張娜

說到“明星養(yǎng)生”，很難與當(dāng)下的年輕演員或小鮮肉聯(lián)系起來，但有一個人，合作過的導(dǎo)演和演員都說，他是最擅長養(yǎng)生的演員，他就是佟大為。他說：“如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫(yī)。”

五谷養(yǎng)生粥，每天必吃

吃養(yǎng)生粥是佟大為雷打不動的習(xí)慣，即使是出去拍戲，回不了家，他也會帶上一個小電燉鍋，每天煲上一碗。他的養(yǎng)生粥是將紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷雜糧放在一起熬制。雜糧粥對五臟六腑全能顧及到，不涼不燥，補充氣血，健體的同時還可以保持良好身材，佟大為深諳此道。

對此他還有自己的一套理論：“養(yǎng)生粥要因人而異，可以根據(jù)個人的體質(zhì)增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。不過綠豆性偏寒，不適合冬天吃，而且綠豆不適合體質(zhì)寒涼的人，像我就不太適合多吃綠豆?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/11/27/hdbx201711hdbx20171104-1-l.jpg" style=""/>

硬椅硬床，作息規(guī)律

佟大為對起居細(xì)節(jié)非常講究，無論怎么忙，他都盡量在夜里12點之前上床，早晨8點起床。一次接受媒體采訪的時候，他特意挑了一把木椅子坐下來談話，并表示已習(xí)慣了坐硬的木椅，睡硬的木板床，“第一天睡的時候覺得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是幫助肌肉放松的好辦法?！?/p>

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，疏通穴位

佟大為每天早上起床后，他都會沿著身體的中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。然后做眼保健操、拍足三里；到了秋天以后，他會每天用熱水泡腳，并拍打自己的頭部，在佟大為看來，這些中醫(yī)養(yǎng)生方法確實有益于身體保健。endprint