陳婉欣

一、調查背景

二十一世紀的高中生面臨瞬息萬變的大千世界，愛讀書、樂探索、敢表達。

閱讀的書籍越讀越多，貯備的知識越來越豐富，這本是讓人欣慰的現象，但與此同時，高中生近視的現象也越來越嚴重。在青少年人群中，近視率已經呈現出“越高齡越普遍，越低齡增速越快”的“兩頭重”格局。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調查顯示，我國有低視力近千萬人，人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍，盲人500多萬。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，其中10～20%已是高度近視，有可能致盲。我國成為世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。而近視實際上是一種終身殘疾，根據目前的醫(yī)學水平，無法完全根治，只能借助框架眼鏡、隱形眼鏡、手術的方式來矯正視力。所以，患近視眼絕不僅僅是個人和家庭的不幸，還是一個嚴重的社會問題，應引起全社會的足夠重視。

請聆聽一名高二年級學生的心聲：

高中生活是那么的富有挑戰(zhàn)而多彩有趣，而我發(fā)現：身邊與眼鏡為伴的同學越來越多，包括我自己。

自從眼鏡成為我的伙伴之后，時常會出現這樣的尷尬狀態(tài)：與同學玩“撕名牌”游戲時，眼看要成功了，卻一不小心被對方碰掉眼鏡伙伴而滿去找，自己的名牌瞬間被對手撕走，悲催??；班級新年文藝匯演中，拉丁舞表演舞姿優(yōu)美，只因多了眼鏡，扮相不夠清新，遺憾啊；年級女子足球賽中，作為中鋒的我奔跑運球時總是略有顧忌，擔心鼻梁上的眼鏡在爭搶中突然調皮落地化為碎片，糾結啊；饑腸轆轆時聽見媽媽開飯的呼喚，滿心歡喜地走向餐桌，低頭聞一聞香香的排骨湯，眼前頓時一片模糊，抓狂啊……

因此，心中會暗暗厭煩或憎恨“眼鏡”這個“磨人的小妖精”，但是，卻遲遲沒有將它棄之不顧的勇氣，每天起床后第一件事情還是“摸、摸、摸”，摸著床頭柜上的眼鏡之后第一時間駕到鼻梁上，因為只有這樣，才能將牙膏快速準確地擠到牙刷上，讓我一天口氣清新；因為只有這樣，才能上下樓梯大膽邁步而不至于深一腳淺一腳害怕摔跤；因為只有這樣，才能看清老師寫在黑板上的字，不至于站起來答題時只會支支吾吾……

每當此時，我的內心就會吶喊：“誰來幫幫我！我為什么會近視？近視后怎么辦？我會不會瞎??？”因為我實在不想自己的眼鏡鏡片逐漸演變成啤酒瓶底，更不想眼前的世界一片模糊，最害怕的是眼前的世界一片黑暗。因此，我要來調查一下“同是天涯淪落人”的眼鏡同學們，找找其中的原因，更重要的，是要想想保護心靈窗戶的辦法，讓我們的雙眼依舊炯炯有神。

二、調查目的

1.了解現代高中生的視力現狀和用眼習慣，從中找出導致近視的各種原因。

2.通過走訪醫(yī)院、眼鏡中心等專業(yè)機構，了解眼睛近視之后的保護方法，避免在繁重的學習任務中視力每況愈下、越來越差的現象。

三、調查對象

1.武昌區(qū)水果湖高中、十五中、三十九中、省實驗中學的三百五十多名高中生。

2.湖北省人民醫(yī)院眼科、湖北省武警總醫(yī)院眼科、艾爾眼科醫(yī)院、寶島眼鏡店、精益眼鏡店、好宜買眼鏡店。

四、調查方式

觀察法、資料查閱法、問卷法、訪談法

五、調查時間

2016年1月——2017年3月

六、調查內容

（一）高中生近視的現狀

（二）誘發(fā)眼睛近視的原因

（三）近視對高中生日常生活和學習的影響

（四）近視后保護視力的各種方法

七、調查結果

（一）高中生近視的現狀

在調查的同學中，高一年級需配鏡近視患者占學生總數的21.3%，高二年級需配鏡近視患者占學生總數的5.2%，高三年級需配鏡近視患者占學生總數的3.9%。對已經配鏡的同學進行了問卷調查，統(tǒng)計情況如下 ：

（二）誘發(fā)近視的原因

1.用眼距離過近

正常的閱讀距離應該是30-35厘米區(qū)間，但許多學生做不到這一點，高中生近視的重要原因之一是長期用眼距離過近。其實青少年眼睛的調節(jié)力非常強，即使當眼睛與書本的距離只有7-10厘米，也仍然能看清物體，但如果經常保持這個過近的距離看書、讀報、書寫，眼睛就會一直處于努力調節(jié)狀態(tài)，異常緊張，從而可形成調節(jié)性近視，也就是假性近視。如果長期處在調節(jié)過度的狀態(tài)，使睫狀肌疲勞到不能靈活伸縮，使眼外肌對眼球施加壓力，自然眼內壓就會增高，眼內組織充血，加上青少年眼部組織嬌嫩，眼球壁受到壓迫就會逐漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值，就形成了軸性近視眼，也就是真性近視。

2.用眼時間過長

高中生近視的主要原因是長期用眼時間過長。學生升入高中后，作業(yè)量變大，有的學生可以連續(xù)3-4小時寫作業(yè)不休息，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而疲勞；有的看手機時間可達2-3小時，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而近視。經常在度過漫長的初升高暑假之后，學生眼鏡族的隊伍就增添了許多新人。

3.學習的光線不足或過強

據調查，武昌區(qū)學校的教室內照明都配備有九盞及以上40瓦日光燈，采光亮度基本保障。大部分學校教室課桌面照明的燈都是單、雙管普通日光燈，由于燈管裸露， 這對后排學生還是有很強的直接眩光，目前普遍采用電感鎮(zhèn)流器的熒光燈發(fā)出的燈光每秒會產生100次的明暗變化，長期在頻閃狀態(tài)下容易用眼疲勞。黑板問題較嚴重，在調查的過程中，部分學生反應上課時經常出現半邊黑板反光的情況。學生陰雨天或晚上看黑板比較吃力。

有部分學生喜歡在在陽光下閱讀，享受太陽的溫暖，但太陽光照射書面引起強烈的反射而使眼睛不自覺地瞇起來，瞳孔收縮，產生不適，眼睛疲勞。

4.在不穩(wěn)定的環(huán)境中用眼

許多學生有在車上看書學習的習慣，認為這是抓緊時間認真學習，殊不知在走路或乘車時看書，因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼球會不斷調試變化的距離，加重了眼睛的負擔，更加容易近視。這可是“丟了西瓜、撿了芝麻”的行為，得不償失。

5.使用電子產品時間過長

電子產品的屏幕都是由小的閃光點聚集而成，電子屏幕的不斷閃爍，對眼睛是不良的刺激，學生長時間雙眼緊盯屏幕，由于亮度和視距頻繁閃爍變化，為看清熒屏文字、圖形等信息內容，眼睛必須緊張地進行自我調節(jié)，眼睛受重傷啊，尤其不要盯著手機這樣的小屏幕不眨眼，這樣會感覺眼脹痛、頭痛等。時間一長形成調節(jié)性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

6.閱讀姿勢不正確

“喜歡躺在床上、靠在沙發(fā)、歪在藤椅上看書”的習慣的確非常不好。兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照明度也不均勻，都會使眼睛過度緊張。疲勞度是正確姿勢看書的三倍之多，長此以往自然就形成近視。

7.睡眠不足的熬夜族尤其容易近視。

當睡眠不足時，大腦沒有休息好，就會頭昏腦脹、精神不振，疲勞未能消除，眼睛負擔自然就大，加快近視的步伐。

（三）近視對高中生日常生活和學習的影響

大部分同學都感受到近視眼給自己的生活帶來了影響，具體表現為以下三點：

1.身體素質下降

在游戲運動時掣肘，打球、跑步、對抗性游戲時感覺尤其明顯。青少年活潑好動，架上一副眼鏡后在行動上就會產生許多不便，較為劇烈的運動比如籃球、排球甚至乒乓球等都要盡量避免，平時玩鬧也需特別注意。稍微不小心就會碰碎眼鏡，容易受傷。為規(guī)避受傷風險，運動量就會降低，日復一日，學生的身體素質難免下降，甚至心情低落抑郁，容易出現封閉、保守、脆弱及人格缺陷。

2.學習成績受到影響

近視后，眼睛經常會感到疲勞、干澀，看黑板或是寫字、看電視，看書寫字時出現重影、串行。學生一旦覺得眼睛不舒服，就容易分散注意力、反應遲緩、情緒煩躁，嚴重時還可能出現頭昏、頭痛等癥狀，時間一長，學習成績難免會受到影響。

3.理想受限，心理壓力變大。

高中生最開始近視時可能還無所謂，逐漸懂事后，就感受到其嚴重性，明白不少專業(yè)對視力都有明確的要求，患有近視眼是不能選擇如航海、航空、精密儀器、勘探測繪、軍事、飛行等專業(yè)，眼看自己喜愛的專業(yè)因為視力問題而失之交臂，從而會產生焦慮情緒。加上有的同學因為長期戴眼鏡，眼球變形、突出，影響青春靚麗的形象，自信心受到打擊。

（四）近視后保護視力的方法

1.正確使用電子產品，嚴格控制時間

兒童和青少年是視力受到電子產品危害最大的人群。據調查，電腦已經是家家都有，智能手機已經在中學校園里接近普及。上網瀏覽、手機游戲、QQ、微信，這些全新的電子娛樂方式都在無形間加重學生們的用眼負擔，過度娛樂已經上升成為青少年近視的重要成因之一。所以，高中生應該盡量不用或少用電子產品，即使使用也要控制好時間，連續(xù)30分鐘后就要休息和放松眼睛。電視機、電腦的擺放應根據學生的身高、座高擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。電視與眼鏡的距離，電腦屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米?？措娨曌罴丫嚯x應為電視機屏幕對角線的三倍?？措娨暋㈦娔X的時候室內應保持一定的亮度，保留一個低度數的燈具，否則容易造成眼疲勞，促進近視的發(fā)展。

2.保持正確用眼姿勢

很多學生從小就聽師長說“讀書寫字坐端正，眼離書本一尺遠，胸離桌沿一拳寬”。但真正做到的又有幾人？現實生活中，真正落實看書寫字眼與書本保持30-35厘米區(qū)間，歪身體、趴桌面等不良的學習習慣要盡量杜絕。

3.改善學習環(huán)境光線和桌椅條件

雖然教室內采光亮度基本保障，但部分學校照明的均勻度不夠，建議將教室燈具縱向排列，定期檢查更換。為確保視覺舒適，建議教室黑板照明使用專業(yè)的黑板照明燈具，而非普通的日光燈管，讓學生無論在何種天氣條件下都能看清黑板，從保護學生視力。

由于高中階段的學生身高變化比較迅速，在高一時看似與學生身高比較匹配的桌椅，可能在升入高二就需要學生弓腰學習，長此以往，既不利于學生的身形發(fā)育，更是嚴重傷害了學生的視力，近視程度大為增加。建議學校購買可調節(jié)高度的桌椅，根據學生的個體差異可隨時進行調整，保護學生的身心健康。

4.均衡營養(yǎng)不挑食

預防近視或緩解近視應多吃含維生素A、B2的食物，例如，新鮮蔬菜、水果、動物的肝臟、蛋黃、豆制品、海帶等。它們富含的營養(yǎng)素能促進視覺細胞內感光物質的合成與再生，對預防和緩解近視有幫助。少吃糖果，過量吃糖消耗太多的維生素B2，使視力下降。同時，不偏食挑食，已經近視的同學要多吃含鋅較多的食物。

5.通過物理療法積極治療

日常生活和學習中通過眺望遠方、閉眼休息等方法快速緩解疲勞；在學校課間二十分鐘眼保操時間段認真做眼保健操，釋放眼壓、改善循環(huán)，不要因為寫作業(yè)做習題而馬馬虎虎；洗臉時，用熱毛巾捂眼，疏通經絡，改善眼部的血液循環(huán)；節(jié)假日可嘗試中醫(yī)治療，通過穴位按摩、中醫(yī)針灸等方法刺激眼部穴位，定點滋養(yǎng)，調理氣血。

6.提高自我保健意識

高中階段的學生自我意識強，對于家長的多次反復提醒會視為“啰嗦”，而產生抵觸情緒。這就需要學生自身有較強的保健意識，日常碎片式視力保護措施，養(yǎng)成定期檢查視力的習慣，及時發(fā)現自己的視力變化情況，做到早發(fā)現、早矯治。在已經配鏡的情況下，更是要保持警惕，預防高度近視。

八、調查體會

通過兩個多月的走訪調查，尤其在面對面訪談的過程中，感受到武昌區(qū)的高中生對于眼睛近視的重視度并不高，對近視的危害也沒有充分的認識。呈現兩個極端：個別學生還懷有好奇心，認為戴上眼鏡很酷，總是借同學的眼鏡扮酷，結果從最初的好玩到后來的離不開，自己也成為眼鏡一族；還有部分高二、高三年級學生非常希望摘掉眼鏡，通過各種治療舉措積極治療，但學業(yè)壓力還是讓眼睛超負荷運轉，收效甚微，在訪談中表示非常后悔當初的大意，可用“一失足成千古恨”來形容他們的心情。

這充分說明了“生在福中不知?！边@句話，雖然父母師長經常念叨，但年少無知時聽不進，擁有賊亮眼睛的時候不知道珍惜，往往等到失去以后，才悔不當初。但在懊惱的同時又不能很好地控制住自己，有時候忍不住偷個懶，躺在床上看書；碰見好看的電視節(jié)目眼睛就在大屏幕過多停留，挪不動腳；假期里ipaid上手后就像沾了萬能膠一樣，放不下來；玩起電子游戲那個過癮啊，哪舍得離開……

還有相當大一部分高中生將自己近視的原因歸咎于客觀因素和學業(yè)壓力，如：光線太暗、作業(yè)太多、教室座位太擁擠。忽略了自己睡眠不足、飲食不均衡的不良生活習慣。由此可見，要避免近視度數不斷加深的悲催現象，必須增強高中生對近視危害的認識，引起充分的重視，養(yǎng)成良好的生活習慣、利用生活中的碎片時間去保護眼睛，提高個人自制力。只有這樣，才是真正關愛自己心靈的窗戶，讓雙目依舊炯炯有神。