阿曼古麗·買買提

【摘 要】舞蹈技巧的訓(xùn)練是舞蹈表演的基礎(chǔ)。以往的舞蹈教學(xué)方式雖注重舞蹈技巧的表現(xiàn)與神態(tài)的轉(zhuǎn)換，但不可否認(rèn)的是，舞蹈訓(xùn)練中存在著強(qiáng)制的訓(xùn)練手法，對舞蹈學(xué)習(xí)者造成一定的困擾。本文通過對舞蹈學(xué)習(xí)者訓(xùn)練過程中所遇到的問題展開探討，為舞者提供相應(yīng)的解決對策。

【關(guān)鍵詞】舞蹈表演；技巧訓(xùn)練；舞蹈教學(xué)

中圖分類號：J712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）13-0224-01

舞蹈技巧是優(yōu)秀舞蹈演員必須掌握的訓(xùn)練技巧，在舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中，舞蹈動作要求做到穩(wěn)健、流暢。舞蹈技巧運(yùn)用是構(gòu)成舞蹈藝術(shù)整體的要素之一，所以，舞蹈技巧的訓(xùn)練對舞蹈任何形式的表演都有著重大的意義。

一、舞蹈技巧訓(xùn)練的應(yīng)用

舞蹈技巧的訓(xùn)練水平，能直觀地體現(xiàn)出舞蹈者的專業(yè)水準(zhǔn)。它包含運(yùn)動學(xué)與醫(yī)學(xué)雙方面的技巧，能把人體優(yōu)美、穩(wěn)健的動作以表演的形式展現(xiàn)出來。人體運(yùn)動一直是科學(xué)領(lǐng)域探討的話題，而舞蹈中不僅包含人體運(yùn)動學(xué)，還包含了運(yùn)動生理學(xué)與心理學(xué)。

目前我國的舞蹈教學(xué)在科學(xué)運(yùn)用的范圍有：關(guān)于人體熱身方法、身體治療學(xué)、身體各項(xiàng)機(jī)能的相關(guān)研究及鍛煉方法等。這幾種舞蹈教學(xué)方式應(yīng)在實(shí)際訓(xùn)練中多加運(yùn)用，當(dāng)然并不單單是讓舞蹈學(xué)習(xí)者學(xué)會更多復(fù)雜的身體運(yùn)動技巧，而是通過對以上舞蹈教學(xué)方式的講解與學(xué)習(xí)，了解舞蹈教學(xué)中身體能體現(xiàn)的各種動作，感受來自舞蹈技巧的魅力，然后才能對學(xué)習(xí)舞蹈技巧產(chǎn)生熱情，表現(xiàn)出穩(wěn)健、優(yōu)美、瀟灑、委婉的舞蹈魅力。

舞蹈技巧的訓(xùn)練是講究方法的，只有掌握其精髓，才能表現(xiàn)出更好的舞蹈。這是有一定的學(xué)習(xí)方式的。第一，對舞蹈這門學(xué)科的內(nèi)容要有全面的了解與自身體會，所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，技巧的掌握不是一朝一夕，只有熟練掌握舞蹈訓(xùn)練方式，才能在舞蹈訓(xùn)練中更加得心應(yīng)手，所以，課堂上對于舞蹈技巧的討論要特別重視，之后才是舞蹈的具體演示。舞蹈教學(xué)中，一定要注重對舞蹈動作的講解，讓學(xué)生熟悉前后動作之間的聯(lián)系與轉(zhuǎn)換技巧。訓(xùn)練時身體的力量與柔韌性是分不開的，這對一些動作有很高的身體要求，所以，基礎(chǔ)知識的理解是學(xué)生必須掌握的。第二，舞蹈教學(xué)是為了培養(yǎng)舞蹈演員藝術(shù)素質(zhì)的，藝術(shù)是具有表達(dá)能力的，而舞蹈能更好地鍛煉舞者的這種表達(dá)能力。在舞蹈訓(xùn)練中，身體動作的流暢與連貫雖然讓觀賞的人感覺舒適，但這不是舞蹈教學(xué)的最終目的。第三，舞蹈教學(xué)課堂的時間是有限的。在舞蹈訓(xùn)練開始前，學(xué)生要做到充分熱身，使身體活動開，以免在訓(xùn)練中出現(xiàn)身體受傷等狀況。在這種情況下，熱身就已經(jīng)占用了課堂教學(xué)的大部分時間，使學(xué)生真正學(xué)習(xí)舞蹈技巧的時間很少。但是，舞蹈不是有氧運(yùn)動，只有優(yōu)美的動作、充沛的感情才是舞蹈表演的魅力所在，而想要跳出優(yōu)雅自然的舞姿和充滿力量與美感的肢體動作，只有身體伴隨呼吸的頻率而進(jìn)行動作，再通過合適的配樂，才能表現(xiàn)出完美的舞姿。

二、身體技巧與舞蹈技巧

舞蹈技巧訓(xùn)練包括很多方面，比如：出場、旋子、飛腳、側(cè)空翻、后空翻、小翻等，這是在舞蹈技巧訓(xùn)練中必不可少的。這些動作能讓舞蹈表演張弛有度，具有表現(xiàn)力，也更具觀賞性。但是，這些技巧的訓(xùn)練對于身體素質(zhì)有很高的要求，所謂“冰凍三尺非一日之寒”，只有堅(jiān)持訓(xùn)練，才能達(dá)成這個目標(biāo)。

現(xiàn)代舞蹈不同于舊時代的舞蹈，舞蹈技巧的多變和創(chuàng)新成了現(xiàn)代舞蹈考核的新指標(biāo)。就目前來看，舞蹈院校對于學(xué)生身體素質(zhì)方面的培養(yǎng)做得不是很好，缺少專門訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)的項(xiàng)目。只有通過專業(yè)的指導(dǎo)與訓(xùn)練，學(xué)生才能參加舞蹈表演，而且在舞蹈演出時，可以很好地確定自己表演的位置，從而配合他人完成表演。舞蹈學(xué)習(xí)最主要的目標(biāo)就是讓舞蹈學(xué)習(xí)者提升對于舞蹈的創(chuàng)新能力，從而提升自身的藝術(shù)素養(yǎng)水平。所以，訓(xùn)練時，專業(yè)的訓(xùn)練與素質(zhì)的培養(yǎng)是分不開的。

身體技巧的訓(xùn)練主要內(nèi)容是：力量、柔韌性、持久力、跳躍、速度等方面，這是人體都具備的，也是最基礎(chǔ)的素質(zhì)能力。關(guān)于舞蹈專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容，則是對舞蹈技巧與身體各部位配合能力的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式的好處就是利用舞蹈技巧中一些高難度動作的反復(fù)訓(xùn)練，來鍛煉身體技巧。

身體技巧的訓(xùn)練與舞蹈技巧的訓(xùn)練是相輔相成的。舞蹈技巧訓(xùn)練中，只有身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)，才能更好地展現(xiàn)舞蹈技巧；而也只有舞蹈技巧完美地展現(xiàn)，才能更好地體現(xiàn)身體素質(zhì)。專業(yè)的訓(xùn)練才能帶來專業(yè)的效果，舞者只有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，才能提升自己的藝術(shù)造詣。

三、結(jié)語

舞蹈表演包含舞蹈技巧與身體技巧的展現(xiàn)。素質(zhì)訓(xùn)練作為基礎(chǔ)訓(xùn)練，是在專業(yè)訓(xùn)練中占有主導(dǎo)地位的，只有穩(wěn)定的基礎(chǔ)才能學(xué)習(xí)更高難度的舞蹈技巧。想要展現(xiàn)最完美的舞蹈，舞者就要堅(jiān)持訓(xùn)練，以提高自身的舞蹈技術(shù)專業(yè)水平，為觀眾呈現(xiàn)最好的舞蹈。

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