張容彬

積極探討大學(xué)生人際交往和心理健康相關(guān)性

張容彬

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)人際交往的社會(huì)，而高校是培養(yǎng)社會(huì)交往人才的搖籃，因此大學(xué)生的人際交往能力在社會(huì)中占據(jù)著重要的地位，而高校也應(yīng)當(dāng)積極培養(yǎng)學(xué)生的人際交往方面的能力。在大學(xué)生的人際交往中要克服多方面的心理障礙，掌握人際交往的技巧的原則，從而建立起和諧的人際交完關(guān)系，有利于心理的加納康發(fā)展，才能在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)中凸顯自己的優(yōu)勢(shì)迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生 人際交往 心理健康 關(guān)系

在人生的發(fā)展過(guò)程中，人際交往是基礎(chǔ)，也是與人相處的重要的前提，他可以有效地實(shí)現(xiàn)人生的幸福體驗(yàn)，在新的發(fā)展時(shí)期，社會(huì)中對(duì)于人才的需求也有了一定的要求，因此高校在培養(yǎng)人才的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生人際關(guān)系的交往。從而促進(jìn)大學(xué)生身心的健康發(fā)展。

一、人際交往對(duì)于人才發(fā)展的作用

(一)人際交往的特點(diǎn)

1、迫切性

在大學(xué)生的人際交往中出現(xiàn)了極度的迫切性，在大學(xué)生的社會(huì)生活中越來(lái)越多的運(yùn)用交際的手段[1]。

2、理想性和實(shí)惠性

在大學(xué)生的交往中，人與人之間的交往沒(méi)有利益存在的關(guān)系，主要依靠感情的交流。

3、平等性

大學(xué)生作為現(xiàn)代高智商的人才對(duì)于自我的意志要求比較的高，擁有強(qiáng)烈的自尊心和獨(dú)立意識(shí)，因此在交往中更加的期待對(duì)方對(duì)自己的尊重，相互容納。平等的交往方式讓大學(xué)生在交往中樂(lè)意與積極友善的人進(jìn)行交往[2]。

4、廣泛性

大學(xué)生人際交往的內(nèi)容和范圍具有廣泛性，在人際關(guān)系中可以進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)的交流，還可以在友誼中探討人生的體驗(yàn)，分享各種信息資源，從而對(duì)智力的開(kāi)發(fā)有很好的幫助。

(二)人際交往的作用

1、自我的認(rèn)知和完善

在一定的交往環(huán)境中，人與人之間的交往也是一個(gè)是社會(huì)化的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中達(dá)到對(duì)自己的正確的認(rèn)識(shí)。因此在交往中自我觀念的形成以及自我的完善起著十分重要的作用。在人際交往中，形成正確的人際觀念和直覺(jué)，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的言行舉止有著重要的作用。只有在人際交往中正確的認(rèn)識(shí)自己和周?chē)沫h(huán)境。才能塑造良好的自我形象，形成健全的人格。如果在人際交往中人不清楚方向。不能正確的認(rèn)識(shí)自我，就會(huì)造成人際交往的挫敗。

2、信息交流與互補(bǔ)

在人與人之間的交往和接觸中，更重要的是進(jìn)行信息的交流。在與人的相處中，對(duì)于世界看法以及體驗(yàn)會(huì)不自覺(jué)得體現(xiàn)出來(lái)，并傳遞給交流的人。在當(dāng)代的信息交流中，大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)獲得許多有益的信息資源，這也讓大學(xué)生在交往中達(dá)成心理上的一致性，激勵(lì)著人際交往關(guān)系的形成，促進(jìn)同學(xué)之間的良好的友誼，從而形成健康的情緒觀念[3]。

3、身心保健和機(jī)遇

人際交往，可以促進(jìn)情感的溝通與交流，有益于身心的健康發(fā)展，在人際交往中得到快樂(lè)的情感滿足，分擔(dān)精神上的壓力和痛苦。在交往中能夠和同學(xué)之間形成強(qiáng)烈的情感歸屬感，獲得同學(xué)的理解和支持，在心理上產(chǎn)生慰藉和安全感。如果人際關(guān)系中常常處于一種孤立的狀態(tài)會(huì)形成性格的孤僻，從而不利于大學(xué)生的成長(zhǎng)。

二、人際交往的技巧和原則

(一)人際交往的技巧

在大學(xué)生進(jìn)行交往之前時(shí)候要了解人際交往的原則，掌握人際關(guān)系交往的主動(dòng)權(quán)，進(jìn)而提高人際交往的效果。

(二)人際交往的原則

在大學(xué)生的人際交往原則中首先要遵循的就是交互的原則，這樣才能更好的維系雙方之間的關(guān)系。在交往中遵循交往的原則，才能讓雙方之間相互補(bǔ)充，在交往中共同的學(xué)習(xí)，相互的促進(jìn)。在大學(xué)生的交往中，交互的原則是最根本的原則，在交往的過(guò)程中，對(duì)于交往對(duì)象有好的相處，應(yīng)當(dāng)給予及時(shí)的和相應(yīng)的友好回應(yīng)。在交往中，大學(xué)生的交往應(yīng)當(dāng)依據(jù)以下的原則：

1、平等的原則

在人際關(guān)系的交往，平等的原則是應(yīng)該遵循的最基本的原則。同學(xué)之間不能因?yàn)榧彝?、?jīng)濟(jì)背景的差距存在歧視或者不能平等的是對(duì)待別人，更不能因?yàn)槌煽?jī)上的差距刻意的和別人進(jìn)行距離的疏遠(yuǎn)，或者仗著自己的能力而輕視他人，不能因?yàn)樽约韩@得了榮譽(yù)人輕視別人，在人際交往中要平等的對(duì)待他人，樂(lè)于助人，這樣才能形成融洽的人際關(guān)系[4]。

2、誠(chéng)信原則

在交往中要遵守誠(chéng)心的原則，要本著誠(chéng)信的原則，遵守諾言，并用實(shí)際行動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的諾言。在大學(xué)生的交往中誠(chéng)信待人是非常重要的。只有誠(chéng)信待人才能在交往中贏得別人心理上的信任和支持，才能與他人建立良好的人際關(guān)系。交往的實(shí)踐證明，與人交往最重要的就是誠(chéng)信，只有誠(chéng)信才能使得交往的對(duì)象從心理上對(duì)交往產(chǎn)生依賴感和信任感，才能贏得別人的信任和支持，同時(shí)被人也能敞開(kāi)心扉的對(duì)待，因此在大學(xué)生的交往中必須遵守誠(chéng)心的原則，這樣才能在人際交往中獲得安全感和信任感。

3、兼容原則

在與人的交往中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)與他人發(fā)生矛盾和沖突的現(xiàn)象，但一定要保持良好的心態(tài)，處理事情需要冷靜的態(tài)度和狂榮德心理，設(shè)身處地的為對(duì)方著想，尊重人與人之間的給你個(gè)差異，學(xué)會(huì)寬以待人，不應(yīng)該在細(xì)枝末節(jié)上計(jì)較太多。對(duì)于在人際交往過(guò)程中，出現(xiàn)的利益的政爭(zhēng)執(zhí)、言辭的冒犯等現(xiàn)象應(yīng)當(dāng)以寬容的心對(duì)待比人，這樣才能在日常的人際交往中形成良好的人際關(guān)系。

4、尊重原則

在現(xiàn)實(shí)的人際交往中存在兩種人際關(guān)系交往的局面，一種是很多人都愿意與某個(gè)人交好，周?chē)偸怯性S多的朋友，人際關(guān)系相處得十分融洽；另一種是很多人都不愿意與某個(gè)人進(jìn)行交好，對(duì)他唯恐避之不及，人際關(guān)系十分的差。在人際關(guān)系交往中，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，應(yīng)當(dāng)在人際交往中展示自己的魅力，使得自己的交往行為復(fù)合社會(huì)交往的最根本的標(biāo)準(zhǔn)。在交往的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的形象以便在人際交往中獲得良好的印象，充分展示自己的社交魅力，以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。

三、人際交往中出現(xiàn)的心理障礙

一個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀以及做事的方式和方法會(huì)在很大的程度上影響人際關(guān)系的交往，在人際交往中會(huì)出喜愛(ài)那各種各樣的心理方面的障礙，這樣不利于大學(xué)生的心理的健康發(fā)展。

(一)恐懼感

在大學(xué)生的交往中經(jīng)常出現(xiàn)在人際交往活動(dòng)中容易臉紅、緊張等反應(yīng)，這就是所謂的人際交往中的恐懼感在作怪。大學(xué)生人際交往中的恐懼感主要表現(xiàn)為形象焦慮。大學(xué)生是一個(gè)活躍的群體，在青春期的發(fā)展過(guò)程中渴望建立自己的良好形象，在人際關(guān)系的額交往中渴望給別人留下良好的印象。因此會(huì)在人際交往中過(guò)于注意形象而變得手足無(wú)措，出現(xiàn)是失態(tài)的現(xiàn)象，更有甚者會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)抖等現(xiàn)象。究其原因是大學(xué)生在交往過(guò)程中的恐懼感造成的。

(二)孤獨(dú)感

孤獨(dú)感是大學(xué)生在心理上最為獨(dú)特的一種心理問(wèn)題。隨著大學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，在成長(zhǎng)的過(guò)程中有了自己的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，在與人交往中渴望得到良好的人際關(guān)系，渴望了解不用人的內(nèi)心世界。但如果這種渴望得不到有效地滿足，就會(huì)使得大學(xué)生的內(nèi)心產(chǎn)生失落、沮喪以及孤獨(dú)的感覺(jué)。因此大學(xué)生在人際交往中常常會(huì)出現(xiàn)以下兩種矛盾的心理：一種是自己內(nèi)心的世界不愿意向別人敞，開(kāi)封閉自己，另一種是渴望別人從內(nèi)心了解自己，能夠與他人做到心意相通。但如果這樣的理想心理狀態(tài)得不到滿足。就會(huì)陷入無(wú)限的惆悵和苦悶當(dāng)中，時(shí)常感覺(jué)到孤獨(dú)的感覺(jué)。

(三)自卑感

在人際交往中，自卑感是最大的一個(gè)心理障礙，如果一旦產(chǎn)生這樣的心理，就會(huì)極度的缺乏自信，在于他人的交往中對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，從而導(dǎo)致對(duì)自己的不信任感，自己的正常能力不能得到良好的發(fā)揮[4]。大學(xué)生自卑心理的產(chǎn)生是在交往的過(guò)程中形成的對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不到位，整體的評(píng)價(jià)過(guò)低或者過(guò)高，造成心理上的差距，就很容易產(chǎn)生自卑的心理障礙。

四、建立和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康發(fā)展

(一)加強(qiáng)個(gè)人的修養(yǎng)

在人際交往中，不但要加強(qiáng)道德方面的修養(yǎng)，還要加強(qiáng)知識(shí)文化方面的修養(yǎng)，兩者之間相輔相成，缺一不可。大學(xué)生在加強(qiáng)個(gè)人的道德同時(shí)也要兼顧個(gè)人的文化知識(shí)，在人際交往中有良好的胸襟，培養(yǎng)自己寬闊的胸懷，與人為善，處處為他人會(huì)著想，這樣才能在交往中贏得他人的尊重，與周?chē)娜瞬拍芨玫睾湍老嗵?，加?qiáng)個(gè)人道德修養(yǎng)的要努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的榜樣，吸取先進(jìn)的教育思想，通過(guò)參加實(shí)踐，從而深入生活，了解生活。

(二)培養(yǎng)良好的風(fēng)度

成功交往的前提提條件是良好的風(fēng)度，他可以營(yíng)造在交往對(duì)象心中的形象，制約對(duì)方做出任何方式的反應(yīng)。在人際交往中風(fēng)度的展現(xiàn)也是良好的道德修養(yǎng)的具體體現(xiàn)，他能反映出個(gè)體在交往中的思想情感以及性格等方面的內(nèi)在修養(yǎng)問(wèn)題。因此在大學(xué)生的交往中應(yīng)當(dāng)舉止得體，動(dòng)作優(yōu)雅，言語(yǔ)談吐符合當(dāng)代大學(xué)生的基本素養(yǎng)，這也是成功交往的前提條件。在實(shí)踐的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)努力地培養(yǎng)基本的風(fēng)度和交往的能力。大學(xué)生要努力提高人際交往的實(shí)踐能力，在社會(huì)交往中不斷地鍛煉自己，提高個(gè)人的人際交往能力，才能建立良好的人際關(guān)系[5]。

(三)把自我融入集體

把自我融入到集體中是人家關(guān)系交往中一個(gè)重要的挑戰(zhàn)，對(duì)于那些性格內(nèi)向的大學(xué)生，在面對(duì)人多的情況容易產(chǎn)生緊張和害羞的心情，這樣會(huì)阻礙人際關(guān)系的發(fā)展，在交往中不能正常的發(fā)揮自己的水平，會(huì)導(dǎo)致心理健康疾病的發(fā)生。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)在交往中多多融入社會(huì)的氛圍中，與同學(xué)多多的交談多接觸，讓自己在于同學(xué)的融入當(dāng)中性格逐漸的開(kāi)朗起來(lái)。并在融入集體的過(guò)程中，不斷地克服自身的缺點(diǎn)和不足，并正視自己的人格魅力，對(duì)其中的缺點(diǎn)加以改正，這樣才能更好地融入到集體的生活中，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。

(四)營(yíng)造良好的人際關(guān)系的平臺(tái)

大學(xué)生的人際交往以及心理健康關(guān)系的構(gòu)造，不僅需要大學(xué)生個(gè)人做出自身的努力，還需要學(xué)校在大學(xué)生的交往過(guò)程中為大學(xué)生的人際交往建立一定的交往平臺(tái)，把大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系作為學(xué)校建設(shè)的一項(xiàng)內(nèi)容。在大學(xué)生的業(yè)余生活中，應(yīng)當(dāng)為大學(xué)生提供自我發(fā)展的空間，多提倡交往，增加大學(xué)生交往的內(nèi)容。并采取多種多樣的方式展開(kāi)校園活動(dòng)，增強(qiáng)大學(xué)生之間的聯(lián)系，給大學(xué)生提供相互交流的機(jī)會(huì)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)多組織社會(huì)的實(shí)踐活動(dòng)以及志愿者服務(wù)活動(dòng)，組織各種社會(huì)性或者校園團(tuán)體活動(dòng)，倡導(dǎo)大學(xué)生積極地參加，提供育人廣泛與人交流的機(jī)會(huì)，并在實(shí)踐中不斷地鍛煉自己的能力。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為大學(xué)生建立心理咨詢的平臺(tái)，為大學(xué)生的心理咨詢提供手段。及時(shí)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，為有人際交往障礙的大學(xué)生提供相應(yīng)的心理咨詢和心理方面的治療，并有效地解決大學(xué)生的心理問(wèn)題，為大學(xué)生創(chuàng)造和諧健康的校園人際交往的環(huán)境。

五、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生的人際交往是參與社會(huì)的一個(gè)不可分割的重要組成部分，也是大學(xué)生人際往走向社會(huì)的重要基礎(chǔ)，因此在當(dāng)代大學(xué)生的人際交往中應(yīng)當(dāng)掌握一定的原則和方法，這樣才能形成和諧的人際關(guān)系，才能促進(jìn)大學(xué)生心理健康的發(fā)展。

[1]劉文,韓靜,張麗娜.大學(xué)生人際交往能力與心理健康關(guān)系的研究[J].中國(guó)特殊教育,2008(03):71～80.

[2]劉佰橋.人際交往訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生人際交往能力及心理健康水平的影響[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2008(05):489～491.

[3]鄒平.大學(xué)生人際信任與心理健康的關(guān)系研究[D].桂林:廣西師范大學(xué),2008.

[4]徐偉.大學(xué)生人際交往障礙狀況及其與父母教養(yǎng)方式、心理健康狀況的關(guān)系[J].哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2014(05):96～97.

[5]黃雪.大學(xué)生溝通主動(dòng)性與心理健康的相關(guān)性研究[D].重慶:重慶大學(xué),2010.

江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

張容彬(1985-)，女，湖北襄陽(yáng)人，本科，講師，研究方向：視覺(jué)文化策劃與管理、大學(xué)生思政政治教育。