng)批準(zhǔn)將濕地轉(zhuǎn)為其他用途的，按照“誰破壞、誰修復(fù)”的原則實(shí)施濕地恢復(fù)和重建。同時，健全濕地監(jiān)測評價體系，完善濕地監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)和監(jiān)測信息發(fā)布應(yīng)用機(jī)制。（摘自《紅網(wǎng)》）

白芍的功效與作用

白芍常用于緩解月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行腹痛，崩漏，以及自汗、盜汗等癥。

白芍能養(yǎng)血斂陰，治婦科疾患，常與當(dāng)歸、熟地黃、川芎等藥配合應(yīng)用。本品如與桂枝同用，能協(xié)調(diào)營衛(wèi)，用以治療外感風(fēng)寒、表虛自汗而惡風(fēng)；與龍骨、牡蠣、浮小麥等藥同用，可斂陰潛陽，用治陰虛陽浮所致的自汗、盜汗等癥。

用于肝氣不和所致的脅痛、腹痛，以及手足拘攣疼痛等癥。

白芍功能養(yǎng)血而柔肝，緩急而止痛，故可用于肝氣不和所致的胸脅疼痛、腹痛及手足拘攣等癥。治脅痛，常與柴胡、枳殼等同用；治腹痛及手足拘攣，常與甘草配伍；如治痢疾腹痛，可與黃連、木香等同用。

用于肝陽亢盛所引起的頭痛、眩暈。

白芍生用，能斂陰而平抑肝陽，故可用于肝陽亢盛的頭痛、眩暈等癥，常與桑葉、菊花、鉤藤、白蒺藜等同用。

在中醫(yī)理論中，白芍有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。

苦、酸，微寒。入肝經(jīng)。養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛，平肝陽。 （摘自《中醫(yī)養(yǎng)生》）

“倒拽牛尾”防腸胃疾病

堅(jiān)持在餐前、餐后0.5～1小時練習(xí)“倒拽牛尾”，能夠防止腸胃疾病。右腳向右橫跨一大步，屈膝下蹲呈馬步。兩掌心相對，在小腹部呈擰物狀，右手在下，左手在上；兩手握拳，左右用勁分開，同時右轉(zhuǎn)成弓步，后腿繃直；右手攥緊，目視拳眼，成右倒拽牛尾式；轉(zhuǎn)身，還原成馬步。左式與右工合為1次，7次后還原成馬步。 （摘自《微健康》）

陽臺種菜 賞綠嘗鮮

陽臺種菜離不開肥料 肥料的種類非常多，主要的種類有化肥、有機(jī)肥、生物肥料?；署B(yǎng)分含量高、濃度大、肥效快，施用方便，但長期單純施用化肥容易造成盆土板結(jié)，濃度把握不好也容易有化肥殘留。陽臺種菜一般選擇有機(jī)肥或生物肥料。

陽臺種菜道選泥瓦花盆 從環(huán)保角度考慮，陽臺種菜首選泥瓦花盆，安全環(huán)保，透氣性和透水性好；其次是陶制花盆和塑料花盆，陶制盆不宜過大，否則過于沉重，不易搬動，塑料盆可大可小，但應(yīng)選用堅(jiān)固和品質(zhì)好的。

蔬菜大多選用淺根系的作物，其根系深度大多在50厘米以內(nèi)。適當(dāng)深一些的花盆有利于蔬菜根系的健康生長，同時出于搬運(yùn)方便的考慮，一般花盆的深度不應(yīng)低于20厘米?；ㄅ杩趶降拇笮∫罁?jù)作物的大小和多少來定，可靈活掌握，較大一些的花盆土壤量大，水肥調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，不易出現(xiàn)生理病害。

遇蟲害，粘蟲色板好方便 家庭防治害蟲，便用粘蟲色板誘殺即可，可以從花卉市場或者農(nóng)資店購買粘蟲色板，以黃板為宜。在植株周圍放置或者頂部懸掛，視植株大小和蟲量多少，一般每株2到3張15×30厘米的粘蟲板即可。 （摘自《北京社區(qū)報(bào)》）

有頸椎病不宜用跑步機(jī)

有頸椎病和腰椎病的人，長時間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會導(dǎo)致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機(jī)對脊椎亦有反沖力，可能會加重原有的病情。此外，有關(guān)節(jié)炎、半月板或韌帶損傷或做過關(guān)節(jié)人工置換的人也不適合使用跑步機(jī)。 （摘自《中國剪報(bào)》）

常腹脹，補(bǔ)氣健脾

腹脹在醫(yī)學(xué)上指腹部脹滿不適。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腹脹多因脾、胃、腸、肝、腎等臟腑病變引起氣機(jī)不暢所致，有虛證與實(shí)證之分。若腹脹呈間歇性發(fā)作，且按壓腹部時脹滿有所緩解，則一般屬于虛證，多因脾胃虛弱、失于健運(yùn)所致；若腹部脹滿呈持續(xù)性，且按壓腹部時腹脹加重，一般屬于實(shí)證，多因食積胃腸或?qū)崯醿?nèi)結(jié)、陰塞氣機(jī)所致。

若腹部脹滿，時緩時急，喜溫喜按，飲食欠佳，體倦乏力，一般為脾胃虛弱，可用補(bǔ)中益氣湯，補(bǔ)氣健脾。同時，要避免進(jìn)食豆類和易產(chǎn)生氣體的蔬菜，如卷心菜、大白菜、韭菜、芹菜等，多吃具有健脾作用的山藥、黨參、黃芪、薏米等食材。

若腹部脹滿而按腹不舒，伴惡心嘔吐、不思飲食、胃部反酸，則屬于飲食積滯的范疇，可用保和丸消食導(dǎo)滯。

若腹脹伴大便干結(jié)、口干口臭，則屬于胃腸積熱范疇，當(dāng)用麻子仁丸以瀉熱導(dǎo)滯、潤腸通便。

若腹部脹滿，嘆氣則舒，心煩易怒，常因情緒因素而加重，屬于肝郁氣滯的范疇，可用四逆散和越鞠丸以疏肝解郁、理氣消痞。 （摘自《生命時報(bào)》）

養(yǎng)生茶可以調(diào)理胃痛

肉桂紅棗冰糖茶 肉桂2克，紅棗8枚，花生仁20粒，冰糖適量?；ㄉ手鬆€，加入肉桂、冰糖、紅棗同煮10分鐘即可。代茶飲用，上、下午分服。肉桂性大熱，暖胃補(bǔ)脾、止胃痛腹瀉，對腎陽虛弱者也有助益。陰虛火旺者忌服，孕婦慎服。

葵花子茶 葵花子仁30克，冰糖適量。以上2味沸水沖泡，每隔30分鐘，煮沸1次，再加冰糖。代茶頻飲。此茶可潤燥、通便、疏肝解郁，適用于胃痛、血痢、便秘、痛經(jīng)等。飲茶吃葵花子仁，但每日不宜過量服用。

半夏姜棗茶 法半夏6克，生姜5片，紅棗6～8枚。以上3味同放入砂鍋，加水煎湯。代茶飲用。此茶溫補(bǔ)脾胃，祛寒助陽，益氣滋補(bǔ)。陰虛燥咳、津傷口渴、出血癥者忌服。 （摘自《中國剪報(bào)》）endprint