程華艷　徐國(guó)根

摘要：本文基于音樂(lè)元素在跆拳道教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)分析，深入研究將音樂(lè)作用于跆拳道教學(xué)中的有效應(yīng)用措施，旨在促進(jìn)跆拳道整體教學(xué)水平的提升。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)元素；跆拳道教學(xué)；應(yīng)用措施

跆拳道運(yùn)動(dòng)是我國(guó)競(jìng)技項(xiàng)目的重要組成部分，由于其訓(xùn)練強(qiáng)度高、訓(xùn)練頻率密等特點(diǎn)容易造成學(xué)員在訓(xùn)練過(guò)程中產(chǎn)生枯燥、煩悶情緒，從而制約了跆拳道的發(fā)展。再加上跆拳道訓(xùn)練中的出腿和步伐、防守和進(jìn)攻等技巧都需要有一定的節(jié)奏和速度，只有掌握了良好的節(jié)奏和速度才能提升自身跆拳道水平，將音樂(lè)元素與跆拳道教學(xué)結(jié)合可以有效解決這一問(wèn)題。針對(duì)不同訓(xùn)練場(chǎng)景選擇不同類型的音樂(lè)，以此來(lái)幫助學(xué)員更快的進(jìn)入到訓(xùn)練狀態(tài)，在改善教學(xué)環(huán)境的同時(shí)促進(jìn)學(xué)員訓(xùn)練水平和訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

一、跆拳道教學(xué)中運(yùn)用音樂(lè)元素的優(yōu)勢(shì)分析

跆拳道作為增強(qiáng)我國(guó)大眾身體素質(zhì)的重要體育項(xiàng)目，其教學(xué)水平的高低直接影響著大眾的整體素質(zhì)水平。隨著現(xiàn)代化社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，涌現(xiàn)出越來(lái)越多的新鮮元素融入到跆拳道教學(xué)中，其中就包括將音樂(lè)元素和跆拳道教學(xué)有效結(jié)合。其優(yōu)勢(shì)主要體現(xiàn)在：首先，有效提升跆拳道力量訓(xùn)練。跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其對(duì)于學(xué)員的力量要求比較嚴(yán)格，學(xué)員最好是瘦高型但是相對(duì)又比較有力量。跆拳道訓(xùn)練中的力量訓(xùn)練也是最為關(guān)鍵的一部分，所以教師就應(yīng)該依據(jù)學(xué)員實(shí)際身體素質(zhì)和跆拳道的力量需求安排學(xué)員進(jìn)行有效的負(fù)荷訓(xùn)練。在學(xué)員進(jìn)行負(fù)荷訓(xùn)練過(guò)程中融入節(jié)奏強(qiáng)的音樂(lè)元素，可以對(duì)學(xué)員進(jìn)行正確的力量訓(xùn)練引導(dǎo)，使學(xué)員能夠產(chǎn)生較為激烈的訓(xùn)練熱情，有效提升學(xué)員在力量訓(xùn)練中的完成效率，刺激學(xué)員學(xué)習(xí)積極性。其次，有效提升跆拳道表演藝術(shù)感。跆拳道本身就具有一定的觀賞性，再適當(dāng)加入或舒緩或激昂的音樂(lè)更助于提升跆拳道的藝術(shù)感。學(xué)員通過(guò)跆拳道動(dòng)作或是技術(shù)與音樂(lè)的巧妙融合，可以使得跆拳道動(dòng)作技巧發(fā)生不同變化，以此變現(xiàn)出跆拳道與眾不同的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。音樂(lè)與跆拳道的配合還能促使跆拳道動(dòng)作更加優(yōu)美和協(xié)調(diào)，跆拳道所能體現(xiàn)出來(lái)的力量美與速度美也愈發(fā)凸顯。

二、將音樂(lè)有效融入到跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用措施研究

（一）運(yùn)用音樂(lè)元素提升學(xué)員進(jìn)行學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

興趣是學(xué)生最好的老師，當(dāng)人們對(duì)某件事產(chǎn)生濃厚興趣時(shí)，往往進(jìn)行主動(dòng)學(xué)習(xí)的概率就會(huì)大大增加。利用音樂(lè)元素融入到跆拳道進(jìn)行教學(xué)便能有效提升學(xué)員自主進(jìn)行跆拳道學(xué)習(xí)的熱情和興趣，針對(duì)不同的跆拳道課程教學(xué)選擇不同類型的音樂(lè)，將學(xué)員的注意力吸引到跆拳道訓(xùn)練上，并對(duì)當(dāng)下的訓(xùn)練和接下來(lái)的訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生興趣，避免學(xué)員因?yàn)榉磸?fù)訓(xùn)練而產(chǎn)生煩悶和厭倦心理。同時(shí)從跆拳道專業(yè)運(yùn)動(dòng)感知層面上來(lái)說(shuō)，音樂(lè)對(duì)學(xué)員的主動(dòng)學(xué)習(xí)也起著舉足輕重的作用。學(xué)員通過(guò)音樂(lè)融入到不同強(qiáng)度的跆拳道訓(xùn)練獲得不同等級(jí)的運(yùn)動(dòng)感知，在跆拳道訓(xùn)練中容易形成“節(jié)奏感”和“速度感”兩種主要運(yùn)動(dòng)感知，并且不斷刺激學(xué)員的大腦以形成更加系統(tǒng)、完整的跆拳道學(xué)習(xí)。教練在進(jìn)行跆拳道腿法訓(xùn)練時(shí)可選擇快慢節(jié)奏不同的音樂(lè)，進(jìn)行腿部擊打訓(xùn)練時(shí)可選擇高低音節(jié)奏不同的音樂(lè)，利用這些音樂(lè)在學(xué)員聽覺(jué)系統(tǒng)和大腦中產(chǎn)生的不同訓(xùn)練效果，刺激學(xué)員對(duì)音樂(lè)教學(xué)訓(xùn)練的反應(yīng)并形成高度分化的運(yùn)動(dòng)感知，最終實(shí)現(xiàn)音樂(lè)對(duì)學(xué)員跆拳道學(xué)習(xí)的強(qiáng)烈刺激。

（二）運(yùn)用音樂(lè)元素改善教學(xué)氛圍的調(diào)節(jié)

在實(shí)際跆拳道教學(xué)中，良好教學(xué)氛圍也是跆拳道教學(xué)水平提升的重要因素。若是跆拳道教學(xué)是比較枯燥的環(huán)境中進(jìn)行，極易影響學(xué)員的情緒以及熱情，從而對(duì)其實(shí)際教學(xué)效果產(chǎn)生嚴(yán)重影響，尤其不利于學(xué)員參加實(shí)戰(zhàn)比賽。將音樂(lè)元素融入于實(shí)際跆拳道教學(xué)中，一方面能夠促進(jìn)教師利用多樣化的教學(xué)方式來(lái)調(diào)節(jié)課堂氣氛，使得學(xué)員能夠在輕松愉悅的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，使得所進(jìn)行的各項(xiàng)技能鍛煉能夠深入學(xué)員學(xué)習(xí)觀念中，讓跆拳道教學(xué)變得更加生動(dòng)有趣；一方面輕快的音樂(lè)曲調(diào)能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)員的心理情緒，促使學(xué)員在平穩(wěn)的情緒狀況下實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果，并且在訓(xùn)練過(guò)程中不斷調(diào)節(jié)音樂(lè)節(jié)奏，以此來(lái)達(dá)到激發(fā)學(xué)員飽滿情緒，最終提升跆拳道教學(xué)水平的目的。

（三）運(yùn)用音樂(lè)元素提高學(xué)員對(duì)動(dòng)作技能的掌握

運(yùn)用音樂(lè)元素提高學(xué)員對(duì)跆拳道動(dòng)作技能掌握主要體現(xiàn)在其訓(xùn)練前、訓(xùn)練中以及訓(xùn)練后三個(gè)階段。首先是訓(xùn)練前的準(zhǔn)備階段，準(zhǔn)備階段也被稱為是跆拳道教學(xué)的基礎(chǔ)階段，主要是為了防止學(xué)員受傷而進(jìn)行的熱身活動(dòng)，便于學(xué)員能夠以興奮的狀態(tài)進(jìn)入到跆拳道訓(xùn)練階段。這一準(zhǔn)備階段將節(jié)奏歡快的音樂(lè)融入于此，可以產(chǎn)生比不融入音樂(lè)更高的熱身效果，并且充分激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性。其次是訓(xùn)練中的教學(xué)階段，跆拳道是一項(xiàng)消耗體能較大的運(yùn)動(dòng)，所以學(xué)員在訓(xùn)練強(qiáng)度較大的時(shí)候容易產(chǎn)生疲勞和萎靡狀態(tài)，降低了跆拳道的訓(xùn)練效果。這時(shí)如果能適當(dāng)加入節(jié)奏快且激昂的音樂(lè)，能夠有效緩解學(xué)員這種消極狀態(tài)。有實(shí)驗(yàn)表明學(xué)員在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行20秒鐘的橫踢空擊練習(xí)，伴有音樂(lè)的出腿次數(shù)明顯高于沒(méi)有音樂(lè)的出腿次數(shù)，這就證明了音樂(lè)的融入能夠讓學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)再次達(dá)到興奮狀態(tài)，并且提高訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量。最后是訓(xùn)練后的放松階段。學(xué)員在完成跆拳道訓(xùn)練之后，相應(yīng)的放松階段也是必不可少的。放松階段是為了能讓學(xué)員的肌肉和精神在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后得到有效的恢復(fù)，以保證其下次訓(xùn)練狀態(tài)。當(dāng)前我國(guó)大部分跆拳道教學(xué)中的放松都還局限于肌肉放松，對(duì)于學(xué)員精神放松還不太重視，所以教師在這一過(guò)程中應(yīng)該將精神放松和肌肉放松兩方面互相平衡，通過(guò)音樂(lè)元素與之相結(jié)合能夠有效平衡兩者之間的關(guān)系。在學(xué)員進(jìn)行肌肉放松的時(shí)候放一些曲調(diào)比較舒緩、平靜的音樂(lè)，讓學(xué)員能夠在肌肉放松的同時(shí)精神也得到良好的改善，避免學(xué)員因?yàn)楦邚?qiáng)度聯(lián)系而造成的失眠、焦慮等不良狀態(tài)。

三、小結(jié)

總而言之，跆拳道教學(xué)隨著我國(guó)教育水平的提升在進(jìn)行著不斷的改革和創(chuàng)新，將音樂(lè)融入到跆拳道教學(xué)中不僅能夠有效激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還能實(shí)現(xiàn)輕松愉悅的課堂氣氛，為學(xué)員進(jìn)行良好有效的跆拳道訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，從而實(shí)現(xiàn)跆拳道整體教學(xué)質(zhì)量和水平的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]范燦燦.音樂(lè)教學(xué)法在跆拳道教學(xué)中的影響及作用研究[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)），2013（05）：93-95.