謝祥龍+劉珍+陳艷+勞穎欣+江雅琴

摘要：身心素質作為素質教育的重要著力點，在提升高職生綜合素質方面發(fā)揮著重要的作用。因此，如何有效提升高職生的身心素質成為提升高職教育質量的重大課題。本文綜合分析高職生身心素質下降原因和應對之策，提出高職院校開展的身心素質拓展訓練可能是有效提升高職生身心素質的有效途徑之一。

關鍵詞：高職生；身心素質；拓展訓練

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）33-0233-02

調查發(fā)現(xiàn)，高職生入學前后的生活變化較大，逐漸養(yǎng)成了一些不良生活習慣，例如長期熬夜上網、宅在宿舍，戶外活動時間明顯減少。這些不良的生活習慣嚴重影響身體健康。此外，調查發(fā)現(xiàn)，越來越多的高職生存在不同程度的心理問題，在面對挫折和失敗時，他們往往不堪一擊，經常表現(xiàn)出焦慮不安、自卑等心理。因此，高職生的身心素質亟待通過適當?shù)慕逃绞降玫教嵘?，然而傳統(tǒng)的高職教育模式在提升他們的身心素質方面存在諸多的局限，這就要求創(chuàng)新教學模式，探索新的身心素質教育方式。

一、身心素質

身心素質是身體素質與心理素質的合稱，是衡量一個人綜合素質的重要指標。簡單來說：身體素質是指個體應具備的健康體格，全面發(fā)展的身體耐力等；心理素質是指個體應具備穩(wěn)定向上的情感力量，堅強恒久的意志力量，鮮明獨特的人格力量等方面。

1.身體素質。身體素質是一個人體質強弱的外在表現(xiàn)，主要包括速度素質、力量素質、耐力素質、柔韌素質等。這些基本的身體素質構成了一個人體整體的身體素質，作為衡量一個個體身體素質的重要指標，也是每一個個體提升自己身體素質的主要方向。

2.心理素質。概括來說，心理素質指個體為了適應和改造環(huán)境，實現(xiàn)自己的潛能，促進人類進步和發(fā)展而培養(yǎng)起來的一簇心理品質，包括認知、情感品質、意志品質等心理機能品質，綜合表現(xiàn)為個體的個性品質，主要包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀、性格、能力等。高職學生心理素質培養(yǎng)的主要是圍繞心理素質的具體內容，幫助他們了解、認識并正確對待社會化過程，客觀地評價自我，以平穩(wěn)正常的心態(tài)對待社會化過程。

高職學生身心素質培養(yǎng)中，身體素質是心理素質存在和發(fā)展的基礎，而心理素質的好壞又影響著身體素質的強弱，二者相互促進，不可分割。

二、高職生身心素質存在問題及原因分析

高職生的社會角色要求他們應當具有強健的體魄，具有協(xié)調的運動技能和技巧，同時還需具備良好的心理素質。然而已有的大量社會調查顯示高職學生身體狀況不能完全適應現(xiàn)代高職學生生活的需要，心理素質也令人擔憂。目前高職生中有30%的學生有不同程度的心理困擾，突出表現(xiàn)在缺乏自信心厭學情緒明顯，學習動機不足，人際關系困擾，焦慮與浮躁心理等方面。這些心理困擾的存在其實是其心理素質欠缺的直觀反映。身心素質的主要問題主要表現(xiàn)為：

1.身體素質整體呈下降趨勢。最近二十年來，我國青少年學生體質在持續(xù)下降。2014年廣東省青少年學生體質健康調研結果顯示，廣東省青少年學生體質健康部分指標略有回升，但整體仍呈現(xiàn)下降趨勢。從高職學生體質檢查報告來看，學生的體重、有氧運動耐力、肺活量指數(shù)等指標上明顯存在下滑趨勢。這種趨勢已經影響了在校高職學生的身體素質。

2.心理困擾層出不窮。有關心理調查研究發(fā)現(xiàn)，目前高職生中有近三分之一的同學有不同程度的心理困擾，突出表現(xiàn)在缺乏自信心、厭學情緒明顯、學習動機不足、人際關系困擾、焦慮與浮躁心理等方面。這些心理困擾的存在其實是其心理素質欠缺的直觀反映。例如，心理承受能力弱、缺乏情緒調節(jié)能力、意志水平亟待提升等。

3.高職生身心素質存在問題的原因分析。眾所周知，認知影響行為、引導行為、決定行為。目前，高職生普遍缺乏提升身心素質的意識，在身心素質的全面發(fā)展方面還有存在不能全面把握身、心素質的均衡發(fā)展，在身、心素質的提升上常常顧此失彼，往往把素質提升的范圍縮小化。就像目前還有很多學生把健康狹義的理解為身體上的健康一樣?！敖】的耸且环N在身體上、心理上和社會上的圓滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！币虼?，廣大高職生要加強對身心素質重要性的理解，同時確實做到身、心素質的全面提升，不可偏廢。

三、拓展訓練在身心素質教育中的意義

1.拓展訓練與身心素質。拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）。應用于教育領域可以詮釋為：個體義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難，從而獲得個人能力和素質的提升。拓展訓練作為一種有效的教育模式，應用于學生高職生的身心素質教育意義重大。身心素質是高職生綜合素質的重要組成部分，提升高職生的身心素質是提升其綜合素質的重要著力點。

2.拓展訓練是對傳統(tǒng)教育模式的有效補充。傳統(tǒng)教育沒有結合社會的需要和學生自身的需求進行培養(yǎng)，在這樣的教育模式下，很難培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神和創(chuàng)新意識的高素質的社會需求的人才。而新型的素質拓展訓練教育模式完全以學生為主導的教育模式，而且更加注重學生通過實踐發(fā)展自己的身心，學習獨立發(fā)現(xiàn)問題解決問題的能力，注重學生團隊意識、創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)。這種新型的教育模式完全符合教育改革的需要，正好補充了我國傳統(tǒng)教育模式在對學生身心發(fā)展方面存在的不足。身心素質拓展訓練的教育作用主要體現(xiàn)在三個方面：（1）身心素質拓展能有效提升高職生的身體素質。身心素質拓展的方式中有戶外運動方面的培訓，這些運動形式對于學生來說充滿了新鮮感和好奇心，學生對這些培訓有著濃烈的興趣和很高的參與度。有些挑戰(zhàn)課程在提供心理體驗和感悟的同時，也會讓學生的體能、柔韌性、協(xié)調性等得到很大的提高。比如攀巖，不僅可以鍛煉一個人的柔韌性、腿部爆發(fā)力、手臂力量等，又能在過程中磨煉學生的意志力，使其感悟人生中機會與選擇的辯證關系。（2）身心素質拓展是提高學生心理素質的有效方式。心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其他素質形成和發(fā)展的基礎。身心素質拓展在提升其心理素質方面主要體現(xiàn)在以下幾個方面：可以培養(yǎng)其良好的心理品質；充分開發(fā)其潛能；培養(yǎng)積極進取的勇氣；幫助其克服自卑有效提升其自信心；有效增強其歸屬感，滿足其歸屬與愛的需要。（3）身心素質拓展能有效提升高職生的社會適應能力。高職生的社會適應能力是指高職生對大學生活以及社會生活的適應性的具體表現(xiàn)。身心素質拓展在提高他們的社會適應能力方面主要體現(xiàn)在以下方面：培養(yǎng)其團隊精神，能夠有效溝通、合作；培養(yǎng)其積極的人生態(tài)度；培養(yǎng)其社會創(chuàng)造性思維和實踐能力；培養(yǎng)其人際交往能力，改善人際關系

總之，近年來，越來越多的高職院校都在嘗試融合身心素質教育與拓展訓練切實提高學生的身心素質，推進高職人才培養(yǎng)質量的全面提升。在高職院校開展身心素質拓展教育活動。既充分利用拓展訓練的方式和方法優(yōu)勢，又結合了全提升高職生身心素質的教育目標，最終能夠有效提升他們的身體素質、心理素質和社會適應能力，滿足高校對素質教育要求。

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The Effect of Outward Bound Training on Physical and Mental Qualit of Higher Vocational College Students

XIE Xiang-long1，LIU Zhen2，CHEN Yan1，LAO Ying-xin1，JIANG Ya-qin1

（1.Foshan Polytechnic，F(xiàn)oshan，Guangdong 528000，China；

2.Wise Education Experimental School，F(xiàn)oshan，Guangdong 528000，China ）

Abstract：As an important part of quality education，physical and mental quality plays an important role in improving the comprehensive quality of Higher Vocational College students. Therefore，how to effectively improve the physical and mental quality has become a major issue. Based on the comprehensive analysis of the reasons for the decline in physical and mental quality and countermeasures，Outward bound training of physical and mental quality may be an effective way to improve the physical and mental quality of Higher Vocational students.

Key words：higher vocational college students；physical and psychological quality；outward bound training