文/郭華悅

大姐的養(yǎng)肺法

文/郭華悅

大姐早年做過(guò)餐飲，長(zhǎng)期遭油煙熏，肺部和氣管都落下了毛病。

雖不是什么大問(wèn)題，但每次天氣一變化，就容易咳嗽，也夠折騰人。盡管每次去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)藥，都能止咳，但醫(yī)生告訴她，要除根還得靠日常的保養(yǎng)，養(yǎng)肺不是一時(shí)半刻能見(jiàn)效的，是長(zhǎng)年累月堅(jiān)持的結(jié)果。

大姐遵從醫(yī)囑，每天堅(jiān)持做“按捶”養(yǎng)肺。

所謂的“按”，是指按摩咽喉。上半身端直，仰頭，伸直頸部，拇指和其他手指分開(kāi)，虎口對(duì)著喉部，適當(dāng)用力，沿著咽喉向下按搓，直至胸部。接著，再換另一只手。兩手交替20次為一遍。每天堅(jiān)持做兩三遍，有止咳化痰的功效。

“捶”是指捶打背部。放松端坐，腰背挺直，兩手握成空拳，從下到上，再?gòu)纳系较?，捶脊背中央，再捶左右兩?cè)。捶30次為一遍。每天一到兩遍，可以通氣養(yǎng)肺，也能讓胸中之氣暢通無(wú)阻。

這兩個(gè)動(dòng)作，看著簡(jiǎn)單，做起來(lái)挺容易，而且沒(méi)有時(shí)間環(huán)境的限制。哪怕是上班族，忙里偷閑，每天做上一兩遍，也是容易的事兒。

如今，大姐每天一有空，就做做“按捶”。幾年下來(lái)，咳嗽改善了許多，已經(jīng)有一年多沒(méi)到醫(yī)院報(bào)到了。看到大姐從這兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作中，獲益良多，家里的人也跟著學(xué)，防患于未然。