肖璐

摘 要：以文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和比較分析法為主要研究方法，對(duì)現(xiàn)代中外優(yōu)秀男子百米運(yùn)動(dòng)員的途中跑技術(shù)特征進(jìn)行對(duì)比研究。研究發(fā)現(xiàn)：影響男子百米運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)的發(fā)揮的主要因素不僅是步長(zhǎng)與步頻完美的結(jié)合點(diǎn)，還受上肢動(dòng)作的影響以及屈蹬技術(shù)對(duì)步頻步幅的影響。研究還提出：中外優(yōu)秀男子百米運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征之間的差異除了先天性差異，主要是在途中跑后天技術(shù)培養(yǎng)過(guò)程中的差異，從而得出適合平時(shí)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的方法。

關(guān)鍵詞：百米運(yùn)動(dòng)員 技術(shù)特征 途中跑技術(shù)

中圖分類號(hào)：G822.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）04（a）-0221-02

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)加特林、博爾特、張培萌等優(yōu)秀百米運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)特征的研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)期刊網(wǎng)以及圖書(shū)館查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為研究提供依據(jù)和支撐。

1.2.2 比較分析法

通過(guò)比較分析論文中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，找到兩者之間各個(gè)方面的差異，而后得出結(jié)論，提出建議。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查、收集到得資料，通過(guò)Excel軟件處理，獲取具體數(shù)據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 影響優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)與步頻的主要因素分析

如表1所示。博爾特的身高的確給他帶來(lái)了很大的優(yōu)勢(shì)，跑一個(gè)100 m，相當(dāng)于比其他人省去2～3步，這就是一個(gè)優(yōu)勢(shì)，但是步長(zhǎng)大了必然會(huì)影響到他的步頻，所以找到合適的步長(zhǎng)和步頻，才能解決速度的問(wèn)題。途中跑技術(shù)中的騰空期是指運(yùn)動(dòng)員單腳離地到另一只腳著地為止，這一期間叫做騰空期[1]。速度等于步幅乘以步頻，只有找到最完美的結(jié)合部，才能使自身最好的水平發(fā)揮出來(lái)。步幅和步頻從本身上講就是一對(duì)既對(duì)立又統(tǒng)一的矛盾，步幅大了步頻相對(duì)就會(huì)減慢，把二者統(tǒng)一起來(lái)才是最重要的。運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)和步頻和身高有很大的關(guān)系，由于運(yùn)動(dòng)員的身高各不相同，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都在找適合自身的步幅和步頻的切合點(diǎn)，單純的說(shuō)步頻和步幅對(duì)某個(gè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講是不合理的所以要選擇適合運(yùn)動(dòng)員自己的步長(zhǎng)和步頻。

2.2 不同運(yùn)動(dòng)水平運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)與步頻的比較分析

博爾特曾經(jīng)三次打破100 m世界紀(jì)錄，其成績(jī)分別為9.72 s，9.69 s，9.58 s，他在完成100 m總共需要41步，超大的步長(zhǎng)又可以把步頻控制恰到好處，在比賽過(guò)程中博爾特多次憑借其步幅的優(yōu)勢(shì)獲得比賽的勝利。在他第一次打破世界紀(jì)錄時(shí)，他與體壇名將蓋伊在前70m不分勝負(fù)，但是最后憑借他的超長(zhǎng)步幅把對(duì)手甩在身后，并打破世界紀(jì)錄成為新一代飛人（如表2）。

2.3 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員途中跑上肢動(dòng)作技術(shù)的分析

如表3所示，可以得出博爾特的擺臂姿勢(shì)后擺充分，前擺相對(duì)不充分，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員張培萌無(wú)論是前擺還是后擺，都處于相對(duì)平均的位置。無(wú)論各個(gè)運(yùn)動(dòng)員采取什么樣的擺臂方法，究其特征，都是“前露肘，后露手”。

正確的擺臂姿勢(shì)，不僅能提高自身的身體平衡能力，而且有利于加快運(yùn)動(dòng)員跑步的頻率，還可以做到延長(zhǎng)步幅。運(yùn)動(dòng)員從以前的“前不露肘后不露手”，發(fā)展到今天的“前露肘，后露手”[2]。只有正確的擺臂，才能在不僅僅維持身體平衡的基礎(chǔ)上，提高兩腿的頻率，而且可以增加步長(zhǎng)，從而達(dá)到加速的目的。

2.4 途中跑“屈蹬”技術(shù)對(duì)步頻的影響

在短跑運(yùn)動(dòng)中，由于“屈蹬”技術(shù)的要求，及支撐關(guān)節(jié)的不充分蹬直，可以使得折疊擺動(dòng)以髖為軸的圓周運(yùn)動(dòng)速度大大提高，直接縮短了圓周的半徑，即擺動(dòng)腿的擺動(dòng)長(zhǎng)度[3]。而這主要是在支撐過(guò)程當(dāng)中，三關(guān)節(jié)的不充分蹬直，導(dǎo)致身體重心處于相對(duì)較低的平面上，各個(gè)支撐關(guān)節(jié)還形成了一定的角度，如身體前傾角度、后蹬的角度減小，縮短了支撐時(shí)間，同時(shí)為周期性運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)取到了時(shí)間，快速的進(jìn)行了支撐與擺動(dòng)的協(xié)調(diào)配合，不斷增加擺動(dòng)腿擺動(dòng)速度，從而提高了步頻。

2.5 途中跑“屈蹬”技術(shù)對(duì)步幅的影響

“屈蹬”技術(shù)的最大優(yōu)點(diǎn)，就是在于將向上跑，轉(zhuǎn)化成了向前跑，在100 m短跑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，身體重心不在是起伏波動(dòng)的波浪，而是近似于一條直線，使身體的力量全部轉(zhuǎn)換成向前的奔跑的動(dòng)力。在身體重心盡最大可能前移的同時(shí)，擺動(dòng)腿向前擺動(dòng)，自然而然就會(huì)加大腿的前伸程度，在跑動(dòng)中，加大了跑動(dòng)的實(shí)效性，減少了后蹬腳的角度，步幅則肯定會(huì)比“后蹬式”要大。

3 結(jié)論與建議

3.1 中外優(yōu)秀百米運(yùn)動(dòng)員自身先天素質(zhì)差異

在2013年世界田徑錦標(biāo)賽100 m的決賽中博爾特以9.77 s的成績(jī)連續(xù)6屆奪得世錦賽的100 m的冠軍，中國(guó)短跑名將張培萌以10.04 s的成績(jī)跑進(jìn)半決賽，在半決賽中取得了10s的優(yōu)異成績(jī)，但由于對(duì)手的水平的提高，無(wú)緣決賽。亞洲人在體質(zhì)上是不如黑人強(qiáng)壯，但是事實(shí)證明只要通過(guò)合理的訓(xùn)練，刻苦的努力，就可以達(dá)到一定的水平階段。

3.2 途中跑技術(shù)是整個(gè)百米運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的重中之重

途中跑在百米過(guò)程中將近占70%，其途中跑的成敗，也就決定了整個(gè)百米的成敗，各個(gè)國(guó)家的選手都十分注重途中跑的技術(shù)練習(xí)，人種差異固然重要，但是只要是抓好途中跑的技術(shù)練習(xí)，就可以躋身世界強(qiáng)隊(duì)之中。途中跑技術(shù)的改善也是提高成績(jī)最理想、最快捷的方法。

3.3 后蹬、步長(zhǎng)、步頻是百米途中跑技術(shù)的重要組成部分

后蹬是騰空的準(zhǔn)備動(dòng)作，后蹬充不充分，也就決定了騰空期的遠(yuǎn)度，合理地步幅加上和合理地步頻，使這個(gè)過(guò)程達(dá)到最完美的結(jié)合，這樣才能使百米成績(jī)提高。適當(dāng)延長(zhǎng)后蹬的距離，可以提高步幅，而且利用后蹬的力量和肌肉的彈性，可以延長(zhǎng)騰越，達(dá)到提高速度的目的。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳春虎.短跑擺腿技術(shù)教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（6）：66-67.

[2] 陳顯支.對(duì)短跑放松技術(shù)的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，26（5）：11-12.

[3] 管茶香.生理學(xué)[M].中南大學(xué)出版社，2010.

[4] 楊建紅.解剖生理學(xué)基礎(chǔ)[M].科學(xué)出版社，2010.

[5] 吳太平.試論短跑技術(shù)訓(xùn)練中“以擺帶蹬蹬擺結(jié)合”[J].成都體院學(xué)院學(xué)報(bào)，1980（2）：40-42.