匡仁星 李建臣

摘要：女子鏈球項(xiàng)目在我國(guó)起步較晚，但是發(fā)展迅速，近年來(lái)涌現(xiàn)出張文秀、王崢、劉婷婷、羅娜等一批優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員。本文以中華人民共和國(guó)第十三屆全運(yùn)會(huì)田徑女子鏈球項(xiàng)目銅牌獲得者劉婷婷為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、跟蹤觀察法和專家訪談法對(duì)劉婷婷擲鏈球技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)進(jìn)行研究，并與國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員的擲鏈球技術(shù)進(jìn)行對(duì)比分析。目的在于分析劉婷婷擲鏈球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)，研究相應(yīng)的備戰(zhàn)策略，進(jìn)而為該運(yùn)動(dòng)員和教練員針對(duì)性地整改和科學(xué)的安排今后的訓(xùn)練計(jì)劃提供科學(xué)依據(jù)，同時(shí)也能為其他運(yùn)動(dòng)員和教練員提供參考。

鏈球是田徑項(xiàng)目中唯一用雙手握持器械的項(xiàng)目，屬于體能主導(dǎo)類快速力量項(xiàng)群。運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)時(shí)身體受到鏈球的離心拉力非常高，擲鏈球運(yùn)動(dòng)有較高的功率需求，對(duì)一般和專項(xiàng)素質(zhì)都要求比較高，并且鏈球技術(shù)相對(duì)較復(fù)雜，對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)要求較高。而我國(guó)的女子鏈球項(xiàng)目起步較晚，經(jīng)驗(yàn)相對(duì)不足，所以前期在世界的舞臺(tái)上競(jìng)爭(zhēng)力相對(duì)較差，但是近十年以來(lái)，我國(guó)的女子鏈球項(xiàng)目多次在世界大賽上獲得獎(jiǎng)牌，我國(guó)優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員張文秀在奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等世界大賽上多次獲得獎(jiǎng)牌，劉婷婷作為后起之秀也在奧運(yùn)會(huì)以及世錦賽的賽場(chǎng)上多次亮相，具備一定的競(jìng)爭(zhēng)力。在本研究中我們服務(wù)于國(guó)家隊(duì)鏈球項(xiàng)目張文秀組，主要服務(wù)內(nèi)容就是運(yùn)動(dòng)員擲鏈球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析以及訓(xùn)練情況分析，劉婷婷作為其中一員，我們對(duì)劉婷婷的訓(xùn)練情況以及個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)做了詳細(xì)的跟蹤觀察，結(jié)合劉婷婷前期的訓(xùn)練安排，希望能夠提出行之有效的建議，為今后運(yùn)動(dòng)員和教練員做訓(xùn)練安排時(shí)提供參考。

一、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象

本文研究對(duì)象為國(guó)家田徑隊(duì)女子鏈球運(yùn)動(dòng)員劉婷婷的專項(xiàng)技術(shù)。劉婷婷，身高178cm，體重94kg，臂展185cm，個(gè)人最好成績(jī)是今年在杭州全國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上創(chuàng)造的73.8米。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱中國(guó)知網(wǎng)以及萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)搜索查閱了國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)資料，同時(shí)進(jìn)入國(guó)際田聯(lián)官網(wǎng)查閱資料，了解國(guó)際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相關(guān)信息。

（2）跟蹤觀察法

筆者作為科研人員在劉婷婷備戰(zhàn)第十三屆全運(yùn)會(huì)時(shí)全程跟蹤三個(gè)月并提供科技服務(wù)，了解訓(xùn)練過(guò)程并有第一手的資料。

（3）專家訪談法

筆者在跟隊(duì)全程提供科技服務(wù)期間多次和劉婷婷的教練進(jìn)行溝通，了解劉婷婷的專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)，整理以往的訓(xùn)練資料，根據(jù)教練的訓(xùn)練安排準(zhǔn)備每一階段的重點(diǎn)監(jiān)控內(nèi)容。

二、研究結(jié)果與分析

1.劉婷婷平時(shí)訓(xùn)練情況

劉婷婷個(gè)人專項(xiàng)能力較強(qiáng)，軀干支柱力量和上下肢力量都具備較高的水平，在平時(shí)訓(xùn)練安排的體能訓(xùn)練部分，劉婷婷每周安排四次體能訓(xùn)練，主要內(nèi)容為軀干支柱力量和上下肢力量，主要練習(xí)內(nèi)容有臥推、握拉、抓舉、深蹲、硬拉、腹背肌、踝關(guān)節(jié)蹬伸，膝關(guān)節(jié)靜力、杠鈴轉(zhuǎn)體以及短距離加速跑。由于個(gè)人力量突出，所以各項(xiàng)練習(xí)強(qiáng)度都比較高，練習(xí)量比較大，并且運(yùn)動(dòng)員能夠較好的完成訓(xùn)練。在個(gè)人專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練安排上，專項(xiàng)投擲以5kg鏈球?yàn)橹?，前期?xùn)練投擲強(qiáng)度最高達(dá)到8kg，并且都有相對(duì)不錯(cuò)的成績(jī)，如果專項(xiàng)練習(xí)課的前半部分有高強(qiáng)度的投擲練習(xí)，那么后半部分會(huì)安排相對(duì)較低強(qiáng)度的練習(xí)。

2.劉婷婷擲鏈球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作分析

擲鏈球技術(shù)動(dòng)作分為鏈球的握持、預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)、最后出手和維持身體平衡五個(gè)過(guò)程。劉婷婷是右手投擲，所以左手戴手套握持鏈球；預(yù)擺階段，劉婷婷采用的是由鏈球擺動(dòng)開(kāi)始的預(yù)擺，兩腳左右開(kāi)立，右腳稍靠后，采用“邁入”式預(yù)擺，鏈球身體正前方，然后開(kāi)始預(yù)擺，隨著鏈球預(yù)擺的開(kāi)始，同時(shí)右腳逐漸前移到投擲圈邊緣，重心在雙腳之間交替，預(yù)擺三圈。

進(jìn)入旋轉(zhuǎn)階段，進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)時(shí)鏈球的速度主要來(lái)至于預(yù)擺階段鏈球的加速，第一圈旋轉(zhuǎn)并沒(méi)有主動(dòng)給鏈球加速，第一圈旋轉(zhuǎn)的主要目的是讓鏈球由預(yù)擺階段向旋轉(zhuǎn)階段平穩(wěn)過(guò)渡，劉婷婷在進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)時(shí)運(yùn)用的是腳尖旋轉(zhuǎn)，鏈球的軌跡面比較平坦，并且減少了在投擲圈內(nèi)旋轉(zhuǎn)移動(dòng)的距離，給之后的旋轉(zhuǎn)和最后的出手留下了足夠的空間，但是采用腳尖旋轉(zhuǎn)時(shí)鏈球的加速度形成較慢，腳后跟旋轉(zhuǎn)更有利于身體與鏈球形成更大的反作用力，使得鏈球的加速，后三圈采用的是由腳后跟滾動(dòng)到前腳掌的方式旋轉(zhuǎn)。劉婷婷在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中肩胛關(guān)節(jié)過(guò)于緊張，身體的擺動(dòng)幅度過(guò)大，導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)半徑相對(duì)較小，并且由于旋轉(zhuǎn)過(guò)程中身體的穩(wěn)定性不足，旋轉(zhuǎn)過(guò)程中鏈球的加速節(jié)奏控制能力不夠，雖然身體素質(zhì)較好，加速能力強(qiáng)，但是單支撐減速過(guò)多導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)的加速效果并不好，這將是后續(xù)的訓(xùn)練中首先要解決的問(wèn)題。

最后出手階段，劉婷婷最后出手階段蹬伸充分，蹬伸后軀干幾乎完全直立，鏈球運(yùn)行至大約肩膀高度出手，出手過(guò)程不額外給鏈球增加作用力，只是作為旋轉(zhuǎn)階段的延伸部分，保持平穩(wěn)加速。因?yàn)殒溓虻淖詈蟪鍪蛛A段對(duì)初速度的貢獻(xiàn)率較低，旋轉(zhuǎn)階段對(duì)出手速度的貢獻(xiàn)率較高。

3.劉婷婷專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與世界優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員對(duì)比分析

我國(guó)優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員張文秀，旋轉(zhuǎn)節(jié)奏把控非常到位，雙支撐的加速效果好，并且在單支撐能夠盡量減少鏈球的速度損失，技術(shù)的平滑性較好，旋轉(zhuǎn)半徑較大，缺點(diǎn)是個(gè)人傷病較多，身體素質(zhì)較為薄弱，筆者長(zhǎng)期在張文秀組全程下隊(duì)了解到，張文秀由于膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足，已經(jīng)多年無(wú)法做抓舉以及深蹲等訓(xùn)練，訓(xùn)練都是以專項(xiàng)技術(shù)為主，專項(xiàng)能力的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量都比較少，并且系統(tǒng)性不夠，但是技術(shù)突出，這是劉婷婷要學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，劉婷婷專項(xiàng)能力突出，但是個(gè)人技術(shù)相比張文秀還有很大的上升空間，并且在個(gè)人比賽能力方面也需要向張文秀學(xué)習(xí)。張文秀與劉婷婷的教練員都是葉奎剛，相信在之后的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員能夠在已有經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上一定能夠把劉婷婷的個(gè)人專項(xiàng)技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)一一細(xì)化。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）劉婷婷擲鏈球技術(shù)的旋轉(zhuǎn)過(guò)程中對(duì)鏈球的加速控制能力較差，自身旋轉(zhuǎn)節(jié)奏較差，還有較大上升空間。

（2）劉婷婷旋轉(zhuǎn)過(guò)程中肩胛關(guān)節(jié)靈活性不足，導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)半徑較小，肩胛關(guān)節(jié)比較緊張。

2.建議

（1）劉婷婷在今后的訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)徒手的旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作模式的練習(xí)和多圈旋轉(zhuǎn)之后的出手，提高自身的對(duì)旋轉(zhuǎn)的感知能力以及身體在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中的加速能力

（2）劉婷婷的體能訓(xùn)練不僅要增強(qiáng)軀干和上下肢的力量，還應(yīng)該增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和關(guān)機(jī)的靈活性練習(xí)，比如軀干穩(wěn)定狀態(tài)下肩胛關(guān)節(jié)的靈活性練習(xí)。