編輯同志：

最近，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常口中發(fā)苦，丈夫說我有口臭。請問，口苦口臭是疾病的征兆嗎？如何預(yù)防？

讀者 傅春雪

傅春雪讀者：

引起口苦、口臭的原因有很多。以下是引起口苦、口臭的一般性原因：

1.精神壓力過大 現(xiàn)代人工作、生活、學(xué)習(xí)壓力大，生活不規(guī)律，經(jīng)常加班熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，加上缺乏運動，過度抽煙喝酒，出現(xiàn)口苦、口臭的現(xiàn)象在所難免。

2.口腔疾病 如果口腔患有炎癥，存在牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等口腔問題，通常會出現(xiàn)口苦口臭現(xiàn)象。

3.腸胃功能差 久坐不動或飲食不當(dāng)，容易引起腸胃消化功能異常，使食物在胃腸停留時間過長，極易產(chǎn)生濕熱，引起口苦、口臭。另外，若患有食管炎、慢性胃炎等疾病，存在膽汁反流、燒心等癥狀，也可能會引起口苦。

4.肝功能差 肝主疏泄，參與身體的氣血、膽汁等代謝，每天晚上11點至凌晨1點是肝工作的時間，如果睡眠不足，或會出現(xiàn)肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆等現(xiàn)象，導(dǎo)致肝功能下降，進而引發(fā)口苦、口臭。

5.患有慢性疾病 有些慢性疾病也會導(dǎo)致口苦、口臭，如糖尿病等，如果長期感到口苦，簡單治療不起作用，建議去醫(yī)院做個身體檢查。

預(yù)防口苦、口臭，可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取以下措施：

1.吃話梅，嚼口香糖 口腔唾液被稱為口腔的天然清潔劑，吃點酸酸的話梅有助于口腔唾液的分泌。平時嚼嚼無糖、無香精的口香糖也有助于清除口腔異味。

2.用漱口水漱口 去公眾場合，如果擔(dān)心有口臭現(xiàn)象，建議購買一瓶漱口水，刷牙后使用有助于口腔清潔。不過在購買漱口水時建議買不含酒精等刺激性成分的。

3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 少吃辛辣刺激食物，少喝碳酸飲料，平時多注意清淡飲食，戒除吸煙喝酒的壞習(xí)慣，不要過分節(jié)食。

4.多鍛煉身體 經(jīng)常參加體育鍛煉有助腸胃蠕動，改善消化不良等問題，提高腸胃功能，從而有助于緩解口苦、口臭現(xiàn)象。

5.定期洗牙 即使天天都認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒會長牙菌斑和牙結(jié)石，久而久之就容易引發(fā)牙齦炎、牙周炎等疾病，因此，定期洗牙，定期進行口腔檢查是有必要的。

醫(yī)生 孟泰河endprint