20天可以減肥、甚至練成腹?。俊八南篌w質(zhì)”塑型法TS20真人版瘦腰，可于20天內(nèi)達(dá)到明顯修線條的效果，經(jīng)親身試后，發(fā)現(xiàn)只要跟照飲食指導(dǎo)及手機(jī)程式上的運(yùn)動(dòng)，的確有明顯效果，本期[女刊瘦美人]微信頻道給你分享，親身體驗(yàn)20天后，身形有明顯變化，腰圍亦由27寸減至24寸。

由運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練演變的減肥方法

原本是用在國家級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練上，以提高運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)及優(yōu)化身形，因?yàn)橹灰_定運(yùn)動(dòng)員是四種體質(zhì)中的哪一種之后，針對(duì)性訓(xùn)練就變得簡(jiǎn)單容易，但效果可以神奇地好，而且準(zhǔn)確。而這個(gè)應(yīng)用程式就是根據(jù)這個(gè)原理發(fā)展成為期限短短20天的塑身計(jì)劃，量身訂造減肥、塑身方案。

第一步：找出自己體質(zhì)

這個(gè)理論在于每個(gè)人天生就屬于“四象體質(zhì)”其中一種，而測(cè)試方法是透過名叫“O-Ring Test”得出，由專業(yè)人士負(fù)責(zé)測(cè)試。而四種體質(zhì)分別以T1太陽人、T2太陰人、S1少陽人及S2少陰人命名。

第二部：開展20天運(yùn)動(dòng)+飲食指導(dǎo)

經(jīng)專家分析后，我屬于S1體質(zhì)，整個(gè)過程有運(yùn)動(dòng)專家及營養(yǎng)師跟進(jìn)，并于whatsapp群組中全天候解答各種問題，每吃或每喝一口都要拍照匯報(bào)，紀(jì)錄體重、腰圍、并自拍身形，讓團(tuán)隊(duì)緊貼進(jìn)度及作出建議。同時(shí)要跟隨TS20專用程式中的影片，每天做大約25分鐘運(yùn)動(dòng)。要知道自己屬于哪種體質(zhì)，必須由專業(yè)人士以O(shè)-Ring Test測(cè)試。

試后感：令人驚喜，但維持就要靠毅力

由于我吃素，專家們?yōu)槲伊可碛喸炝艘粋€(gè)的餐單，同時(shí)根據(jù)幾個(gè)不同階段有所變動(dòng)，此外本身不算肥，效果已不算夸張，但身形的塑造，令我覺得很厲害，在整體磅數(shù)沒有太大變化下，腰圍可以減3寸，整個(gè)人輕盈了，同時(shí)修到馬甲線。不過個(gè)人覺得要堅(jiān)持20天不難，但一個(gè)療程完成后怎樣維持？專家于最后一天會(huì)有建議，但始終是靠自己意志！

每天均要紀(jì)錄腰圍、體重及拍照。

運(yùn)動(dòng)方面，需要跟著程式中大約25分鐘的運(yùn)動(dòng)片，好像跳鄭多燕瘦身操一樣。