羅肖雷

摘 要：隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，我國的體育事業(yè)正處于快速發(fā)展過程中，其中，籃球運動也正處于迅猛發(fā)展的事情，高校以及相關(guān)單位組織也紛紛成立了自己的籃球隊，以促進籃球運動的發(fā)展。從球隊在籃球賽場上的戰(zhàn)術(shù)位置來看，前鋒運動員處于核心地位，對球隊比賽的成敗有著重要影響，由于籃球前鋒運動員在球場上既承擔(dān)著進攻的任務(wù)，也承擔(dān)著防守的任務(wù)，因此，力量對籃球前鋒運動員而言具有重要作用。該文通過對籃球前鋒運動員的位置及特點進行詳細的概述，分析其在力量訓(xùn)練過程中存在的問題，從而為提升籃球前鋒運動員力量訓(xùn)練的有效性提供可行性建議。

關(guān)鍵詞：籃球前鋒 籃球隊 力量訓(xùn)練

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）07（b）-0049-02

1 籃球前鋒運動員的相關(guān)概述

1.1 籃球前鋒運動員在球場上位置

籃球前鋒運動員在整個球隊中處于核心的位置，單就籃球前鋒運動員的而言，從字面上講，其主要是在球隊中承擔(dān)前鋒突破角色。換而言之，籃球前鋒運動員是整個球隊的進攻核心，主要起著進攻作用，但是需要注意的是，籃球前鋒運動員在球場的上具體分為大前鋒和小前鋒兩個位置，兩者之間相互配合，實現(xiàn)球隊進攻的有效性，前鋒運動員在整個球隊中發(fā)揮著重要作用，對球隊的戰(zhàn)術(shù)成敗有著重要影響。

1.2 籃球前鋒運動員的特點

籃球前鋒運動員作為球隊的核心，在整個戰(zhàn)術(shù)中承擔(dān)著重要作用，因此，籃球前鋒運動員的特點主要表現(xiàn)為以下幾點。

（1）進攻性?；@球運動是一個具有極強競技性的比賽，球隊在地賽中的最終目的是通過得分來贏得比賽，對于球隊而言，進攻是獲得得分的唯一途徑，球隊只有通過有效的進攻才能夠獲取得分。因此，籃球前鋒運動員的最大特點是進攻性，球隊主要是通過組織進攻，使球隊獲得有效得分。

（2）對抗性?；@球運動是一個具有極強對抗性的比賽，即雙方球隊進行對抗，來防止對方球隊進球得分，因此，對抗性也是籃球前鋒運動員的主要特點?；@球前鋒運動員通過有效的防守來進行對抗，從而防止對方球員進球得分。

1.3 籃球前鋒運動員的作用

從上述對籃球前鋒運動員在球場上的位置分析來看，在整個賽場上承擔(dān)著進攻與防守的任務(wù)，是整個球隊的核心，籃球前鋒運動員在球隊的戰(zhàn)術(shù)配合中具有重要作用，由于籃球前鋒運動員處于前鋒位置，往往能夠通過快速移動突破，從而增強球隊進攻的有效性。另外，籃球前鋒運動員在防守階段，由于具有自身的力量優(yōu)勢，能夠有針對性地對對方球員進行防守，打破對方球隊的進攻，從而增強球隊的防守力度。

2 當前籃球前鋒運動員力量訓(xùn)練存在的問題

力量訓(xùn)練對籃球前鋒運動員而言具有重要意義，能夠有效提升籃球前鋒運動員的身體素質(zhì)。但是當前籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練存在著諸多問題，使得籃球前鋒運動員身體素質(zhì)較弱，就具體而言，當前籃球前鋒運動員力量訓(xùn)練存在著以下問題。

2.1 忽視力量訓(xùn)練的重要性

從當前籃球前鋒運動員的訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，很多運動員沒有認識到力量對前鋒運動員的重要意義，進而忽視了力量訓(xùn)練的重要性。具體而言，很多籃球前鋒運動員均認為籃球技巧對前鋒運動員具有重要意義，沒有認識到力量的重要作用，這就使得大多數(shù)籃球前鋒運動員在日常的訓(xùn)練中只是單純地針對技巧進行練習(xí)，從而使得籃球前鋒運動員的力量較為薄弱，極大地影響籃球前鋒運動員的身體素質(zhì)。

2.2 缺乏科學(xué)的訓(xùn)練計劃

科學(xué)的訓(xùn)練計劃對運動員的日常訓(xùn)練具有重要的指導(dǎo)意義，能起到事半功倍的效果。但是從當前籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練情況來看，前鋒運動員的力量訓(xùn)練缺乏科學(xué)的訓(xùn)練計劃。具體而言，很多運動員平時不注重進行科學(xué)的力量訓(xùn)練，大多數(shù)運動員只是在日常技巧訓(xùn)練中進行力量方面的訓(xùn)練。另外，運動員和球隊教練在日常訓(xùn)練中沒有為前鋒運動員有針對性地制定力量訓(xùn)練計劃，使得其力量訓(xùn)練缺乏科學(xué)性和持久性，不利于前鋒運動員力量的提升。

2.3 相關(guān)訓(xùn)練設(shè)備不完善

從當前籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，很多球隊沒有完善的訓(xùn)練設(shè)備，嚴重影響了籃球前鋒運動員力量訓(xùn)練的效果。由于球隊的資金有限，以及球隊沒有認識到力量訓(xùn)練的重要性，從而使得球隊不注重引進力量訓(xùn)練的相關(guān)設(shè)備，使得籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練缺乏有效性。

3 提升籃球前鋒運動員力量訓(xùn)練有效性的策略

從上述分可以看出，籃球前鋒運動員在整個球隊中具有重要作用，是整個球隊的核心，提升籃球運動員力量訓(xùn)練可以有效地對球隊整體實力的提升具有重要意義。但是當前籃球前鋒運動員力量訓(xùn)練存在著諸多問題，使得籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練缺乏有效性。因此，球隊訓(xùn)練人員應(yīng)該采取相關(guān)措施來加強籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練，具體而言，應(yīng)該從以下幾個方面著手。

3.1 制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃

科學(xué)的計劃對力量訓(xùn)練具有重要意義，能夠有效地增強力量訓(xùn)練的有效性。具體而言，籃球前鋒運動員應(yīng)該根據(jù)自身的特點來制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，使自己的力量訓(xùn)練能夠循序漸進。另外，籃球前鋒運動員可以根據(jù)自身在球隊中位置，對訓(xùn)練的內(nèi)容進行科學(xué)的制定，結(jié)合不同時間的特點，來進行不同的力量訓(xùn)練，從而使自己的力量能夠獲得有效提升。

3.2 完善相關(guān)訓(xùn)練設(shè)備

訓(xùn)練設(shè)備是進行相關(guān)訓(xùn)練的關(guān)鍵，能夠有效提升力量訓(xùn)練的有效性。因此，球隊管理人員應(yīng)該積極完善球隊的訓(xùn)練設(shè)備，加大資金的投入力度，根據(jù)力量訓(xùn)練的需要來引進訓(xùn)練設(shè)備。另外，球隊應(yīng)該根據(jù)具體的訓(xùn)練內(nèi)容有針對性地引進訓(xùn)練器材，從而使籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練獲得有效保障。

3.3 遵守力量訓(xùn)練的相關(guān)原則

力量訓(xùn)練是一個系統(tǒng)而又科學(xué)的過程，其訓(xùn)練過程具有一定的原則。因此，籃球前鋒運動員在進行力量訓(xùn)練時，必須遵守相關(guān)的訓(xùn)練原則，從而保證力量訓(xùn)練的科學(xué)性。具體而言，籃球前鋒運動員在訓(xùn)練過程中不能夠急功近利，也不能夠超負荷訓(xùn)練，這樣反而會適得其反，影響自身的身體健康。

4 結(jié)語

一直以來，籃球運動都深受民眾的喜愛，在社會中也成立了眾多籃球俱樂部，有力地推動了籃球運動的發(fā)展。對于整個球隊而言，前鋒一直是球隊的核心，對球隊的戰(zhàn)術(shù)配合有著重要影響。前鋒運動的位置特點以及作用來看，力量對籃球前鋒運動員的綜合素質(zhì)具有重要影響。對籃球前鋒運動員進行力量訓(xùn)練有利于提升籃球前鋒運動員的身體素質(zhì)；有利于提升籃球前鋒運動員的對抗性；有利于提升籃球前鋒運動員的速度。但是從當前籃球前鋒運動員的力量訓(xùn)練來看，籃球前鋒運動員都忽視了力量上的訓(xùn)練，從而使得其在力量上較為薄弱。因此，球隊教練及前鋒運動員應(yīng)該重視力量訓(xùn)練的重要性，積極采取相關(guān)措施來提升籃球前鋒運動員力量訓(xùn)練的有效性。

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