李衛(wèi)星

【摘要】籃球運(yùn)動是一項綜合性比較高的運(yùn)動，因此需要籃球運(yùn)動員具備較好的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)。這篇文章詳細(xì)的研究了籃球訓(xùn)練技術(shù)以及籃球意識的特點，并且在此基礎(chǔ)上提出如何增加球員的籃球訓(xùn)練技術(shù)以及籃球意識，最主要的目的就是提出一些參考建議。

【關(guān)鍵詞】籃球 技術(shù)訓(xùn)練 籃球意識

【中圖分類號】G741 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）24-0226-02

一、引言

籃球運(yùn)動是一項綜合性比較高的運(yùn)動，這項運(yùn)動需要運(yùn)動員具備良好的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)。由于籃球是一項集體性的運(yùn)動，所以也需要運(yùn)動員有著比較強(qiáng)的團(tuán)隊意識，這樣就能使他們在運(yùn)動中能夠更加靈活。除此之外，籃球運(yùn)動里的一些意識需要運(yùn)動員熟悉的掌握，但是僅僅通過理論教學(xué)還是不夠的，所以籃球意識需要在籃球訓(xùn)練中間歇性進(jìn)行培養(yǎng)。

二、籃球技術(shù)訓(xùn)練的特點

1.技術(shù)動作的規(guī)范性

所謂的技術(shù)動作的規(guī)范性，指的就是運(yùn)動員在做每一個動作的時候，都需要確保動作規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。技術(shù)動作的規(guī)范是動作形成的前提，一個良好的運(yùn)動員需要確保自己動作的規(guī)范性。只有充分的掌握了規(guī)范的動作以及恰當(dāng)?shù)牧Χ?，才能確保運(yùn)動員在運(yùn)動的時候能夠熟練的運(yùn)用籃球技術(shù)。

2.技術(shù)動作的連貫性

籃球運(yùn)動是一項連貫的運(yùn)動，這項運(yùn)動的每一個動作都不是單獨存在的，因此需要確保籃球運(yùn)動的連貫性?；@球運(yùn)動里面一般會存在兩個或者是兩個以上的動作，這些動作的組合是有一定的順序的，還有就是存在同時進(jìn)行的動作。因此需要運(yùn)動員在訓(xùn)練的時候，需要確保技術(shù)動作的連貫性，除此之外，也需要時常的進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就可以在比賽中能夠順利的使用這項戰(zhàn)術(shù)。

3.高強(qiáng)度的技術(shù)動作

籃球技術(shù)動作需要確保具有一定的規(guī)范性以及連貫性，所以就需要運(yùn)動員不能間斷自己的訓(xùn)練，還有就是要持續(xù)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。當(dāng)運(yùn)動員執(zhí)行強(qiáng)度較高的動作時，這就需要他們有著較強(qiáng)的體能和意識，這樣才可以確保動作能夠順利的完成，這個時候也需要確保動作的規(guī)范性。所以當(dāng)運(yùn)動員訓(xùn)練的時候，需要增加每一項動作的強(qiáng)度，這樣才可以讓他們在比賽中能夠出色的發(fā)揮。

三、籃球意識的特點

1.籃球運(yùn)動員需要有著較強(qiáng)的觀察能力

所謂的較強(qiáng)觀察能力，指的就是運(yùn)動員在運(yùn)動的時候可以盡快的得到場上信息，還有就是當(dāng)隊友給自己傳球的時候或者是對方之間的傳遞的時候，都需要及時的獲取相應(yīng)的信息。這就需要籃球運(yùn)動員具有較強(qiáng)的觀察能力，這樣就可以在比賽中及時的獲取相應(yīng)的信息，并且及時的提出相應(yīng)的對策。當(dāng)進(jìn)行比賽的時候，運(yùn)動員是否具備較強(qiáng)的觀察能力直接影響到信息的準(zhǔn)確性以及有效性。

2.籃球運(yùn)動員需要具備較強(qiáng)的決策能力

籃球運(yùn)動員需要在比賽的過程中及時的觀察場上情況并且能夠獲取準(zhǔn)確的信息，得到信息之后再把這些信息傳遞給自己的隊友，籃球比賽中情況是一直在變化的，一名出色籃球運(yùn)動員需要具備及時獲取場上信息的能力，接著就是對于信息的處理能力?；@球比賽中變化是特別快的，要是比賽比較激烈的話，就很難確保運(yùn)動員有著足夠的思考時間，因此就需要運(yùn)動員能夠及時的獲取信息并且做出準(zhǔn)確的決策，要是不能做到這些的話就會因為意識的恍惚而造成不良的后果。

3.籃球運(yùn)動員需要有著較強(qiáng)的反應(yīng)力

反應(yīng)力指的就是運(yùn)動員在比賽的過程中能夠及時并且正確的獲取場上的信息，接著就是做出正確的判斷和決策。除此之外，反映動作是比較迅速的，還有就是具備一定的準(zhǔn)確性。要是運(yùn)動有著較好的反應(yīng)能力，就能夠有著一個出色的籃球意識。

四、在籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球理論知識

籃球運(yùn)動是一項綜合性比較強(qiáng)的運(yùn)動，并且對于技術(shù)的要求也是比較高的，所以需要有著足夠的理論知識。籃球運(yùn)動員在比賽的時候能夠做出正確的動作。一名普通的籃球運(yùn)動員需要掌握運(yùn)球、急停跳投、帶球過人這樣的基礎(chǔ)理論知識。只有充分的了解理論知識才能夠給比賽提供正確的參考，除此之外，需要加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)習(xí)理論知識的時候有助于培養(yǎng)正確的籃球意識。所以運(yùn)動員不僅僅要注重理論與實踐的結(jié)合，也需要重視籃球思維的培養(yǎng)，這樣在比賽中能夠正確的做出判斷。因此籃球知識的理論學(xué)習(xí)是特別重要的。

1.增加對于觀察思維的培養(yǎng)，形成正確籃球意識

籃球比賽進(jìn)行的時候變化是特別快的，所以籃球運(yùn)動員的觀察能力直接影響到了比賽的結(jié)構(gòu)，因此在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時候需要增加對于籃球意識的培養(yǎng)力度。籃球比賽是比較激烈的，籃球運(yùn)動員技術(shù)動作的靈活程度直接影響到了運(yùn)動員對于比賽的觀察能力。在進(jìn)行訓(xùn)練的時候需要增加籃球運(yùn)動員的觀察能力的培訓(xùn)力度，還需要深化籃球運(yùn)動員的思維。對于思維的深化指的就是讓運(yùn)動員在比賽過程中能夠及時的掌握場上信息，通過較強(qiáng)的觀察能力可以透過表象得到本質(zhì)信息，只有充分的了解對方的戰(zhàn)術(shù)，這樣才能明確對方的弱點。

2.增加應(yīng)變能力，增強(qiáng)籃球意識

所謂的應(yīng)變能力指的就是通過對于比賽形式的變化進(jìn)而做出戰(zhàn)略的調(diào)整。提升籃球技術(shù)的熟練程度的是一個緩慢并且連續(xù)的過程，最初就是訓(xùn)練單個技術(shù)動作，接著就是聯(lián)合動作的訓(xùn)練，這樣就能夠在比賽的時候熟悉的使用籃球技術(shù)，當(dāng)比賽過程中出現(xiàn)了情況的時候就需要及時的做出反應(yīng)。還有就是需要明確籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)并不僅僅是學(xué)習(xí)幾個簡單的動作，還需要在比賽的時候能夠熟練的運(yùn)用籃球技術(shù)。當(dāng)訓(xùn)練的時候，運(yùn)動員可以把理論知識轉(zhuǎn)變成實踐，如此還可以提升自己的創(chuàng)造力，只有提高運(yùn)動員的應(yīng)變能力，才可以確?；@球意識能夠得到更好的發(fā)展。

五、結(jié)束語

有關(guān)的籃球意識，是在進(jìn)行籃球技術(shù)動作強(qiáng)化的時候形成的，籃球意識有著一定的獨立性質(zhì)，比如較強(qiáng)的觀察能力、準(zhǔn)確的決策能力、及時的反應(yīng)能力，不過這些能力不僅僅通過一些理論知識就能熟練的掌握的，這些是在進(jìn)行訓(xùn)練或者是比賽的時候形成的?；@球技術(shù)訓(xùn)練以及籃球意識是聯(lián)系密切的，在訓(xùn)練的時候培養(yǎng)籃球意識，在比賽的時候，這些意識可以讓球員能夠正確的使用技術(shù)動作。總的來說，只有這兩者充分結(jié)合，才可以確?；@球運(yùn)動能夠得到較好的發(fā)展。

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