音韻

第一階段：未曾出聲先練氣

人在正常情況下，每分鐘呼吸16到19次，每次呼吸過程約3到4秒鐘。演唱時，演唱者有時一口氣要延長十幾秒甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須要掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要練氣。

深吸慢呼氣息控制延長練習

其要領(lǐng)是先學會蓄氣，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像聞花一樣自然舒暢地輕輕吸直至吸飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般均勻呼出，控制時間越長越好，反復練習4到6次。

深吸慢呼數(shù)字練習

我們把第一步驟稱為吸提推送，吸提的氣息向里，推送的氣息向外，推送的同時做氣息延長練習，在此推薦三種練法：

數(shù)數(shù)練習：吸提同前，在推送的同時輕聲快速地從一數(shù)到十，一口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣盡為止，看你能數(shù)幾遍。

數(shù)棗練習：吸提同前，在推送的同時輕聲說：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，（吸足氣）一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……”數(shù)到這口氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗，反復練習4到6次。

數(shù)葫蘆練習：吸提同前，在推送的同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆，（吸足氣）一個葫蘆兩個葫蘆三個葫蘆……”數(shù)到這口氣盡為止，反復練習4到6次。

數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆控制氣息，越練越能控制氣息，開始練習時腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間后則會發(fā)現(xiàn)對氣息控制大有進步。

深吸慢呼長音練習

經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入，這一練習仍是以練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送的同時氣息抵中低音區(qū)，推氣時男生發(fā)“啊”音，女生發(fā)“咿”音，練習者應一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。

托氣斷音練習

本步驟為聲、氣各半練習。練習者應雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主要有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，在此介紹三種練習方式：

一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里啪啦”音，反復說到這口氣將盡時發(fā)出“嘭啪”的斷音，反復練習4到6次。

一口氣吸足，先慢后快地發(fā)出“哈哈”音并反復加快，鍛煉富有爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”“啊哈”“啊咳”等都很常用。

一口氣吸足，先慢后快地發(fā)出“嘿吼”音，并反復逐漸加快頻率，直到氣力不支為止，反復練習。

氣為聲之本，氣為聲之帥，經(jīng)過這一階段的練習，氣息已基本飽滿，容氣之所已基本興奮活躍起來，而聲音一直處于醞釀保護之中，在此基礎(chǔ)上即可開始聲音練習了。

第二階段：氣、聲、字的練習

練習嗓音要先練氣息，不急于發(fā)聲，這樣更利于發(fā)聲練習。在第二階段，練習者不要急于爬音階喊高音，而應從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著音和腔，后面連著詞與情，若居中的字一塌，滿盤皆輸。字音的真切決定著聲音的圓潤，在喊嗓練聲中，字、音、氣的關(guān)系應是“托足了氣，找準了音，咬真了字”，具體方法是用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇、齒、舌、喉的靈活性。

唇音練習

八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

齒音練習

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四說四十，也不要把四十說十四。

舌音練習

六十六歲劉老六，推著六十六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六只大馬猴。

喉音練習

山前有只虎，山下有只猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎。

舌音牙音練習

街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子。街上有個橛子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子。

經(jīng)過如此系統(tǒng)的練習，將會全面提升聲音的圓潤性。

第三階段：吟詩吟唱練習

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘低音寬厚，中音圓潤，高音堅韌的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。吟詩吟唱練習的念白練唱都是無伴奏的，這會使演唱更難、要求更高，但在第三階段練習時有氣、音、字作為根基，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習有實效、把握性大。

吟詩：一般選各個行當?shù)亩▓鲈?，因為角色剛剛上場，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論并能迅速安靜下來，所以定場詩應是聲調(diào)較高、不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習。清晨，是進行吟唱的最好時光。

吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展正好用來喊嗓發(fā)聲。

京白（普通話）吟詩：為現(xiàn)代戲劇表演念詞而練習，用吟詩的旋律吟誦《毛主席詩詞》的“天高云淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢”等。再如現(xiàn)代戲一些經(jīng)典對白“久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心”、“千枝萬葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。

第四階段：弧形氣聲練習

這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來縮回來再擲出去，氣息和聲音推出后形成一條拋物線，需要拉回來再拋出去。

弧形氣聲練習如不好好練，極容易出現(xiàn)岔音、轉(zhuǎn)音或呲花問題，一般要領(lǐng)是運好氣——托好字——拋出去——收——再拋出去，過程中要控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)后才能相得益彰。尤其程派吟誦的“容——稟”似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家，歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

第五階段：爬音階及高難音練習

“嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的。在喊嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，會傷害嗓子，練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。這個階段有竅門、有方法，每位練習者要根據(jù)自己的實際條件去摸索探求。endprint