崔樹(shù)和,崔林和

(1.山東體育學(xué)院 日照校區(qū), 山東 日照 276826；2.太原市體校，山西 太原 030001)

中國(guó)式摔跤抱腿技術(shù)的發(fā)展與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

崔樹(shù)和1,崔林和2

(1.山東體育學(xué)院 日照校區(qū), 山東 日照 276826；2.太原市體校，山西 太原 030001)

抱腿技術(shù)是中國(guó)式摔跤的重要技術(shù)之一。結(jié)合自身幾十年的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，對(duì)中國(guó)跤抱腿技術(shù)的發(fā)展、抱腿的基本要領(lǐng)、抱腿的方式方法與動(dòng)作要領(lǐng)、抱腿技術(shù)的基本訓(xùn)練方法以及絕招的形成與破解等進(jìn)行論述。

中國(guó)跤；抱腿技術(shù)；實(shí)戰(zhàn)；訓(xùn)練；絕招

中國(guó)跤是世界諸多跤種中最優(yōu)秀的跤種之一,它是力量、速度、技巧與智慧的完美統(tǒng)一。與其他跤種相比，中國(guó)跤更突出對(duì)抗中“智”與“巧”的特點(diǎn)。人靠雙腿站立,也靠雙腿維持平衡,因此把對(duì)方維持平衡的雙腿作為攻擊目標(biāo),無(wú)疑是制服對(duì)方的捷徑,是摔跤各種技法中最有效的技法。

新中國(guó)成立后舉辦的全國(guó)中國(guó)式摔跤比賽中,采用的基本規(guī)則是以天津、河北、北京、遼寧等地的摔跤技法為基礎(chǔ)擬定的,即穿跤衣并以上架大動(dòng)作為主。這樣形成了以京津冀為代表的支、別、揣、挑、勾和以?xún)?nèi)蒙、新疆、黑龍江為代表的摟、掛、撮、擰、旋等大力量貼身摔法占據(jù)跤壇霸主地位的局面。在這種情況下, 當(dāng)時(shí)以筆者為主的山西健兒汲取民間摔跤精華,將抱腿技法搬上了中國(guó)跤壇。

1 中國(guó)跤抱腿技術(shù)發(fā)展的三個(gè)重要階段

1.1 崔富海、張毛清在抱腿技法上具有奠基作用

作為共和國(guó)成立后的第一代摔跤名將,他們?yōu)楸燃挤ǖ陌l(fā)展做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。他們都是“撓羊漢”出身,自然而然地將民間的摔跤技法帶到了全國(guó)跤壇。可以說(shuō),這是一次抱腿技術(shù)的飛躍。他們能在群英薈萃、高手云集的國(guó)家正式比賽中,在身穿跤衣易被控制的情況下運(yùn)用民間的傳統(tǒng)技術(shù),克敵制勝,實(shí)在是難能可貴。同時(shí)這兩位跤壇前輩代表了兩種不同的抱腿技術(shù)風(fēng)格：張毛清代表了進(jìn)攻性的貼身近取的風(fēng)格,他的抱腿積極主動(dòng)、兇猛潑辣,被譽(yù)為“張抱腿”；崔富海則代表了隨機(jī)應(yīng)變、靈活多樣、以巧制勝的抱腿風(fēng)格，他既可主動(dòng)進(jìn)攻對(duì)方,又能利用對(duì)方的動(dòng)作施放自己的抱腿絕招,在重大比賽中多次奪魁,并著有《抱腿四十一招》。

1.2 卜建偉、梅喜懷對(duì)抱腿技術(shù)發(fā)展的貢獻(xiàn)

抱腿絕技以其巨大的威力而橫掃諸軍,各路跤手不得不給予高度重視,于是對(duì)抱腿絕技的防守技術(shù)也隨之而產(chǎn)生和發(fā)展。這樣抱腿絕技的施放與破解不斷地互勝互克,使抱腿技術(shù)發(fā)展得更加復(fù)雜多變。卜建偉、梅喜懷就是在這種新的形勢(shì)下為抱腿的連貫配套、靈活多變做出了重要的貢獻(xiàn)。他們的動(dòng)作不再窩囊憋氣,而顯得干凈利落、瀟灑迅猛，給人以美的享受。

1.3 崔樹(shù)和抱腿技術(shù)的最高成就

《抱腿手法與技巧三十九》《抱腿絕技六十五》和《反攻抱腿二十四》代表了抱腿技術(shù)的最高成就,使抱腿技術(shù)成為諸種跤技中的領(lǐng)先技術(shù)。要想使抱腿技術(shù)大顯神威,必須掌握多種抱腿技術(shù),隨機(jī)應(yīng)變,方能使對(duì)手防不勝防。在筆者步入跤壇以來(lái),無(wú)論是平時(shí)訓(xùn)練還是實(shí)戰(zhàn)比賽,都十分重視抱腿技術(shù)的研究與運(yùn)用。筆者就是憑借抱腿絕技在跤壇52公斤級(jí)稱(chēng)霸10余年,先后取得了各類(lèi)錦標(biāo)賽與全運(yùn)會(huì)比賽10枚金牌。其間,山西省隊(duì)成績(jī)卓著戰(zhàn)果累累，多次被山西省政府授予“一等功”，并授予山西省“勞動(dòng)模范”稱(chēng)號(hào)。

在當(dāng)時(shí)筆者任山西省中國(guó)跤隊(duì)主教練后,更對(duì)抱腿技術(shù)進(jìn)行了專(zhuān)門(mén)研究與細(xì)心總結(jié),從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，逐步形成一套簡(jiǎn)明、準(zhǔn)確、規(guī)范、系統(tǒng)的科學(xué)體系。尤其是開(kāi)發(fā)的一系列單抱腿類(lèi)，雙抱腿類(lèi)，掏腿、夾臂、穿腿類(lèi)以及連貫類(lèi)的抱腿絕技，更是把中國(guó)跤抱腿技法推向高峰。

2 中國(guó)跤抱腿的基本要領(lǐng)

抱腿要掌握基本要領(lǐng),要根據(jù)不同的對(duì)手(身高、力量、柔韌與協(xié)調(diào))，不同的跤架(左架、右架、弓箭式、坐馬式、高架與低架式),不同的跤勢(shì)(對(duì)方重心、移動(dòng)方向與速度、身位傾斜度)以及對(duì)手特定時(shí)間內(nèi)的心理和做出的反應(yīng),見(jiàn)機(jī)行事。其基本要領(lǐng)如下:

2.1 要有自信心。一個(gè)動(dòng)作的成功與否,很大程度上取決于你對(duì)這個(gè)動(dòng)作的信心。無(wú)論多么強(qiáng)的對(duì)手,決不能被對(duì)方嚇倒。承認(rèn)他的實(shí)力,但決不要認(rèn)為他天衣無(wú)縫。只要瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī),果斷、準(zhǔn)確地使用抱腿動(dòng)作,就會(huì)獲得主動(dòng),以至于勝利。

2.2 要瞅準(zhǔn)機(jī)會(huì)。要根據(jù)跤架、跤勢(shì)采取不同的抱腿技法。要善于創(chuàng)造機(jī)會(huì)和捕捉機(jī)會(huì)。如對(duì)方是坐馬跤架,便可以假亂真,左架與對(duì)方虛張聲勢(shì),準(zhǔn)備有力奏效的右架動(dòng)作。一旦對(duì)方以為你愛(ài)用左架而偏不與你抖左架時(shí),你的機(jī)會(huì)就來(lái)了,可突然轉(zhuǎn)成右架采用抱腿動(dòng)作。

2.3 要靈活多變。隨著摔跤事業(yè)的發(fā)展,各隊(duì)抗衡抱腿的意識(shí)和能力都大大加強(qiáng)了，所以必須采用靈活多變連貫配套的抱腿絕技,才能取勝。如抱雙腿,當(dāng)兩手抱住對(duì)方的雙腿時(shí),對(duì)方必然要逃避和下壓,這樣就不能死抱不放,而要用自己的雙臂夾住對(duì)方的雙臂使用夾臂摔的連貫動(dòng)作。

2.4 要掌握對(duì)方的心理。對(duì)方的心理是由他的實(shí)力、技術(shù)和素質(zhì)決定的。比賽場(chǎng)上的表情、動(dòng)作是對(duì)方心理的一面鏡子。如對(duì)方實(shí)力雄厚,我們往往可以利用其輕敵心理；若對(duì)方緊張,我們可以利用對(duì)方的緊張不易調(diào)節(jié),攻擊對(duì)方使其失誤；比如對(duì)方表現(xiàn)的很怕抱腿,我們則偏偏非要抱腿不可。

另外,抱腿的部位手法和步法也極為重要。首先抱腿要貼緊對(duì)方的身體,部位要準(zhǔn)確,手要快，步伐要跟得緊,掌握好對(duì)方的倒地方向。例如:左、右架抱單腿。以左架為例,要手與腳同時(shí)動(dòng)作,兩手抱腿,腳步要上到距對(duì)方腳跟幾寸處,抱腿要緊,用動(dòng)作要果斷,向?qū)Ψ街匦膬A斜的方向用力,使之倒地。

3 抱腿的方式方法與動(dòng)作要領(lǐng)

3.1 散手抱腿:在裁判發(fā)出“開(kāi)始”口令的一剎那和中途散架后重新交手的一瞬間,發(fā)起突然襲擊。

3.2 搶把抱腿:人總有一個(gè)反應(yīng)過(guò)程,即將交手時(shí)突然出手搶把,在對(duì)方應(yīng)付突然搶把的過(guò)程中,迅速向腿部出擊。

3.3 抓握抱腿:在相互緊張激烈的搶把過(guò)程中,跤手的注意力往往集中在搶把上，此時(shí)突然降低重心抱腿。

3.4 奪肘抱腿:在交手的一瞬間,用手部虎口奪起對(duì)方胳膊。或在交手后突然猛奪對(duì)方肘部,使其下方出現(xiàn)空當(dāng),實(shí)施抱腿。

3.5 卷臂抱腿:交手時(shí),利用右手腕卷住對(duì)方左手腕,左手快速將該手拽于左側(cè),迫使對(duì)方轉(zhuǎn)體移動(dòng),造成抱腿或纏腰的機(jī)會(huì)。左手腕卷亦同。

3.6 側(cè)抱抱腿:一手插入對(duì)方肋下,控制其體位,誘使或迫使對(duì)方前進(jìn)或后退時(shí),另一手在控制防守對(duì)方的情況下,突然抱住對(duì)方邁前的一腿,達(dá)到抱腿或掏腿的目的。

3.7 崴樁抱腿:實(shí)戰(zhàn)中利用崴樁動(dòng)作,使對(duì)方重心前傾或偏移,迅捷下蹲抱腿。

3.8 抓大領(lǐng)鉆扛抱腿:用左手抓住對(duì)方的大領(lǐng),右手撥開(kāi)對(duì)手防守的左臂,頭肩鉆入對(duì)方左肋下抱腿。右手抓亦同。

3.9 牽手抱腿:牽住對(duì)方的一手或雙手用力下拽或前拉,對(duì)方必做相應(yīng)的防守動(dòng)作上提或后拉,利用對(duì)方這一動(dòng)作的過(guò)程抱腿。這種過(guò)程極短,稍縱即逝,所以該動(dòng)作的機(jī)會(huì)極為重要。

3.10 壓手抱腿:交手時(shí)壓對(duì)方的手,若對(duì)方的手不自覺(jué)地向上用力,在對(duì)方提高重心的瞬間迅速抱腿。

3.11 撥手抱腿:交手時(shí),突然將對(duì)方的手撥向兩邊,使其中間出現(xiàn)空當(dāng),乘機(jī)抱腿。

3.12 借對(duì)方動(dòng)作抱腿:借對(duì)方運(yùn)用動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)的抱腿時(shí)機(jī)而抱腿。如對(duì)方踢我時(shí),掌握好重心抱住對(duì)方踢出的腿；又如對(duì)方用歪樁動(dòng)作時(shí),順勢(shì)一推即可抱腿;再如對(duì)方使用挑勾時(shí)順勢(shì)抱腿,立即向相反的方向用力。

3.13 插抱和扣腿旋:左手插在對(duì)方腋下,右手從里側(cè)掏對(duì)方左腿腕,使對(duì)方后蹬,此時(shí)突然向左轉(zhuǎn)體變臉使對(duì)方騰空而過(guò)。

3.14 里掏腿:左手抓住對(duì)方右大領(lǐng)，右手從里側(cè)掏對(duì)方右腿，突然用力,下扣上推,致其倒地。

3.15 外掏腿:右手抓住對(duì)方左大領(lǐng),左手掏對(duì)方右腿的外側(cè)。

3.16 側(cè)掏腿:左手抓住對(duì)方右小袖,用力內(nèi)旋,肘部將其臂頂起,逼使對(duì)方轉(zhuǎn)體,同時(shí)上右步,搭對(duì)方左腿,左臂用力推，致其倒地。

以上抱腿方法是目前跤壇運(yùn)用多、實(shí)用性強(qiáng)、威力大的方法，但要真正掌握這些方法,不是一件容易的事,需要千錘百煉,方能得心應(yīng)手,運(yùn)用自如。

4 抱腿技術(shù)的基本訓(xùn)練方法

抱腿技法威力大,成功率高，但同時(shí)抱腿技法也是跤技中最艱苦、最難練的一種技術(shù)。一般人寧練別的也不愿練這種技術(shù)動(dòng)作。因?yàn)楸纫@在下面,一旦被對(duì)方控制,就特別難受憋氣,也特別消耗體力。所以要教育隊(duì)員要有堅(jiān)定的事業(yè)心,不怕苦不怕累的頑強(qiáng)拚搏的精神?；舅刭|(zhì)的訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的訓(xùn)練,下面只介紹一些能夠強(qiáng)化抱腿技術(shù)的基本訓(xùn)練。

4.1 空練

空練既是基本功夫和基本力量的訓(xùn)練,也是一種意識(shí)的訓(xùn)練。初學(xué)抱腿技術(shù)的隊(duì)員要注重這項(xiàng)訓(xùn)練。要將抱腿下蹲的動(dòng)作從有意識(shí)練到一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài),也就是隨時(shí)都會(huì)做這種動(dòng)作,只要條件合適。在別人能想到的情況下做,在別人想不到的情況下也做，要在頭腦中形成一種條件反射。

蹲跳、蹲走能有效地加強(qiáng)腿部力量與協(xié)調(diào)能力。

原地下蹲。在原地下蹲,蹲至大小腿成30°～50°夾角,不要蹲到底，要求反復(fù)多練,目的要加快速度,加強(qiáng)腿部力量,強(qiáng)化支撐平穩(wěn)。

上步下蹲。為跟緊對(duì)方,貼緊對(duì)方,要多練上步下蹲。左腿或右腿上步,前腿先弓后蹲,后腿 先蹬后跟,蹲至大小腿成30°～50°夾角,不要蹲到底，要求反復(fù)多練，目的要加快速度,加強(qiáng)腿部力量,強(qiáng)化支撐平穩(wěn)。

4.2 器械練習(xí)

深蹲、跳弧鈴、弓伸。促進(jìn)腿部腰部力量,增強(qiáng)平穩(wěn)能力。

布人練習(xí)。1)抱住布人下部迅速扛起,致其失去平衡；2)抱住布人下部,向前沖,使其倒地；3)抱住布人下部,抱起,然后向后做180°旋轉(zhuǎn)倒地。

4.3 對(duì)練

對(duì)練是最有效的練習(xí)方式?？煞譃橐韵聝煞N:

4.3.1 同一對(duì)象對(duì)練。兩人相互配合,反復(fù)對(duì)某一種動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。第一階段應(yīng)是不抵抗練習(xí),就是為了練習(xí)與掌握一個(gè)動(dòng)作的手法、步法、部位及基本要領(lǐng),一個(gè)隊(duì)員反復(fù)做，另一個(gè)隊(duì)員配合,一點(diǎn)也不要抵抗,讓其掌握動(dòng)作要領(lǐng)。第二階段應(yīng)是半抵抗練習(xí),就是隊(duì)員在半抵抗的狀態(tài)下運(yùn)用動(dòng)作,體會(huì)運(yùn)用動(dòng)作的機(jī)會(huì)、力量、要領(lǐng)與手法,更好地掌握用動(dòng)作的尺度。第三階段應(yīng)是全力抵抗練習(xí),全抵抗練習(xí)接近于實(shí)戰(zhàn),隊(duì)員在使用動(dòng)作時(shí)必須突破對(duì)方防守,把握用動(dòng)作的機(jī)會(huì)。第四階段則是互攻互防練習(xí),這種練習(xí)等同于實(shí)戰(zhàn),著力提高隊(duì)員捕捉機(jī)會(huì)的能力、創(chuàng)造機(jī)會(huì)的能力、把握機(jī)會(huì)的能力，掌握運(yùn)用動(dòng)作的力量、速度、要領(lǐng)與手法，使動(dòng)作運(yùn)用更準(zhǔn)確、更到位。

4.3.2 不同對(duì)象對(duì)練。為迅速提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水平,要為他選擇不同的對(duì)象進(jìn)行練習(xí)。選擇對(duì)象時(shí)要本著循序漸進(jìn)的原則,從身高、力量、技術(shù)水平等方面有針對(duì)性地選擇對(duì)練對(duì)象，同時(shí)也要有意識(shí)地選擇不同的跤架,創(chuàng)造不同的跤勢(shì)以適應(yīng)多種跤法跤勢(shì),應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的情況。

應(yīng)當(dāng)明確的是，訓(xùn)練絕不是單純的技術(shù)練習(xí),它是一項(xiàng)復(fù)雜的工程，訓(xùn)練的過(guò)程是一個(gè)思想認(rèn)識(shí)不斷提高的過(guò)程。一個(gè)好的教練員要能夠給隊(duì)員一個(gè)大的境界,起點(diǎn)高,視野廣。要注重隊(duì)員的思想教育與意志品質(zhì)的培養(yǎng),使他們有魄力,有自信,有戰(zhàn)勝一切對(duì)手而不被對(duì)手所屈服的氣概。

在比賽和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用抱腿技術(shù)時(shí)要比對(duì)手的預(yù)想更快、更高、更有創(chuàng)見(jiàn)方能成功。運(yùn)動(dòng)員不僅要等待機(jī)會(huì), 捕捉機(jī)會(huì),而且要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)不是靜止的,是在跤架、跤勢(shì)與進(jìn)攻、防守的轉(zhuǎn)換變化過(guò)程中出現(xiàn)的。要善于利用“八面摔法”的方法為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。具體地說(shuō),那就是上下、左右、前后、里外的變化,真真假假,聲東擊西,為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。掌握多種抱腿技術(shù),一種不行,用另一種,這種不行,用那一種,決不能一成不變,死求一技。而這些都必須歸納在對(duì)技術(shù)動(dòng)作的多練多用上,真正做到千錘百煉,精益求精。

5 絕招的形成與破解

任何優(yōu)秀的方法、先進(jìn)的技術(shù)一旦顯示出它的威力,就會(huì)群起效仿,不會(huì)獨(dú)一無(wú)二;一種技法,一種招數(shù)長(zhǎng)時(shí)間地處于領(lǐng)先地位,它被破解的可能性就越來(lái)越大,最后的結(jié)果也可想而知。所以說(shuō)絕招的形成與破解是矛盾的對(duì)立統(tǒng)一,是摔跤技術(shù)不斷創(chuàng)新、摔跤運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展的必然。

因此，教練員與運(yùn)動(dòng)員都必須與時(shí)俱進(jìn)隨時(shí)而變,不能死求一技,一成不變。抱腿技術(shù)的發(fā)展過(guò)程正是這樣的一個(gè)過(guò)程。當(dāng)它最初出現(xiàn)在全國(guó)跤壇的時(shí)候,還是一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子,并未引起人們多大重視,甚至還遭到了人們的冷嘲熱諷,而當(dāng)它以其巨大的威力而橫掃諸軍,連連斬將奪關(guān)成為各種跤技中處于領(lǐng)先地位的跤技時(shí),各路跤手不得不予以高度的警惕和充分重視,冷嘲熱諷也就變成了肅然起敬。于是防守抱腿的技術(shù)也隨之而產(chǎn)生和發(fā)展。這樣抱腿絕技的施放與破解不斷地互勝互克,抱腿技術(shù)發(fā)展得更加復(fù)雜多變,抱腿也不僅僅是抱腿,而有了更多的連貫配套、靈活多變的技法與動(dòng)作。

防抱腿可分為三個(gè)階段:第一是防用。對(duì)那些善施抱腿技法的人,必須小心防守,不給其抱腿的機(jī)會(huì),防患于未然。深躬腰身,雙手遠(yuǎn)架,構(gòu)成防線,使對(duì)方不能近身,更不能接近自己的腿部。第二是不吃。退一步說(shuō),如果被抱住腿了,一定要控制,不能吃對(duì)方的動(dòng)作,不能順從對(duì)方的意圖。只要能形成對(duì)抗或相持,就為后面的反擊創(chuàng)造了條件。第三是破解,或叫破招。要根據(jù)對(duì)手不同的抱腿方法、不同的跤架跤勢(shì)采用不同的招法進(jìn)行反擊。對(duì)過(guò)分貼近鉆在下面的抱腿者可用“后耕子”將其耕倒；對(duì)重心已偏向一側(cè)的抱腿者可用挑勾子,將其挑倒;對(duì)重心低,鉆得深的抱腿者采用倒搬腿的方法將其搬倒等等。進(jìn)攻者,也就是采用抱腿進(jìn)攻的人對(duì)以上這些破招要有心理準(zhǔn)備,針對(duì)這些破招又有如下破招:對(duì)付后耕子、麻花轉(zhuǎn)的最好辦法是后蹬腿,用力要猛。對(duì)付搬腿旋、挑勾子的辦法是跟重心,不要跟著對(duì)方的用力方向動(dòng),而要跟著對(duì)方的重心走,可借對(duì)方之力致其倒地。對(duì)付倒搬腿的方法是覺(jué)察對(duì)方可能倒搬腿或正在倒搬腿時(shí),要突然撐高重心,使對(duì)方夠不著?？傊?摔跤的發(fā)展過(guò)程,就是這樣不斷破立的過(guò)程，舊的動(dòng)作被不斷地破解,新的動(dòng)作又在不斷地形成。摔跤運(yùn)動(dòng)就是在這創(chuàng)立與破解的矛盾中不斷地向前發(fā)展。

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Development and practice of crotch lifting technique in Chinese wrestling

CUI Shu-he1,CUI Ling-he2

(1.ShandongSportUniversity,Rizhao276826,Shandong;2.TaiyuanSportsSchool,Taiyuan030001,Shanxi,China)

Crotch lifting is one of the important techniques for Chinese wrestling. Based on decades of sports practice, this paper proceeded from the practical experience to discuss the development of crotch lifting technique in Chinese wrestling, including the basic essentials, the crotch lifting methods and action essentials, and the basic training methods.

Chinese wrestling; crotch lifting technique; actual experience; training; unique skill

2017-03-16

崔樹(shù)和(1959- )，男，高級(jí)教練員，研究方向中國(guó)式摔跤實(shí)戰(zhàn)與訓(xùn)練。

G886.2

A

1009-9840(2017)03-0061-04