曹元成

眾所周知，每個人的情緒與外界環(huán)境都是息息相關的，當您遇到連續(xù)的高溫天氣或者外界大環(huán)境有所變化的時候，人的情緒也會受到影響發(fā)生一定的變化。

一般來說，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，一旦溫度上升的變化幅度增大后，人的精神、情緒就會產(chǎn)生波動，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產(chǎn)生負面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等現(xiàn)象。

夏季的高溫無處不在，人們也更容易出現(xiàn)這種“情緒病”，譬如情緒易煩躁，常會因微不足道的小事，對家人或同事發(fā)火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情。

那么，如何判斷自己是不是患了“情緒病”呢？

4大病癥來診斷

精神癥狀：情緒不穩(wěn)，焦慮煩躁，緊張，憂郁，愛生氣，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望，無愉快感；不愿見人、不想說話，對什么都不感興趣，看什么都不高興；壓抑苦惱，甚至自覺活著沒意思。

神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭痛頭昏，頭脹沉悶，頭部有緊縮感、重壓感，頭暈麻木；兩眼脹痛，干澀，視物模糊；四肢沉重難受，身疲乏力，周身發(fā)緊僵硬不適，渾身難以言語的難受感覺；脖子后背發(fā)緊發(fā)沉，四肢麻木，皮膚發(fā)麻、發(fā)癢；手腳心發(fā)熱，周身皮膚發(fā)熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗；全身有游走性疼痛，游走性異常感覺等癥狀；入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多；健忘、記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。

心臟癥狀：胸悶氣短、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)官能癥。

胃腸癥狀：沒有食欲，進食無味，消化不良；惡心，打嗝，燒心，嘔吐，呃逆；腹痛，腹脹，便秘，腹瀉；長嘆氣，喉部梗噎。

其他還有諸如痛經(jīng)、盜汗等各種各樣、千奇百怪的癥狀。

三焦辨證治療

三焦是中醫(yī)特有的名詞，中醫(yī)將胸腹部劃分為上、中、下3個區(qū)域，即三焦。上焦指胸膈以上，內(nèi)居心肺；中焦從胸膈至臍，內(nèi)居脾胃；下焦為臍以下，內(nèi)居肝、腎、大腸、小腸、膀胱。

中醫(yī)將夏季上火按三焦來辨證施治，根據(jù)三焦火的不同表現(xiàn)，分別進行治療。

上焦火：指上焦火旺，常見癥狀包括頭疼目赤、口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、心悸失眠等。治宜清心泄火，可用黃連上清丸、牛黃清心丸、梔子清火丸治療。

中焦火：指中焦火旺，常見癥狀包括脘腹脹滿、噯氣上逆、多食多飲?？砂橛醒例l腫痛、牙齦出血、口臭、腹痛、嘔吐、身體煩熱等癥狀。治宜清胃泄火，可用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃保安丸治療。

下焦火：指下焦?jié)駸?，常見癥狀包括眼睛分泌物多、口干舌燥、目赤耳鳴、便秘、小便短黃、疼痛、陰部瘙癢、婦女白帶增多色黃、心煩易怒、兩脅脹痛等。治宜清利下焦?jié)駸?，可用龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝丸、黃柏丸、消淋丸治療。

由于三焦相互聯(lián)系，有時三焦火旺同時出現(xiàn)，可根據(jù)輕重緩急，適當選擇藥物治療。也可按三焦辨證，給予中藥湯劑治療。

自我調(diào)節(jié)為重

其實，這些情緒問題，歸根結底，還是人體對環(huán)境的適應性差。

所以，在炎熱的高溫環(huán)境中，應盡可能地增加休息時間，并注意飲食調(diào)整，增加營養(yǎng)，重視夏季的養(yǎng)生之道。

除此之外，做好自我調(diào)節(jié)，才能做到更好地遠離夏季“情緒病”。

比如調(diào)整起居時間，及時補充水分和維生素，多吃開胃食品，避免吃過涼的食物等都有利于調(diào)節(jié)自己的情緒。

當然，防治夏季“情緒病”，心理調(diào)節(jié)也非常重要。