張超

摘 要：在當今社會的新形勢下，人們都很重視身心健康的發(fā)展。體育的發(fā)展代表著人類文明的進步，是社會發(fā)展的重要標志。然而青少年是我們國家未來發(fā)展的重要的人才儲備資源，更是未來發(fā)展的重要力量和希望，青少年的身心健康離不開體育。本文針對體育給青少年心理帶來的影響進行全面的分析。

關鍵詞：體育；未來發(fā)展；身心健康；分析

隨著社會化進程的不斷改革和發(fā)展，青少年的心理問題越來越受到廣大人民和社會的高度重視，在相關媒體的報道和社會上許多針對青少年心理的調(diào)查結果中，都顯示出了目前我國一部分的青少年心理出現(xiàn)了一系列的問題，大多數(shù)表現(xiàn)在行為和性格上，很多青少年都存在著嚴重的性格和人格的缺陷，自卑、自負和消極的心里狀態(tài)非常普遍，嚴重的甚至還有自殺、自虐的傾向，因此全面的分析體育方面對青少年心理健康的影響是非常重要的。

一、心理健康的標準

心理學家馬斯洛等人曾經(jīng)針對人們的心理健康提出了相關標準，其中包括了對自己進行充分的了解，并能對自身所具備的能力進行評估、能夠保持接觸現(xiàn)實生活的環(huán)境、維護好自身的人際關系、正常和適當?shù)那榫w控制和表達及具備一定的安全感等等。然而如今的青少年的心理健康因為受多方因素的影響，出現(xiàn)了很多的偏差，青少年身心不能健康的發(fā)展，嚴重的影響到了未來的發(fā)展。這就需要體育鍛煉的引導，通過體育將青少年的身心健康保持到和諧發(fā)展的水平。

二、體育對青少年心理、行為意識產(chǎn)生的影響

（一）能夠培養(yǎng)出青少年的積極性

青少年在體育鍛煉的過程中，可以通過各種形式的體育內(nèi)容進行對自身身體上的素質的進行提升，體育是廣大青少年都非常熱愛的課程和項目，因為在體育中，學生們可以在尋找樂趣的同時，鍛煉了自己的身體素質，青少年可以在體育鍛煉的空間領域中，盡情的去運動和游戲，在各個體育活動的項目中都能開發(fā)出各個青少年身上不同的潛能，使他們找到自己擅長的領域，并讓青少年能夠嘗到在體育鍛煉中的成功的滿足感，在一定程度上培養(yǎng)了青少年的積極性。

（二）培養(yǎng)出青少年的團隊精神和人際關系

在很多運動項目中都是以團隊合作的方式進行的，并強調(diào)了參與者之間默契的配合與團隊精神重要性，在青少年積極參與的同時，就會通過團隊形式的體育鍛煉（比如足球、籃球、排球、接力跑等）進行不斷的磨合，在不斷的認識到身上的不足并學習到其他隊友身上的優(yōu)點，提高了團隊意識能力，這其中也包含了人際關系的處理，團隊中需要隊友之間的互相了解和溝通，在一定程度上讓青少年也學會了怎樣處理自己的人際關系能力，所以說體育能夠培養(yǎng)青少年的團隊意識和人際關系的處理。

（三）有助于穩(wěn)定青少年的情緒

在相關報道針對體育運動進行的調(diào)查中，顯示在人們通過跑步的鍛煉后，能夠讓自身感到全面的放松和舒適的情緒，這也就說明了體育鍛煉能夠讓人們的精神放松舒適。而青少年在生活和學習中難免會遇到各種各樣的壓力和煩惱，這樣就會造成青少年在情緒上出現(xiàn)壓抑、緊張或者憤怒的負面心理，通過體育鍛煉可以讓青少年在運動的激情中得到釋放和發(fā)泄，使青少年在各種負面心理中走出來，只有時刻保證了身心愉悅的狀態(tài)，才能促進青少年的身心健康發(fā)展。

（四）有助于增強青少年的意志力

所謂意志力就是人們在面對和解決問題的時候，在自身上所具備的堅毅的自制力，只有在克服困難的時候才能不斷的鍛煉出一個人的意志力，體育鍛煉的環(huán)境根據(jù)項目的不同就有所差異和不同，在鍛煉的過程中，青少年往往都會面對自身的身體素質承受能力的制約和周身鍛煉環(huán)境的惡劣程度（如雨、雪、寒冷或炎熱的天氣）影響，如果青少年能夠保持在各種惡劣的條件下堅持鍛煉，不斷的長時間的繼續(xù)下去，這樣就能在這個長久的過程和習慣中增強青少年的意志能力，有利于培養(yǎng)青少年敢于吃苦敢于挑戰(zhàn)自我和勇往直前的精神。

（五）有助于防止青少年心理障礙的產(chǎn)生

據(jù)有關報到的調(diào)查中顯示了現(xiàn)代社會中，很多青少年的心理發(fā)生嚴重的扭曲和心理障礙，心理障礙的形成因素是多方面的，包括長時間的自卑、對生活現(xiàn)狀的不滿足，對社會中的偏見等，在很大程度上也是受到學習和人際中的各項壓力不斷積聚造成的。通過對體育的鍛煉，在一定程度上能夠讓青少年保持精神愉悅的狀態(tài)，通過體育中能夠釋放壓力的作用，讓青少年以體育的形式將生活中學習中抑郁的負面情緒完全發(fā)泄出來，這樣就能夠保證青少年擁有個正常的心理狀態(tài)。

三、體育對青少年身體上的影響

體育能夠鍛煉人們的自身素質，這是人人都明確的事情，在青少年相關的體育鍛煉中，促進了人體的新陳代謝功能。經(jīng)過長期鍛煉后的人都能感受到了體育鍛煉帶來的有利成果，有相關的調(diào)查指出，長期通過體育鍛煉的青少年比那些不熱愛體育運動和鍛煉的青少年，平均體重增加了4kg-9kg、平均身高高出4cm-9cm，這項調(diào)查很明顯的說明了通過體育鍛煉對青少年產(chǎn)生的身體上的健康發(fā)展。同時長期的通過體育鍛煉，還能起到增強體質增強抵抗力的作用，體育鍛煉能夠在一定程度上提高了身體對環(huán)境變化的適應度，增強了身體的防御能力，

這也就在一定程度上抵御了疾病的傳播，保證了身體上的健康。

結束語：

體育的主要內(nèi)容就是通過運動對身體素質上的鍛煉，增強自身的體質，使人們達到身心舒緩愉悅的狀態(tài)。青少年應該將體育鍛煉當成學習和生活中的一部分，并將體育鍛煉重視起來，通過體育鍛煉不但能增強自身的身體機能，還能通過鍛煉完全釋放出生活中和學習上的壓力，讓自己能夠時刻保持擁有個積極向上和樂觀的情緒，這樣才能保證身心健康的和諧發(fā)展。

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