毛 姝

（江西農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院 ，江西 宜春 331200）

體育鍛煉和認(rèn)知干預(yù)對(duì)貧困大學(xué)生心理健康影響實(shí)證研究

毛 姝

（江西農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院 ，江西 宜春 331200）

體育鍛煉能夠有效調(diào)節(jié)貧困大學(xué)生的心理問題，本文通過分析目前高校貧困大學(xué)生的內(nèi)心特點(diǎn)，將體育鍛煉與認(rèn)知干預(yù)融入對(duì)貧困大學(xué)生心理健康調(diào)節(jié)的過程中，通過實(shí)證研究來探索改善高校貧困大學(xué)生心理問題的新方法，以期不斷提高目前我國高校貧困大學(xué)生的心理健康水平。

體育鍛煉；認(rèn)知干預(yù)；貧困大學(xué)生；心理健康

近年來，我國高等教育得到了快速發(fā)展，但是高校中，貧困大學(xué)生的心理健康問題頻出，目前已經(jīng)受到了社會(huì)廣泛的關(guān)注。為了能夠讓貧困大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)過程中保持一個(gè)良好的心理健康水平，妥善解決貧困大學(xué)生的心理健康問題是十分必要的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體育鍛煉和認(rèn)知干預(yù)對(duì)貧困大學(xué)生心理健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法 本文所選用的是徐霞等人修訂自FOX等1990年編制的身體自尊量表、Anderman的《學(xué)業(yè)可能自我量表》以及Rosenberg編制的《自尊量表》。身體自尊量表包含5個(gè)方面：自我價(jià)值、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力以及身體素質(zhì)?！蹲宰鹆勘怼窞榈氖菧y量目前大學(xué)生的總體自尊水平，但是因?yàn)槠渲械?題與我國國民的認(rèn)知相異，因此在本次實(shí)證研究中我們選擇剔除。生活滿意感量表主要是測量大學(xué)生對(duì)目前生活現(xiàn)狀的滿意程度，是一個(gè)單位量表，分?jǐn)?shù)越高，則表示對(duì)目前生活滿意度越高。《學(xué)業(yè)可能自我量表》共有11個(gè)條目，通過這些問題來了解目前大學(xué)生的實(shí)際現(xiàn)狀。

本文所采用的是抽樣調(diào)查法，隨機(jī)抽取河北省廊坊市3所高校大一至大三的學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。每個(gè)學(xué)校發(fā)放200份問卷，共計(jì)600份調(diào)查問卷，回收572份，回收率為95.3%，其中貧困生有136人（男生70人，女生66人），占調(diào)查總?cè)藬?shù)的23.8%，且貧困大學(xué)生作為此次實(shí)證研究的干預(yù)組。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 （1）實(shí)驗(yàn)分組。文章本著年齡與性別都平衡分布的原則，將從參與問卷調(diào)查中的符合干預(yù)標(biāo)準(zhǔn)的40位貧困大學(xué)生分別分為綜合干預(yù)及對(duì)照組2組，每組都由10名男生與10名女生組成。為了能夠讓參與此次研究調(diào)查的學(xué)生積極配合我們的工作，讓他們沒有后顧之憂，筆者做了以下幾項(xiàng)工作：①找到參與實(shí)驗(yàn)學(xué)生的班主任，并讓他們與參與調(diào)查的貧困大學(xué)生進(jìn)行談話，告之此次實(shí)驗(yàn)的目的；②筆者親自與參與調(diào)查的貧困大學(xué)生進(jìn)行交流，以參與心理與體育健身組的名義來邀請(qǐng)他們主動(dòng)參與調(diào)查；③筆者在4組內(nèi)，根據(jù)每一組的實(shí)際情況的不同分別有安插進(jìn)2～5名具有較強(qiáng)溝通能力與組織能力的同學(xué)，讓他們作為假的實(shí)驗(yàn)群眾，幫助此次調(diào)查活動(dòng)的開展；④此次實(shí)驗(yàn)的開展時(shí)間是在課余休息時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，并不會(huì)對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生的學(xué)習(xí)造成影響。因?yàn)閷?duì)照組并不需要參與任何實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目，因此，對(duì)照組只需要選擇普通大學(xué)生即可。

（2）實(shí)驗(yàn)干預(yù)方法。①認(rèn)知干預(yù)。干預(yù)時(shí)間設(shè)定為8周，每周進(jìn)行2次正式的認(rèn)知干預(yù)，1次非正式訪談式的認(rèn)知干預(yù)，時(shí)常均為60min。認(rèn)知干預(yù)是一種心理干預(yù)方法，它通過心理疏導(dǎo)的方式來治療貧困大學(xué)生的一些負(fù)面情緒，讓他們能夠通過談話或者游戲來釋放負(fù)面情緒，提升自身的心理健康水平。主要的表現(xiàn)形式有一對(duì)一的談話、集體心理輔導(dǎo)等。具體認(rèn)知干預(yù)過程如下：A.個(gè)體訪談。這是開展認(rèn)知干預(yù)的起始，通常會(huì)將其安排在認(rèn)知干預(yù)的前兩個(gè)星期。首先，需要與參與調(diào)查的貧困大學(xué)生進(jìn)行長時(shí)間的對(duì)話，在對(duì)話的過程中要消除對(duì)方的戒備心理，獲取對(duì)方的信任，雙方之間建立起良好的互信關(guān)系。站在理性情緒理論的角度上，要在對(duì)話的過程中多考慮貧困生的問題，并引導(dǎo)他們說出自身最真實(shí)的想法，明白他們所存在的非理性觀念是什么，例如自卑以及過于消極等問題。B.個(gè)體心理調(diào)適。在第3、4周，可以開展個(gè)體心理調(diào)適，時(shí)常也為60min。在這一階段，主要是幫助參與調(diào)查的貧困大學(xué)生能夠意識(shí)到自己現(xiàn)在所有的一些不合適的情緒，并且能夠明白，之所以會(huì)出現(xiàn)這種負(fù)面情緒是因?yàn)樽约旱乃枷氤霈F(xiàn)了偏差，因此需要找到這些非理性信念，并進(jìn)一步消除。C.心理特征重塑階段。在第5、6周是心理特征重塑階段，每次時(shí)常也為60min。這時(shí)采用的主要是辯論的方式，以這種形式來改變貧困大學(xué)生的一些非理性思想?？梢圆捎每鋸埢蚴菐в幸蓡柕姆绞絹碓儐枀⑴c調(diào)查的貧困大學(xué)生他為什么會(huì)對(duì)一個(gè)事件持有完全不同的看法等。經(jīng)過不斷的交談辯論，貧困大學(xué)生會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的思想確實(shí)存在一定的誤差，想法也過于偏激，明白自己現(xiàn)在是非理性思想，慢慢意識(shí)到這種錯(cuò)誤思想所帶來的不好影響，并逐漸糾正這一錯(cuò)誤思想，通過不斷的疏導(dǎo)開通，讓自己的認(rèn)知得到更新，及時(shí)清除負(fù)面心理情緒。D.集體心理咨詢。這是認(rèn)知干預(yù)的最后一步，被安排在最后兩周，時(shí)常依舊是60min。以集體的形式開展心理咨詢會(huì)讓被試者的心理更加放松，共同語言也會(huì)更多，測試者可以通過開展心理游戲的方式讓現(xiàn)場的氣氛變得更輕松。在最初，應(yīng)該要求參與測試者的多方進(jìn)行自我介紹，互相了解彼此的喜好，讓交談得以繼續(xù)。

②體育鍛煉干預(yù)。體育鍛煉的方式主要是讓參與測試的貧困大學(xué)生參與有氧運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容主要由籃球、健美操、羽毛球以及體育小游戲組成，體育鍛煉干預(yù)的時(shí)間為期8周，每周3次，時(shí)長維持在60min左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在55%～65%的最大吸氧量。帶領(lǐng)被試者進(jìn)行體育鍛煉的人員可以由運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)生來擔(dān)任。

在體育鍛煉干預(yù)開始的1—2周，可以采用籃球、游戲與羽毛球相互結(jié)合的手段來進(jìn)行體育鍛煉干預(yù)，這樣做的主要目的是能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，讓體育鍛煉干預(yù)能有一個(gè)良好的開端。

在體育鍛煉干預(yù)開始的3～6周，可以采用籃球與健美操共同進(jìn)行的體育鍛煉干預(yù)方式?；@球以比賽的形式開展，分組之后開展友誼賽，通過比賽來增加各隊(duì)友之間的交流，加強(qiáng)彼此之間的感情。健美操的選擇要偏向大眾化，簡單易學(xué)的動(dòng)作能夠更加容易調(diào)動(dòng)參與者的積極性。在這個(gè)階段中，主要目的是通過參與體育鍛煉來加強(qiáng)被試者之間的交流互動(dòng)，讓積極正面的情緒充實(shí)他們的生活。

在體育鍛煉干預(yù)開始的7、8周，可以采用羽毛球與體育游戲同時(shí)進(jìn)行。在這個(gè)階段，體育鍛煉干預(yù)的目的是讓參與鍛煉的學(xué)生維持對(duì)體育鍛煉的積極性，并且，羽毛球與體育游戲也能夠很好的起到鍛煉身體、釋放壓力的作用，這樣也能夠讓學(xué)生在此次測試結(jié)束后依舊養(yǎng)成積極主動(dòng)參與鍛煉的好習(xí)慣。為了能讓體育鍛煉干預(yù)能有一個(gè)良好的效果，在進(jìn)行鍛煉的過程中，管理者不應(yīng)該使用帶有惡意的言語，應(yīng)該要保持一個(gè)積極輕松的情緒，以自己的積極情緒來帶動(dòng)周圍學(xué)生的情緒，讓被試者在體育鍛煉中獲得快樂，從而達(dá)到改善調(diào)節(jié)自身目前心理狀態(tài)的目的。在每次的體育鍛煉中，被試者應(yīng)該要有一定的運(yùn)動(dòng)量，讓身體出汗，保證運(yùn)動(dòng)效果。

表1 貧困生與非貧困生大學(xué)生各心理變量的均數(shù)比較

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)法 所有數(shù)據(jù)用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS13.0Forwindows進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。主要統(tǒng)計(jì)方法有t檢驗(yàn)、多元協(xié)方差分析、多元逐步回歸。以P＜0.05為差異有顯著意義。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前情況分析

目前，我國高校貧困大學(xué)生最主要的心理健康問題是在自尊與自卑之間出現(xiàn)矛盾。因?yàn)榧彝サ囊恍┰蚨屫毨Т髮W(xué)生產(chǎn)生一種自己不如他人的感覺，這種過度的自卑感會(huì)擊垮他們的自信心。貧困大學(xué)生大多來自農(nóng)村或是偏遠(yuǎn)地區(qū)，而在大學(xué)生活中，他們的物質(zhì)生活水平與普通大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一定偏差，并會(huì)對(duì)他們?cè)斐梢欢ǖ拇碳ぃ谶@種對(duì)比之下，他們的自尊心容易受到?jīng)_擊，為了保護(hù)自己，貧困大學(xué)生出現(xiàn)了既自尊又自卑的性格。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示（表1），貧困大學(xué)生與非貧困大學(xué)生相比，心理健康水平明顯較低，尤其是在身體價(jià)值、運(yùn)動(dòng)能力與身體吸引力上差距更是顯著。貧困大學(xué)生在校園生活中常常會(huì)處于一個(gè)過分自卑的狀態(tài)之中，這極其容易對(duì)他們的心理健康水平造成影響。

2.2 實(shí)驗(yàn)后情況分析

為期8周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，我們將事先準(zhǔn)備好的調(diào)查問卷交與學(xué)生填寫，將實(shí)驗(yàn)干預(yù)組與非干預(yù)組的情況進(jìn)行比對(duì)。由表2可以看出，參與了體育鍛煉與認(rèn)知干預(yù)的貧困大學(xué)生的負(fù)面情緒得到了良好的改善，人際交往等能力都得到了很大的提高，面對(duì)生活的態(tài)度變得更加積極向上，與非干預(yù)組相比，整體的心理健康水平得到了顯著的提升。

3 結(jié)論與建議

表2 基于體育鍛煉和認(rèn)知干預(yù)對(duì)貧困大學(xué)生與非貧困大學(xué)生心理健康狀況對(duì)比

根據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，認(rèn)知干預(yù)與體育鍛煉干預(yù)能夠有效提高貧困大學(xué)生的心理健康水平，當(dāng)體育鍛煉干預(yù)與認(rèn)知干預(yù)二者結(jié)合通過理論與運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合的手段，在心理與身體上都能夠有效解決貧困大學(xué)生目前所存在的不良負(fù)面情緒。認(rèn)知干預(yù)能夠讓貧困大學(xué)生保證一個(gè)良好的心態(tài)，這樣能夠讓貧困大學(xué)生以更好的狀態(tài)進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉能夠讓貧困大學(xué)生通過揮灑汗水的方式來釋放負(fù)面情緒，并且加強(qiáng)了他們的人際交往能力。因此，高校應(yīng)該重視貧困大學(xué)生的心理問題，根據(jù)貧困大學(xué)生所存在的不同問題來制定相應(yīng)的方案，積極主動(dòng)地運(yùn)用體育鍛煉和認(rèn)知干預(yù)來緩解貧困大學(xué)生的心理問題，提高目前高校大學(xué)生的心理健康水平。高?？梢苑e極開展心理培訓(xùn)講堂，普及心理講堂作用，讓大學(xué)生正視自己目前所存在的心理問題，并主動(dòng)尋求幫助，解決問題。高校還應(yīng)該鼓勵(lì)大學(xué)生積極主動(dòng)參與體育鍛煉，不僅是貧困大學(xué)生，非貧困大學(xué)生也應(yīng)積極主動(dòng)參與這一系列活動(dòng)，讓自己的心理健康水平維持在一個(gè)良好的狀態(tài)下。

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1674-151X（2017）18-053-03

投稿日期：2017-07-19

毛姝（1983—），副教授，碩士。研究方向：體育教育。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.026