范 斌

（中國(guó)籃球協(xié)會(huì)，北京 100022）

我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的研究進(jìn)展
——基于科學(xué)知識(shí)圖譜的可視化分析

范 斌

（中國(guó)籃球協(xié)會(huì)，北京 100022）

當(dāng)前體能訓(xùn)練已成為世界范圍內(nèi)訓(xùn)練學(xué)研究的熱點(diǎn)之一，隨著國(guó)外先進(jìn)體能訓(xùn)練理論的普及以及訓(xùn)練理念、方法的推廣，我國(guó)體能訓(xùn)練在對(duì)外交流的過(guò)程中不斷學(xué)習(xí)、積累和創(chuàng)新，在現(xiàn)實(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。籃球競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員的體能、技能和戰(zhàn)術(shù)協(xié)同發(fā)揮，共同決定著比賽的結(jié)果。中國(guó)男籃從亞洲冠軍到里約奧運(yùn)會(huì)小組賽饋敗，我們從中可以看到，我國(guó)球員與世界強(qiáng)隊(duì)之間的巨大差距，其中就包括由于體能水平差距影響了技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。根據(jù)對(duì)我國(guó)籃球體能訓(xùn)練近20年理論研究的梳理，探討我國(guó)籃球體能訓(xùn)練理論研究和實(shí)踐探索中存在的不足，以期為今后的研究和訓(xùn)練提供借鑒。

籃球；體能訓(xùn)練；研究進(jìn)展；前沿；Citespace

當(dāng)“體能”這一概念被引入國(guó)內(nèi)后，體能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)體育科研領(lǐng)域、競(jìng)技體育訓(xùn)練以及大眾健身等方面呈現(xiàn)出火爆的趨勢(shì)，它迅速成為眾多運(yùn)動(dòng)科學(xué)專(zhuān)家所關(guān)注的焦點(diǎn)。當(dāng)今在職業(yè)體育發(fā)展前列的NBA、NFL等聯(lián)盟中，專(zhuān)職體能教練已成為不可替代的教練組成員。近年來(lái)我國(guó)職業(yè)籃球迅速發(fā)展，各支隊(duì)伍也相繼聘請(qǐng)來(lái)自國(guó)內(nèi)外的體能教練，然而從目前發(fā)展水平來(lái)看，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練水平與上述這些聯(lián)盟仍存在較大差距，這與我國(guó)訓(xùn)練實(shí)踐中長(zhǎng)期存在的“重技能，輕體能”的傳統(tǒng)理念有很大關(guān)系。近年來(lái)我國(guó)針對(duì)籃球訓(xùn)練進(jìn)行的科研工作已取得了一定的成果，但大多科研學(xué)者卻忽略了對(duì)籃球體能訓(xùn)練研究規(guī)律的挖掘，缺乏對(duì)研究成果的回顧與總結(jié)。本文借助Citespace軟件，通過(guò)知識(shí)圖譜的可視化分析，對(duì)我國(guó)籃球體能訓(xùn)練相關(guān)的文獻(xiàn)信息加以分析和討論。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究進(jìn)展為研究對(duì)象，以來(lái)源于CNKI的碩博論文220篇，核心期刊文獻(xiàn)141篇，共計(jì)361篇文獻(xiàn)數(shù)據(jù)作為可視化分析的對(duì)象。

1.2 研究方法

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、知識(shí)圖譜繪制法等研究方法，揭示近20年我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的研究進(jìn)展?？茖W(xué)合理的檢索策略是研究工作重要的一步，在文獻(xiàn)檢索過(guò)程中，采用哪些檢索詞把與體能訓(xùn)練相關(guān)的文獻(xiàn)盡可能全地檢索出來(lái)是一大難題。根據(jù)專(zhuān)家咨詢(xún)，最終將檢索策略定為：主題詞=“籃球”或者“籃”和“體能”“身體素質(zhì)”“運(yùn)動(dòng)素質(zhì)”“力量”“速度”“耐力”“靈敏”“柔韌”“爆發(fā)力”“彈跳”“核心力量”“功能性”“康復(fù)”“訓(xùn)練”。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的時(shí)間分布特征分析

由圖1可以看出，我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究年度發(fā)文量2000年開(kāi)始出現(xiàn)分水嶺，這和國(guó)家體育總局加強(qiáng)了國(guó)內(nèi)對(duì)體能訓(xùn)練領(lǐng)域的關(guān)注有很大的關(guān)系，各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練及高校學(xué)者開(kāi)始關(guān)注現(xiàn)代體能訓(xùn)練的方法理論。2008年出現(xiàn)第2個(gè)分水嶺，這是由于北京奧運(yùn)會(huì)以后，隨著對(duì)外交流學(xué)習(xí)不斷加深，我國(guó)體能訓(xùn)練開(kāi)始出現(xiàn)火爆現(xiàn)象。2012年前后國(guó)外先進(jìn)體能訓(xùn)練體系、理念和方法的引入，體能訓(xùn)練的研究迎來(lái)高峰期。從整體來(lái)看，發(fā)文量呈逐年遞增趨勢(shì)，年度發(fā)文量與體能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)發(fā)展歷程緊密關(guān)聯(lián)，在奧運(yùn)前期具有明顯突增現(xiàn)象。

圖1 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究年度發(fā)文量

2.2 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的演化進(jìn)程分析

為了揭示研究進(jìn)展的演化軌跡，借助Citespace軟件呈現(xiàn)研究?jī)?nèi)容的動(dòng)態(tài)分布。將軟件中閾值設(shè)為T(mén)op40，選擇Visualization中TimeZone—View功能，導(dǎo)出我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的時(shí)區(qū)分布圖，見(jiàn)圖 2 。

為了更準(zhǔn)確地把握籃球體能訓(xùn)練的研究動(dòng)態(tài)和演變軌跡，根據(jù)籃球體能訓(xùn)練研究的時(shí)區(qū)分布圖以及前人對(duì)我國(guó)體能訓(xùn)練發(fā)展的研究探索和相關(guān)專(zhuān)家意見(jiàn)，將我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究跨度為20年的時(shí)間劃分為以下4個(gè)階段：萌芽階段（1997—2000年）、引進(jìn)學(xué)習(xí)階段（2001—2008年）、實(shí)踐運(yùn)用階段（2009—2012年）和探索發(fā)展階段（2013—2016年）。

2.2.1 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究動(dòng)態(tài)（1997—2000年） 1997—2000年時(shí)段我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究共有相關(guān)文獻(xiàn)33篇。圖中籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展水平和測(cè)試評(píng)價(jià)等是該時(shí)段最重要的研究主題。除此之外，力量素質(zhì)、彈跳力的研究逐漸受到關(guān)注。這個(gè)時(shí)期青少年運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展水平和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是研究重點(diǎn)。另外，圖中演化出彈跳力、靈敏素質(zhì)、爆發(fā)力和訓(xùn)練方法等關(guān)鍵詞，這說(shuō)明學(xué)者開(kāi)始關(guān)注對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)影響較大的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。韓秋總結(jié)出籃球彈跳訓(xùn)練的方法：下肢力量以伸膝肌、伸踝肌為主，提高股后肌群的力量和伸展性；同時(shí)也強(qiáng)調(diào)注重以上肌群的離心訓(xùn)練；另外，訓(xùn)練負(fù)荷采用大重量少次數(shù)，訓(xùn)練安排中重視速度練習(xí)和改善起跳動(dòng)作。

這個(gè)階段，人們對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)仍停留在身體素質(zhì)中力量、速度、耐力、靈敏等層面。但從青少年的身體素質(zhì)研究，不斷演化出新的關(guān)鍵詞，如力量、彈跳和靈敏等素質(zhì)以及身體形態(tài)和供能特點(diǎn)的研究逐漸受到關(guān)注。這些為我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的豐富、視角的拓展、規(guī)律的挖掘提供了依據(jù)。

2.2.2 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的動(dòng)態(tài)（2001—2008年） 該時(shí)段相關(guān)文獻(xiàn)共97篇。身體素質(zhì)的頻次最高，與身體素質(zhì)共現(xiàn)程度較高的依次是基本技術(shù)、評(píng)價(jià)、少年女子和男子籃球。值得關(guān)注的是，隨著體能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)的發(fā)展，這一時(shí)期人們逐漸地用“體能”去代替身體素質(zhì)或運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的稱(chēng)呼，其中我國(guó)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練問(wèn)題與現(xiàn)狀是研究的主要方向。“超等長(zhǎng)訓(xùn)練”和“振動(dòng)訓(xùn)練”的出現(xiàn)拓展了籃球體能訓(xùn)練研究的視角。

2001年北京奧運(yùn)會(huì)成功申辦，我國(guó)體育迎來(lái)新契機(jī)，國(guó)家先后組織高水平教練員和專(zhuān)業(yè)人才出國(guó)訪問(wèn)學(xué)習(xí)：2005年北京體育大學(xué)率先引進(jìn)了懸吊訓(xùn)練、振動(dòng)訓(xùn)練等設(shè)備和方法；2007—2008年，以王衛(wèi)星教授為代表的優(yōu)秀教練從國(guó)外引進(jìn)“核心力量”訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)近10年的發(fā)展，高水平籃球訓(xùn)練的研究日益增多，并取得了一定的研究成果，但是研究對(duì)象仍然以青少年為主，振動(dòng)訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練等前沿內(nèi)容研究不夠。

2.2.3 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的動(dòng)態(tài)（2009—2012年） 隨著體能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)的快速發(fā)展，專(zhuān)項(xiàng)體能在此階段開(kāi)始嶄露頭角，同時(shí)核心力量訓(xùn)練、超等長(zhǎng)阻力訓(xùn)練則呈現(xiàn)快速增長(zhǎng)之勢(shì)。這一時(shí)期與體能訓(xùn)練聯(lián)系較為密切的有國(guó)家女籃、青年女籃等，研究?jī)?nèi)容主要是對(duì)這些高水平運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的研究與分析，主要探討了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題。

圖2 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的時(shí)區(qū)分布圖

在備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)過(guò)程中，核心力量訓(xùn)練相關(guān)理論與方法被推薦到多支國(guó)家隊(duì)，之后便一直成為競(jìng)技訓(xùn)練與研究中的熱點(diǎn)前沿，在此時(shí)段作為提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力新的訓(xùn)練方法，已引起了許多專(zhuān)家學(xué)者的關(guān)注?！痘@球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性對(duì)跳投命中率的影響》中提出籃球運(yùn)動(dòng)員跳投命中率與核心穩(wěn)定性有一定的關(guān)系。關(guān)于超等長(zhǎng)訓(xùn)練的研究，如《負(fù)重超等長(zhǎng)訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員下肢力量的影響》《超等長(zhǎng)訓(xùn)練對(duì)下肢肌肉活性和力量的影響》等指出超等長(zhǎng)訓(xùn)練能夠更有效發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力、改善力量素質(zhì)、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

北京奧運(yùn)會(huì)以后，國(guó)際上各種訓(xùn)練理念和模式不斷沖擊國(guó)內(nèi)訓(xùn)練觀念。屆時(shí)，以美國(guó)為主體的西方先進(jìn)訓(xùn)練體系日益形成。核心訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練、再生訓(xùn)練等新概念成為現(xiàn)代體能訓(xùn)練的新氣象，給我國(guó)競(jìng)技體育帶來(lái)了新的革命。

2.2.4 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的動(dòng)態(tài)（2013—2016年） 該階段對(duì)于核心力量的研究更多的關(guān)注對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面，籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要在不同程度的對(duì)抗和不平衡條件下完成各種動(dòng)作，因此他必須具備良好的身體控制力和平衡能力。趙可偉通過(guò)測(cè)試功能性運(yùn)動(dòng)篩查得分、核心力量測(cè)試和強(qiáng)度跳投命中率等指標(biāo)發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后具有顯著改善；王科測(cè)試發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在繞桿跑、雙腳起跳摸高、胸前傳球及投籃命中率方面都有一定的提高；而劉青松發(fā)現(xiàn)，12周核心力量訓(xùn)練后籃球運(yùn)動(dòng)員的全場(chǎng)快速運(yùn)球上籃與投籃等基本技術(shù)明顯提高，但助跑摸高提高效果不明顯。研究中對(duì)于影響彈跳力的研究結(jié)果存在分歧，這可能與實(shí)驗(yàn)時(shí)間和流程控制或者實(shí)驗(yàn)對(duì)象水平有關(guān)。

功能性訓(xùn)練作為該階段研究熱點(diǎn)之一，與功能性篩查一同受到了學(xué)者的關(guān)注。功能性訓(xùn)練提高了運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作效率，它是對(duì)籃球傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的豐富和完善。劉洪燕闡明身體功能性訓(xùn)練在籃球運(yùn)動(dòng)中的地位，為當(dāng)前我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體功能研究提供參考。籃球運(yùn)動(dòng)員在時(shí)空特征和身體對(duì)抗條件下，許多技術(shù)動(dòng)作是一個(gè)完整動(dòng)力鏈的過(guò)程，都是下肢和軀干的力量快速完整的匯集到手腕手指將球撥出的過(guò)程，因此功能性訓(xùn)練對(duì)技術(shù)動(dòng)作具有重要作用。

倫敦奧運(yùn)會(huì)后，我國(guó)提出了“四位一體化”發(fā)展思路，即全面推進(jìn)體能訓(xùn)練在高水平競(jìng)技、青少年運(yùn)動(dòng)、特種行業(yè)和康復(fù)等領(lǐng)域的運(yùn)用。從本階段的研究分析來(lái)看，我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的研究與這一時(shí)期體能訓(xùn)練的思路基本吻合，高水平運(yùn)動(dòng)員和青少年仍然是研究的主要對(duì)象，然而我國(guó)籃球功能性訓(xùn)練的研究正處于起步階段，研究數(shù)量不足，取得的研究成果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

2.3 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的前沿分析

“前沿”是研究中最新或領(lǐng)先的領(lǐng)域，一個(gè)領(lǐng)域的前沿突出的是新內(nèi)容和新趨勢(shì)。利用Citespace軟件中Burstness算法，將頻次變化率高的關(guān)鍵詞探測(cè)出來(lái)，并導(dǎo)出我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的前沿詞匯，見(jiàn)圖3 。

2.3.1 前沿一：訓(xùn)練方法與手段的研究從近幾年學(xué)術(shù)科研的熱點(diǎn)前沿以及實(shí)踐研究來(lái)看，核心力量等一批新興訓(xùn)練方法手段在國(guó)內(nèi)各訓(xùn)練領(lǐng)域得到推廣和使用，專(zhuān)家學(xué)者針對(duì)不同專(zhuān)項(xiàng)的方法與手段進(jìn)行了分析和交流。例如，國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練專(zhuān)家王衛(wèi)星在2016年北京體能峰會(huì)上對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練進(jìn)行了展示和講解，并結(jié)合國(guó)家男籃備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的具體情況展開(kāi)了交流和討論；潘志國(guó)等在《中國(guó)國(guó)家女子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練特征研究》一文中在研究美國(guó)資深籃球體能教練的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)總結(jié)出我國(guó)女籃集訓(xùn)期間體能訓(xùn)練的特征。其次，不同位置球員的個(gè)性化訓(xùn)練也開(kāi)始受到關(guān)注。對(duì)于集體類(lèi)項(xiàng)目，應(yīng)針對(duì)不同人員技術(shù)和位置特點(diǎn)，安排針對(duì)性的體能訓(xùn)練，防止“大鍋煮”現(xiàn)象。有的隊(duì)員身體過(guò)于消瘦，就得用增大肌肉粗度的方法，而體脂高的隊(duì)員除了力量訓(xùn)練之外，還要選擇合理的能量代謝訓(xùn)練來(lái)消耗脂肪，從而讓身材更符合籃球運(yùn)動(dòng)的特征。從位置特征來(lái)看，內(nèi)線隊(duì)員需要在足夠?qū)鼓芰A(chǔ)上發(fā)展速度和爆發(fā)力，相反外線球員則需要在足夠的移動(dòng)性和爆發(fā)力的基礎(chǔ)上提高對(duì)抗能力。另外，如何借鑒國(guó)際籃球訓(xùn)練的成熟體系，結(jié)合籃球?qū)ｍ?xiàng)體能特征，最終設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)動(dòng)作進(jìn)行適宜負(fù)荷的訓(xùn)練，是今后體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐努力的方向之一。

2.3.2 前沿二：傷病預(yù)防與康復(fù)的研究由于長(zhǎng)期進(jìn)行各種高負(fù)荷的訓(xùn)練，每名運(yùn)動(dòng)員都會(huì)遭遇或多或少的傷病困擾?；@球運(yùn)動(dòng)員傷病主要來(lái)自：不科學(xué)的動(dòng)作質(zhì)量以及維持身體狀態(tài)的肌肉能力不足。針對(duì)第1種情況，目前在國(guó)內(nèi)開(kāi)始流行的身體功能性篩查及糾正策略能夠給予針對(duì)性的幫助。由美國(guó)學(xué)者Gray Cook等所創(chuàng)立的身體動(dòng)作篩查體系，通過(guò)相應(yīng)的操作技術(shù)，篩查不良動(dòng)作或疼痛，并通過(guò)動(dòng)作糾正策略改善運(yùn)動(dòng)功能障礙，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)，其訓(xùn)練效果在許多研究和實(shí)踐中都得到了驗(yàn)證。針對(duì)第2種情況，在解決了身體基本的功能障礙和疼痛后，制定針對(duì)性的康復(fù)策略，從而提高各部位的能力，以減少在今后的訓(xùn)練和比賽中受傷的概率。但是，針對(duì)籃球不同水平運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體案例，如何設(shè)計(jì)與執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃或康復(fù)處方，應(yīng)成為今后研究中需要關(guān)注和解決的問(wèn)題。

2.3.3 前沿三：青少年籃球體能訓(xùn)練的研究 青少年階段是身體各素質(zhì)提高的敏感期，因此青少年體能訓(xùn)練逐漸成為我國(guó)體能訓(xùn)練的一個(gè)前沿?zé)狳c(diǎn)領(lǐng)域。我國(guó)競(jìng)技體能訓(xùn)練專(zhuān)家劉愛(ài)杰博士多次在各大體能峰會(huì)和論壇中指出，青少年兒童時(shí)期不應(yīng)進(jìn)行系統(tǒng)體能訓(xùn)練，而應(yīng)遵循自身的生長(zhǎng)規(guī)律，注重多元化動(dòng)作的練習(xí)，切記成人式單一動(dòng)作的重復(fù)。青少年籃球訓(xùn)練中，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練是至關(guān)重要的一部分，但是從目前理論和實(shí)踐研究現(xiàn)狀來(lái)看，對(duì)于青少年體能訓(xùn)練的負(fù)荷方法手段以及評(píng)價(jià)體系等仍沒(méi)有定論，接下來(lái)需要更多的探討。

3 結(jié) 論

圖3 我國(guó)籃球體能訓(xùn)練研究的前沿圖譜

3.1 從發(fā)文量特征來(lái)看，我國(guó)籃球體能訓(xùn)練的研究正處于快速發(fā)展階段，整體上呈遞增趨勢(shì)，年度發(fā)文量與體能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)發(fā)展緊密關(guān)聯(lián)，且具有“奧運(yùn)周期”現(xiàn)象。2008年以前，相關(guān)研究的文獻(xiàn)數(shù)量較少，起伏較大，總體上發(fā)展速度較為緩慢，2010年以后發(fā)文量迅速飆升，研究規(guī)模不斷擴(kuò)大。

3.2 從研究的歷史進(jìn)程來(lái)看，我國(guó)籃球體能訓(xùn)練理論研究滯后于體能訓(xùn)練的理論研究和實(shí)踐，具體可分為萌芽階段、引進(jìn)學(xué)習(xí)階段、實(shí)踐運(yùn)用階段和創(chuàng)新發(fā)展階段。

3.3 從研究前沿趨勢(shì)來(lái)看，包括訓(xùn)練方法與手段、傷病預(yù)防與康復(fù)和青少年訓(xùn)練。其中訓(xùn)練方法與手段包含了核心力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等為代表的方法手段，同時(shí)還有不同位置的個(gè)性化訓(xùn)練以及專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。

[1]袁守龍，劉愛(ài)杰.高水平競(jìng)技體能訓(xùn)練[M].北京：北京體育大學(xué)出版社， 2006.

[2]庫(kù)克. 動(dòng)作-動(dòng)能動(dòng)作訓(xùn)練體系[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2011.

[3]潘志國(guó). 中國(guó)國(guó)家女子籃球隊(duì)體能訓(xùn)練特征研究[J].中國(guó)體育科技， 2016（5）.

G841

A

1674-151X（2017）18-005-03

投稿日期：2017-07-22

范斌（1970—），國(guó)家青年籃球隊(duì)主教練。研究方向：籃球訓(xùn)練理論與實(shí)踐。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.003